Psychology Today
Quando incontri gli altri, fai un’impressione forte e sicura? Il modo in cui ti proietti è assertivo o debole, impressionante o dimenticabile? In situazioni di intervista, un intervistatore in genere determina se sei un buon candidato per il lavoro entro 6 secondi di incontrarti (1). Socialmente, le persone spesso valutano se dovremmo essere trattati come uguali, superiori o inferiori in base al nostro carisma (o alla loro mancanza) e al comportamento. Quali sono alcune delle chiavi per stabilire una prima impressione fiducioso, se sei incontri, socializzare, intervistare, o business networking? Qui ci sono sette chiavi per presentare se stessi al meglio, con estratti dai miei libri (clicca sui titoli):” Successo comunicazione relazione per introversi “e”Successo comunicazione sul posto di lavoro per introversi”.
1. Contatto visivo naturale e diretto
“Gli occhi sono le finestre dell’anima.”
― Proverbio tradizionale
Il contatto visivo è il linguaggio del corpo più importante nelle società occidentali (culture diverse hanno norme diverse per il contatto visivo). La ricerca rivela che i modelli nell’iride inviano segnali che indicano se siamo amichevoli o ostili, fiduciosi o nevrotici (2). È importante sottolineare che, usiamo i nostri occhi per trasmettere attenzione, rapporto e fiducia. Possiamo anche usare i nostri occhi per stabilire autorità, forza e potere.
Nella maggior parte delle situazioni sociali e professionali, il modo migliore per stabilire un contatto visivo è quello di essere naturale e diretto. Naturale significa guardare una persona senza fissare. Diretto significa evitare un eccessivo movimento degli occhi lateralmente, che potrebbe essere interpretato come evasività o distrazione, o verso il basso, che potrebbe essere visto come insicurezza e mancanza di fiducia.
Ci sono alcune situazioni di conflitto in cui posizionarsi accanto a una persona (o ad un angolo) e guardare nella stessa direzione può aiutare a ridurre la tensione. Nella maggior parte delle situazioni positive o neutre, tuttavia, è utile mantenere un contatto visivo naturale e diretto.
2. Mostra un sorriso fiducioso
” Puoi tenere un sorriso solo per così tanto tempo, dopo di che sono solo i denti.”
― Chuck Palahniuk
In ogni situazione in cui vuoi essere preso sul serio e trattato con rispetto, mostra il tuo sorriso fiducioso. Un sorriso fiducioso è semplicemente uno che non mostra troppi denti. Lampeggiare troppo dei tuoi avori può dare l’impressione che tu sia desideroso di compiacere e cercare l’approvazione. Questo suggerimento si applica solo alle situazioni in cui si desidera essere presi sul serio. In situazioni più rilassate e informali, sorridi come preferisci.
Inoltre, un recente studio condotto da Kelton Research (3) suggerisce se il sorriso e i denti di una persona sono dritti o storti possono avere un impatto significativo su di lei o sul suo successo romantico e professionale. Nella ricerca, quelli con i denti storti sono visti come meno intelligente e compiuto rispetto a quelli con sorrisi dritti. Le persone con i denti storti sono anche dimostrato di essere in svantaggio quando si tratta di ottenere date o posti di lavoro.
Sappiamo tutti che non dovremmo giudicare un libro dalla sua copertina, ma le persone spesso lo fanno. Scegliere il lavoro ortodontico è una decisione personale, e in alcuni casi è un investimento che vale la pena fare.
3. Offri una stretta di mano ferma
” La stretta di mano debole, orribile, bagnata è un problema gives dà molto via.”
― Diana Mather
Nella maggior parte delle situazioni sociali professionali e certe, una stretta di mano è solo l’unica forma appropriata di contatto fisico. La tua stretta di mano è il tuo biglietto da visita. Le persone “leggono” la tua stretta di mano e possono immediatamente determinare se dovresti essere trattato come uguale, superiore o inferiore. Il modo migliore per stringere la mano, sia per le donne che per gli uomini, è essere fermi. Offri abbastanza forza nella tua presa per dimostrare che sei sicuro di te, ma non tanto da far sentire l’altra persona a disagio. Quando si dà una stretta di mano ferma, si sta inviando il segnale che dovrebbe essere trattato con rispetto.
4. Trattare con una persona molto più grande e più alta
” Le dimensioni non contano. Guardami.”
– Yoda
Di fronte a qualcuno che è molto più grande e più alto, utilizzare uno dei seguenti suggerimenti per sottigliezza neutralizzare lo svantaggio altezza:
A. Evitare di sollevare la testa quando si guarda una persona molto più alto, che solo ti fa apparire (e sentire) più piccolo.
B. Interagisci seduto invece di stare in piedi per diminuire il differenziale di dimensioni.
C. Posizionare il corpo in un angolo invece di faccia a faccia per evitare di essere sopraffatti fisicamente.
5. Usa Voce diaframmatica
“La voce umana è l’organo dell’anima.”
― Henry Wadsworth Longfellow
Una ricerca di Albert Mehrabian presso l’Università della California a Los Angeles mostra che il nostro tono di voce rappresenta il 38% di come comunichiamo il nostro atteggiamento e sentimenti (4). Nel mio lavoro come formatore organizzativo e presentatore, identifico la voce come una delle tre “firme” di comunicazione non verbale (le altre due sono il contatto visivo e la stretta di mano) in cui gli altri possono giudicarti immediatamente favorevolmente o sfavorevolmente dal modo in cui ti esprimi. Molte donne e uomini sottoutilizzano la loro voce, a loro discapito professionale e sociale. La nostra voce migliore viene dal diaframma. Per imparare come accedere alla tua voce più forte e più attraente, vedi il mio articolo: “Come migliorare il suono della tua voce”.
6. Dress for Success-Conosci i tuoi migliori colori e metallo
” I vestiti rendono l’uomo (e la donna).”
― Mark Twain
Come accennato in precedenza, non dovremmo giudicare un libro dalla sua copertina, ma molte persone lo fanno. Il nostro aspetto personale contribuisce notevolmente a come siamo percepiti e giudicati durante gli incontri faccia a faccia. La ricerca indica anche che la nostra fiducia può essere influenzata dal modo in cui ci vestiamo (5). Non hai bisogno di vestiti costosi o marchi di nome per farti sembrare attraente. Devi semplicemente sapere quale combinazione di acconciatura, colori di abbigliamento, stile di abbigliamento e accessori ti fanno sembrare fantastico. Questo principio si applica sia alle donne che agli uomini.
Ecco alcune linee guida:
A. Il miglior complimento che puoi ricevere sul tuo aspetto non è “Mi piacciono i tuoi capelli” o “Mi piace quello che indossi”, ma ” Sei fantastico!”I migliori ensemble di capelli e guardaroba TI lusingano, senza richiamare l’attenzione inutile sui singoli pezzi stessi.
B. Conoscere la migliore stagione di colore per i vostri vestiti. I colori possono essere suddivisi in gruppi primaverili, estivi, autunnali e invernali. A seconda del colore dei capelli, del colore degli occhi e del tono della pelle, di solito c’è una stagione in cui sembri il tuo migliore in assoluto (vedi foto). Una chiave per mettere insieme il guardaroba più attraente per te è bilanciando i tuoi migliori colori stagionali con colori neutri.
C. Conosci il tuo miglior metallo. La maggior parte di noi guardare bene con oro o argento accessori di colore, ma pochi di noi guardare bene in entrambi. Gli accessori di colore metallico possono variare da articoli per gli occhi, orecchini, bracciale, spilla, cravatta, fibbia della cintura fino a una penna. Come il tuo miglior colore stagionale, il metallo giusto TI fa sembrare elegante e carismatico, senza attirare l’attenzione inutile su se stesso.
7. Posizione e gesti sicuri
” Una buona posizione e postura riflettono un corretto stato d’animo.”
― Morihei Ueshiba
Secondo un recente studio pubblicato su Psychological Science, una buona postura ci aiuta direttamente a sentirci più sicuri (6). Quando ci troviamo, camminiamo o ci sediamo eretti, occupiamo più spazio mentre respiriamo respiri più profondi, che a loro volta ci aiutano a sentirci più forti e più solidi. Allo stesso modo, i nostri gesti della mano e del braccio sono un’estensione del nostro carisma. I gesti aumentano la nostra presenza fisica e ci aiutano a diventare comunicatori dinamici (7).
Un modo semplice per usare i gesti in modo efficace è immaginare un cerchio intorno alla parte superiore del corpo che si estende a sinistra ea destra dei gomiti estesi e della stessa lunghezza davanti alla parte superiore del torace. All’interno di questa circonferenza, gesto circolarmente verso l’esterno con una o entrambe le braccia (vedi foto).
In conclusione, si dice che ” non hai mai una seconda possibilità di fare una buona prima impressione.”Questo è vero se incontri qualcuno per la prima volta, o qualcuno che conosci già per la prima volta oggi. Utilizzando i suggerimenti di cui sopra, si può aiutare a presentarsi al meglio per quella certa situazione!
Per saperne di più sul successo personale e professionale, vedere i miei libri: (cliccare sui titoli):
“Rapporto di Comunicazione di Successo per gli Introversi”
“posto di Lavoro di Successo di Comunicazione per gli Introversi”
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Preston Ni, M. S. B. A. è disponibile come presentatore, facilitatore di workshop e coach privato. Per ulteriori informazioni, scrivere a [email protected], o visita www.nipreston.com.
© 2014 di Preston C. Ni. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. La violazione del copyright può sottoporre il trasgressore a procedimenti legali.
(1) Tenere d’occhio il comportamento del reclutatore. Questi ultimi (2012).
(2) Larson, Mats. Caratteristiche dell’iride umana come biomarcatori per la personalità. Università di Orebro (2007).
(3) Dietro lo studio della percezione del sorriso. Kelton Globale (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Messaggi silenziosi (1a ed.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinsky, Adam. Cognizione Enclothed. Journal of Experimental Social Psychology (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Posture potenti contro ruoli potenti: qual è il correlato prossimo del pensiero e del comportamento? Scienza psicologica (2011).
(7) Petty, Richard. Effetti della postura del corpo sull’autovalutazione: un approccio di auto-validazione. European Journal of Social Psychology (2009).