jeśli romantyczna przeszłość Twojego partnera przeszkadza Ci, oto jak się z tym uporać
bez względu na to, jak silna więź dzielisz się ze swoim partnerem, nie zawsze jest fajnie myśleć o ich romantycznym życiu, zanim cię poznali. Ale prawda jest taka, że każdy ma przeszłość-czy nigdy nie umawiał się z nikim poważnie lub miał wiele długoterminowych relacji. Jeśli zmagasz się z tym, jak zaakceptować przeszłość swojego partnera, przemyślenie powodów, dla których czujesz się niepewnie, może pomóc.
emocje nie zawsze są logiczne, zwłaszcza jeśli chodzi o randki i związki. Jeśli ten konkretny problem sprawia, że nie śpisz w nocy, wiedz, że nie jesteś sam.”Nie jest niczym niezwykłym, aby zastanawiać się nad poprzednią romantyczną i seksualną historią swojego partnera”, licencjonowany psychoterapeuta kliniczny dr LeslieBeth Wish mówi Elite Daily. „Wszyscy potrzebujemy pewności, że jesteśmy tym jedynym. Ale cud różni się od zmartwień i niepokoju.”
według dr Wish, istnieje wiele powodów, dla których możesz czuć się skonfliktowany z powodu przeszłości innych ważnych osób. „Możesz odbierać subtelne, ale ważne wskazówki od nowego partnera, że jego serce jest gdzie indziej”, mówi. Jeśli twój partner dostaje emocjonalne lub zdenerwowany podczas rozmowy o ich ex, lub jest nadal w regularnym kontakcie z ich ex, może czuć się szczególnie wywołane nad tym problemem. Nie każdy partner, który utrzymuje przyjaźń ze swoim byłym jest powodem do niepokoju, oczywiście-czasami przyjaźń naprawdę jest po prostu nieszkodliwą przyjaźnią — ale jeśli twój partner wydaje się bardzo Defensywny lub ochronny wobec ich związku ze starym płomieniem, może to wywołać niepokój lub wątpliwości w twojej głowie.
możliwe jest również, że „twój ból, rozczarowanie i obawy związane z poprzednimi związkami mogą nasilić Twoje zmartwienie”, podkreśla dr Wish. Może wcześniej byłeś spalony przez byłego, który nadal był zawieszony na swoim byłym, więc teraz zmagasz się z tym, jak zapomnieć o przeszłości swojego chłopaka. (Lub dziewczyna,lub partner, lub z kimkolwiek jesteś teraz!) W tym przypadku mniej chodzi o przeszłość twojego partnera, a bardziej o to, przez co przeszedłeś i zdradę, którą przeżyłeś. Bądź delikatny dla siebie i przyznaj, jak daleko zaszedłeś, aby dziś tu dotrzeć.
aby dowiedzieć się, co wywołuje te stresujące uczucia, Dr Wish radzi prowadzenie dziennika. Może to pomóc ci lepiej zrozumieć, jak się zachowujesz i myślisz w romantycznych związkach. Sugeruje zgłębienie swojego sposobu myślenia, pisząc odpowiedzi na następujące pytania:
- co działo się w moim życiu, kiedy poznałam mojego obecnego partnera?
- co mnie przyciągnęło do tej osoby?
- czy często wpadam w pułapkę tego samego wzorca (obsesji nad tym, jak zapomnieć o czyjejś przeszłości)? Jak mógłbym opisać ten wzór?
- jak oceniam pilność znalezienia partnera?
- co zrobić, aby” czytać ” ludzi lepiej? Jak mogę skuteczniej komunikować się z partnerem?
oprócz dziennikarstwa, Dr Wish sugeruje szukanie pomocy terapeuty, który pomoże Ci rozwikłać te emocje i ruszyć do przodu.
warto też zastanowić się nad własną romantyczną i seksualną przeszłością. Pamiętaj, że każdy wnosi swoją historię i bagaż do nowego związku, ale to nie znaczy, że nie są całkowicie zainwestowane w ich relacji z Tobą. Jeśli masz randki lub spał z innymi ludźmi, i jesteś teraz w pełni podekscytowany i koncentruje się na swoim nowym partnerem, nie jest możliwe, że nowy znaczący inny czuje się tak samo o Tobie?
zamiast zachować swoje zmartwienia dla siebie, spróbuj zainicjować rozmowę z partnerem. „Myślę, że ex talk jest czymś, co powinno się wydarzyć raczej wcześniej niż później w nowym związku”, ekspert ds. relacji Emily Holmes Hahn powiedział wcześniej Elite Daily. „To całkowicie fałszywy stereotyp, aby powiedzieć, że wychowywanie byłego oznacza, że nie jesteś ponad nimi. To pokazuje wrażliwość, szczerość i fakt, że nie bałeś się popełnić w przeszłości. Plus, Twój nowy mężczyzna lub pani jest mniej prawdopodobne, aby czuć się zazdrosny lub emocjonalny o swojej romantycznej historii, jeśli adres to na początku.”Pamiętaj tylko, aby podejść do swojego partnera w miły, nie osądzający sposób i uniknąć nadmiernej krytyki swoich wyborów w przeszłości. (Pamiętaj, te wybory ostatecznie doprowadziły ich do tego związku z Tobą!
jak twój partner zareaguje na tę rozmowę, powie Ci wiele o ich aktualnej przestrzeni. „Ktoś, kto jest w stanie zachować otwartą mowę ciała, pozytywny ton głosu i obiektywne opinie podczas tej rozmowy, zwykle nie patrzy już w lusterko wsteczne” – powiedział Holmes Hahn. „To także ktoś, kto chce pokazać ci, że był gotowy do popełnienia w przeszłości i nie ukrywa żadnych mrocznych sekretów swojej romantycznej historii.”To kładzie podwaliny pod otwartość i szczerość w waszych relacjach.
choć jest to niewygodne, gdy czujesz się zazdrosny lub niepewny o przeszłość swojego partnera, jest tak wiele radości, połączenia i intymności, na które możesz się doczekać, jeśli jesteś w stanie skupić się na tym, co masz przed sobą. Z pewnym wysiłkiem możesz się tam dostać. Dalej!
Eksperci:
Dr LeslieBeth Wish, licencjonowany psycholog kliniczny
Emily Holmes Hahn, ekspert ds. relacji