Come Prepararsi per Un Massaggio

Come Prepararsi per Un Massaggio

Cosa Aspettarsi

Un massaggio può essere molto terapeutico, può aiutare a ridurre l’ansia, rompere la tensione muscolare, e contribuire ad alleviare il dolore causare tessuto cicatriziale da precedenti lesioni. Quando sai cosa aspettarti e come prepararti per un massaggio otterrai il pieno beneficio del tuo appuntamento per il massaggio.

4 Modi per essere preparati per il tuo massaggio

La tensione muscolare e i fattori di stress della vita possono essere la ragione della tua visita, non c’è bisogno di stress anche per il tuo massaggio. Se sai come prepararti per un massaggio in modo appropriato, puoi entrare nel tuo appuntamento pronto a sfruttare appieno la tua sessione.

Idratare prima e dopo un appuntamento

Assicurarsi di essere idratati prima di andare al vostro appuntamento di massaggio e preparati a bere molta acqua dopo l’appuntamento. In definitiva, i muscoli stressati portano all’infiammazione e all’accumulo di tossine che possono bloccare i nutrienti essenziali e l’ossigeno per arrivare dove devono andare e quindi contribuire al dolore e allo stress. Un massaggio inizia a rompere e rilasciare quelle tossine accumulate come i terapeuti allenta i muscoli. Il massaggio fa circolare il sangue e l’ossigeno come dovrebbero, ma un massaggio è disidratante in natura. Rimanere idratati prima e dopo un massaggio è consigliato perché l’acqua aiuta a lavare quelle tossine rilasciate.

Indossa abiti larghi e comodi

Quando ti prepari per un massaggio, pianifica di indossare o almeno portare con te abiti larghi e comodi. Piano di indossare abiti comodi sciolti per il massaggio per iniziare il processo di rilassamento. Ti verrà chiesto di spogliarti, al tuo livello di comfort, per il tuo massaggio. Indossare abiti larghi per il vostro massaggio renderà il processo di spogliarsi molto più facile per voi. Dopo il massaggio, si può sentire tenera o semplicemente estremamente rilassato e apprezzerete non dover mettere su indumenti restrittivi.

Respiro Normalmente

Il rilassamento del tuo corpo e della tua mente è la chiave per ottenere il massimo dalla tua sessione di massaggio. Il tuo terapeuta lavorerà per allentare i muscoli. La respirazione normale aiuta ad accelerare il rilassamento. Spesso le persone trattengono il respiro o limitano il respiro mentre sono sul lettino da massaggio perché si sentono nervose-questo può essere controproducente. Trattenere il respiro spesso contrae i muscoli di più, rendendoli più difficili da allentare. Inspirare ed espirare normalmente mentre il terapeuta
esegue varie tecniche di massaggio.

Non aver paura di comunicare

Il tuo massaggiatore è lì per aiutarti a sentirti meglio. Se hai una specifica area problematica o vuoi semplicemente rilassarti sul tavolo, fai sapere al tuo terapeuta. Il tuo massaggiatore probabilmente utilizzerà oli e lozioni per ridurre l’attrito durante il massaggio, assicurati di comunicare eventuali allergie che potresti avere. Inoltre, il terapeuta è un professionista autorizzato, ma vogliono sapere se si verifica alcun disagio dalla pressione applicata e possono regolare la loro tecnica
per soddisfare le vostre esigenze fisiche.

3 Cose da aspettarsi dal tuo massaggio

Ora che sai come prepararti per un massaggio potresti chiederti cosa puoi aspettarti dal tuo massaggio.

Ti verrà chiesto di spogliarti

Il tuo massaggiatore lascerà la stanza per darti la privacy necessaria per rimuovere i tuoi vestiti, sta a te scegliere se spogliarti completamente o lasciare la biancheria intima prima di scivolare sotto il foglio superiore del lettino da massaggio. Prenditi il tuo tempo e non preoccuparti, il tuo terapeuta si assicurerà sempre di essere adeguatamente coperto da un asciugamano o un foglio durante la sessione.

Potresti addormentarti

Uno dei più grandi complimenti per un massaggiatore è il suono del russare durante una sessione di massaggio. Una sessione di massaggio in grado di offrire tale sollievo e relax che si potrebbe trovare te annuendo-off per un po’. Non preoccuparti! Riposati. Questo è il tuo tempo e siamo lusingati sapendo che ti abbiamo aiutato a rilassarti.

Ti consigliamo di tornare

Il rilascio delle endorfine ‘sentirsi bene’ vi farà sentire un alto naturale. Quelle endorfine ti lasciano rilassato ed eccitato allo stesso tempo. È una sensazione meravigliosa! La buona notizia è che quelle endorfine hanno le loro qualità curative e i benefici della terapia di massaggio si accumulano nel tempo con sessioni regolarmente programmate. Più spesso vieni, meglio ti senti, più velocemente il tuo corpo risponde e più velocemente senti sollievo.