Chris Woakes: How to Put On Pace
Tutaj dzieli się kilkoma wskazówkami technicznymi, jak podkręcić bieg.
pchanie ciała
pierwszym krokiem do uzyskania szybszego było nauczenie się, co moje ciało może znieść, a czego nie. byłem w i około 80-83mph przez cztery lata, i utknąłem w mentalności, że to jest to, co mogę zrobić. Dopiero kiedy otworzyłem się na kilka pomysłów, jak zwiększyć tempo, zaczęło to działać.
mocne ramię przednie
dowiedziałem się, że jeśli użyję przedniego ramienia więcej, zwiększy to moje tempo. Ludzie mówią, że musisz podnieść przednią rękę, ale ważniejsze jest to, co robisz z tą przednią ręką. To, nad czym pracowałem, to podniesienie łokcia tak wysoko, jak to tylko możliwe, a kiedy dotarło do tego punktu, pozwalając łokciu pociągnąć lewą stronę mojego ciała tak ostro, jak to możliwe, działając jak dźwignia, aby przeciągnąć ciało przez akcję. Działa prawie jak opóźniona reakcja-chcesz, aby łokieć spadł, zanim ramię kręgielni się przewróci, pracując jak proca. Tylko wtedy dostaniesz to zdjęcie.
Znajdź swój bieg
Podstawy pozostały takie same, ale włożyłem w to więcej intensywności i tempa. Trochę to trwało, bo wszyscy kręglarze są rytmicznymi kręglarzami, a kiedy biegasz, nie chcesz czuć, że szarżujesz i tracisz kontrolę. Teraz biegam szybciej niż kilka lat temu, ale trochę czasu zajęło przyzwyczajenie się do zmian.
usztywniona przednia noga
zawsze miałam mocną, usztywnioną przednią nogę. Mówiąc do trenerów, mówią, że najszybsze meloniki mają usztywnioną przednią nogę, ponieważ działa jak trampolina dla ciała, aby przejść nad górę i stworzyć ten pęd w porodzie.
to wspaniałe, gdy jesteś hetero
moja akcja jest dość powtarzalna, a linie proste są dla mnie najważniejsze. Moje stopy są dobrze ustawione, więc kiedy wyląduję na zagięciu, wszystko idzie w kierunku pnia. Zawsze stwierdzam, że jeśli moja przednia stopa i tylna stopa są w linii w kierunku pnia off, Wszystko inne w mojej akcji podąża za garniturem.
zawsze byłem czołowym melonikiem, z nogami i górną częścią ciała ustawionymi prosto na cel i dobrym rozmachem i intensywnością przechodzącymi przez zagięcie. To nie jest dla wszystkich-i istnieje wiele skutecznych side-on bowlers wokół – ale uważam, że bycie z przodu zmniejsza stres na plecach, i daje mi lepszy czas w dostawie.
Get The Wobble On
„wobble ball” to kreacja Jimmy 'ego Andersona i miał duży wpływ na moją naukę. Trzymam piłkę nieco szerzej na szwie z palcami nieco szerzej od siebie, ale nadal trzymając piłkę dla away-swinger z szwem skierowanym w kierunku poślizgów. Ale mój nadgarstek nadal będzie ustawiony na swingera. Efekt jest taki, że szew się chwieje, a gdy piłka wyląduje na tym szwie, może zboczyć z prostej. To niesamowita piłka, gdy wychodzi dobrze, i tym dziwniej jest mi ją rzucać, ponieważ dorastałem pracując nad prezentowaniem czystego „dumnego” szwu i starając się, aby huśtała się konwencjonalnie, a teraz aktywnie zachęcam ją do chybotania.
To coś, co mogę zrobić. Głównie wolę zachować spokój i kontrolę – gdybym był cały czas likwidowany, myślę, że byłoby to szkodliwe – ale to zależy od sytuacji. Czasami wiesz, że to, co robisz jako melonik, doprowadza cię tylko do tego, i musisz wyjść poza to, aby dostać się na szczyt opozycji. Było kilka razy w county cricket, kiedy czerwona mgła zstąpiła.
graliśmy w Northants w 2014 roku i musieliśmy wygrać ten mecz. Wróciłem z Anglii, nie zostałem wybrany w finale XI, więc byłem zirytowany. James Middlebrook był naprawdę dobry, ale musieliśmy się go pozbyć, więc przeszedłem przez bramkę i rzuciłem ładunkiem krótkich rzeczy na boisko. Odbiłem go i dostałem kilku innych z tą samą taktyką. Czasami potrzeba trochę czerwonej mgły, żeby coś się stało.