Hvordan Lage Den Beste Blueberry Iced Tea
Blueberry iced tea er sunt og forfriskende. Blåbær te er jam-pakket med smak og frie radikaler bekjempe antioksidanter. Denne oppskriften viser deg hvordan du lager deilig sunn iste.
fotokreditt: lifeisbetterwithtea.com
det kunne ikke vært enklere å holde en forfriskende blåbær iste på hånden. Denne homebrewed te oppskriften slår Starbucks Blueberry Black Tea noen dag!
Når Er Blåbær I Sesongen?
Jersey Blues er tilbake! New Jersey blåbær er tilbake i sesongen for juni måned. Dette er den perfekte tiden til å lage en sunn blåbær te.
Heldigvis for blåbær elskere, New Jersey er kjent for de beste blåbær lands. Disse terte små blåbærene brister med en litt søt sitrus smak som du biter dem. Naturens eget godteri. Det handler om terroir, som det er med noe landbruksprodukt.
Blåbær For En Deilig Blåbær Iste
La oss snakke om de herlige Jersey blåbær. New Jersey blåbær er så rik på smak, de er den offisielle staten frukt. Bare hva gjør dem så velsmakende?
New Jersey jord, spesielt sørlige New Jersey er ansvarlig For den eksepsjonelle smaken Av New Jersey blåbær. New Jersey rangerer andre i nasjonen i blåbær produksjon vokser 52 millioner pounds av bær hvert år. Alt takket være sandjord I Sør-Jersey. Jorden er akkurat riktig for disse lovelies å blomstre med smak.
Hva Er Helsemessige Fordeler Av Blåbær?
Blåbær er kjent for sin overflod av robuste antioksidanter, noe som gjør Dem kraftige hjerneforsterkere. Kliniske studier forbinder blåbær med økt kognitiv funksjon, minneforbedring og redusert oksidativt stress, noe som muligens reduserer risikoen for Alzheimers sykdom og demens.
maten du spiser kan enten være den tryggeste og kraftigste formen for medisin eller den langsomste formen for gift.»- Ann Wigmor
siden blåbær er antioksidant superstjerner, når kombinert med svart te og sitronsaft, to andre antioksidant stjerner, får du en drikke fullpakket med frie radikaler bekjempe antioksidanter.
hvis du prøver å spise godt, start med å inkorporere blåbær i kostholdet ditt. For å få best mulig verdi og utvalg prøver jeg å kjøpe fra lokale bønder og velge økologisk hvis jeg kan. Jeg prøver også å kjøpe frukt som er i sesong.
Kjøpe Blåbær
Se etter pick-your-own gårder som blåbær kommer inn i sesongen. Dette gjør en stor familie aktivitet for små barn i sommermånedene. Blåbær vokser lavt nok selv småbarn kan plukke dem.
De fleste stater har et landbruksområde som viser hvor man finner frukt og grønnsaker i sesongen tilgjengelig på lokale supermarkeder, bondemarkeder, veikantstativer og pick-your-own gårder.
Velg blåbær som er fyldige og friske. De skal være blå, svart, blåaktig-svart eller lilla i fargen. Du vet de er modne hvis de er faste med litt gi.
Frys Blåbær
Det er en god ide å kjøpe en haug med blåbær mens de er i sesong og deretter fryse dem.
-
- du kan kjøle blåbær i omtrent tre dager.
- Frys blåbær ved å spre dem ut på et kakeblad og legg dem i fryseren.
- når de er frosset, legg dem I en frysepose til de er klare til bruk i opptil seks måneder.
- bruk frosset til infusjon i te eller smoothies.
- Avrim i en bolle ved romtemperatur for å spise fersk.
Hvor Mange Blåbær i En Kopp?
En halvliter blåbær skal fylle to tørre koppmål. En tørr halvliter er ikke et mål på vekt, men et mål på volum, som i kubikk inches. Dette er forskjellig fra en flytende halvliter som er et mål på væske unser.
denne oppskriften krever en halvliter blåbær.
Beste Typer Te For Blåbær Iste
du kan bruke noen svart te for iste, men jeg liker å bruke En Nilgiri eller Ceylon svart løs blad te. Noen høy vokst te fungerer godt når du gjør frukt-tilført iced te.
Pro Tips For Bedre Te Smak:
-
- bruk alltid den høyeste karakteren svart løs bladte du har råd til.
- Bruk ferske premium teblader.
- Brygg en sterk te.
- Serveres varm eller avkjølt.
Relatert: 10 Beste Online Te Butikker
den høye voksen svart te er mer tilgivende når den brygges og ikke sky så mye når den er kjølt. Jeg pleier å bruke flere teblader og bratte litt lenger for å balansere te og frukt smaker.
Ulmende blåbær med sitronsaft bidrar til å forbedre blåbær smaken mens legge sukker balanserer ut tartness.
jeg bruker min finmaskede chinois, for å fjerne masse og frø. Kjeglen form mesh tillater væsker å passere gjennom mens skinn, frø, og klumper beholdes.
Blåbær Iste Oppskrift
Blåbær Iste
Mary Ann Rollano
Ingredienser 1x2x3x
- 1 pint blåbær
- 5 kopper filtrert vann
- 8 ts svart løs te jeg bruker heaping teskjeer som veier 17 gram
- ¾ kopp rent rørsukker
- ¼ kopp sitronsaft
Instruksjoner
-
Vask blåbær.
-
Sett alle blåbærene i en kasserolle. Legg til ¼ kopp sitronsaft. Kok opp og la det småkoke i 5 minutter. Rør inn sukkeret til det er oppløst.
-
Ta 5 kopper vann til koking. Fjern fra varmen.
-
Tilsett teblader og stek i 5-10 minutter.
-
Fjern teblader.
-
Stamme blåbærjuice og legg til brygget te.
-
Rør alt sammen.
-
Kult. Server over isen og nyt!
Ernæring
Blåbær Fordeler
Blåbær:de mest utbredte næringsstoffene er vitamin K, mangan, resveratrol, anthocyaniner, quercetin (en antioksidant) og kaempferol, en annen antioksidant som er funnet å redusere risikoen for kreft og kardiovaskulær sykdom.
disse næringsstoffene bygger bein, hjelper blodpropp, fremmer sunn metabolisme av fett og karbohydrater, forhindrer hjertesykdom og bekjemper betennelse. For å lære mer om fordelene med blåbær, les 7 Grunner til Å Spise Mer Blåbær.
ifølge Enkle Helsealternativer viser nyere studier at å spise mer blåbær hjelper på følgende måter:
foto kreditt:easyhealthoptions.com
Sitroner: Sitroner er høy i vitamin C, folat, kalium, flavonoider kalt limonoider. Limoniner finnes i juice av og er knyttet til en reduksjon i kreftrisiko. Sitroner fungerer også som en antioksidant.
Studier har vist at limonin kan ha en effekt på å senke kolesterolet.
Vitamin C spiller en rolle i immunitet ved å nøytralisere frie radikaler og stimulere produksjonen av hvite blodlegemer. Vitamin C har også kardiovaskulære fordeler ved å senke kolesterol, holde arteriene fleksible og beskytte mot frie radikaler.
den høye sitronsyren i sitroner er en avskrekkende mot nyresteindannelse.
Svart Te: Te er høy i polyfenoler, en potent antioksidant. Antioksidanter har bevist helsemessige fordeler for kardiovaskulær helse.
Svart te inneholder en aminosyre kalt l-theanin, som er unik for te og har noen svært interessante effekter på hjernen. L-theanine øker alfa hjernebølger indusere en rolig og dypt avslappet tilstand. Kombinert med koffein, som er omtrent halvparten av mengden som finnes i kaffe, er den samlede effekten en fokusert ro.