Come ottenere il massimo da una sessione di ipnosi: 7 Simple Tips
Se stai considerando la tua prima sessione di ipnoterapia o hai sperimentato l’ipnoterapia prima, ci sono molte cose che potete fare per rendere le vostre sessioni più gratificante possibile. I nostri ipnotisti presso la clinica Morpheus hanno offerto 7 semplici consigli su cosa si può fare prima e durante le sessioni per migliorare la vostra esperienza e massimizzare i risultati.
Fai la tua ricerca
“La prima cosa che consiglierei è: dissipare la maggior parte dei dubbi che hai sull’ipnoterapia”, dice UJ Ramdas, un senior associate. “Molte persone lo guardano e pensano che ci sia qualcosa di mistico o magico in corso, e molte persone pensano che non funzioni. Non ha nulla a che fare con ciò che la società ti dice che l’ipnosi è. Molto di ciò che facciamo qui è aiutarti a cambiare e identificare i tuoi schemi inconsci interni. C’è un sacco di spazi dove è possibile ottenere un buon senso di ciò che l’ipnosi è e come può aiutare. Potete leggere sul nostro sito web. Si può leggere sul web. Puoi andare a pubmed.com e ottenere un sacco di riviste mediche peer-reviewed che testimoniano la potenza e l’efficacia dell’ipnosi. Questa non è una pillola magica. Non è una bacchetta che sventoliamo e facciamo sparire i tuoi problemi. Si occupa della complessità della tua psicologia-di chi sei, della tua mente, delle tue emozioni – e la influenza in un certo modo.
Kate Gardiner, un altro socio senior di Morpheus, aggiunge che si spera che i clienti ” abbiano fatto le loro ricerche e capito l’ipnotista o ipnoterapeuta giusto con cui lavorare, in modo che si sentano a proprio agio.”
Sii fisicamente a tuo agio
Quando cerchi di raggiungere un livello profondo di rilassamento, è importante assicurarti che nessun disagio fisico o distrazione ti ostacoli. “Di solito chiedo alle persone di dormire bene in modo che non si addormentino durante la sessione”, dice Kate Gardiner con una risata. Luke Chao, direttore e fondatore della clinica Morpheus, aggiunge: “Se sei troppo stanco, potresti effettivamente addormentarti durante la sessione, e in questo modo non otterrai ciò di cui hai bisogno. Non indossare indumenti stretti. Non indossare qualcosa che sia troppo caldo. Forse vestito a strati. Se indossi i contatti, considera seriamente di indossare gli occhiali quel giorno perché i tuoi occhi saranno chiusi fino a un’ora o anche di più.”
Sii aperto e specifico con il tuo ipnotizzatore
” Siamo qui per aiutarti, quindi non c’è motivo di sentirti a disagio”, dice Kate Spariaguina, una junior associate presso la Morpheus Clinic. “Sei venuto per chiedere aiuto e siamo qui solo per questo. Quindi più informazioni riceviamo da te, meno cose nascondi, più possiamo affrontare il tuo problema.”
” Vuoi essere completamente aperto con il tuo ipnotizzatore su qualsiasi paura o preoccupazione che hai”, dice Luke Chao. “Non entrarci solo supponendo che possano leggere la tua mente (ride) o che sappiano esattamente cosa sta succedendo con te perché se hai qualcosa che ti trattiene dal rilassarti completamente o fidarti del tuo ipnotizzatore, interferirà con la sessione. Fa parte del loro lavoro assicurarsi che tu sia completamente a tuo agio nel procedere.”
” Diventa davvero specifico su cosa ti piacerebbe lavorare”, dice UJ Ramdas. “Questo è diverso dalle forme convenzionali di cambiamentolavoro. Qui guardiamo a identificare uno o due modelli fondamentali e spostandoli.”
Vai con il flusso e sii aperto alle sorprese
” Vuoi semplicemente andare con il flusso”, dice Luke Chao, ” e lasciarti sorprendere dai pensieri che ti vengono in mente, dai sentimenti che ti vengono in mente, dai ricordi che si verificano. Quello che mi piace dire è che se sei sorpreso allora hai imparato qualcosa quel giorno. E se non sei sorpreso da nulla, allora non sono sicuro se hai davvero fatto così tanti progressi. Quindi sii sicuramente aperto a essere sorpreso, e in questo modo le informazioni inconsce verranno alla luce.”
Impegnarsi nel processo ed essere pronti per il cambiamento
Kate Spariaguina dice, ” Quando si arriva a ipnoterapia, la cosa principale per voi di sapere è che si sta arrivando a cambiare. Quindi la cosa principale è essere pronti ad accettare quel cambiamento, sapere che stai entrando in una sessione per diventare un sé migliore.”
” I risultati finali che si ottiene da una sessione di ipnosi stanno andando a dipendere da molte cose, ma gran parte di esso è il vostro impegno per il processo e il vostro impegno a cambiare, ” dice Luke Chao. “Se non sei impegnato a cambiare, allora stiamo combattendo una battaglia in salita qui. Non importa quanto sia bravo il tuo ipnotizzatore, non possiamo superare la tua riluttanza a cambiare. Sai, se ami il cibo e non vuoi rinunciare a patatine o bibite, perche ‘ vogliamo portarti via qualcosa che ami?”
Se necessario, dai alla tua mente cosciente un lavoro
” Alcune persone scoprono che la loro mente cosciente interferisce con il processo”, dice Luke Chao, ” analizzando o valutando criticamente ciò che dice l’ipnotista. Se trovi che questo è il caso, vuoi dare alla tua mente cosciente il seguente lavoro: chiedigli di accettare e affermare con tutto il cuore ogni suggerimento che l’ipnotista dà. Quindi, se il vostro ipnotizzatore dice, ‘Stai diventando molto rilassato,’ piuttosto che pensare, ‘ Sono sempre rilassato? Funzionera’? Non lo so se questo funzionerà,’ dai alla tua mente cosciente il compito di accettare quel suggerimento. Quindi chiedigli di dire: ‘Sì. Mi sto rilassando.'”
Buon divertimento!
“Soprattutto, divertiti”, dice UJ Ramdas. “È una meravigliosa esperienza di una profonda connessione con il tuo inconscio. La maggior parte dei clienti che lo sperimentano non vuole andarsene perché è un grande spazio e stato in cui stare.”