Hvis Partnerens Romantiske Fortid Plager Deg, er Det Slik Å Komme Over Det

Hvis Partnerens Romantiske Fortid Plager Deg, er Det Slik Å Komme Over Det

Uansett hvor sterk et bånd du deler med partneren din, er det ikke alltid morsomt å tenke på deres romantiske liv før de møtte deg. Men sannheten er, alle har en fortid – enten de aldri har datert noen på alvor eller har hatt flere langsiktige relasjoner. Hvis du sliter med hvordan du aksepterer fortiden til partneren din, kan det hjelpe å tenke gjennom årsakene til at du føler deg usikker.

Følelser er ikke alltid helt logiske, spesielt når det gjelder dating og relasjoner. Hvis dette problemet holder deg oppe om natten, vet du at du ikke er alene.»Det er ikke uvanlig å lure på partnerens tidligere romantiske og seksuelle historie,» lisensiert klinisk psykoterapeut dr. LeslieBeth Wish forteller Elite Daily. «Vi trenger alle forsikring om at vi Er Den Ene. Men undring er forskjellig fra bekymring og angst.»

Ifølge Dr. Wish er Det en rekke grunner til at Du kanskje føler deg i konflikt med din betydelige andres fortid. «Du kan plukke opp subtile, men viktige ledetråder fra din nye partner at hans eller hennes hjerte er andre steder,» sier hun. Hvis partneren din blir emosjonell eller opprørt når du snakker om sin ex, eller er fortsatt i jevnlig kontakt med sin ex, du kan føle deg spesielt utløst over dette problemet. Ikke alle partnere som opprettholder et vennskap med sin eks, er grunn til bekymring, selvfølgelig — noen ganger er et vennskap egentlig bare et ufarlig vennskap — men hvis partneren din virker veldig defensiv eller beskyttende for deres forbindelse med en gammel flamme, kan det gnist bekymring eller tvil i hodet ditt.

Det er også mulig at «din skade, skuffelse og frykt fra dine tidligere forhold kan intensivere din bekymring,» påpeker Dr. Wish. Kanskje du har blitt brent før av en ex som fortsatt var hengt opp på sin ex, så nå sliter du med hvordan du kommer over kjæresten din fortid. (Eller kjæreste, eller partner, eller hvem du er med nå!) I dette tilfellet handler det mindre om partnerens fortid og mer om hva du har vært gjennom og sviket du har opplevd. Vær forsiktig med deg selv, og erkjenne hvor langt du har kommet for å komme hit i dag.

For å finne ut hva som utløser disse stressende følelsene, anbefaler Dr. Wish å holde en journal. Dette kan hjelpe deg med å bedre forstå hvordan du oppfører deg og tenker i romantiske forhold. Hun foreslår å utforske tankesett ved å skrive ut svar på følgende spørsmål:

• Hva skjedde i livet mitt da jeg møtte min nåværende partner?
• Hva tiltrakk meg til denne personen?
• blir jeg ofte fanget i det samme mønsteret (av besettelse over hvordan man kommer over noens fortid)? Hvordan vil jeg beskrive dette mønsteret?
• hvordan vurderer jeg min haster for å finne en partner?
• Hva kan jeg gjøre for å» lese » folk bedre? Hvordan kan jeg kommunisere mer effektivt med partneren min?

I tillegg til journalføring foreslår Dr. Wish å søke hjelp fra en terapeut som kan hjelpe deg med å løsne disse følelsene og gå videre.

Det er også verdt å vurdere din egen romantiske og seksuelle fortid. Husk at alle bringer sin egen historie og bagasje inn i et nytt forhold, men det betyr ikke at de ikke er helt investert i deres forhold til deg. Hvis du har datert eller sov med andre mennesker, og du er nå fullt begeistret og fokusert på din nye partner, er det ikke mulig at den nye betydelige andre føler det samme om deg?

I Stedet for å holde dine bekymringer for deg selv, prøv å starte en samtale med partneren din. «Jeg tror ex talk er noe som skal skje før heller enn senere i et nytt forhold,» forholdet ekspert Emily Holmes Hahn tidligere fortalte Elite Daily. «Det er en helt falsk stereotype å si at å bringe opp din ex betyr at du ikke er over dem. Det viser sårbarhet, ærlighet og det faktum at du ikke var redd for å begå i fortiden. I tillegg er din nye mann eller dame mindre sannsynlig å føle seg sjalu eller følelsesmessig om din romantiske historie hvis du adresserer det tidlig.»Bare vær sikker på å nærme deg partneren din på en snill, nonjudgmental måte, og unngå å være altfor kritisk over sine valg i fortiden. (Husk at disse valgene til slutt førte dem til dette forholdet med deg !)

hvordan partneren din reagerer på denne samtalen vil fortelle deg mye om deres nåværende headspace. «Noen som er i stand til å opprettholde åpent kroppsspråk, en positiv tone og objektive meninger under denne samtalen, er vanligvis noen som ikke lenger ser i bakspeilet,» Sa Holmes Hahn. «Det er også noen som vil vise deg at de var klare til å forplikte seg i fortiden og ikke undertrykker noen mørke hemmeligheter om deres romantiske historie.»Dette legger grunnlaget for åpenhet og ærlighet i forholdet ditt fremover.

så ubehagelig som det er å føle seg sjalu eller usikker på partnerens fortid, er det så mye glede, forbindelse og intimitet å se frem til hvis du er i stand til å fokusere på det du har foran deg. Med litt innsats kan du komme dit. Fortsett!

Eksperter:

Dr. LeslieBeth Wish, lisensiert klinisk psykolog

Emily Holmes Hahn, relasjonsekspert