Psicologia Hoje
Quando você conhecer outras pessoas, fazer um forte e confiante de impressão? A maneira como você se projeta é assertiva ou fraca, impressionante ou esquecível? Em situações de entrevista, um entrevistador normalmente determina se você é um bom candidato para o trabalho dentro de 6 segundos após conhecê-lo (1). Socialmente, as pessoas geralmente avaliam se devemos ser tratados como um igual, superior ou inferior com base em nosso carisma (ou falta dele) e comportamento. Quais são algumas das chaves para estabelecer uma primeira impressão confiante, se você é namoro, socializar, entrevistando, ou rede de negócios? Aqui estão sete chaves para se apresentar no seu melhor, com trechos de meus livros (clique nos títulos): “sucesso de comunicação de relacionamento para introvertidos” e “sucesso de comunicação no local de trabalho para introvertidos”.
1. Faça contato visual Natural e direto
“os olhos são as janelas da alma.”
― provérbio tradicional
o contato visual é a linguagem corporal mais importante nas sociedades ocidentais (diferentes culturas têm normas diferentes para o contato visual). A pesquisa revela que os padrões na íris enviam sinais que indicam se somos amigáveis ou hostis, confiantes ou neuróticos (2). É importante ressaltar que usamos nossos olhos para transmitir atenção, relacionamento e confiança. Também podemos usar nossos olhos para estabelecer autoridade, força e poder.
na maioria das situações sociais e profissionais, a melhor maneira de fazer contato visual é ser natural e direto. Natural significa olhar para uma pessoa sem olhar. Direto significa evitar o movimento excessivo dos olhos lateralmente, o que poderia ser interpretado como evasão ou distração, ou para baixo, o que poderia ser visto como insegurança e falta de confiança.
existem certas situações de conflito em que se posicionar ao lado de uma pessoa (ou em um ângulo) e olhar na mesma direção pode ajudar a diminuir a tensão. Na maioria das situações positivas ou neutras, no entanto, é útil manter o contato visual natural e direto.
2. Mostre um sorriso confiante
“você só pode segurar um sorriso por tanto tempo, depois disso são apenas dentes.”
― Chuck Palahniuk
Em qualquer situação onde você deseja ser levado a sério e tratado com respeito, mostrar seu sorriso confiante. Um sorriso confiante é simplesmente aquele que não mostra muitos dentes. Piscar muito de seus ivories pode dar a impressão de que você está ansioso para agradar e buscar aprovação. Esta dica só se aplica a situações em que você deseja ser levado a sério. Em situações mais descontraídas e informais, sorria como quiser.Além disso, um estudo recente da Kelton Research (3) sugere se o sorriso e os dentes de uma pessoa são retos ou tortos pode ter um impacto significativo sobre ela ou seu sucesso romântico e profissional. Na pesquisa, aqueles com dentes tortos são vistos como menos inteligentes e realizados do que aqueles com sorrisos retos. Pessoas com dentes tortos também se mostram em desvantagem quando se trata de conseguir encontros ou empregos.Todos nós sabemos que não devemos julgar um livro por sua capa, mas as pessoas muitas vezes fazem. Escolher o trabalho ortodôntico é uma decisão pessoal e, em alguns casos, vale a pena fazer um investimento.
3. Ofereça um aperto de mão firme
“o aperto de mão de peixe fraco, horrível e molhado é um problema…dá muito.”
― Diana Mather
Em mais profissional e determinadas situações sociais, um aperto de mão é a única forma adequada de contato físico. Seu aperto de mão é o seu cartão de visita. As pessoas “lêem” seu aperto de mão e podem determinar instantaneamente se você deve ser tratado como igual, superior ou inferior. A melhor maneira de apertar as mãos, tanto para mulheres quanto para homens, é ser firme. Ofereça força suficiente para mostrar que você está confiante, mas não tanto a ponto de fazer a outra pessoa se sentir desconfortável. Quando você dá um aperto de mão firme, você está enviando o sinal que deve ser tratado com respeito.
4. Lidar com uma pessoa muito maior e mais alta
“o tamanho não importa. Olha para mim.”
– Yoda
ao enfrentar alguém muito maior e mais alto, use qualquer uma das dicas a seguir para neutralizar a desvantagem de altura:
A. evite levantar a cabeça ao olhar para uma pessoa muito mais alta, o que só faz você aparecer (e se sentir) menor.
B. Interaja sentado em vez de ficar de pé para diminuir o diferencial de tamanho.
C. Posicione seu corpo em um ângulo em vez de face a face para evitar ser sobrecarregado fisicamente.
5. Use voz diafragmática
“a voz humana é o órgão da alma.”
― Henry Wadsworth Longfellow
pesquisa de Albert Mehrabian na Universidade da Califórnia em Los Angeles mostra que nosso tom de voz é responsável por 38% de como comunicamos nossa atitude e sentimentos (4). No meu trabalho como treinador e apresentador organizacional, identifico a voz como uma das três “assinaturas” de comunicação não verbal (as outras duas São contato visual e aperto de mão), onde outras pessoas podem julgá-lo instantaneamente de forma favorável ou desfavorável pela maneira como você se expressa. Muitas mulheres e homens subutilizam sua voz, em detrimento profissional e social. Nossa melhor voz sonora vem do diafragma. Para aprender a acessar sua voz mais forte e atraente, veja meu artigo: “Como melhorar o som da sua voz”.
6. Vestido para o sucesso-conheça suas melhores cores e Metal
“roupas fazem o homem (e a mulher).”
– Mark Twain
como mencionado anteriormente, não devemos julgar um livro por sua capa, mas muitas pessoas o fazem. Nossa aparência pessoal contribui muito para a forma como somos percebidos e julgados durante encontros cara a cara. A pesquisa também indica que nossa confiança pode ser influenciada pela maneira como nos vestimos (5). Você não precisa de roupas caras ou marcas de nomes para parecer atraente. Você simplesmente precisa saber qual combinação de penteado, cores de roupas, estilo de roupa e acessórios fazem você parecer ótimo. Este princípio se aplica a mulheres e homens.
Aqui estão apenas algumas orientações:
A. O melhor elogio que você pode receber sobre sua aparência não é “eu gosto do seu cabelo” ou “eu gosto do que você está vestindo,” mas “que VOCÊ olhar fantástico!”Os melhores conjuntos de cabelo e guarda-roupa lisonjeiam você, sem chamar atenção desnecessária para as próprias peças individuais.
B. Conheça a melhor estação de cores para suas roupas. As cores podem ser divididas em grupos de primavera, verão, outono e inverno. Dependendo da cor do seu cabelo, cor dos olhos e tom de pele, geralmente há uma estação em que você parece o seu melhor absoluto (veja a foto). Uma das chaves para montar o guarda-roupa mais atraente para você é equilibrar suas melhores cores sazonais com cores neutras.
C. Conheça o seu melhor metal. A maioria de nós fica bem com acessórios de cor dourada ou prateada, mas poucos de nós ficam bem em ambos. Acessórios de cor metálica podem variar de utensílios de olho, brincos, pulseira, pino, gravata, fivela de cinto até mesmo uma caneta. Como sua melhor cor sazonal, o metal certo faz você parecer elegante e carismático, sem chamar atenção desnecessária para si mesmo.
7. Postura confiante e gestos
“uma boa postura e postura refletem um estado de espírito adequado.”
― Morihei Ueshiba
de acordo com um estudo recente publicado na Psychological Science, a boa postura nos ajuda diretamente a nos sentirmos mais confiantes (6). Quando estamos de pé, andamos ou nos sentamos eretos, ocupamos mais espaço enquanto respiramos respirações mais profundas, o que, por sua vez, nos ajuda a nos sentirmos mais fortes e sólidos. Da mesma forma, nossos gestos de mão e braço são uma extensão de nosso carisma. Os gestos ampliam nossa presença física e nos ajudam a nos tornar comunicadores dinâmicos (7).
Uma maneira simples de usar gestos, efetivamente, é imaginar um círculo em torno de sua parte superior do corpo que se estende para a esquerda e para a direita de seus cotovelos em extensão, e o mesmo comprimento na frente de seu peito. Dentro desta circunferência, gesto circularmente para fora com um ou ambos os braços (veja a foto).
em conclusão, diz-se que ” você nunca tem uma segunda chance de causar uma boa primeira impressão.”Isso é verdade se você conhece alguém pela primeira vez, ou alguém que você já conhece pela primeira vez hoje. Usando as dicas acima, você pode ajudar a se apresentar no seu melhor para essa determinada situação!
Para mais informações sobre sucesso pessoal e profissional, ver os meus livros: (clique no título):
“Comunicação Relação de Sucesso para Introvertidos”
“local de Trabalho de Comunicação de Sucesso para Introvertidos”
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© 2014 por Preston C. Ni. Todos os direitos reservados. A violação de direitos autorais pode sujeitar o infrator a processo legal.
(1) Ficar de olho no comportamento do recrutador. The Latters (2012).
(2) Larson, Mats. Características da íris humana como biomarcadores para a personalidade. Universidade De Orebro (2007).
(3) por trás do estudo da percepção do sorriso. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Mensagens silenciosas (1ª ed.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo., Galinsky, Adam. Cognição Enclotida. Jornal de Psicologia Social Experimental (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Posturas Poderosas Versus Papéis Poderosos: Qual É O Correlato Próximo Do Pensamento E Do Comportamento? Ciência Psicológica (2011).
(7) Petty, Richard. Efeitos Da Postura Corporal Na Autoavaliação: Uma Abordagem De Autoavaliação. Revista Europeia de Psicologia Social (2009).