dacă trecutul Romantic al partenerului tău te deranjează, Iată cum să treci peste el

dacă trecutul Romantic al partenerului tău te deranjează, Iată cum să treci peste el

indiferent cât de puternică este o legătură pe care o împărtășești cu partenerul tău, nu este întotdeauna distractiv să te gândești la viața lor romantică înainte de a te cunoaște. Dar adevărul este că toată lumea are un trecut — indiferent dacă nu s-au întâlnit niciodată cu cineva serios sau au avut mai multe relații pe termen lung. Dacă te lupți cu cum să accepți trecutul partenerului tău, gândirea prin motivele pentru care te simți nesigur poate ajuta.

emoțiile nu sunt întotdeauna perfect logice, mai ales când vine vorba de întâlniri și Relații. Dacă această problemă te ține treaz noaptea, știi că nu ești singur.”Nu este deloc neobișnuit să te întrebi despre istoria romantică și sexuală anterioară a partenerului tău”, spune psihoterapeutul clinic licențiat Dr.LeslieBeth Wish pentru Elite Daily. „Cu toții avem nevoie de asigurarea că noi suntem alesul. Dar minunea este diferită de îngrijorare și anxietate.”

potrivit dr.Wish, există o varietate de motive pentru care s-ar putea să vă simțiți în conflict cu trecutul celuilalt semnificativ. „S-ar putea să luați indicii subtile, dar importante de la noul dvs. partener, că inima lui sau a ei este în altă parte”, spune ea. Dacă partenerul dvs. devine emoțional sau supărat atunci când vorbește despre fostul lor sau este încă în contact regulat cu fostul lor, s-ar putea să vă simțiți deosebit de declanșat de această problemă. Nu orice partener care menține o prietenie cu fostul lor este un motiv de îngrijorare, desigur — uneori, o prietenie este într — adevăr doar o prietenie inofensivă-dar dacă partenerul tău pare foarte defensiv sau protector al legăturii lor cu o flacără veche, asta ar putea declanșa îngrijorare sau îndoială în capul tău.

de asemenea, este posibil ca „durerea, dezamăgirea și temerile din relațiile anterioare să vă intensifice îngrijorarea”, subliniază Dr.Wish. Poate că ai mai fost ars înainte de un fost care era încă închis pe fostul lor, așa că acum te lupți cu cum să treci peste trecutul iubitului tău. (Sau prietena, sau partener, sau oricine sunteți cu acum!) În acest caz, este mai puțin despre trecutul partenerului tău și mai mult despre ceea ce ai trecut și trădarea pe care ai îndurat-o. Fii blând cu tine însuți și recunoaște cât de departe ai ajuns astăzi aici.

pentru a afla ce declanșează aceste sentimente stresante, Dr.Wish recomandă păstrarea unui jurnal. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine cum vă comportați și gândiți în relațiile romantice. Ea sugerează explorarea mentalității dvs. scriind răspunsuri la următoarele întrebări:

• ce se întâmpla în viața mea în momentul în care mi-am întâlnit partenerul actual?
• ce m-a atras la această persoană?
• mă prind adesea în același tipar (de obsesie pentru cum să trec peste trecutul cuiva)? Cum aș descrie acest tipar?
• cum aș evalua urgența mea de a găsi un partener?
• ce pot face pentru a „citi” mai bine oamenii? Cum pot comunica mai eficient cu partenerul meu?

pe lângă jurnalizare, Dr.Wish sugerează să căutați ajutorul unui terapeut care vă poate ajuta să dezlegați aceste emoții și să mergeți mai departe.

merită, de asemenea, să vă gândiți la propriul trecut romantic și sexual. Amintiți-vă că toată lumea își aduce propria istorie și bagaj într-o nouă relație, dar asta nu înseamnă că nu sunt total investiți în relația lor cu voi. Dacă te-ai întâlnit sau te-ai culcat cu alte persoane și acum ești pe deplin încântat și concentrat pe noul tău partener, nu este posibil ca noul tău partener semnificativ să simtă același lucru despre tine?

în loc să-ți păstrezi grijile pentru tine, încearcă să inițiezi o conversație cu partenerul tău. „Cred că discuția despre ex este ceva ce ar trebui să se întâmple mai devreme decât mai târziu într-o nouă relație”, a declarat anterior expertul în relații Emily Holmes Hahn pentru Elite Daily. „Este un stereotip total fals să spui că aducerea fostului tău înseamnă că nu ești peste ele. Arată vulnerabilitate, onestitate și faptul că nu ți-a fost frică să te angajezi în trecut. În plus, noul tău bărbat sau doamnă este mai puțin probabil să se simtă gelos sau emoțional în legătură cu istoria ta romantică dacă o abordezi mai devreme.”Asigurați-vă că vă apropiați de partenerul dvs. într-un mod amabil, fără judecată și evitați să fiți prea critici față de alegerile lor din trecut. (Amintiți-vă, aceste alegeri în cele din urmă le-a adus la această relație cu tine!)

modul în care partenerul dvs. reacționează la această conversație vă va spune multe despre spațiul lor actual. „Cineva care este capabil să mențină un limbaj deschis al corpului, un ton pozitiv al vocii și opinii obiective în timpul acestei conversații este de obicei cineva care nu se mai uită în oglinda retrovizoare”, a spus Holmes Hahn. „Este, de asemenea, cineva care vrea să vă arate că au fost gata să se angajeze în trecut și nu suprimă niciun secret întunecat despre istoria lor romantică.”Acest lucru pune bazele deschiderii și onestității în relația voastră care merge mai departe.

oricât de inconfortabil este să te simți gelos sau nesigur în legătură cu trecutul partenerului tău, există atât de multă bucurie, conexiune și intimitate de așteptat dacă ești capabil să te concentrezi asupra a ceea ce ai în fața ta. Cu puțin efort, puteți ajunge acolo. Continuă!

Experți:

Dr. LeslieBeth Wish, psiholog clinic autorizat

Emily Holmes Hahn, expert în relații