最高のブルーベリーアイスティーを作る方法
ブルーベリーアイスティーは健康で爽やかです。 ブルーベリーの茶は味および遊離基の戦いの酸化防止剤と込み合っている。 このレシピは、おいしい健康的なアイスティーを作る方法を示しています。
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爽やかなブルーベリーアイスティーを手に入れておくのは簡単ではありませんでした。 この自家醸造の茶調理法はStarbucksのブルーベリーの紅茶をいつでも打つ!
ブルーベリーの季節はいつですか？
ジャージーブルースが帰ってきた！ ニュージャージー州のブルーベリーは、月の月のための季節に戻っています。 これは、健康的なブルーベリー茶を作るのに最適な時間です。
ブルーベリー愛好家にとって幸いなことに、ニュージャージー州は全国最高のブルーベリーで有名です。 これらのタルトリトルブルーベリーは、あなたがそれらを噛むように少し甘い柑橘類の風味で破裂します。 自然の独自のお菓子。 それはすべての農産物と同じように、テロワールに関するものです。
おいしいブルーベリーアイスティーのためのブルーベリー
それらの素敵なジャージーブルーベリーについて話しましょう。 ニュージャージー州のブルーベリーは味がとても豊富で、彼らは公式の州の果物です。 ちょうど何がそれらをとてもおいしくさせるか。
ニュージャージー州の土壌、特に南部ニュージャージー州は、ニュージャージー州のブルーベリーの例外的な味を担当しています。 ニュージャージー州は、毎年ベリーの52万ポンドを成長させるブルーベリーの生産で全国で二番目にランクされています。 南ジャージーの砂質の土壌のおかげですべて。 土はこれらのloveliesが味と繁栄することのためにちょうど右である。
ブルーベリーの健康上の利点は何ですか？
ブルーベリーは、強力な抗酸化物質が豊富にあることで知られており、強力な脳のブースターとなっています。 臨床調査は高められた認識機能、記憶改善および減らされた酸化圧力とブルーベリーを関連付け、多分アルツハイマー病および痴呆の危険を減らします。
あなたが食べる食べ物は、最も安全で最も強力な薬の形か、最も遅い毒の形のいずれかです。”-Ann Wigmor
ブルーベリーは抗酸化スーパースターであるため、紅茶やレモン汁、他の二つの抗酸化スターと組み合わせると、フリーラジカルとの戦いの抗酸化物質が込
あなたがよく食べようとしているなら、あなたの食事にブルーベリーを取り入れることから始めてください。 最高の価値と選択を得るために、私は地元の農家から購入し、できれば有機を選択しようとします。 旬の果物も買ってみようと思います。
ブルーベリーの購入
ブルーベリーが季節になるにつれて、あなた自身の農場を探してください。 これは、夏の間に幼い子供のための素晴らしい家族活動になります。 ブルーベリーは、幼児がそれらを選ぶことができても十分に低く成長します。
ほとんどの州には、地元のスーパーマーケット、ファーマーズマーケット、道端のスタンド、ピックあなた自身の農場で利用可能な季節の果物や野菜を見つける場所を一覧表示する農業サイトがあります。
ふっくらとした新鮮なブルーベリーを選択します。 彼らは青、黒、青みがかった黒または紫の色でなければなりません。 彼らは少し与えるとしっかりしている場合、彼らは熟している知っています。
ブルーベリーを凍らせる
季節になっている間にブルーベリーをたくさん買ってから凍らせるのは素晴らしいアイデアです。
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- ブルーベリーは約3日間冷蔵することができます。
- ブルーベリーをクッキーシートに広げて冷凍庫に入れて凍らせます。
- 冷凍したら、冷凍庫の保存袋に入れて半年まで使用できるようにしてください。
- 紅茶やスムージーの注入には冷凍を使用してください。
- 新鮮なものを食べるために、室温でボウルに解凍します。
どのように多くのブルーベリーのカップですか？
ブルーベリーの一パイントは、二つのドライカップ対策を埋める必要があります。 乾燥したパイントは、立方インチのように、重量の尺度ではなく、体積の尺度である。 これは、液体オンスの尺度である液体パイントとは異なります。
このレシピはブルーベリーのパイントを必要とします。
ブルーベリーアイスティーのためのお茶のベストタイプ
アイスティーのための紅茶を使用することができますが、私はニルギリやセイロンブラックルーズリーフティーを使用するのが好きです。 どの高い成長した茶でもフルーツ注ぎこまれた凍らされた茶を作るときよく働く。
より良いお茶の味のためのプロのヒント:
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- あなたができることができる最も高い等級の黒い緩い葉の茶を常に使用しなさい。
- 新鮮なプレミアム茶葉を使用しています。
- ホットまたはアイスを提供しました。
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高成長紅茶は醸造されたときより寛容であり、冷蔵されたときにはそれほど曇っていません。 私はより多くの茶葉を使用する傾向があり、お茶と果物の味のバランスをとるために少し長く急です。
レモン汁でブルーベリーを煮ると、ブルーベリーの風味が増し、砂糖を加えると酸味がバランスよくなります。
私はパルプと種子を取り除くために、私の細かいメッシュのシノワを使用しています。 円錐形の網は皮、種および固まりが保たれる間、液体が渡るようにする。
ブルーベリーアイスティーレシピ
ブルーベリーアイスティー
メアリー-アン-ローラーノ
成分1x2x3x
- 1 ピントブルーベリー
- 5杯 ろ過された水
- 8ティースプーン黒ルーズティー重さ17グラムの山盛りティースプーンを使用
- ½カップ純粋な杖砂糖
- ½カップレモン汁
指示
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ブルーベリーを洗う。
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すべてのブルーベリーを鍋に入れます。 レモン汁の½カップを追加します。 沸騰させて5分間煮る。 溶解するまで砂糖をかき混ぜる。
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5カップの水を沸騰させる。 熱から削除します。
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茶葉を加え、5-10分間急峻にする。
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茶葉を取り除く。
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ブルーベリージュースを歪ませ、醸造されたお茶に加えます。
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すべて一緒にかき混ぜる。
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かっこいい 氷の上にサーブし、お楽しみください！
栄養
ブルーベリーの利点
ブルーベリー：最も一般的な栄養素は、ビタミンK、マンガン、レスベラトロール、アントシアニン、ケルセチン（抗酸化物質）、およびkaempferol、癌や心血管疾患のリ
これらの栄養素は骨を作り、血液凝固を助け、脂肪と炭水化物の健康的な代謝を促進し、心臓病を予防し、炎症に対抗します。 ブルーベリーの利点についての詳細を学ぶためにはより多くのブルーベリーを食べる7つの理由を読
Easy Health Optionsによると、最近の研究では、より多くのブルーベリーを食べることは次のように役立ちます:
写真提供：easyhealthoptions.com
レモン：レモンはビタミンC、葉酸、カリウム、リモノイドと呼ばれるフラボノイドが多い。 リモニンはのジュースにあり、癌の危険の減少につながります。 レモンはまた酸化防止剤として機能します。
研究によると、リモニンはコレステロールの低下に効果があることが示されています。
ビタミンCは、フリーラジカルを中和し、白血球の産生を刺激することによって免疫に役割を果たします。 ビタミンCにまたコレステロールを下げ、動脈を適用範囲が広い保ち、そして遊離基から保護することによって心血管の利点があります。
レモン中の高いクエン酸は、腎臓結石の形成に対する抑止力です。
紅茶：お茶はポリフェノールが多く、強力な抗酸化物質です。 酸化防止剤は心血管の健康のための医療補助を証明した。
紅茶にはl-テアニンと呼ばれるアミノ酸が含まれていますが、これは茶に特有のもので、脳に非常に興味深い効果があります。 L-テアニンは、穏やかで深くリラックスした状態を誘導するアルファ脳波を増加させます。 コーヒーに含まれる量の約半分であるカフェインと組み合わせると、全体的な効果は集中した穏やかです。