jak být nejlepším zatraceným posluchačem, kterým můžete být
„Můžeš mě jen poslouchat?“Byla to populární otázka mezi manželi po celou dobu. Zcela neověřená pověst říká, že to byl hieroglyf. Ať tak či onak, víte, že poslech je u dobrého manžela základní kvalitou. Šance jsou, už jsi v tom docela dobrý. Znáte často říkané základy: nepřerušujte. Nenabízejte nevyžádané rady. Nesnažte se věci opravit. Existují však způsoby, jak se zlepšit, a váš partner si zaslouží víc, protože, studna,dělají. Ano, zlepšení vašich poslechových schopností vyžaduje čas a energii, ale stojí to za to. Kromě toho, zdokonalení dovednosti vám pomůže lépe porozumět vašemu manželovi — a, víte, vyhnout se argumentům, které přicházejí v důsledku neposlouchání. A není to cíl? Zde je pět tipů, které vám pomohou stát se skvělým posluchačem.
Nemusíš být pořád skvělá.
můžete přerušit. Můžete napůl poslouchat. Nemůžete poslouchat, říká Michael Nichols, profesor psychologie na College of William & Mary a autor ztraceného umění poslechu. Ne všechny konverzace jsou Super Bowl. Nejsou to ani zápasy divizní rivality.
ale jsi dost chytrý na to, abys vycítil, kdy na tom záleží. Váš partner by to mohl usnadnit tím, že řekne,“ Je tu něco, co mi bylo na mysli „nebo dokonce jednodušší,“ musím si promluvit.“.“Pak víte, že je čas na hru, ale i přesto …
je v pořádku požádat o chvíli.
i když váš manžel potřebuje mluvit, víte, že když jste, je ve vašich právech říci: „chci tam být úplně pro vás, ale můžeme to udělat za 20 minut?“Udělali jste všechny dobré věci-potvrdili, ověřili, ukázali ohleduplnost, říká Debra Roberts, licencovaná sociální pracovnice a autorka protokolu vztahů: Jak mluvit, rozptýlit a budovat zdravější vztahy. A je to ve váš prospěch. Musíte být plně investováni do poslechu, a pokud nemůžete být, bude to zřejmé, což bude vyžadovat jiný rozhovor o vaší neschopnosti být přítomen.
pravděpodobně, odpověď na zpoždění bude ano, a pokud ano, vaším úkolem je sledovat a vrátit se 20 minut, jak jste řekl, nebo se bude cítit jako úder, říká Nancy Levin McGrath, párový terapeut v Brookline, Massachusetts. Pokud je odpověď ne, pak budete vědět,že to musí být důležité a poslech začne právě teď.
ale i tak můžete nastavit očekávání. Zeptejte se nahoru, pokud váš manžel potřebuje poradit nebo jen poslouchat. Ukazuje, že dává vašemu partnerovi kontrolu a uzamkne vás do správného prostoru hlavy. I když se na začátku nezeptáte, můžete během. V pauze – a pouze v pauze-pokud si nejste jisti, co váš partner chce, jen se zeptejte, “ co by vám teď nejvíc pomohlo.“?“Opakujete svou podporu a že agenda vašeho manžela je vše, na čem záleží,“ říká Roberts.
získání defenzivy není hepful
když se člověk cítí pohodlně mluvit, tato osoba se začne otevírat a téma by mohlo být i vy. Informace nemusí být pozitivní. Vem si to. Pokud se vaše ramena začnou utahovat a vaše tvář zčervená, odolejte nutkání bránit se. Namísto, zeptat se, “ můžete to vysvětlit trochu víc.“?“Nechcete předčasně vyskočit, protože, per Levin McGrath,“ nemáte dostatek informací, abyste se rozhodli, zda jste kritizováni.“
přinejmenším položení otázky zpomaluje tempo, takže se můžete přizpůsobit tomu, co se říká, “ říká Robert. Ale pokud to všechno nefunguje a vy se otáčíte, řekněte to a požádejte o 10minutovou přestávku. To bys mohl, když už jsi přestal poslouchat. Ale znovu, ta přestávka by měla být 10 minut. A měli byste znovu zapojit konverzaci.
nemusíte najít nejlepší slova.
protože žádné nejsou. Zapamatovat si, ačkoli, poslech je o vašem partnerovi, ne o tom, jak úžasně bystrý jste, říká Nichols. Ale jsou tu dobré věci-ticho přichází jako nezájem – a všichni jsou obvykle maximálně tři slova s vykřičníkem na konci, jako, „to naštve, „“Ach, člověče, „“ jaký pták.“Vaším prvním úkolem je nabídnout plnou podporu, nenabízet nikomu jinému perspektivu, kterou je třeba zvážit,“ říká Levin McGrath. Díky opakovaným pocitům má váš partner pocit, že jste v tu chvíli právě tam, což je přesně cíl.
pochopte, že poslech vyžaduje úsilí
následující nemusí nutně věci usnadnit, ale je dobré mít na paměti. Poslech je hodně jako rodičovství. Chce to úsilí. Nenabízí mnoho kreditů. Nejde o tebe. „To je důvod, proč většina z nás není moc dobrá,“ říká Nichols. Ale stojí to za to. Pro čistou praktičnost má váš manžel problém. Bude tam bez ohledu na to, a bude se vařit a vyjít později, méně vhodný čas s odporem bez pozornosti.
ale tady je větší věc. V určitém okamžiku vás bude něco otravovat a budete si muset promluvit. Pro někoho je mnohem snazší investovat čas a skutečně se zajímat o to, co musíte říct, když jste již udělali totéž. Je to opravdu docela jednoduché. „Pro lidi, na kterých vám záleží, jim to chcete dát,“ říká Nichols.