최고의 블루 베리 아이스 티를 만드는 방법
블루 베리 아이스 티는 건강하고 상쾌합니다. 블루 베리 차는 풍미와 자유 라디칼 싸우는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 이 레시피는 맛있는 건강한 아이스 티를 만드는 방법을 보여줍니다.
사진 제공:lifeisbetterwithtea.com
상쾌한 블루베리 아이스 티를 손에 넣는 것이 더 쉬울 수 없습니다. 이 수제 차 레시피는 스타 벅스 블루 베리 홍차를 능가합니다!
블루 베리는 언제 계절에 있습니까?
저지 블루스가 돌아왔다! 뉴저지 블루베리 6 월 한 달 동안 시즌에 다시 있습니다. 이 건강한 블루 베리 차를 만들 수있는 완벽한 시간이다.
다행히 블루 베리 애호가,뉴저지는 전국 최고의 블루 베리로 유명합니다. 이 신랄한 작은 들쭉은 당신이 그(것)들을 물 때 경미하게 감미로운 밀감속 풍미로 파열한다. 자연의 사탕. 그것은 모든 농산물과 마찬가지로 떼루아에 관한 것입니다.
블루베리 맛있는 블루베리 아이스티
그 사랑스러운 저지 블루베리에 대해 이야기해 봅시다. 뉴저지 블루 베리는 맛이 풍부,그들은 공식 상태 과일입니다. 그냥 그들이 그렇게 맛있는 무엇입니까?
뉴저지 토양,특히 남부 뉴저지는 뉴저지 블루 베리의 뛰어난 맛에 대한 책임이 있습니다. 뉴저지는 매년 5 천 2 백만 파운드의 열매를 재배하는 블루 베리 생산에서 전국에서 2 위를 차지했습니다. 남부 저지의 모래 토양 덕분입니다. 토양은 풍미에 번영할 것이다 이 사랑을 위해 다만 우측 이다.
블루베리의 건강상의 이점은 무엇입니까?
블루베리는 강력한 항산화제가 풍부하여 강력한 뇌 부스터로 알려져 있습니다. 임상 연구는 블루 베리를인지 기능 증가,기억력 향상 및 산화 스트레스 감소와 연관시켜 알츠하이머 병 및 치매의 위험을 줄일 수 있습니다.
당신이 먹는 음식은 가장 안전하고 강력한 형태의 약이거나 가장 느린 형태의 독일 수 있습니다.”-앤 위그 모어
블루 베리는 항산화 슈퍼 스타이기 때문에 홍차와 레몬 주스,두 개의 다른 항산화 별과 결합하면 자유 라디칼 싸움 항산화 물질로 가득 찬 음료를 얻을 수 있습니다.
잘 먹고 싶다면 블루베리를 식단에 넣어야 한다. 최고의 가치 및 선택 지역 농부에서 구입 하 고 내가 할 수 있는 경우 유기 선택 하려고 합니다. 나는 또한 계절에있는 과일을 사려고 노력한다.
블루베리 구입
블루베리가 제철에 들어올 때 직접 골라 먹는 농장을 찾으세요. 이것은 여름 동안 어린 아이들을위한 훌륭한 가족 활동을합니다. 블루 베리는 심지어 유아가 그들을 선택할 수 있습니다 충분히 낮은 성장한다.
대부분의 주에서는 지역 슈퍼마켓,농부의 시장,길가 스탠드 및 선택-네-자신의 농장에서 사용할 수있는 계절 과일과 야채를 찾을 수있는 위치를 나열하는 농업 사이트가 있습니다.
통통하고 신선한 블루베리를 골라보세요. 그들은 파란색,검은 색,푸르스름한 검은 색 또는 자주색이어야합니다. 당신은 그들이 조금주고 회사 인 경우에 그들이 익은 거 알아.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.블루베리를 얼려주세요.
-
- 블루 베리는 약 3 일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
- 쿠키 시트에 그들을 밖으로 확산 하 여 블루베리를 동결 하 고 냉동 실에 놓습니다.
- 일단 냉동,6 개월까지 사용할 준비가 될 때까지 냉동 보관 가방에 넣어.
- 차 또는 스무디에 주입하기 위해 냉동 사용하십시오.
- 신선한 식사를 위해 상온에서 그릇에 해동.
컵에 얼마나 많은 블루 베리?
블루베리 한 파인트는 두 개의 마른 컵 측정값을 채워야 합니다. 건조 파인트 무게의 측정 하지만 입방 인치에서와 같이 볼륨의 측정 되지 않습니다. 이것은 액체 온스의 측정 액체 파인트 다릅니다.
이 레시피에는 블루베리 1 파인트가 필요합니다.홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차,홍차 높은 재배 차는 과일 주입 아이스 티를 만들 때 잘 작동합니다.
더 나은 차 맛을위한 프로 팁:
-
- 항상 당신이 줄 수 있는 고급 까만 느슨한 잎 차를 이용하십시오.
- 신선한 프리미엄 찻잎을 사용합니다.
- 강한 차를 양조하십시오.
- 핫 또는 아이스 제공.
관련:10 최고의 온라인 차 상점
높은 재배 홍차는 양조 할 때 더 용서하고 냉장 할 때 많이 흐려지지 않습니다. 나는 차 잎을 더 사용하고 차와 과일 맛의 균형을 맞추기 위해 조금 더 가파른 경향이 있습니다.
레몬즙으로 블루베리를 끓인 것은 블루베리의 맛을 높이며 설탕을 첨가하면 타르트 맛이 균형을 이룹니다.
나는 미세한 메쉬 시누아를 사용하여 펄프와 씨앗을 제거합니다. 콘 모양 메시는 피부,씨 및 덩어리가 유지되는 동안 액체가 처음부터 끝까지 통과하는 것을 허용합니다.
블루베리 아이스 티 레시피
블루베리 아이스티
메리 앤 롤라노
성분 1*2*3*
- 1 파인트 블루 베리
- 5 컵 여과 된 물
- 8 티스푼 검은 느슨한 차 나는 17 그램의 무게를 가진 더버기 찻 숟가락을 사용합니다.
- 컵 순수한 사탕 수수 설탕
- 컵 레몬 주스
지침
-
블루 베리를 씻으십시오.
-
냄비에 모든 블루 베리를 넣어. 레몬 주스 1 컵을 넣으십시오. 끓여 5 분 동안 끓인다. 녹을 때까지 설탕을 저어주세요.
-
물 5 컵을 끓여 가져 오십시오. 열에서 제거.
-
찻잎을 넣고 5-10 분 동안 가파릅니다.
-
찻잎을 제거하십시오.
-
블루 베리 주스를 긴장시키고 양조 한 차에 첨가하십시오.
-
모두 함께 저어.
-
멋지다. 얼음 위에 봉사하고 즐기십시오!
2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년
블루 베리 혜택
블루 베리:가장 널리 퍼진 영양소는 비타민 케이,망간,레스베라트롤,안토시아닌,케르세틴(산화 방지제)및 캄 페롤,암 및 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 또 다른 항산화 제입니다.
이러한 영양소는 뼈를 만들고,혈액 응고를 돕고,지방과 탄수화물의 건강한 신진 대사를 촉진하고,심장 질환을 예방하고,염증을 퇴치합니다. 블루베리의 장점에 대해 자세히 알아보려면 블루베리를 더 많이 먹어야 하는 7 가지 이유를 읽어보세요.
쉬운 건강 옵션에 따르면 최근 연구에 따르면 블루 베리를 더 많이 섭취하면 다음과 같은 방법으로 도움이됩니다:
사진 제공:easyhealthoptions.com 레몬:레몬은 비타민 씨,엽산,칼륨,리모 노이드라고 불리는 플라보노이드가 풍부합니다. 리모닌은 주스에서 발견되며 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 레몬은 또한 항산화 제 역할을합니다.
연구에 따르면 리모닌은 콜레스테롤 저하에 영향을 줄 수 있습니다.
비타민씨는 자유 라디칼을 중화시키고 백혈구의 생성을 자극하여 면역에 중요한 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고,동맥을 유연하게 유지하며,자유 라디칼로부터 보호함으로써 심혈관 효능이 있습니다.
레몬의 높은 구연산은 신장 결석 형성을 억제합니다.
홍차:차는 강력한 항산화 물질 인 폴리 페놀이 풍부합니다. 항산화 제는 심혈관 건강에 대한 건강상의 이점을 입증했습니다.
홍차에는 엘-테아닌이라는 아미노산이 들어 있는데,이는 차에 고유하며 뇌에 매우 흥미로운 영향을 미칩니다. 엘-테아닌은 알파 뇌파를 증가시켜 조용하고 깊이 이완 된 상태를 유도합니다. 커피에서 발견되는 양의 약 절반 인 카페인과 결합하면 전반적인 효과는 집중된 진정입니다.