Psychologia dzisiaj
czy kiedy spotykasz innych, robisz silne i pewne wrażenie? Czy sposób, w jaki projektujesz siebie jako asertywnego, słabego, imponującego lub zapominalskiego? W sytuacjach kwalifikacyjnych ankieter zazwyczaj określa, czy jesteś dobrym kandydatem do pracy w ciągu 6 sekund od spotkania (1). Społecznie ludzie często oceniają, czy powinniśmy być traktowani jako równi, wyżsi, czy gorsi w oparciu o naszą charyzmę (lub jej brak) i postawę. Jakie są niektóre z kluczy do ustanowienia pewność pierwsze wrażenie, czy jesteś randki, towarzyskich, wywiadów, lub sieci biznesowych? Oto siedem kluczy do zaprezentowania siebie w najlepszym wydaniu, z fragmentami z moich książek (kliknij na tytuły): „sukces komunikacji w relacjach dla introwertyków” i „sukces komunikacji w miejscu pracy dla introwertyków”.
1. Zrób naturalny i bezpośredni kontakt wzrokowy
„oczy są oknami duszy.”
― tradycyjne przysłowie
kontakt wzrokowy jest najważniejszym językiem ciała w społeczeństwach zachodnich (różne kultury mają różne normy kontaktu wzrokowego). Badania ujawniają, że wzorce w tęczówce wysyłają sygnały, które wskazują, czy jesteśmy przyjaźni, czy nieprzyjazni, ufni czy neurotyczni (2). Co ważne, używamy naszych oczu, aby przekazać uwagę, relacje i zaufanie. Możemy również użyć naszych oczu, aby ustanowić autorytet, siłę i moc.
w większości sytuacji społecznych i zawodowych najlepszym sposobem na nawiązanie kontaktu wzrokowego jest bycie naturalnym i bezpośrednim. Naturalne oznacza patrzenie na osobę bez gapienia się. Bezpośrednie oznacza unikanie nadmiernych ruchów gałek ocznych na boki, co może być interpretowane jako unikanie lub rozpraszanie uwagi, lub w dół, co może być postrzegane jako niepewność i brak pewności siebie.
istnieją pewne sytuacje konfliktowe, w których pozycjonowanie się obok osoby (lub pod kątem) i patrzenie w tym samym kierunku może pomóc w rozładowaniu napięcia. Jednak w większości sytuacji pozytywnych lub neutralnych warto zachować naturalny i bezpośredni kontakt wzrokowy.
2. Pokaż pewny siebie uśmiech
” możesz tylko tak długo trzymać uśmiech, potem to tylko zęby.”
― Chuck Palahniuk
w każdej sytuacji, w której chcesz być traktowany poważnie i traktowany z szacunkiem, Pokaż swój pewny siebie uśmiech. Pewny siebie uśmiech to po prostu taki, który nie pokazuje zbyt wiele zębów. Pokazywanie zbyt wielu swoich ivories może sprawiać wrażenie, że jesteś chętny, aby zadowolić i szuka aprobaty. Ta wskazówka dotyczy tylko sytuacji, w których chcesz być traktowany poważnie. W bardziej swobodnych i nieformalnych sytuacjach uśmiechaj się, jak chcesz.
ponadto ostatnie badania przeprowadzone przez Kelton Research (3) sugerują, czy uśmiech i zęby danej osoby są proste, czy krzywe, mogą mieć znaczący wpływ na jej romantyczny i zawodowy sukces. W badaniach osoby z krzywymi zębami są postrzegane jako mniej inteligentne i utalentowane niż osoby z prostym uśmiechem. Ludzie z krzywymi zębami są również pokazane być w niekorzystnej sytuacji, jeśli chodzi o coraz daty lub pracy.
wszyscy wiemy, że nie powinniśmy oceniać książki po okładce, ale ludzie często tak robią. Wybór pracy ortodontycznej jest decyzją osobistą, a w niektórych przypadkach inwestycją wartą podjęcia.
3. Oferuję mocny uścisk dłoni
” słaby, okropny, mokry uścisk dłoni ryby to problem … wiele daje.”
w większości sytuacji zawodowych i społecznych uścisk dłoni jest jedyną odpowiednią formą kontaktu fizycznego. Twój uścisk dłoni jest twoją wizytówką. Ludzie „czytają” Twój uścisk dłoni i mogą natychmiast określić, czy powinieneś być traktowany jako równy, lepszy lub gorszy. Najlepszym sposobem, aby uścisnąć dłoń, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, jest być stanowczym. Zaoferuj wystarczającą siłę w uchwycie, aby pokazać, że jesteś pewny siebie, ale nie tak bardzo, aby druga osoba czuła się nieswojo. Kiedy dajesz mocny uścisk dłoni, wysyłasz sygnał, który powinien być traktowany z szacunkiem.
4. Radzenie sobie ze znacznie większą i wyższą osobą
„rozmiar nie ma znaczenia. Spójrz na mnie.”
― Yoda
w obliczu kogoś, kto jest znacznie większy i wyższy, użyj któregokolwiek z poniższych wskazówek, aby subtelnie zneutralizować wadę wysokości:
A. unikaj podnoszenia głowy, gdy patrzysz na znacznie wyższą osobę, co tylko sprawia, że pojawiasz się (i czujesz) mniejszy.
B. Wejdź w interakcję siedząc zamiast stać, aby zmniejszyć różnicę rozmiarów.
C. Ustaw swoje ciało pod kątem zamiast twarzą w twarz, aby uniknąć fizycznego przytłoczenia.
5. Użyj głosu przeponowego
„głos ludzki jest organem duszy.”
― Henry Wadsworth Longfellow
badania Alberta Mehrabiana na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles pokazują, że nasz ton głosu stanowi 38% tego, w jaki sposób komunikujemy naszą postawę i uczucia (4). W mojej pracy jako trener organizacyjny i prezenter identyfikuję głos jako jeden z trzech „podpisów” komunikacji niewerbalnej (pozostałe dwa to kontakt wzrokowy i uścisk dłoni), gdzie inni mogą natychmiast ocenić Cię pozytywnie lub niekorzystnie po sposobie wyrażania siebie. Wiele kobiet i mężczyzn nie wykorzystuje swojego głosu, ku ich zawodowej i społecznej szkodliwości. Nasz najlepiej brzmiący głos pochodzi z membrany. Aby dowiedzieć się, jak uzyskać dostęp do swojego najsilniejszego i najbardziej atrakcyjnego głosu, zajrzyj do mojego artykułu: „Jak poprawić dźwięk swojego głosu”.
6. Sukienka na sukces-Poznaj swoje najlepsze kolory i Metal
„ubrania sprawiają, że mężczyzna (i kobieta).”
― Mark Twain
jak wspomniano wcześniej, nie powinniśmy oceniać książki po okładce, ale wielu ludzi tak. Nasz osobisty wygląd znacznie przyczynia się do tego, jak jesteśmy postrzegani i oceniani podczas spotkań twarzą w twarz. Badania wskazują również, że na naszą pewność siebie może mieć wpływ sposób ubierania się (5). Nie potrzebujesz drogich ubrań ani nazw marek, aby wyglądać atrakcyjnie. Po prostu musisz wiedzieć, które połączenie fryzury, kolorów odzieży, stylu odzieży i akcesoriów sprawia, że wyglądasz wspaniale. Zasada ta dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
oto kilka wskazówek:
A. najlepszym komplementem, jaki możesz otrzymać na temat swojego wyglądu, nie jest „lubię twoje włosy” lub „Lubię to, co masz na sobie”, ale ” wyglądasz fantastycznie!”Najlepsze Zestawy do włosów i garderoby pochlebiają Ci, nie zwracając niepotrzebnej uwagi na poszczególne elementy.
B. Poznaj najlepszy sezon kolorów dla swoich ubrań. Kolory można podzielić na wiosenne, letnie, jesienne i zimowe grupy. W zależności od koloru włosów, koloru oczu i odcienia skóry, zwykle jest jeden sezon, w którym wyglądasz absolutnie najlepiej (patrz zdjęcie). Jednym z kluczy do ułożenia najbardziej atrakcyjnej garderoby dla siebie jest równoważenie najlepszych sezonowych kolorów z neutralnymi kolorami.
C. poznaj swój najlepszy metal. Większość z nas dobrze wygląda z dodatkami w kolorze złotym lub srebrnym, ale niewielu z nas dobrze wygląda w obu. Akcesoria w kolorze metalicznym mogą się wahać od naczyń do oczu, kolczyków, bransoletek, szpilek, krawatów, klamer do paska, a nawet długopisu. Podobnie jak Twój najlepszy sezonowy kolor, Odpowiedni metal sprawia, że wyglądasz elegancko i charyzmatycznie, nie zwracając na siebie niepotrzebnej uwagi.
7. Pewna postawa i gesty
„dobra postawa i postawa odzwierciedlają właściwy stan umysłu.”
― Morihei Ueshiba
zgodnie z niedawnym badaniem opublikowanym w Psychological Science, dobra postawa bezpośrednio pomaga nam czuć się pewniej (6). Kiedy stoimy, chodzimy lub siedzimy wyprostowani, zajmujemy więcej miejsca, oddychając głębszymi oddechami, które z kolei pomagają nam czuć się silniejszymi i solidniejszymi. Podobnie nasze gesty dłoni i ramion są przedłużeniem naszej charyzmy. Gesty powiększają naszą fizyczną obecność i pomagają nam stać się dynamicznymi komunikatorami (7).
prostym sposobem na efektywne wykorzystanie gestów jest wyobrażenie sobie okręgu wokół górnej części ciała, który rozciąga się na lewo i prawo od przedłużonych łokci i tej samej długości przed górną klatką piersiową. W tym obwodzie gest kołowo Na Zewnątrz jednym lub dwoma ramionami(patrz zdjęcie).
podsumowując, mówi się, że „nigdy nie masz drugiej szansy na zrobienie dobrego pierwszego wrażenia.”To prawda, czy spotykasz kogoś po raz pierwszy, czy kogoś, kogo dziś znasz po raz pierwszy. Korzystając z powyższych wskazówek, możesz pomóc zaprezentować się najlepiej w tej konkretnej sytuacji!
więcej informacji na temat sukcesu osobistego i zawodowego znajdziesz w moich książkach: (kliknij na tytuły):
„sukces komunikacji w relacjach dla introwertyków”
„sukces komunikacji w miejscu pracy dla introwertyków”
Śledź mnie na Twitterze, Facebooku i LinkedIn!
Preston Ni, M. S. B. A. jest dostępny jako prezenter, prowadzący warsztaty i prywatny trener. Aby uzyskać więcej informacji, napisz do [email protected] lub odwiedź www.nipreston.com.
© 2014 by Preston C. Ni. Wszystkie prawa zastrzeżone na całym świecie. Naruszenie praw autorskich może być przedmiotem oskarżenia.
(1) obserwowanie zachowania rekrutera. The Latters (2012).
(2) Cechy ludzkiej tęczówki jako biomarkerów osobowości. Orebro University (2007).
(3) za badaniem percepcji uśmiechu. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Silent Messages (1st ed.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinsky Adam Enclothed Cognition. Journal of Experimental Social Psychology (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Potężne Postawy Kontra Potężne Role: Która Jest Bliższa Korelacja Myśli I Zachowania? Psychological Science (2011).
(7) Wpływ Postawy Ciała Na Samoocenę: Podejście Do Samooceny. European Journal of Social Psychology (2009).