5 greșeli fixabile pe care le fac antrenorii cu înotătorii lor
antrenarea înotătorilor la întregul lor potențial este dificilă. Iată 5 greșeli pe care le fac antrenorii de înot în dezvoltarea sportivilor lor.
de-a lungul unei cariere de înot de aproape 20 de ani am experimentat o varietate de antrenori de înot. Unele mari, unele bune, și un cuplu destul de așa-așa. M-au învățat o varietate de lecții extrem de importante, de la cum să-mi stabilesc obiective până la învățarea de a mă concentra asupra procesului.
acei antrenori mari și lecțiile pe care le aduc se lipesc de voi și, de asemenea, evidențiază lucrurile pe care antrenorii nu atât de minunați le făceau.
iată cinci greșeli fixabile pe care le fac antrenorii atunci când vine vorba de dezvoltarea înotătorilor mai buni:
antrenorul ziarului.
nu sunt prea multe de spus despre acest antrenor de înot. În loc să urmărească și să instruiască, este mai probabil să fie văzuți citind un ziar (echivalentul modern ar fi utilizarea unui telefon mobil) în timp ce înotătorii efectuează repetări fără minte în apă.
având în vedere că înotătorii au doar câteva ore în apă pentru a-și rafina tehnica și pentru a dezvolta fundamente mai bune, că timpul ar trebui petrecut fiind instruit.
poate cel mai critic, acest tip de dezinteres, intenționat sau nu, dă tonul grupului și echipei și se filtrează în jos prin sportivi și antrenori asistenți. Dacă antrenorului nu-i pasă cu adevărat, atunci înotătorii sunt mai puțin apți să dea un woop-woop clorurat și despre antrenamentul lor.
nu comunică scopul.
” doar pentru că ” nu este un motivator eficient. Sportivii doresc să se simtă angajați, ei doresc să facă parte din proces.
când sportivii înțeleg principiile directoare din spatele unui set ridicol de greu, sunt mai predispuși să-și asume proprietatea.
” pentru a dezvolta o lovitură de finisare mai puternică „sau” pentru a vă închide cursa ca un șef „sau” acest set este conceput pentru a vă ajuta să demoralizați competiția pe al treilea 50 din 200″, oferă nu numai o înțelegere a beneficiilor fiziologice din spatele seturilor prescrise, dar creează, de asemenea, un beneficiu foarte clar și distinct pe care înotătorul îl poate folosi pentru a rămâne concentrat și motivat în timpul setului.
când înotătorii înțeleg și au un scop, este mai probabil să se angajeze cu acele antrenamente mari. Simplu ca asta.
abordarea pătură.
înotătorii nu se nasc egali. Ceea ce motivează un atlet nu îl va motiva pe următorul. Antrenamentul care funcționează pentru un înotător nu produce aceleași rezultate ca și pentru altul.
aici coaching-ul devine mai mult artă decât știință; învățarea adaptării la nevoile sportivilor individuali este dificilă. Necesită creativitate și procese individualizate pentru diverși sportivi.
antrenorul sprinterului francez Florent Manaudou, Romain Bernier, notează ca una dintre cele mai mari influențe ale sale timpul petrecut la înot la Auburn, unde programul a fost adaptat individului, și nu invers.
tratarea tuturor înotătorilor cu același protocol de antrenament—indiferent dacă sunt sprinteri sau înotători la distanță—asigură doar că înotătorii de specialitate sunt mai predispuși să sară din program sau, mai rău, să cadă din sport cu totul.
fiind prea concentrat pe rezultate.
medaliile de aur, recordurile și gloria care vine cu ea sunt toate minunate și minunate. Dar înotul este mult mai mult decât atât.
este vorba despre învățarea abilităților interpersonale valoroase. Oferirea unei platforme pentru ca tinerii să învețe cum să stabilească obiective și să planifice atingerea acestora. Și la fel de important ca să înveți cum să câștigi, să înveți și cum să pierzi.
antrenori mari știu că nu este atât de mult despre rezultatele ca este în curs de dezvoltare înotători care înțeleg valoarea procesului. Care înțeleg că este vorba despre a apărea și a lucra din greu în fiecare zi.
antrenorul „refuză să se adapteze”.
capriciile vin și pleacă la antrenament. Cu siguranță vor fi lucruri pe care înotătorii și antrenorii de înot le fac acum, care vor fi privite cu ridicol în câteva decenii. Este pur și simplu o parte din natura evolutivă a antrenamentului pe măsură ce aflăm mai multe despre fiziologie și psihologia sportivului.
dar atunci ai antrenorul care nu crede în pilonii de bază ai performanței.
ca grup de vârstă, am avut un antrenor special pentru un sezon care nu credea în conicitate. Serios. În zilele care au dus la cele mai mari întâlniri ale anului, am fi fost încă zdrobiți 8.000 de antrenamente.
după cum puteți ghici, în acel an cu greu m-am îmbunătățit în timp ce alți înotători de vârsta mea au scăzut timpul la stânga, la dreapta și la centru. Rata de uzură din program a fost incredibilă, deoarece înotătorii, frustrați de faptul că nu au văzut progrese, și-au pierdut inevitabil interesul pentru sport.
în continuare:
Phelps vs.Hackett: doi mari din toate timpurile merg la ea în practică. În unele antrenamente de creștere a părului efectuate în timp ce ambii erau la vârf pe scena internațională, doi dintre cei mai buni s-au dus cap la cap timp de o săptămână în Australia în 2003. Uite ce s-a întâmplat.
știința din spatele stabilirii unor obiective mai bune în piscină. Tuturor ni s-a spus importanța stabilirii obiectivelor. Dar iată cum să o faceți în mod corespunzător pentru a vă maximiza șansele de succes în apă.
cele mai bune 6 Cadouri pentru antrenori de înot. Căutați o modalitate de a vă mulțumi antrenorului pentru toată munca lor grea? Aici este lista noastră de idei de cadouri minunat pentru antrenori de înot.