Cum să joci fotbal defensiv pentru tineret | tehnici defensive Lineman
jucătorii defensivi sunt cei mai atletici din fotbal. Treaba pozițiilor defensive în fotbal este destul de simplă, pentru a ține capătul în linie și a nu lăsa pe nimeni să iasă în afara scrimmage. Dacă doriți să reușiți la niveluri superioare, trebuie să puteți împinge linemenii înapoi.
în mod similar, dacă poziția defensivă în fotbal își face treaba bine, face munca altor poziții mai ușoară.
sportul de fotbal este câștigat în linia de îmbulzeală; dacă controlați linia de scrimmage, vă conțin sportul de ansamblu.
Tehnici De Linemen Defensive.
pentru abordări defensive și scopuri defensive, totul începe cu SAKR ( Poziție, Aliniere, chei, responsabilitate)
poziție
a avea poziția corectă este unul dintre cele mai importante lucruri din fotbalul de Tineret; dacă un jucător nu are poziția corectă, el a pierdut deja bătălia și, de obicei, este greu să te întorci din asta.
există două tipuri diferite de poziție pe care linemenii defensivi le pot folosi.
- 2-poziția punctului: Unul dintre avantajele de a fi într-o poziție coborâtă decât poziția în picioare este, veți obține pentru a vedea o gamă largă de jucători, o parte în alta, precum și în backfield într-o poziție verticală. Acest lucru permite capetelor defensive să manevreze peste un atac ofensiv mai lent pentru a obține mingea mai repede.
- 3-poziția punctului: ați auzit de poveștile pe care omul scăzut le câștigă întotdeauna; în poziția de 3 puncte, ați pus o mână în jos, în poziția de așteptare a baschetului și având o plasare excelentă a mâinii, picioare active și fiind scăzut vă va duce mult până la tranșee.
- 4-poziția punctului: Poziția punctelor 4 ajută poziția defensivă în fotbal să se miște rapid. Într-o poziție în 4 puncte, atât picioarele, cât și mâinile sunt în pământ, ceea ce ajută la răspândirea uniformă a greutății corporale.
aliniere
dacă apărarea dvs. nu este aliniată în funcție de formațiunile ofensive ale adversarului, nu contează cât de tehnic este linia dvs. defensivă. Linemenii tăi trebuie să înțeleagă formațiunile și să se adapteze la partea puternică a formațiunii. Cele mai multe poziții defensive în fotbal se aliniază în funcție de locul în care se termină strâns pe ofensează liniile. Jucătorii defensivi strigă la dreapta sau la stânga, iar jucătorul rămas reacționează și se atribuie.
chei.
odată ce mingea este ruptă, linia defensivă caută chei de la jucătorii ofensivi căptușiți în fața lor.
responsabilitate.
pozițiile Defensive din fotbal au responsabilități diferite față de ceilalți jucători din echipă. Ei trebuie să joace pentru a alerga și de a reacționa pentru a trece; acestea vor fi împinse spre linebackers, iar mingea le va trece.
efectuarea de linemen defensive bune.
linia defensivă funcționează cu linebackers pentru a controla linia de îmbulzeală. Sunt mari, sănătoși și rapizi în sportul lor. Ei trebuie să reacționeze într-o clipă și trebuie să fie foarte agil pentru a bloca infracțiunea.
într-un joc de trecere, linemenii defensivi buni vor încerca să abordeze fundașul cu un sac sau să încerce să perturbe aruncarea. Dacă linierii pot întrerupe aruncarea și îl pot face să ezite să arunce mingea, linia defensivă a reușit.
sunt într-adevăr prima linie de apărare, deși nu primesc credit de cele mai multe ori. Linia defensivă este motivul din spatele exploatație linia și obositoare până jucători; este întotdeauna linebacker care devine aclamarea; între timp, este linia defensivă face toate lucrările.
uita-te la adversarul tău.
dacă jucați la nivel de liceu, majoritatea pieselor pe care le vedeți sunt alergări. Acest lucru poate fi deranjant pentru dvs., deoarece capetele defensive așteaptă să obțină un sac de cele mai multe ori.
doar uita la cazul în care linemen ofensive sunt pas cu pas, puteți afla multe despre cazul în care sportul este obtinerea. Linemen ofensive vă va duce la gaura el încearcă să facă pentru rularea spate.
de asemenea, trebuie să înțelegeți că munca dvs. nu este doar despre a obține saci, nu ar trebui să lăsați pe nimeni în afara dvs., iar acest lucru funcționează la fel pentru fundași, spate și receptoare largi care ajută la prinderea terenului. Dacă au trecut pe lângă tine, ai eșuat cu responsabilitățile tale și, mai ales, trebuie să acționezi rapid și să-l bați acolo.
dacă linia defensivă este puternică, concentrată și muncitoare, îi puteți înghiți pe cei care aleargă pe primul și al doilea în jos pentru a forța o a treia pasă lungă.
nu renunța niciodată.
acest lucru poate suna clișeu, dar este atât de esențial pentru o linie defensivă să nu renunțe. Prin tăierea peste linia îmbulzeală, ați pus întreaga parte sensibile și a renunțat pentru un touchdown ușor pentru adversari.
nu știi niciodată când jucătorul advers va reduce înapoi spre tine, bâjbâi, sau de a face o greșeală, astfel încât linia defensivă trebuie să-și alunge jucător backfield. Nu tăiați niciodată linia de îmbulzeală.
Joaca Inteligent.
puteți încerca în mod continuu ghicitul în cazul în care purtătorul mingea se întâmplă înainte de a o face. Dar când nu reușiți să gândiți corect, vă puneți linebackerii la uscat cu mult spațiu verde și atacați înapoi. Puteți juca mai inteligent pentru a vă limita încercările de ghicire, pentru a face primul contact greu cu jucătorii și pentru a vă extinde brațele.
distanțarea de linia ofensivă vă va ajuta să vedeți purtătorul mingii, dar dacă nu săriți un gol, forțați alergarea înapoi pentru a alege partea linemenilor pentru a alerga.
odată ce a terminat, vă puteți pune în această poziție pentru a le încetini înapoi pentru linebackers pentru a face jocul.
graba fundasul.
nu lăsa niciodată fundașul să fie în afara ta; ține-l în fața ta tot timpul. Mai ales atunci când grăbiți un fundaș mobil, nu-l urmăriți în grabă, deoarece poate evita contactul destul de ușor. Dacă treceți prea repede pe lângă lineman, atunci apelul a fost, cel mai probabil, un ecran sau o remiză, așa că ridicați-vă capul și găsiți mingea prin orice mijloace.
pentru a obține opoziția, faceți contactul inițial cu linia ofensivă și extindeți brațele. Acum veți putea distinge sportul de o trecere sau o alergare. Dacă trece, puteți utiliza numărul de mișcări pentru a trece de adversar și a ajunge spre QB.
asigurați-vă că nu vă angajați să vă grăbiți din afară prea departe de un unghi; va permite fundașului să urce în buzunar pentru a evita graba.
coborâți din mișcare.
linemen Defensive trebuie să obține rapid de pe minge; dacă linia defensivă este lentă cu mingea, trebuie să lucreze la exerciții de viteză și nu sunt atât de eficiente.
linemenii defensivi ar trebui să fie agresivi. Este vorba despre câștigarea pârghiei și plasarea mâinii interioare.
trebuie să vă faceți elementele de bază; poziția corectă vă poate ajuta rapid să coborâți de pe minge.
mâini
utilizarea corectă a mâinilor este semnificativă pentru linemenii defensivi. Cunoscut sub numele de mâini violente în termeni de antrenor de fotbal. Linemenii defensivi din fotbal ar trebui să șocheze blocantul cu un șoc puternic, cu mâinile în interior și degetele mari în sus. Totul este despre puterea mâinii, agilitate și plasare. Am discutat mai multe despre cum să practicăm exercițiile legate de mâini înainte; puteți verifica acest lucru pentru mai multe detalii.
linemenii defensivi ar trebui să angajeze blocantul cu mâinile sale și fie să lanseze, fie să rupă blocantul.
picioare Active.
când linemenii defensivi își opresc picioarele, ei vor renunța la toate pârghiile și la sol și vor fi spălați sau se vor clătina. În cele mai multe cazuri, când linia defensivă și-a oprit picioarele, ei sunt deja învinși. Pentru linemenii defensivi, ei trebuie să-și aducă picioarele în timp ce execută mișcarea rip, ceea ce înseamnă că mișcarea rip ar trebui să fie rapidă, violentă și executată cu picioarele active. Nici o scuză, mișcă-ți picioarele și ajunge acolo.
nivel scăzut pad.
știm cu toții avantajele de a fi scăzut în fotbal. Exercițiile care se ocupă de abilități precum jolting, șocant, scufundarea șoldurilor, extragerea ar trebui practicate zilnic pentru o linie defensivă. Linemenii defensivi ar trebui să-și țină picioarele sub ei și să mențină un centru de greutate scăzut. Picioarele lor ar trebui să aibă lățimea umerilor în timp ce se angajează. Baza largă și picioarele agitate.
Formațiuni Defensive Comune.
înainte de fiecare joc, echipa defensivă se va stabili într-o anumită formație; fiecare jucător stă și are responsabilitățile sale specifice. Deși formațiile și responsabilitățile se vor schimba pe măsură ce sportul continuă în funcție de jocul și situația sportului, majoritatea echipelor rulează cu o singură formație de bază. Formarea rezultată se bazează pe acea formare de apărare de bază.
formația de apărare 4-3 folosește 4 linieri defensivi și 3 linebackers, doi cornerbacks și două siguranțe. În comparație, formația de apărare 3-4 are 3 linemen și 4 linebackers, doi cornerbacks și două safeties. Este similar cu 4-3, dar anunțuri în linebacker în loc de un lineman defensiv.
în 3-4, accentul principal este pus pe viteza sportului; linebackerii preiau sarcina mai masivă atât în acoperirea, cât și în graba trecătorului.
concluzie.
în cele din urmă, pentru a încheia, un mare scop defensiv ar trebui să aibă picioare puternice și picioare rapide și să judece lucrurile în mod corespunzător și să înțeleagă dacă vine o pasă sau o alergare. În general, este înalt, așa că ar trebui să poată ajunge la Fundaș sau să perturbe banda de aruncare. El trebuie să se separe de blocant sau blocanți care încearcă să-l împingă. Nimeni nu ar trebui să poată ieși în afara lui și, dacă cineva încearcă să intre în el, decalajul este de obicei ocupat de capătul din spate al linemenilor.