Hvordan Vaner Dannes
har du noen dårlige vaner som plager deg, men du kan bare ikke synes å bryte? Det er fordi vaner er bokstavelig talt koblet inn i hjernen din.
Hver eneste tanke, handling og følelse forandrer hjernen din litt. For eksempel, dette er hva ensomhet kan gjøre med hjernen din. Når det gjentas nok ganger, dannes en vane. Noen er gode, noen er dårlige, men du er ikke sannsynlig å glemme noen av dem uten alvorlig innsats. Lær om hvilke deler av hjernen din som er ansvarlige for å danne vaner, hvor lang tid det tar, og hvordan du kan bryte de dårlige.
Millioner av mennesker, hver dag, våkner opp og pusser tennene. Hvorfor gjør vi dette? Fordi vi dannet en vane. Men hvordan danner de? Vel, alt kommer ned til nevrovitenskap og måten hjernen vår oppfører seg på. Hjernen vår danner nevrale veier-forbindelser mellom nevroner – som blir sterkere jo oftere vi utfører en oppgave. Og når vi utfører en oppgave nok ganger, trenger vi ikke lenger å tenke på hvordan det er gjort. Dette er når det blir en vane.
RELATERT: HVA DU GJØR PÅVIRKER DINE SPISEVANER
På denne episoden Av Det Er Greit å Være Smart, lær om hvilke deler av hjernen din som er ansvarlige for å danne vaner, hvor lang tid det tar for en vane å danne, og hvordan du kan bryte de dårlige–hvis du kan.
Twitter: @DrJoeHanson @okaytobesmart
Instagram: @ DrJoeHanson
Det Er Greit Å Være Smart er vert For Joe Hanson, Ph. D.
Regissør: Andrew Matthews
Forfatter: Andrew Matthews Creative
Regissør: David Schulte
Redaktør/animatør: Derek Borsheim
Produsenter: Stephanie noone Og Amanda Fox Produsert AV PBS Digital Studios Music via APM
Arkivbilder fra http://www..com
vanens kraft: Hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og i virksomheten, Charles Duhill, 2012.
Smith, K. (2016). Vane formasjon. Dialoger Clin Neurosci, 18 (1), 33-43.
Schultz, W., Apicella, P., Og Ljungbergb , T. (1993). Responser Av Ape Dopaminneuroner For Å Belønne Og Betingede Stimuli under Suksessive Trinn For Å Lære En Forsinket Responsoppgave. Journal Of Neuroscience, 13(3), 900-913
Christina M. Gremel, C. M., Chancey, J. H., Atwood, B. K., Luo, G., Neve, R., Ramakrishnan, C., Deisseroth, K., Lovinger, Dm, Og Costa, Rm (2016). Endocannabinoid Modulering Av Orbitostriatal Kretser Gates Vane Formasjon. Neuron, 93 (6), 1312-1324.