5 fixerbara misstag tränare gör med sina simmare
Coaching simmare till sin fulla potential är tufft. Här är 5 misstag simma tränare gör att utveckla sina idrottare.
under en nästan 20 år simma karriär jag upplevt en mängd olika simma tränare. Några bra, några bra, och ett par ganska so-so. De lärde mig en mängd enormt viktiga lektioner, från hur man sätter upp mål till att lära sig att fokusera på processen.
de stora tränare och de lärdomar de tar hålla med dig, och även lyfta fram de saker som inte så häftigt tränare gjorde.
här är fem fixerbara misstag som tränare gör när det gäller att utveckla bättre simmare:
the newspaper coach.
det finns verkligen inte mycket att säga om den här simtränaren. Istället för att titta på och instruera är de mer benägna att ses läsa en tidning (den moderna motsvarigheten skulle använda en mobiltelefon) medan simmare utför tanklöst långa upprepningar i vattnet.
med tanke på att simmare bara har ett par timmar i vattnet för att förfina sin teknik och utveckla bättre grunder som tiden bör spenderas på att instrueras.
kanske mest kritiskt sätter denna typ av ointresse, oavsett om det är avsiktligt eller inte, tonen för gruppen och laget och filtrerar nedåt genom idrottare och assistenttränare. Om tränaren inte bryr sig, är simmarna mindre benägna att ge en klorerad woop-woop om sin träning också.
inte kommunicerande syfte.
”bara för att” inte är en effektiv motivator. Idrottare vill känna sig engagerade, de hungrar efter att vara en del av processen.
när idrottare förstår de vägledande principerna bakom en löjligt hård uppsättning är de mer benägna att ta ägande av det.
” att utveckla en starkare avslutningsspark ”eller” att stänga ditt lopp som en chef ”eller” denna uppsättning är utformad för att hjälpa dig att demoralisera tävlingen på den tredje 50 av dina 200″, ger inte bara en förståelse för de fysiologiska fördelarna bakom de föreskrivna uppsättningarna, men det skapar också en mycket tydlig och tydlig fördel som simmaren kan använda för att hålla fokus och motiverad under uppsättningen.
när simmare förstår och har syfte är de mer benägna att vara förlovade med de stora träningspasserna. Enkelt är det.
filten tillvägagångssätt.
simmare är inte födda lika. Vad som motiverar en idrottsman kommer inte att motivera nästa. Träning som fungerar för en simmare ger inte samma resultat som för en annan.
det är här coaching blir mer konst än vetenskap; att lära sig att anpassa sig till enskilda idrottares behov är svårt. Det kräver kreativitet och individualiserade processer för olika idrottare.
den franska sprinteren Florent Manaudous tränare, Romain Bernier, noterar som en av hans största influenser tid att simma på Auburn där programmet var anpassat till individen, och inte tvärtom.
att behandla alla simmare med samma träningsprotokoll—oavsett om de är sprinters eller distanssimmare—försäkrar bara att specialsimmarna är mer benägna att studsa ut ur programmet, eller värre, falla ut ur sporten helt och hållet.
är alltför fokuserad på resultaten.
guldmedaljer, skivor och ära som kommer med det är alla stora och vackra. Men simning handlar om så mycket mer än så.
det handlar om att lära sig värdefulla interpersonella färdigheter. Att ge en plattform för ungdomar att lära sig att sätta upp mål och planera för att uppnå dem. Och lika viktigt som att lära sig att vinna, också lära sig att förlora också.
stora tränare vet att det inte handlar så mycket om resultaten som det utvecklar simmare som förstår värdet av processen. Vem får att det handlar om att dyka upp och arbeta hårt varje dag.
tränaren ”vägrar att anpassa sig”.
modenycker kommer och går i träning. Det kommer säkert att bli saker simmare och simma tränare gör nu som kommer att ses med förlöjligande i några decennier. Det är helt enkelt en del av träningens utvecklande natur när vi lär oss mer om fysiologi och idrottspsykologi.
men då har du tränaren som inte tror på de grundläggande pelarna i prestanda.
som åldersgrupperare hade jag en viss tränare under en säsong som inte trodde på avsmalnande. Allvar. Under dagarna fram till årets största möten skulle vi fortfarande krossa 8 000 m träningspass.
som du kan gissa, det året förbättrades jag knappast medan andra simmare i min ålder tappade tid åt vänster, höger och mitt. Avgångsgraden från programmet var otroligt eftersom simmare, frustrerade över att inte se framsteg, oundvikligen tappade intresset för sporten.
upp nästa:
Phelps vs. Hackett: Två All-Time storheter går på det i praktiken. I en del hårhöjande träning som gjordes medan båda var på topp på den internationella scenen gick två av storheterna head to head i en vecka i Australien 2003. Här är vad som hände.
vetenskapen bakom att sätta bättre mål i poolen. Vi har alla fått höra vikten av att sätta mål. Men här är hur man gör det ordentligt för att maximera dina chanser att lyckas i vattnet.
de 6 bästa gåvor för simma tränare. Letar du efter ett sätt att tacka din tränare för allt deras hårda arbete? Här är vår lista över fantastiska Presenttips för badbussar.