Chris Woakes: hur man sätter på takt
Warwickshire seamer Chris Woakes har märkbart lagt på lite extra takt sedan han först bröt sig in i England set-up. Här, han delar några tekniska tips om hur man vev upp en växel.
Pushing the Body
det första steget för att bli snabbare var att lära sig vad min kropp kunde ta och vad den inte kunde. jag hade varit i och runt 80-83mph i fyra år, och jag fastnade i en tankegång att detta var vad jag kunde göra. Det var först när jag öppnade upp för några tankar om hur jag skulle öka min takt som det började fungera.
stark främre Arm
jag lärde mig att om jag använde min främre arm mer skulle det öka min takt. Folk säger att du måste få din främre arm hög, men det är viktigare vad du gör med den främre armen. Vad jag arbetade med var att få min armbåge upp så högt jag kunde, och när det kom till den punkten, låta armbågen dra ner vänster sida av min kropp så kraftigt som möjligt, agerar som en spak för att dra kroppen genom åtgärden. Det fungerar nästan som en fördröjd reaktion – du vill att armbågen ska komma ner innan bowlingarmen kommer över, fungerar som en slanghot. Först då får du det snäppet.
hitta din Run-Up
jag har tinkered med min run-up. Grunderna har förblivit desamma men jag har injicerat mer intensitet och takt i den. Och det tog ett tag, för alla bowlers är rytmbollare, och när du kör in Vill du inte känna att du laddar in och förlorar kontrollen. Jag kör i snabbare nu än jag gjorde för ett par år sedan, men det tog tid att vänja sig vid förändringen.
det stagade frambenet
jag har alltid haft ett starkt, stagat framben. Talar till tränare, säger de att de snabbaste bowlarna har ett stagat framben eftersom det fungerar som ett springbräda för att kroppen ska komma över toppen och skapa den momentum i leveransen.
det är bra när du är rak
min handling är ganska repeterbar, och raka linjer är viktigast för mig. Mina fötter är väl inriktade, så när jag landar vid vecket går allt mot stubben. Jag tycker alltid att om min främre fot och bakfot är i linje mot stubben, följer allt annat i min handling.
Fronting Up
jag har alltid varit en front-on bowler, med mina fötter och min överkropp i linje rakt på målet och bra fart och intensitet går igenom veck. Det är inte för alla – och det finns gott om effektiva sida-på bowlers runt – men jag tycker att vara front-on minskar stressen på min rygg, och ger mig bättre timing i leveransen.
få Wobble på
’wobble ball’ är en Jimmy Anderson skapelse och han har varit ett stort inflytande på mig att lära mig det. Jag håller bollen lite bredare på sömmen med fingrarna något bredare isär, men fortfarande håller bollen för en bort-swinger med sömmen pekar mot glider. Men min handled kommer fortfarande att ställas in för en in-swinger. Effekten är att sömmen vinglar, och när bollen landar på den sömmen kan den svänga av den raka. Det är en fantastisk boll när det kommer ut rätt, och det är allt konstigare för mig att skål det eftersom jag växte upp arbetar på att presentera en ren ’stolt’ söm, och försöker få det att svänga konventionellt, och nu är jag aktivt uppmuntra den att vackla.
leta reda på den röda dimman
det finns tillfällen när du behöver komma i slagmanens ansikte. Det är något jag kan göra. För det mesta föredrar jag att hålla mig lugn och i kontroll – om jag avvecklades hela tiden tror jag att det skulle vara skadligt – men det beror på situationen. Ibland vet du att det du gör som en bowler bara får dig så långt, och du måste gå utanför det för att komma på toppen av oppositionen. Det har varit några gånger i county cricket när den röda dimman har kommit ner.
vi spelade Northants 2014 och vi behövde vinna det spelet. Jag skulle komma tillbaka från England, inte valts i finalen XI, så jag blev irriterad. James Middlebrook slog riktigt bra men vi behövde bli av med honom, så jag gick runt wicket och kastade en massa korta saker till ett benfält. Jag studsade ut honom och fick några andra med samma taktik. Ibland behöver det lite röd dimma för att få något att hända.