Hoe maak je de beste Blueberry ijsthee
Blueberry ijsthee is gezond en verfrissend. Bosbessenthee zit boordevol smaak en vrije radicalen bestrijdende antioxidanten. Dit recept laat je zien hoe je heerlijke gezonde ijsthee maakt.
Fotocredits: lifeisbetterwithtea.com
het kan niet eenvoudiger zijn om een verfrissende bosbessenthee bij de hand te houden. Dit zelf gebrouwen thee recept verslaat Starbucks Blueberry zwarte thee elke dag!
wanneer zijn bosbessen in het seizoen?
de Jersey Blues zijn terug! New Jersey bosbessen zijn terug in het seizoen voor de maand Juni. Dit is het perfecte moment om een gezonde bosbessenthee te maken.
gelukkig voor bosbessenliefhebbers staat New Jersey bekend om de beste bosbessen in het hele land. Deze zure kleine bosbessen barsten uit met een licht zoete citrussmaak als je ze bijt. Het snoep van de natuur. Het draait allemaal om het terroir, net als bij elk landbouwproduct.
bosbessen voor een heerlijke bosbessenthee
laten we het hebben over die mooie Jersey bosbessen. New Jersey bosbessen zijn zo rijk aan smaak, ze zijn de officiële staat fruit. Wat maakt ze zo lekker?
New Jersey bodem, vooral southern New Jersey, is verantwoordelijk voor de uitzonderlijke smaak van New Jersey bosbessen. New Jersey staat op de tweede plaats in het land in de bosbessenproductie die elk jaar 52 miljoen pond bessen groeit. Allemaal dankzij de zandgrond van South Jersey. De grond is precies goed voor deze liefhebbers om te bloeien met smaak.
welke voordelen heeft bosbessen voor de gezondheid?
bosbessen staan bekend om hun overvloed aan robuuste antioxidanten, waardoor ze krachtige brain boosters zijn. De klinische studies associëren bosbessen met verhoogde cognitieve functie, geheugenverbetering, en verminderde oxydatieve spanning, misschien verminderend het risico van de ziekte van Alzheimer en zwakzinnigheid.
het voedsel dat u eet kan de veiligste en krachtigste vorm van geneesmiddel zijn of de traagste vorm van gif.”- Ann Wigmor
omdat bosbessen antioxidante supersterren zijn, krijg je, in combinatie met zwarte thee en citroensap, twee andere antioxidante sterren, een drank vol met antioxidanten tegen vrije radicalen.
als u goed probeert te eten, begin dan met het opnemen van bosbessen in uw dieet. Om de beste waarde en selectie te krijgen probeer ik te kopen van lokale boeren en kies biologisch als ik kan. Ik probeer ook fruit te kopen dat in het seizoen is.
bosbessen kopen
zoek naar pluk uw eigen bedrijven als bosbessen in het seizoen komen. Dit maakt een geweldige familie activiteit voor jonge kinderen tijdens de zomermaanden. Bosbessen groeien laag genoeg zelfs peuters kunnen ze plukken.
de meeste staten hebben een landbouwterrein waar in het seizoen groenten en fruit te vinden zijn in lokale supermarkten, boerenmarkten, wegrestaurants en pick-your-own farms.
Selecteer bosbessen die er mollig en fris uitzien. Ze moeten Blauw, zwart, blauw-zwart of paars van kleur zijn. Je weet dat ze rijp zijn als ze stevig zijn met een beetje geven.
invriezen bosbessen
het is een geweldig idee om een bos bosbessen te kopen terwijl ze in het seizoen zijn en ze vervolgens te bevriezen.
-
- u kunt bosbessen ongeveer drie dagen in de koelkast bewaren.
- invriezen van bosbessen door ze op een cookieblad uit te strooien en in de vriezer te plaatsen.
- eenmaal ingevroren, in een vriesvak bewaren tot maximaal zes maanden gebruiksklaar.
- gebruik bevroren voor infusie in thee of smoothies.
- ontdooi in een kom op kamertemperatuur om vers te eten.
hoeveel bosbessen in een kopje?
Eén pint bosbessen moet twee droge cupmaatjes vullen. Een droge pint is geen maat voor het gewicht, maar een maat voor het volume, zoals in kubieke inches. Dit is anders dan een vloeibare pint die een maat is van vloeibare ounces.
dit recept vraagt om één pint bosbessen.
beste theesoorten voor bosbessen-ijsthee
u kunt elke zwarte thee voor ijsthee gebruiken, maar ik gebruik graag een Nilgiri of Ceylon black losbladige thee. Elke hoog geteelde thee werkt goed bij het maken van met fruit doordrenkte ijsthee.
Pro Tips voor een betere theesmaak:
-
- Gebruik altijd de hoogste kwaliteit zwarte losse blad thee die u zich kunt veroorloven.
- gebruik verse premium theebladeren.
- zet een sterke thee.
- warm of koud geserveerd.
verwant: 10 Beste Online theewinkels
de hoog geteelde zwarte thee is meer vergevingsgezind wanneer gebrouwen en don ‘ t cloud zo veel wanneer gekoeld. Ik heb de neiging om meer theebladeren te gebruiken en iets langer te trekken om de thee-en fruitaroma ‘ s in balans te brengen.
het sudderen van de bosbessen met het citroensap helpt de bosbessensmaak te versterken, terwijl het toevoegen van suiker de zuurheid in evenwicht brengt.
Ik gebruik mijn fijnmazige chinois om pulp en zaden te verwijderen. Het kegelvormige mesh laat vloeistoffen passeren terwijl huiden, zaden en klontjes behouden blijven.Knoflook garnalen met asperges Recept
Blueberry Iced Tea
Mary Ann Rollano
Ingrediënten 1x2x3x
- 1 pint bosbessen
- 5 kopjes gefilterd water
- 8 theelepel zwarte losse thee Ik gebruik stapelende theelepels die 17 gram
- ¾ kopje zuivere rietsuiker
- ¼ kopje citroensap wegen
instructies
-
was bosbessen.
-
doe alle bosbessen in een pan. Voeg ¼ kopje citroensap toe. Breng aan de kook en laat 5 minuten sudderen. Roer de suiker erdoor tot het is opgelost.
-
breng 5 kopjes water aan de kook. Verwijder van het vuur.
-
voeg theeblaadjes toe en laat 5-10 minuten trekken.
-
verwijder theeblaadjes.
-
Zeef bosbessensap en voeg toe aan de gebrouwen thee.
-
Roer alles door elkaar.
-
Cool. Serveer over ijs en geniet!
Voeding
bosbessen:de meest voorkomende voedingsstoffen zijn vitamine K, mangaan, resveratrol, anthocyanen, quercetine (een antioxidant) en kaempferol, een andere antioxidant die het risico op kanker en hart-en vaatziekten vermindert.
deze voedingsstoffen bouwen botten op, Helpen de bloedstolling, bevorderen een gezonde stofwisseling van vetten en koolhydraten, voorkomen hartaandoeningen en bestrijden ontstekingen. Om meer te weten te komen over de voordelen van bosbessen lees 7 Redenen om meer bosbessen te eten.
volgens Easy Health Options, recente studies tonen aan dat het eten van meer bosbessen helpt op de volgende manieren:
Fotokrediet: easyhealthoptions.com citroenen: citroenen bevatten veel vitamine C, foliumzuur, kalium en flavonoïden die limonoïden worden genoemd. Limoninen worden gevonden in het sap van de en zijn gekoppeld aan een afname van het risico op kanker. Citroenen werken ook als antioxidant.
Studies hebben aangetoond dat limonine een effect kan hebben op het verlagen van cholesterol.
vitamine C speelt een rol bij de immuniteit door vrije radicalen te neutraliseren en de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren. Vitamine C heeft ook cardiovasculaire voordelen door cholesterol te verlagen, slagaders flexibel te houden en te beschermen tegen vrije radicalen.
het hoge citroenzuur in citroenen is een afschrikmiddel tegen de vorming van niersteen.
zwarte thee: thee bevat veel polyfenolen, een krachtige antioxidant. Antioxidanten hebben bewezen gezondheidsvoordelen voor de cardiovasculaire gezondheid.
zwarte thee bevat een aminozuur genaamd l-theanine, dat uniek is voor thee en een aantal zeer interessante effecten heeft op de hersenen. L-theanine verhoogt alpha hersengolven inducerend een kalme en diep ontspannen toestand. Gecombineerd met de cafeïne, dat is ongeveer de helft van de hoeveelheid gevonden in koffie, het totale effect is een gerichte rust.