Psychology Today
når du møter andre, gjør du et sterkt og trygt inntrykk? Er måten du projisere deg selv påståelig eller svak, imponerende eller forgettable? I intervjusituasjoner bestemmer en intervjuer vanligvis om du er en god kandidat til jobben innen 6 sekunder etter å ha møtt deg (1). Sosialt vurderer folk ofte om vi skal behandles som likeverdig, overlegen eller dårligere basert på vår karisma (eller mangel på det) og oppførsel. Hva er noen av nøklene til å etablere en trygg førsteinntrykk, enten du er dating, sosialt samvær, intervjue, eller virksomhet nettverk? Her er syv nøkler til å presentere deg selv på ditt beste, med utdrag fra mine bøker (klikk på titler): «Relationship Communication Success For Introverts» og «Workplace Communication Success For Introverts».
1. Gjør Naturlig Og Direkte Øyekontakt
» Øynene er sjelens vinduer.»
― Tradisjonelt ordtak
Øyekontakt Er det viktigste kroppsspråket I Vestlige samfunn (forskjellige kulturer har forskjellige normer for øyekontakt). Forskning viser at mønstre i iris sender signaler som indikerer om vi er vennlige eller uvennlige, tillitsfulle eller nevrotiske (2). Viktigere, vi bruker våre øyne til å formidle oppmerksomhet, rapport og tillit. Vi kan også bruke våre øyne til å etablere autoritet, styrke og makt.
i de fleste sosiale og profesjonelle situasjoner er den beste måten å få øyekontakt på å være naturlig og direkte. Naturlig betyr å se på en person uten å stirre. Direkte betyr å unngå overdreven øyebevegelse sidelengs, som kan tolkes som unnvikelse eller distraksjon, eller nedover, som kan betraktes som usikkerhet og mangel på tillit.
det er visse konfliktsituasjoner der du plasserer deg ved siden av en person (eller i en vinkel) og ser i samme retning, kan bidra til å redusere spenningen. I de fleste positive eller nøytrale situasjoner er det imidlertid nyttig å opprettholde naturlig og direkte øyekontakt.
2. Vis Et Trygt Smil
«Du kan bare holde et smil så lenge, etter at det bare er tenner.»
― Chuck Palahniuk
i enhver situasjon der du vil bli tatt seriøst og behandlet med respekt, vis ditt trygge smil. Et trygt smil er bare en som ikke viser for mye tenner. Blinkende for mye av dine ivories kan gi inntrykk av at du er ivrig etter å behage og søker godkjenning. Dette tipset gjelder bare situasjoner der du ønsker å bli tatt på alvor. I mer avslappede og uformelle situasjoner, smil som du vil.
I tillegg foreslår En nylig studie Av Kelton Research (3) om en persons smil og tenner er rette eller skrå, kan ha betydelig innvirkning på hennes eller hans romantiske og karriere suksess. I forskningen, de med skjeve tenner blir sett på som mindre intelligent og dyktig enn de med rette smiler. Personer med skjeve tenner er også vist seg å være en ulempe når det gjelder å få datoer eller jobber.
vi vet alle at vi ikke skal dømme en bok etter omslaget, men folk gjør det ofte. Å velge ortodontisk arbeid er en personlig beslutning, og i noen tilfeller er det en investering verdt å gjøre.
3. Tilby Et Fast Håndtrykk
» den svake, fryktelig, våt fisk håndtrykk er et problem … gir mye bort.»
― Diana Mather
i de fleste profesjonelle og visse sosiale situasjoner er et håndtrykk omtrent den eneste passende form for fysisk kontakt. Ditt håndtrykk er ditt telefonkort. Folk «leser» håndtrykket ditt og kan umiddelbart avgjøre om du skal behandles som en lik, overlegen eller dårligere. Den beste måten å håndhilse, for både kvinner og menn, er å være fast. Gi nok styrke i grepet ditt for å vise at du er trygg, men ikke så mye som å få den andre personen til å føle seg ubehagelig. Når du gir et fast håndtrykk, sender du signalet som bør behandles med respekt.
4. Å håndtere en Mye Større Og Høyere Person
» Størrelse betyr ikke Noe. Se på meg.»
– Yoda
når du står overfor noen som er mye større og høyere, bruk noen av følgende tips for å finesse nøytralisere høydeulempen:
A. Unngå å løfte hodet opp når du ser på en mye høyere person, noe som bare gjør at du ser (og føler) mindre.
B. Samhandle sitte ned i stedet for å stå opp for å redusere størrelsen differensial.
C. Plasser kroppen i en vinkel i stedet for ansikt til ansikt for å unngå å bli overveldet fysisk.
5. Bruk Diafragmatisk Stemme
» den menneskelige stemmen er sjelens organ.»
― Henry Wadsworth Longfellow
Forskning Av Albert Mehrabian ved University Of California i Los Angeles viser at vår tone i stemmen står for 38% av hvordan vi kommuniserer vår holdning og følelser (4). I mitt arbeid som organisatorisk trener og presentatør identifiserer jeg stemme som en av tre ikke-verbale kommunikasjons «signaturer» (de to andre er øyekontakt og håndtrykk) der andre umiddelbart kan dømme deg positivt eller ugunstig ved måten du uttrykker deg på. Mange kvinner og menn underutnytter sin stemme, mye til deres faglige og sosiale skade. Vår beste lydende stemme kommer fra membranen. For å lære hvordan du får tilgang til din sterkeste og mest attraktive stemme, se artikkelen min: «Hvordan Forbedre Lyden Av Stemmen din».
6. Dress For Success-Kjenn Dine Beste Farger Og Metall
«Klær gjør mannen (og kvinnen).»
― Mark Twain
som nevnt tidligere, bør vi ikke dømme en bok etter omslaget, men mange mennesker gjør det. Vårt personlige utseende bidrar sterkt til hvordan vi oppfattes og dømmes under ansikt til ansikt møter. Forskning viser også at vår tillit kan påvirkes av måten vi kler oss på (5). Du trenger ikke dyre klær eller navnemerker for å få deg til å se attraktiv ut. Du trenger bare å vite hvilken kombinasjon av frisyre, klær farger, klær stil og tilbehør gjør at du ser veldig bra ut. Dette prinsippet gjelder både kvinner og menn.
her er bare noen få retningslinjer:
A. det beste komplimentet du kan motta om utseendet ditt er ikke «jeg liker håret ditt «eller» jeg liker det du har på deg», MEN » du ser fantastisk ut!»De beste hår-og garderobeskapene smigrer DEG uten å ringe unødvendig oppmerksomhet til de enkelte stykkene selv.
B. Kjenn den beste fargesesongen for klærne dine. Farger kan deles inn i vår, sommer, høst og vinter grupper. Avhengig av hårfarge, øyenfarge og hudfarge, er det vanligvis en sesong der du ser ditt absolutt beste ut (se bilde). En nøkkel til å sette sammen den mest attraktive garderoben for deg selv er ved å balansere dine beste sesongfarger med nøytrale farger.
C. Kjenn ditt beste metall. De fleste av oss ser bra ut med enten gull eller sølv farge tilbehør, men få av oss ser bra ut i begge. Metallisk farge tilbehør kan variere fra øye ware, øredobber, armbånd, pin, slips, beltespenne til enda en penn. Som din beste sesongfarge gjør det rette metallet deg elegant og karismatisk uten å trekke unødvendig oppmerksomhet mot seg selv.
7. Selvsikker Holdning Og Gester
» en god holdning og holdning gjenspeiler en riktig sinnstilstand.»
– Morihei Ueshiba
ifølge en nylig studie publisert I Psychological Science, hjelper god holdning oss direkte til å føle oss tryggere (6). Når vi står, går eller sitter oppreist, opptar vi mer plass mens vi puster dypere åndedrag, noe som igjen hjelper oss til å føle oss sterkere og mer solide. På samme måte er våre hånd – og armbevegelser en forlengelse av vår karisma. Gester øker vår fysiske tilstedeværelse ,og hjelper oss til å bli dynamiske kommunikatorer (7).
en enkel måte å bruke bevegelser effektivt på er å forestille seg en sirkel rundt overkroppen som strekker seg til venstre og høyre for dine utvidede albuer, og samme lengde foran øvre bryst. Innenfor denne omkretsen, gest sirkulært utover med en eller begge armer(se bilde).
avslutningsvis sies det at » du har aldri en ny sjanse til å gjøre et godt førsteinntrykk.»Dette er sant om du møter noen for første gang, eller noen som du allerede kjenner for første gang i dag. Ved å bruke tipsene ovenfor, kan du bidra til å presentere deg selv på ditt beste for at visse situasjoner!
for mer om personlig og profesjonell suksess, se mine bøker: (klikk på titler):
«Relationship Communication Success For Introverts»
Følg Meg På Twitter, Facebook og LinkedIn!
Preston Ni, Msba er tilgjengelig som presentatør, workshop facilitator og privat trener. For mer informasjon, skriv til [email protected], eller besøk www.nipreston.com.
© 2014 Av Preston C. Ni. Alle rettigheter reservert over hele verden. Brudd på opphavsretten kan utsette overtrederen for rettslig påtale.
(1) Holde Et Øye Med Rekrutterer Atferd. The Latters (2012) (Engelsk).
(2) Larson, Mats. Menneskelige Iris Egenskaper Som Biomarkører For Personlighet. Orebro University (2007).
(3) Bak Smiloppfattelsesstudien. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Stille Meldinger (1.utg.). Belmont, CA: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo. Galinsky, Adam. Enclothed Kognisjon. Tidsskrift For Den Norske legeforening (2012).
(6) Huang, Li., Galinsky, Adam. Kraftige Stillinger Versus Kraftige Roller: Som Er Den Nærmeste Korrelat Av Tanke Og Atferd? Psykologisk Vitenskap (2011).
(7) Petty, Richard. Kroppsholdning Effekter På Selvevaluering: En Selvvalideringsmetode. European Journal Of Social Psychology (2009).