Wie Gewohnheiten entstehen
Hast du schlechte Angewohnheiten, die dich stören, aber du kannst einfach nicht brechen? Das liegt daran, dass Gewohnheiten buchstäblich in Ihrem Gehirn verdrahtet sind.
Jeder einzelne Gedanke, jede einzelne Handlung und jedes einzelne Gefühl verändert dein Gehirn ein wenig. Dies ist zum Beispiel, was Einsamkeit mit Ihrem Gehirn anstellen kann. Wenn es oft genug wiederholt wird, bildet sich eine Gewohnheit. Einige sind gut, einige sind schlecht, aber Sie werden wahrscheinlich keinen von ihnen ohne ernsthafte Anstrengung vergessen. Erfahren Sie, welche Teile Ihres Gehirns für die Bildung von Gewohnheiten verantwortlich sind, wie lange es dauert und wie Sie die schlechten brechen können.
Millionen von Menschen wachen jeden Tag auf und putzen ihre Zähne. Warum machen wir das? Weil wir uns angewöhnt haben. Aber wie bilden sie sich? Nun, es kommt alles auf die Neurowissenschaften und das Verhalten unseres Gehirns an. Unser Gehirn bildet Nervenbahnen – Verbindungen zwischen Neuronen –, die umso stärker werden, je öfter wir eine Aufgabe ausführen. Und wenn wir eine Aufgabe oft genug ausführen, müssen wir nicht mehr darüber nachdenken, wie es gemacht wird. Dies ist, wenn es zur Gewohnheit wird.
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In dieser Episode von It’s Okay to Be Smart erfahren Sie, welche Teile Ihres Gehirns für die Bildung von Gewohnheiten verantwortlich sind, wie lange es dauert, bis sich eine Gewohnheit bildet und wie Sie die schlechten brechen können – wenn Sie können.
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It’s Okay To Be Smart wird von Joe Hanson, Ph.D.
Direktor: Andrew Matthews
Autor: Andrew Matthews Creative
Regie: David Schulte
Editor / Animator: Derek Borsheim
Produzenten: Stephanie Noone und Amanda Fox Produziert von PBS Digital Studios Musik über APM
Stockbilder von http://www..com
Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir im Leben und im Geschäft tun, Charles Duhill, 2012.
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