Psychology Today
als je anderen ontmoet, maak je dan een sterke en zelfverzekerde indruk? Is de manier waarop je jezelf assertief of zwak projecteert, indrukwekkend of vergeetbaar? In interviewsituaties bepaalt een interviewer meestal binnen 6 seconden na het ontmoeten van u of u een goede kandidaat voor de baan bent (1). Sociaal, mensen vaak evalueren of we moeten worden behandeld als een gelijke, superieur, of inferieur op basis van ons charisma (of gebrek daaraan) en gedrag. Wat zijn enkele van de sleutels tot het vestigen van een zelfverzekerde eerste indruk, of je nu dating, socialiseren, interviewen, of zakelijke netwerken? Hier zijn zeven sleutels om jezelf op je best te presenteren, met fragmenten uit mijn boeken (klik op titels): “Relationship Communication Success for Introverts” en “Workplace Communication Success for Introverts”.
1. Maak natuurlijk en Direct oogcontact
” de ogen zijn de vensters van de ziel.”
― traditioneel spreekwoord
oogcontact is de belangrijkste lichaamstaal in westerse samenlevingen (verschillende culturen hebben verschillende normen voor oogcontact). Uit onderzoek blijkt dat patronen in de iris signalen sturen die aangeven of we vriendelijk of onvriendelijk, vertrouwend of neurotisch zijn (2). Belangrijk is dat we onze ogen gebruiken om aandacht, verstandhouding en vertrouwen over te brengen. We kunnen ook onze ogen gebruiken om Autoriteit, kracht en macht te vestigen.
in de meeste sociale en professionele situaties is de beste manier om oogcontact te maken natuurlijk en direct zijn. Natuurlijk betekent kijken naar een persoon zonder te staren. Direct betekent het vermijden van overmatige oogbewegingen zijwaarts, wat kan worden geïnterpreteerd als ontwijking of afleiding, of naar beneden, wat kan worden gezien als onzekerheid en gebrek aan vertrouwen.
er zijn bepaalde conflictsituaties waarbij jezelf naast een persoon (of onder een hoek) plaatsen en in dezelfde richting kijken kan helpen de spanning te de-escaleren. In de meeste positieve of neutrale situaties is het echter nuttig om natuurlijk en direct oogcontact te behouden.
2. Toon een zelfverzekerde glimlach
” je kunt een glimlach maar zo lang vasthouden, daarna zijn het gewoon tanden.”
― Chuck Palahniuk
in elke situatie waarin u serieus genomen en met respect behandeld wilt worden, toon uw zelfverzekerde glimlach. Een zelfverzekerde glimlach is gewoon een die niet te veel tanden toont. Te veel van je ivoren knipperen kan de indruk geven dat je te popelen bent om te behagen en op zoek naar goedkeuring. Deze tip geldt alleen voor situaties waarin je serieus genomen wilt worden. In meer ontspannen en informele situaties, glimlach zoals je wilt.Een recente studie van Kelton Research (3) suggereert bovendien of iemands glimlach en tanden recht of krom zijn, een significante invloed kan hebben op zijn of haar romantische en carrièresucces. In het onderzoek, die met scheve tanden worden gezien als minder intelligent en bereikt dan die met een rechte glimlach. Mensen met scheve tanden worden ook getoond op een nadeel als het gaat om het krijgen van data of banen.
we weten allemaal dat we een boek niet moeten beoordelen op de kaft, maar mensen doen dat vaak. Het kiezen van orthodontisch werk is een persoonlijke beslissing, en in sommige gevallen is het een investering waard.
3. Bied een stevige handdruk
” de zwakke, vreselijke, natte vishanddruk is een probleem…geeft veel weg.”
― Diana Mather
in de meeste professionele en bepaalde sociale situaties is een handdruk zowat de enige geschikte vorm van fysiek contact. Je handdruk is je visitekaartje. Mensen “lezen” uw handdruk en kan direct bepalen of u moet worden behandeld als een gelijke, superieur, of inferieur. De beste manier om handen te schudden, voor zowel vrouwen als mannen, is om stevig te zijn. Bied genoeg kracht in je grip om te laten zien dat je zelfverzekerd bent, maar niet zozeer om de andere persoon zich ongemakkelijk te laten voelen. Als je een stevige handdruk geeft, geef je het signaal dat met respect behandeld moet worden.
4. Omgaan met een veel grotere en grotere persoon
“grootte is niet van belang. Kijk me aan.”
― Yoda
gebruik een van de volgende tips om het hoogte-nadeel subtiel te neutraliseren:
A. vermijd het optillen van je hoofd als je naar een veel groter persoon kijkt, waardoor je alleen maar kleiner lijkt (en je voelt).
B. Interactie zittend in plaats van op te staan om het verschil in grootte te verminderen.
C. Plaats uw lichaam in een hoek in plaats van van aangezicht tot aangezicht om te voorkomen dat u fysiek overweldigd wordt.
5. Gebruik diafragmatische stem
” de menselijke stem is het orgaan van de ziel.”
― Henry Wadsworth Longfellow
onderzoek door Albert Mehrabian aan de Universiteit van Californië in Los Angeles toont aan dat onze tone of voice goed is voor 38% van hoe we onze houding en gevoelens communiceren (4). In mijn werk als organisational trainer en presentator identificeer ik stem als een van de drie non-verbale communicatie “handtekeningen” (de andere twee zijn oogcontact en handdruk) waar anderen je direct positief of ongunstig kunnen beoordelen door de manier waarop je jezelf uitdrukt. Veel vrouwen en mannen gebruiken hun stem te weinig, tot hun professionele en sociale schade. Onze best klinkende stem komt uit het middenrif. Om te leren hoe u toegang tot uw sterkste en meest aantrekkelijke stem, zie mijn artikel: “hoe het geluid van uw stem te verbeteren”.
6. Dress for Success-Know Your Best Colors and Metal
” Clothes make the man (and woman).”
― Mark Twain
zoals eerder vermeld, moeten we een boek niet beoordelen op zijn kaft, maar veel mensen doen dat. Onze persoonlijke verschijning draagt sterk bij aan hoe we worden waargenomen en beoordeeld tijdens face to face ontmoetingen. Uit onderzoek blijkt ook dat ons vertrouwen beïnvloed kan worden door de manier waarop we ons kleden (5). Je hoeft geen dure kleding of naam merken nodig om jezelf aantrekkelijk te maken. Je moet gewoon weten welke combinatie van kapsel, kledingkleuren, kledingstijl en accessoires je er geweldig uit laten zien. Dit principe geldt zowel voor vrouwen als voor mannen.
hier zijn slechts een paar richtlijnen:
A. Het beste compliment dat je kunt krijgen over je uiterlijk is niet “I like your hair” of “I like what you’ re wear, “maar” YOU look fantastic!”De beste haar-en garderobe ensembles flatteren je, zonder onnodige aandacht te vragen voor de individuele stukken zelf.
B. Ken de beste kleur seizoen voor uw kleding. Kleuren kunnen worden onderverdeeld in de lente, zomer, herfst en winter groepen. Afhankelijk van je haarkleur, oogkleur en huidskleur, is er meestal één seizoen waarin je er absoluut het beste uit ziet (zie foto). Een sleutel tot het samenstellen van de meest aantrekkelijke garderobe voor jezelf is door het balanceren van uw beste seizoensgebonden kleuren met neutrale kleuren.
C. Ken uw beste metal. De meesten van ons zien er goed uit met goud of zilver kleur accessoires, maar weinigen van ons zien er goed uit in beide. Metallic kleur accessoires kunnen variëren van eye ware, oorbellen, armband, pin, stropdas, riem gesp om zelfs een pen. Net als uw beste seizoensgebonden kleur, het juiste metaal maakt je kijken elegant en charismatisch, zonder onnodige aandacht te trekken naar zichzelf.
7. Zelfverzekerde houding en gebaren
” een goede houding en houding weerspiegelen een goede gemoedstoestand.”
― Morihei Ueshiba
volgens een recente studie gepubliceerd in Psychological Science, helpt een goede houding ons direct meer zelfvertrouwen te krijgen (6). Wanneer we staan, lopen of rechtop zitten, nemen we meer ruimte in terwijl we diepere ademhalingen inademen, wat ons op zijn beurt helpt ons sterker en steviger te voelen. Ook onze hand-en armgebaren zijn een verlengstuk van ons charisma. Gebaren vergroten onze fysieke aanwezigheid en helpen ons dynamische communicatoren te worden (7).
een eenvoudige manier om gebaren effectief te gebruiken is om je een cirkel rond je bovenlichaam voor te stellen die zich uitstrekt naar links en rechts van je verlengde ellebogen, en dezelfde lengte voor je bovenborst. Binnen deze omtrek, gebaar circulair naar buiten met een of beide armen (zie foto).
concluderend wordt gezegd dat ” je nooit een tweede kans hebt om een goede eerste indruk te maken.”Dit is waar of je nu iemand voor het eerst ontmoet, of iemand die je vandaag al voor het eerst kent. Door gebruik te maken van de bovenstaande tips, kunt u helpen jezelf te presenteren op uw best voor die bepaalde situatie!
Voor meer informatie over persoonlijke en professionele succes, zie mijn boeken: (klik op de titels):
“Relatie Communicatie Succes voor Introverte”
“Werkplek Communicatie Succes voor Introverte”
Volg mij op Twitter, Facebook en LinkedIn!
Preston Ni, M. S. B. A. is beschikbaar als presentator, workshop facilitator en privé coach. Voor meer informatie, schrijf naar [email protected], of bezoek www.nipreston.com.
© 2014 by Preston C. Ni. Alle rechten wereldwijd voorbehouden. Schending van het auteursrecht kan de overtreder onderwerpen aan juridische vervolging.
(1) het gedrag van recruiters in de gaten houden. The Latters (2012).
(2) Larson, Mats. Menselijke Iris kenmerken als Biomarkers voor persoonlijkheid. Universiteit Van Orebro (2007).
(3) achter de Smile Perception Study. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Stille berichten (1st ed.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinsky, Adam. Enclothed Cognition. Journal of Experimental Social Psychology (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Krachtige Houdingen Versus Krachtige Rollen: Wat Is Het Directe Verband Tussen Denken En Gedrag? Psychological Science (2011).
(7) Petty, Richard. Lichaamshouding Effecten Op Zelfevaluatie: Een Zelfvalidatiebenadering. European Journal of Social Psychology (2009).