om din partners romantiska förflutna stör dig, så här kommer du över det

om din partners romantiska förflutna stör dig, så här kommer du över det

oavsett hur starkt ett band du delar med din partner är det inte alltid kul att tänka på deras romantiska liv innan de träffade dig. Men sanningen är den, alla har ett förflutet — oavsett om de aldrig har träffat någon på allvar eller har haft flera långvariga relationer. Om du kämpar med hur du accepterar din partners förflutna kan det hjälpa att tänka igenom orsakerna till att du känner dig osäker.

känslor är inte alltid helt logiska, särskilt när det gäller dejting och relationer. Om det här problemet håller dig uppe på natten, vet att du inte är ensam.”Det är inte alls ovanligt att undra över din partners tidigare romantiska och sexuella historia”, säger licensierad klinisk psykoterapeut Dr.LeslieBeth Wish Elite Daily. ”Vi behöver alla försäkra oss om att vi är den. Men undrar skiljer sig från oro och ångest.”

enligt Dr. Wish finns det olika orsaker till att du känner dig konflikt över din betydande andras förflutna. ”Du kanske plockar upp subtila men viktiga ledtrådar från din nya partner att hans eller hennes hjärta är någon annanstans”, säger hon. Om din partner blir känslomässig eller upprörd när du pratar om sitt ex, eller är fortfarande i regelbunden kontakt med sitt ex, du kanske känner dig särskilt utlöst över det här problemet. Inte varje partner som upprätthåller en vänskap med sin ex är anledning till oro, självklart — ibland, en vänskap är verkligen bara en ofarlig vänskap — men om din partner verkar mycket defensiv eller skyddande av deras samband med en gammal flamma, som kan utlösa oro eller tvivel i huvudet.

det är också möjligt att” din skada, besvikelse och rädsla från dina tidigare relationer kan intensifiera din oro”, påpekar Dr.Wish. Kanske har du bränts tidigare av ett ex som fortfarande hängde på sitt ex, så nu kämpar du med hur du kommer över din pojkväns förflutna. (Eller flickvän, eller partner, eller vem du är med nu!) I det här fallet handlar det mindre om din partners förflutna och mer om vad du har gått igenom och det svek du har uthärdat. Var försiktig med dig själv och erkänn hur långt du har kommit för att komma hit idag.

för att ta reda på vad som utlöser dessa stressiga känslor, rekommenderar Dr.Wish att hålla en dagbok. Detta kan hjälpa dig att bättre förstå hur du beter dig och tänker i romantiska relationer. Hon föreslår att du utforskar ditt tankesätt genom att skriva ut svar på följande frågor:

• vad hände i mitt liv när jag träffade min nuvarande partner?
• vad lockade mig till den här personen?
• fastnar jag ofta i samma mönster (av besatthet över hur man kommer över någons förflutna)? Hur skulle jag beskriva detta mönster?
• hur skulle jag betygsätta min brådska att hitta en partner?
• vad kan jag göra för att” läsa ” människor bättre? Hur kan jag kommunicera mer effektivt med min partner?

förutom journalföring föreslår Dr.Wish att du söker hjälp av en terapeut som kan hjälpa dig att lossa dessa känslor och gå vidare.

det är också värt att överväga ditt eget romantiska och sexuella förflutna. Kom ihåg att alla tar med sig sin egen historia och bagage till ett nytt förhållande, men det betyder inte att de inte är helt investerade i sin relation med dig. Om du har daterat eller sovit med andra människor, och du är nu helt upphetsad över och fokuserad på din nya partner, är det inte möjligt att din nya betydande andra känner på samma sätt om dig?

snarare än att hålla dina bekymmer för dig själv, försök att inleda en konversation med din partner. ”Jag tror att ex-talet är något som borde hända förr snarare än senare i ett nytt förhållande”, berättade relationsexpert Emily Holmes Hahn tidigare Elite Daily. ”Det är en helt falsk stereotyp att säga att att ta upp ditt ex betyder att du inte är över dem. Det visar sårbarhet, ärlighet och det faktum att du inte var rädd för att begå tidigare. Plus, din nya man eller dam är mindre benägna att känna svartsjuk eller känslomässigt om din romantiska historia om du ta itu med det tidigt.”Var noga med att närma dig din partner på ett snällt, icke-dömande sätt och undvik att vara alltför kritisk mot sina val tidigare. (Kom ihåg att dessa val slutligen förde dem till detta förhållande med dig!)

hur din partner reagerar på det här samtalet kommer att berätta mycket om deras nuvarande headspace. ”Någon som kan upprätthålla öppet kroppsspråk, en positiv tonfall och objektiva åsikter under denna konversation är vanligtvis någon som inte längre tittar i backspegeln”, sa Holmes Hahn. ”Det är också någon som vill visa dig att de var redo att begå tidigare och inte undertrycker några mörka hemligheter om sin romantiska historia.”Detta lägger grunden för öppenhet och ärlighet i ditt förhållande framåt.

så obehagligt som det är att känna sig avundsjuk eller osäker på din partners förflutna, det finns så mycket glädje, anslutning och intimitet att se fram emot om du kan fokusera på vad du har framför dig. Med lite ansträngning kan du komma dit. Fortsätt!

Experter:

Dr. LeslieBeth Wish, licensierad klinisk psykolog

Emily Holmes Hahn, relationsexpert