jak wymieszać proszek białkowy bez Shaker-alternatywne sposoby utrzymania formy

bierzesz pod uwagę, że proszek białkowy jest niezbędnym składnikiem dla każdego sportowca, który intensywnie pracuje i dąży do osiągnięcia budowy mięśni, redukcji masy ciała lub poprawy samopoczucia. Możesz szybko umieścić proszek białkowy w shakerze i pozwolić mu wykonać całą pracę. Ale jak mieszać proszek białkowy bez shakera?

wydaje się, że nie ma możliwości, aby to zrobić, ponieważ proszek białkowy i shaker to świetne połączenie, którego nie można oddzielić. Wysokiej jakości białko, odżywka ułatwiająca regenerację i regenerację mięśni, to szybki i odpowiedni zapas, który musi być dobrze wymieszany przez odpowiedni shaker.

na szczęście jesteśmy tutaj, aby ci pomóc. Przeczytaj poniższe informacje, które dokładnie zbadaliśmy i przeanalizowaliśmy, aby wiedzieć, jak rozpuścić proszek białkowy i uczynić go jedwabiście gładkim i różnymi rodzajami płynów do mieszania z nim.

w tym artykule znajdziesz te czynniki, jak mieszać proszek białkowy bez shakera:

  • sposoby mieszania proszku białkowego bez grudek
  • najprostszy sposób mieszania proszku białkowego bez szejkera
  • sposoby mieszania proszku białkowego przy użyciu innych przyborów kuchennych
  • mieszanie proszku białkowego z innymi płynami
  • używanie proszku białkowego w różnych posiłkach
  • FAQ

a jeśli chcesz chcesz znaleźć najlepszy shaker do idealnego proszku białkowego, top 10 bestsellerów shakers jest dla Ciebie:

Sprzedażbestseller nr. 1

 BlenderBottle Classic V2 Shaker butelka idealna do koktajli proteinowych i przedtreningowych, 20-uncja,...

BlenderBottle Classic V2 Shaker butelka idealna do koktajli proteinowych i przedtreningowych, 20-uncja,…

pojemność 20 uncji (Uwaga: oznaczenia pomiarowe idą tylko do 14 uncji); można myć w zmywarce, bez BPA i ftalanów

nr bestsellera 2
nr bestsellera 3
nr bestsellera 4
Sprzedażnumer bestsellera 5

 BlenderBottle Classic Shaker Bottle idealny do koktajli białkowych i przedtreningowych, 28 uncji, Czarny

BlenderBottle Classic Shaker Bottle idealny do koktajli białkowych i przedtreningowych, 28 uncji, Czarny

28 uncji pojemności (Uwaga: pomiary dotyczą tylko 20 uncji); idealny do koktajli białkowych, koktajli, ciasta naleśnikowego i innych

Wyprzedaż nr bestsellera 6
Wyprzedaż nr bestsellera 7
nr bestsellera 8
nr bestsellera 9
nr bestsellera 10

Etens Cocktail Shaker, 24 oz Martini Shaker Drink Shaker z wbudowanym sitkiem do barmaństwa i...

Etens Cocktail Shaker, 24 oz Martini Shaker Drink Shaker z wbudowanym sitkiem do barmaństwa i…

można myć w zmywarce: trzyczęściowa konstrukcja, łatwe czyszczenie.

sposoby mieszania proszku białkowego bez grudek

najlepszym sposobem na wypędzenie grudek jest rozważenie, skąd pochodzą.

białka i/lub cząsteczki tłuszczu, które przyciągają pewną wodę, są obecne w większości proszków białkowych. To jest to. Jest zobowiązany do zlepiania się trochę, gdy nie przechowujesz proszku białkowego, który jest doskonałym, suchym miejscem. Dlatego też często stosuje się ciecz, gdy proszki zlepiają się. Cząsteczki wykonują swoją pracę, są hydrofilowe, a wilgoć je pochłania i zatrzymuje.

absorpcja wilgoci może sprawić, że niektóre grudki będą molestować, ale na pewno nie zmieni skuteczności lub konsystencji proszku białkowego. Ale picie jest trudne. Poznaj nasze najlepsze wskazówki dotyczące zachowania jedwabistego koktajlu proteinowego.

Najprostszy Sposób Na Zmieszanie Proszku Białkowego Bez Shakera

Sposób 1: Użyj kubka do kawy To-Go

możesz wstrząsnąć mieszaniną proszku białkowego, jak mieszanie koktajlu. Odporny na zalanie kubek do kawy to-go służy jako zamiennik shakera do koktajli do potrząsania Martini, Manhattanów i tym podobnych.

wykonaj następujące kroki:

Krok 1: Znajdź Kubek Do Kawy na wynos

Krok 2: dodaj lód do kubka

Krok 3: dodaj proszek białkowy do kubka

Krok 4: Mocno chwyć pokrywę

Krok 5: potrząśnij nim

sposób 2: użyj łyżki/widelca/noża do masła

możesz wymieszać go z następującymi krokami. To będzie jak przyrządzanie sosu podczas gotowania. To daje mieszaninę bez grudek.

Krok 1: Wymieszaj Proszek Białkowy W Pastę

Krok 2: Dodawaj stopniowo więcej mleka / wody wódki podczas mieszania

sposoby mieszania proszku białkowego za pomocą innych przyborów kuchennych

kolejną istotną rzeczą do zapamiętania jest to, że wiele takich proszków rozpuszcza się szybciej niż inne lub w inny sposób. Korzystanie z innych narzędzi kuchennych niż shaker może mieć więcej korzyści,ale nie należy zapominać o wadach. Zobaczmy, jak wymieszać proszek białkowy bez shakera.

Blender

jest to najlepszy sposób na mieszanie proszku białkowego. Nawet jeśli nie wkładasz niczego do mieszanki proszkowej, nadal smakuje znacznie lepiej. Może sprawić, że Twoje mieszanki będą smakować jak koktajle mleczne.

Blender jest rewelacyjny i mocny. Żaden nie miesza gazowanego proszku, ale nawet najbardziej szalony proszek ustępuje sile blendera. Zawsze będziesz mieć najlepszą konsystencję podczas korzystania z blendera.

nr bestsellera 1

 Hamilton Beach Wave Crusher Blender ze szklanym słoikiem o pojemności 40 uncji i 14 funkcjami do Puree, Kruszenia Lodu,...

Hamilton Beach Wave Crusher Blender ze szklanym słoikiem o pojemności 40 uncji i 14 funkcjami do Puree, Kruszenia Lodu,…

Wykończenie Ze Stali nierdzewnej: eleganckie wykończenie ze stali nierdzewnej wygląda świetnie na blacie.; W zestawie elementy: 40-funtowy słoik odporny na szok termiczny

Sprzedażnajlepszy sprzedawca nr 2

 blender osobisty Ninja do koktajli, koktajli, przygotowywania potraw i mieszania mrożonego z 700-watową podstawą i...

blender osobisty Ninja do koktajli, koktajli, przygotowywania potraw i mrożonych mieszanek z 700-watową podstawą i…

poduszka o mocy 700 W z technologią impulsową. Długość przewodu: 36 cali; odżywka & ekstrakcja witamin wyciąga Ukryte odżywianie z całych owoców i warzyw

SaleBestseller nr. 3

jedynym problemem z blenderem, moim zdaniem, jest zwrot czyszczący. Sprzątanie go każdego dnia wymagało wiele pracy i energii, a to sprawia, że czujemy się zbyt leniwi, aby to zrobić.

Możesz również użyć ręcznego blendera. Byłoby wygodniej i łatwiej posprzątać.

trzepaczka

jest to najlepszy alternatywny sposób mieszania. Łatwiej jest posprzątać, a Ty masz też trochę ćwiczeń ramion.

łyżka

mieszaj powoli, nie wszystkie na raz, łyżką, gdy nakładasz proszek na płyn. Trzymaj grudki na zewnątrz, a potem nie musisz używać blendera ani shakera.

ale nie mogę zagwarantować, że mieszanina będzie bez grudek; może być nawet cienka i gruba, trudna do picia.

alternatywa dla łyżki

nawet ja wolę mieszać z nożem do masła lub widelcem zamiast łyżką. W wklęsłym obszarze miarki proszek wydaje się gromadzić. Nóż do masła lub widelec z pewnością rozpuści proszek niż przy użyciu łyżki.

nr bestsellera 1
Sprzedażnajlepszy numer bestsellera 2
nr bestsellera 3

mieszanie proszku białkowego z innymi płynami

z którym proszkiem białkowym można się mieszać? Chociaż woda jest najpopularniejszą alternatywą, inne napoje mogą znacznie zyskać. „Czy lepiej mieszać białko z mlekiem lub wodą?”wielu ludzi się zastanawia. Istnieje jeszcze kilka możliwości bez uczenia się!

rozważ te alternatywy, aby dowiedzieć się, który płyn twój proszek białkowy lepiej nadaje się do mieszania.

woda

woda jest najczęściej używanym i bezkalorycznym mieszalnikiem, zgodnie z opisem. To sprawia, że jest idealny dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ shake zapewni Ci surowe białko (o ile nie dodasz nic innego).

woda pomaga również oczyścić ciało i jest doskonała do nawilżania. Niedogodności? Nie dodaje do proszku białkowego dużo kremowego smaku i zapewnia wyjątkowo małe, spójne koktajle białkowe.

mleko

mleko krowie

kolejnym wyborem jest zwykłe mleko krowie. Jest to lepsza opcja, jeśli lubisz kremowy. Im wyższy tłuszcz mleka dostaje, tym bardziej kremowy smak będzie.

mleko może również dostarczyć kilka dodatkowych białek do wstrząsania, aby pomóc w wysokim spożyciu. Może również mieć trochę cukrów mlecznych węglowodanów, dzięki czemu gojenie rozpocznie się zaraz po treningu.

mleko krowie jest również doskonałe na wapń, a jeśli jest wzmocnione, zawiera również około 1/3 Twoich codziennych potrzeb na każdą filiżankę. Dylemat dla wielu osób z mlekiem jest laktoza w nim, które mogą prowadzić do problemów jelitowych, jeśli masz nietolerancję laktozy.

mleko sojowe

należy wziąć pod uwagę mleko sojowe. Jest stosowany głównie dla wegetarian, ale nie toleruje laktozy. Jednak mężczyźni muszą być ostrożni. Ponieważ produkty sojowe wydają się wytwarzać estrogen, mogą zaszkodzić ich organizmowi, więc lepiej iść na coś innego.

ogólnie mleko sojowe ma wyższą kalorie niż mleko krowie, jeśli nie kupujesz wersji beztłuszczowych. Upewnij się, że odmiana mleka sojowego często dba o wszelkie dodane cukry, które może mieć. Każdy aromatyczny gatunek ma tyle cukru, co butelka mleka czekoladowego.

mleko sojowe również nie daje tyle wapnia, co normalne mleko krowie. Tylko 6% dziennego spożycia jest dostępne.

mleko migdałowe

inną opcją, którą możesz wziąć pod uwagę, jest mleko migdałowe. Liczba kalorii może być bardzo skromna, z zaledwie 30 kalorii na filiżankę, jeśli kupujesz niesłodzone mleko migdałowe, w zależności od rodzaju, który wybierzesz.

poziom białka tego mleka jest minimalny, więc nie dostaniesz dużo białka, ale tylko kilka gramów tłuszczu. Zawiera również pewną ilość witaminy E niezbędnej do utrzymania zdrowej skóry i włosów.

mieszane mleko dodaje trochę więcej gładkiego smaku, ale jest to również idealne doświadczenie dla tych, którzy chcą czegoś innego niż woda. Nie wszystkie rodzaje mleka migdałowego mają niską zawartość kalorii i cukru. Wybierz niewłaściwą, a nie wyświadczysz sobie przysługi.

używanie proszku białkowego w różnych posiłkach

jeśli rutynowy koktajl proteinowy szybko się zestarzeje, nigdy się nie bój. Oto świeże, pyszne przepisy na białko w proszku! Niezbędne jest spożywanie odpowiedniej ilości białka, aby utrzymać zrównoważony metabolizm i pomóc mięśniom odzyskać po rygorystycznym treningu.

chociaż cieszymy się zdrowym koktajlem białkowym, te przepisy są świeże i zabawne sposoby użycia proszku białkowego. Istnieją jeszcze bardziej obiecujące sposoby, aby dodać trochę białka do diety za pomocą tych ekscytujących przepisów!

koktajle

spróbuj wymieszać owocową dobroć zamiast Potrząsać zwykłym napojem białkowym. W koktajlach są tysiące sposobów wykorzystania białka. Najlepiej zrobić to na noc przed wyjazdem i zintegrować codzienne stosowanie owoców i / lub warzyw i białka bez walki.

  • składniki:
    • szpinak dla Niemowląt: 3 szklanki
    • sok/mleko migdałowe: 1 szklanka
    • mrożony dojrzały banan: 1 banan
    • mrożony ananas: 1 szklanka
    • arbuz: 1 szklanka
    • białko w proszku: 2 łyżki
  • kroki:
    • Krok 1: zmiksuj szpinak dla niemowląt z sokiem lub mlekiem migdałowym.
    • Krok 2: zmiksuj ponownie z arbuzem.
    • Krok 3: zmiksuj wszystkie składniki.
    • Krok 4: podawać do filiżanki lub miski koktajlowej, udekorować owocami lub granolą.

naleśniki

to doskonała alternatywa dla konwencjonalnych naleśników białkowych. Są najlepszym sposobem na rozpoczęcie energicznego dnia. Są pożywne, smaczne i pełne zdrowej żywności. Poniższy przepis jest w porządku!

  • składniki:
    • białko w proszku: 3 łyżki
    • mąka kokosowa: 1 łyżka
    • mąka owsiana: 1 łyżka
    • Starta cukinia: 40g
    • proszek do pieczenia: 1 łyżeczka
    • cynamon: ½ łyżeczki
    • ekstrakt z wanilii: ½ łyżeczki
    • ekstrakt z toffi: ½ łyżeczki
    • białka: ¼ szklanki + 2 łyżki
    • stewia: 1 łyżeczka
    • migdały (posiekane): 10g
  • kroki:
    • Krok 1: zmiksuj wszystkie składniki, aż zmiękną.
    • Krok 2: smażyć na średnim ogniu, aż naleśniki będą miały złotobrązowy kolor.
    • Krok 3: jedz z syropem klonowym lub owocami.

Nicecream

jeśli nie czytałeś o tym, Nicecream trends dla Instagram foodies. To po prostu połączenie przejrzałych mrożonych bananów z dowolnym rodzajem smaku, który chcesz dodać. Nicecream to piękny sposób bez wstydu i wyrafinowanych słodyczy, aby złagodzić apetyt!

  • składniki:
    • zamrożone dojrzałe banany: 3 banany
    • mleko: odrobina (Gorąco polecam mleko orzechowe)
    • białko w proszku: 1 łyżka
    • kakao w proszku: 2 łyżki (możesz dodać więcej, jeśli chcesz)
  • kroki:
    • Krok 1: zmiksuj banany z mlekiem, aż konsystencja będzie kremowa.
    • Krok 2: dodaj kakao i proszek białkowy i zmiksuj.
    • Krok 3: możesz go zjeść od razu lub umieścić na nim dodatkowe polewy.

ciasta, tarty, plasterki

istnieje wiele przepisów i metod integracji proszku białkowego w ciastach, plasterkach i surowych smakołykach (stale trendy w mediach społecznościowych). Śmiało i nagradzaj się tym pełnowartościowym prezentem.

  • składniki:
    • baza:
      • płatki owsiane: ½ szklanki
      • suszone orzechy kokosowe: ½ szklanki
      • suszone pestki: ½ szklanki
      • kakao w proszku: 1 czubata łyżka
      • miód/syrop klonowy: 1-2 łyżki
      • olej kokosowy: 1 łyżka
    • wypełnienie:
      • mielona mąka owsiana: 3 łyżki
      • proszek białkowy: 3 łyżki
      • daty pestek: 10 sztuk (lub pestki Medjool: 5-6 dużych sztuk)
      • miód/syrop klonowy: 2 łyżki
      • łuska Psyllium/nasiona: 1 łyżeczka
      • mielony cynamon: ½ łyżeczki
      • ciepła woda/mleko kokosowe: 250 ml
  • kroki:
    • Krok 1: Jeśli nie masz szybkiej patelni, ułóż miskę z nieprzywierającym papierem do pieczenia.
    • Krok 2: Dołącz wszystkie elementy napełniające i pozwól im osiąść w misce na około godzinę, a im bardziej miękkie daty, tym łatwiej je wymieszać.
    • Krok 3: w mikserze dodaj owies, kakao, daktyle i kokos i wymieszaj, aż zamieni się w drobny proszek.
    • Krok 4: dodaj miód / syrop klonowy i olej kokosowy do miksera i wymieszaj, aż będzie wilgotny i przykleisz się do opuszków palców po naciśnięciu.
    • Krok 5: uformuj mieszaninę bazową na dnie i bokach miski/patelni, aby uzyskać podstawę tarty.
    • Krok 6: zmiksuj składniki nadzienia, aż wygładzi się i uzyska kremową konsystencję.
    • Krok 7: Umieść wypełnienie na podstawie; możesz zostawić je w ten sposób lub spłaszczyć płaskim przedmiotem.
    • Krok 8: dodaj dodatki, takie jak cynamon lub suszony kokos do dekoracji i umieść je w lodówce.

budyń z Chia

nasiona Chia są jednym z najbardziej pożywnych pokarmów do zasilania. Są doskonałym źródłem błonnika, białka, kwasów tłuszczowych Omega-3 oraz smacznego budyniu połączonego z białkiem w proszku i płynie.

  • składniki:
    • nasiona Chia: ¼ szklanki
    • mleko: 1 szklanka (każdy rodzaj mleka będzie działać)
    • rozbite mrożone maliny: 1 szklanka
    • proszek białkowy: 1 miarka
    • polewa (opcjonalnie): plaster miodu, jogurt, owoce
  • kroki:
    • Krok 1: wymieszaj nasiona chia z mlekiem w misce z trzepaczką, aby uzyskać najlepszy wynik, aż zostaną dobrze połączone.
    • Krok 2: dodaj zmiażdżone mrożone maliny i proszek białkowy i wymieszaj
    • Krok 3: schłodzić przez 15 minut w lodówce i dodać jeszcze jedną mieszankę do pojemnika. Umieścić kolejne 15 minut w lodówce (czas jest zmienny).
    • Krok 4: Zjedz to prosto lub dodaj więcej dodatków.

substytucja zbóż

  • składniki:
    • białko w proszku: 2 miarki
    • mleko do wyboru: 1 szklanka
  • kroki:
    • Krok 1: dodaj proszek białkowy do miski na płatki.
    • Krok 2: Dodaj mleko.

myślę, że lepiej pasuje, czy twoje płatki nie są zbyt słodkie, czy bardzo słodkie. Spróbuj wybrać kilka gramów błonnika z czegoś pełnego ziarna!

Podstawienie śmietanki do kawy

  • składniki:
    • proszek białkowy: 2 miarki
    • Kawa
    • mleko migdałowe / śmietanka
  • kroki:
    • Krok 1: Zrób kawę.
    • Krok 2: zmieszaj proszek białkowy z kawą.

ten jest solidnym złotem, jeśli pijesz kawę! Przed nałożeniem na kawę należy połączyć ją z odrobiną mleka migdałowego lub zwykłej śmietanki.

Mieszanka jogurtowa

  • składniki:
    • jogurt grecki: jeden rozmiar smaku
    • białko w proszku: 2 miarki
  • kroki:
    • Krok 1: wymieszaj proszek z jogurtem.
    • Krok 2: Dodaj dodatkowe polewy, takie jak granola, owoce.

najsmaczniejsze śniadanie lub zabieg wypełniony białkiem! Spróbuj dodać kilka czekoladowych chipsów po treningu, aby uzupełnić glikogen.

wymieszaj z masłem orzechowym / serem śmietankowym

  • składniki:
    • białko w proszku: 1 miarka
    • masło orzechowe / ser śmietankowy: 1 łyżka
  • kroki:
    • Krok 1: wymieszaj proszek białkowy z masłem orzechowym / twarogiem.
    • Krok 2: rozprowadź mieszaninę na tostach.
    • Krok 3: dodaj owoce, jeśli chcesz.

ten jest fascynujący, ponieważ możesz wypróbować kilka kombinacji! Istnieje nieskończone możliwości, które są, gdy marzysz o leczeniu siebie!

proszek białkowy FAQ

co organizm robi z białkiem?

białko odgrywa kluczową rolę w funkcjach organizmu jako jeden z trzech niezbędnych makroskładników odżywczych do utrzymania zdrowej diety-dwa pozostałe to tłuszcze i węglowodany. Większość ludzi utożsamia białko z Zwykle akceptowalną siłą i masą mięśniową; białko daje nienasycone wyniki, aby przywrócić zużycie po treningu i stworzyć nowe tkanki mięśniowe.

dlatego tak wielu sportowców i kulturystów używa szybkich absorbentów w potreningowych koktajlach, takich jak proszek białkowy lub Izolaty sojowe po jeździe na siłowni. Jednak stosowanie białka idzie znacznie dalej niż dawanie dużych bicepsów.

jedną z podstawowych części jest białko, które walczy po treningu i we wszystkich procesach i narządach organizmu. Pacjenci ze wszystkimi rodzajami chorób korzystają ogromnie z posiadania pożywnego białka w diecie, aby promować ich zdrowe odżywianie.

pomaga przywrócić osłabiony układ odpornościowy przed zamknięciem otwartych dróg. Jest istotną częścią wielu procesów chemicznych, w tym białek, neuroprzekaźników i syntezy hormonów w organizmie.

jeśli zdecydujesz się schudnąć, zamiast przybrać na wadze, dodanie białka do diety może być skutecznym sposobem na walkę z głodem przy zachowaniu zaokrąglonej diety. Białko pokazało, że ludzie, którzy jedzą, mają szczęśliwe poczucie obfitości – uczucie, które pomoże Ci uniknąć pokusy zjedzenia przekąski po lub między posiłkami.

nie tylko utrzymuje to kontrolę nad swoją wagą, ale zasadniczo obsługuje tłuste pokarmy pełne tłuszczów i węglowodanów w diecie, spożywając więcej białka i mniej kalorii, ogólnie, aby zrobić miejsce dla niektórych pokarmów bogatych w białko.

  • Whey Protein 101: The Ultimate Beginner ' s Guide

co się stanie, jeśli przejadasz się białkiem?

teraz, gdy rola białka w twojej diecie została określona, porozmawiajmy o wykorzystaniu koktajli białkowych. Napoje te mogą być doskonałym sposobem na dodanie sterty białka w diecie do jedzenia w przyjemny i smaczny sposób, ale jak ważna jest ich rola? Masz na myśli swoje priorytety, aby sprostać temu wyzwaniu.

ogólnie rzecz biorąc, spożywanie dwóch koktajli białka dziennie nie zaszkodzi diecie; pomoże również uzyskać odpowiednie składniki odżywcze. Jednak większość dietetyków i dietetyków uważa, że pokarmy stałe są lepsze niż płynne. Dzieje się tak częściowo dlatego, że ciało trawi ciała stałe i ciecze w wielu formach, a nieco dlatego, że łatwe żucie pokarmu pomaga uświadomić mózgowi, że jesz, a przyjemność z posiłku rośnie.

biorąc to pod uwagę, osoby o wysokim stopniu codziennego wysiłku fizycznego prawdopodobnie potrzebowałyby więcej białka do wspierania regeneracji mięśni i rozwoju w ich diecie. Jeśli sam nie można uzyskać żądaną zawartość białka z pokarmów stałych, białka trzęsie może być doskonałym sposobem, aby poprawić spożycie białka.

ponieważ płyny są spożywane szybciej w organizmie, shake proteinowy po wysiłku jest najłatwiejszym i najbardziej skutecznym sposobem dostarczania białka potrzebnego do mięśni, głównie jeśli jest łatwo wchłaniany, taki jak serwatka lub soja.

Czy Do Diety Można Dodać Koktajle Z Białkiem?

proszę pamiętać, że nie więcej niż 30 do 35 procent kalorii białka powinno pochodzić z nawet aktywnych fizycznie osób; reszta żywności powinny być tłuszcze i gazowane, wszystko, czego organizm nadal wymaga. Poszukaj dobrego odżywiania i bezpiecznych składników, w tym składników w naszych potrawach zastępczych przy zakupie koktajlu białkowego.

FAQ

czy można pić koktajle białkowe lub białko bez robienia tego?

naukowcy z New Castle University odkryli, że picie koktajli białkowych w śniadaniu może zmniejszyć skoki insuliny, zmniejszając ryzyko cukrzycy. Ludzie, którzy jedzą dietę wysokobiałkową, często mają większą wytrzymałość, są bardziej skupieni i częściej śpią w nocy. Wszystko – niezależnie od tego, czy sportowiec / kulturysta-czerpie korzyści z białka.

co więcej, nie chodzi o ludzi, którzy są schrupani na czas na ciasne ćwiczenia fitness. Każdy, kto je w podróży lub tylko nie ma czasu na staranne przygotowanie kawałka łososia do obiadu, powinien pomyśleć o spożywaniu koktajli białkowych.

jednak ważne jest, aby pamiętać: koktajle białkowe wspomagają rozwój mięśni. Jeśli białko nie jest złamane mięśni, aby łatać i odzyskać, zmarnowane nadwyżki białka wytwarza tłuszcz, będąc glukozą. Koktajle proteinowe są bogate w kalorie (naturalnie). Twój shake może różnić się od kalorii 100 i 300+, w zależności od tego, czy łączysz się z proszkami białkowymi i czy używasz serwatki, soi lub białka mleka.

kiedy masz koktajle proteinowe zawarte w diecie, upewnij się, że dodajesz zbilansowaną, zaokrągloną dietę, aby przyrost masy ciała został zatrzymany, a te słodkie pokarmy są przyjmowane, a nie same białka.

  • 12 Najlepsze Bezcukrowe Białka W Proszku Marki / Eat This Not That

Czy Jest Potrzeba Butelki Shaker?

potrzebujesz przyzwoitej butelki do wytrząsania, aby prawidłowo zrównoważyć witaminy, nie pozostawiając żadnych guzków dla koktajli białkowych, napojów przedtreningowych, napojów po treningu lub dodatków związanych z wagą.

Jaki Jest Najlepszy Sposób Mieszania Proszku Białkowego?

  • wstrząśnij: spróbuj nałożyć kilka miarek na butelkę chłodnej wody, kakao, mleka lub mleka roślinnego.
  • mieszanka: jest to idealny sposób na rozpoczęcie poranka, mieszając białko w proszku z bananem, gałką lodu i obfitym odrobiną mleka migdałowego.

Czy Wymieszasz Butelkę Wody Z Proszkiem Proteinowym?

również najsmaczniejszym proszkiem białkowym jest mieszanie proszku białkowego z mlekiem lub winem. Aby wymieszać pyszne i niedrogie koktajle białkowe, możesz zainwestować w kilka tanich składników, które nadadzą Twoim koktajlom ekscytujący smak.

Czy Proszek Białkowy Można Mieszać?

posypać białka serwatkowego powoli i wymieszać w filiżance. Całkiem nieźle. Prowadzi tylko do kilku puszystych, łatwych do wygładzenia kępek z łyżką z boku kubka.

  • Czy Ktoś Naprawdę Potrzebuje Proszku Białkowego? / SELF

Jaka jest praca butelek blendera?

Blender kulkowy działa, aby łatwo połączyć mój Polder białkowy, substytut proszku, proszek maca i tak dalej. Większość substytutów żywności lub białka shakes nie mieszać dobrze przez zmieszanie ich w kubku łyżka. Butelka Blendera jest znacznie szybsza i mniej brudna niż ja.

Dlaczego Butelki Shaker Pachną?

Flashy stinky? Większość tworzyw sztucznych wolnych od BPA są podatne na zapachy, gdy nie szybko umyć po użyciu (ponownie, nix tygodniowy shake proteinowy).

W Jaki Sposób Kubek Shaker Nadaje Ci Zapach?

jeśli twoja butelka lub dołączona talia wygląda dziwnie, możesz spróbować ją wyczyścić za pomocą octu i sody oczyszczonej. Dodaj do 400 ml wody o temperaturze pokojowej trzy łyżeczki sody oczyszczonej. Następnie wstrząśnij butelką, dołączając ją do mieszadła.

Jak Długo Po Zrobieniu Koktajli Proteinowych Należy Pić?

kontrowersyjnym tematem jest odpowiedni czas na picie białka dla optymalnego rozwoju mięśni. Fani Fitness sugerują również, że 15 – 60 minut po treningu przyjmują dodatek białkowy. Ten przedział czasowy jest znany jako” okno anaboliczne”, idealny czas na skorzystanie z składników odżywczych, takich jak białko.

czy zmywarka do naczyń Protein Shaker jest Bezpieczna?

w zmywarce można umyć butelkę i pokrywkę shakera.

wniosek

ok, mieszanie proszku białkowego bez shakera może być dla ciebie bardzo trudne. Jednak, jak widzieliśmy w naszych wskazówkach dotyczących mieszania proszku białkowego bez powyższego shakera, przekonasz się, że mieszanie proszku białkowego bez shakera jest proste.

jeśli coś innego nie działa, nie potrzebujesz nawet wtryskiwacza ani przesiewacza premium do mieszania proszku białkowego. Wszystko, czego potrzebujemy, to kilka narzędzi, kreatywny umysł i upór, aby ci pomóc, jak pomogliśmy. Ponieważ doceniasz różne metody kontroli kanałów, wymieszajmy proszek białkowy i sprawdź nasz najlepszy proszek białkowy 5 do Twojej kuchni poniżej!!

Nr Bestsellera 1

 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Extreme Milk Chocolate, 5 Pound (Opakowanie...

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Extreme Milk Chocolate, 5 Pound (Opakowanie…

opakowanie może się różnić-nowy wygląd, z tą samą zaufaną jakością; ponad 5 gram BCAA pomaga budować szczupłe i mocne mięśnie z BCAA

nr bestsellera 2

 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate 2 Pound (opakowanie...

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate 2 Pound (Opakowanie…

opakowanie może się różnić-nowy wygląd, z tą samą zaufaną jakością; ponad 5 gramów BCAA, AI pomagają budować szczupłe i silne mięśnie z BCAA

Sprzedażnajlepszy sprzedawca nr 3

 Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder, ciasteczka N' Creme, 2 funty

body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder, ciasteczka N’ Creme, 2 funty

jeden pojemnik 2 funty body Fortress Cookies N’ Creme Super Advanced Whey Protein Powder; Protein Shake powder zawiera aminokwasy plus Kreatyna dla poprawy regeneracji treningowej(1)

nr bestsellera 4

Orgain Organiczny proszek białkowy na bazie roślin, fasola waniliowa - wegańska, niskie węglowodany netto, bez nabiału,Gluten...

Orgain Organic Plant Based Protein Powder, Vanilla Bean-Wegańskie, Niskie Węglowodany Netto, Bez Nabiału,Glutenu…

zawiera 1 (2.03 Funt) orgain organic plant based vanilla bean protein powder

SaleBestseller nr. 5

Czytaj także
Top 15 najlepszy Blender do miski Acai: Recenzje 2021-Nie Przegap
Top 15 Najlepszych Blenderów Do Kuchni Indyjskiej (Aktualizacja 2021)

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.