13 Måter Å Slutte Å Stole På Andre Og Stole På Deg Selv
Hvis du har kommet til å innse at du er ulykkelig i dine relasjoner fordi du pleier å stole på andre for din lykke, så er du ikke alene. For en følelsesmessig avhengig person er det veldig vanskelig å finne ut hvordan man slutter å stole på andre for lykke. I denne artikkelen vil jeg veilede deg gjennom alle måtene du kan slutte å stole på andre for lykke.
ved å forbedre deg selv og fokusere på selvvekst kan du vokse mer komfortabel i ditt eget selskap. Som vil da hjelpe deg med å finne lykke i deg selv. Derfor vil du slutte å stole på andre for lykke.
men som de fleste emosjonelle utvikling, er det lettere sagt enn gjort. Så, hvis du virkelig vil vite hvordan du slutter å stole på andre for lykke, må du forstå hvorfor det er dårlig for deg, på hvilke måter du er avhengig, og nøyaktig hva du skal implementere for å se endring. Så, uten videre, la oss dykke rett inn i det.
Er Det Ille Å Stole På Noen For Lykke?
det korte svaret er ja, det er dårlig for ditt følelsesmessige velvære å stole på noen for lykke. For det første vil du ikke bare være ulykkelig i alle dine relasjoner, men ulykkelig generelt.
hvis du er avhengig av at andre skal handle og være en bestemt måte å være lykkelig på, vil du sannsynligvis ha høye forventninger. Som vil bringe misnøye når folk i livet ditt ikke klarer å leve opp til dem. Dette vil derfor fullstendig ødelegge kvaliteten på ditt forhold til den personen du er avhengig av.
til Slutt vil du begynne å miste tilliten til deg selv og bli mer avhengig. Dette er dårlig for deg fordi det er tider i livet ditt når du vil være alene. Ved å ødelegge din selvtillit og uavhengighet setter du deg opp for feil i disse tider.
så, ved å stole på andre for din egen lykke vil du først og fremst være ulykkelig og misfornøyd i alle dine relasjoner. Og i det lange løp vil du miste evnen til å leve ditt beste liv.
Hvorfor Er Min Lykke Avhengig Av Andre?
det kan være mange grunner bak din følelsesmessige avhengighet. Ved roten av det er manglende evne til å stole på seg selv og stole på seg selv. Hvis du ikke kan stole på deg selv for å ta vare på ditt følelsesmessige velvære, vil du sannsynligvis søke noen andre som kan gjøre det for deg.
Denne typen oppførsel kan utvikle seg fra barndoms traumer, en følelse av utilstrekkelighet, usikkerhet og så videre. Det kan til og med starte med en enkel tanke som ‘jeg er ikke god nok’.
Negative tanker som disse vil bli større med tiden og få deg til å tro at du ikke kan være lykkelig alene. Så til slutt begynner du avhengig av noen andre for din egen lykke.
på den annen side kan det også være fordi livet ditt alltid har vært kontrollert av noen andre. Så, du vet bare ikke hvordan du skal ta kontroll over din egen lykke og være uavhengig.
Hvordan Vet Jeg Om Jeg Er Følelsesmessig Avhengig?
du kan finne ut om du er følelsesmessig avhengig ved å stille deg selv fire spørsmål:
- Bruke ditt forhold til å definere deg selv
hvis du bruker dine relasjoner til å definere deg selv, betyr det at du ikke gir deg nok tid og plass til å lage din egen identitet. Snarere er du avhengig av noen andre til å definere deg selv.
- føler seg opprørt når partneren din ikke oppfyller dine forventninger
hvis du stadig setter forventninger til partneren din og føler seg opprørt når de ikke oppfyller dem, viser det deg at du er avhengig av deres reaksjon og handling for din lykke. Dermed, når de ikke handler på en bestemt måte, føler du deg misfornøyd.
- å føle seg ukomfortabel i eget selskap
hvis du ikke nyter tiden alene, betyr det at du ikke gir deg selv nok plass til å bli kjent med deg selv. Det er derfor du ikke kan finne lykke i deg selv. Så, du stoler på andre for din lykke.
- alltid på jakt etter andres godkjenning
hvis du søker godkjenning av andre i stedet for din, betyr det at du ikke stoler på deg selv. Dette betyr at du stole på hva andre mennesker tenker på deg for å være lykkelig i stedet for å bestemme det selv. Dette konstante behovet for validering gjør deg til slutt ulykkelig.
hvis svaret på alle disse spørsmålene er ja, så stoler du helt på andre mennesker for din egen lykke og velvære. Dette betyr at du er mest sannsynlig følelsesmessig avhengig.
13 Måter Å Slutte Å Stole På Andre
for noen som er følelsesmessig avhengige av andre for lykke, er det ikke lett å bli selvhjulpne Og begynne å stole på seg selv. Men det er ikke en umulig oppgave. Ved tålmodig å implementere følgende trinn i ditt daglige liv, kan du sakte men sikkert oppnå det:
Ta En Nærmere Titt
det er ofte lett å savne ting som er rett foran øynene våre. I dette tilfellet er det oss som vi glemmer å ta en nærmere titt på mens vi er opptatt med å se på omgivelsene våre. Så, ta en nærmere titt på deg selv og se om du kan finne noe verdt å feire i deg selv heller enn utenfor deg.
vi er så opptatt av å jage materiell lykke i disse dager at vi ofte implementerer det samme konseptet i våre relasjoner. Vi tror at utenfor ting eller andre mennesker er ansvarlige for vår lykke. Men det kan være så mye i oss hvis vi velger å ta en nærmere titt.
2. Finn Noe Du Elsker
som følelsesmessig avhengige mennesker har vi en tendens til å tro at vi bare kan være lykkelige hvis vår partner opptrer på en bestemt måte. Så, når de ikke lever opp til våre forventninger, føler vi oss ulykkelige. En måte å bekjempe dette er å finne noe du elsker atskilt fra partneren din eller andre mennesker du elsker.
det kan være en hobby som sang eller tegning. Det kan være noe virkelig hvis du elsker å gjøre det. Når du innser at du kan være glad for å gjøre det du elsker uten å involvere andre mennesker, vil du sikkert flytte et skritt nærmere selvtillit. Så spør deg selv hva som gjør deg glad, og ikke nøl med å være eksperimentell!
når du har funnet noe du elsker, prøv å legge det til i din daglige rutine gradvis. Hvis du går all in først, kan du gi opp lett. Så mindre trinn er sikrere unna for å få det til å holde fast.
Opprett Og Vær Kreativ
Emosjonell avhengighet stammer ofte fra usikkerhet. Med andre ord, når vi tror vi ikke er nok, ser vi etter lykke i noen andre. Å være kreativ og skape nye ting kan øke selvtilliten din. Som vil hjelpe deg med å innse at du faktisk er nok.
Det trenger ikke engang å være et stort prosjekt. Et lite maleri prosjekt ELLER ET DIY prosjekt og selv en liten baking økt kan styrke. Å skape noe gir oss en følelse av prestasjon og får oss til å realisere vårt eget potensial.
Tilbring Tid Med Deg Selv
Vi er så fokusert på vår partner eller menneskene som er oss at vi ofte glemmer vår egen eksistens i et forhold. Det er viktig å gi oss plass. Derfor er det viktig å tilbringe tid med deg selv.
Å Tilbringe en natt alene på en helg maler et beklager bilde. Det er imidlertid ikke bare ekstremt viktig og helbredende, men også hyggelig. Jo mer du tilbringer tid med deg selv jo mer vil du innse hva som gir deg lykke. Og jo mindre vil du stole på andre.
Ta Ansvar
Følelsesmessig avhengige mennesker er ikke gode til å ta vare på sine egne følelsesmessige behov. Som gjør dem avhengige av noen andre til å gjøre det. Men sannheten er, din lykke er ditt ansvar.
nå hvordan kan du ta ansvar for din egen lykke? Det første trinnet er å slutte å skylde på andre for ikke å møte dine forventninger. For det andre må du ta en nærmere titt på hva som gjør deg glad og gjøre å finne det ditt ansvar.
ved å adressere dine følelsesmessige behov og sørge for at du tar vare på dem, kan du ta ansvar for din egen lykke i stedet for å stole på andre.
Prioriter Dine Behov
hvis du tror du er følelsesmessig avhengig, så sjansene er du har blitt kalt ‘trengende’ før. Det er naturlig for avhengige mennesker å være trengende som de ikke kan ta vare på sine egne behov. Så, de stoler på andre til å gjøre det.
når du prøver å bli selvsikker, bør din prioritet være deg og derfor dine behov. Først må du identifisere dine behov. En enkel måte å gjøre dette på er å legge merke til i hvilken sammenheng du føler deg trengende.
Når du har anerkjent dine behov, er det også viktig å fastslå at de er viktige. Hvis du ikke tar vare på dem, vil de ikke bare gå bort. Så må du systematisk ta vare på dem.
hvis du kan ta kontroll over dine egne behov, vil du ikke lenger være avhengig av at noen andre tar vare på dem for deg. Denne overgangen vil gjøre deg mer selvsikker når du begynner å stole på deg selv mer.
Bli Kjent Med Deg Selv
som mennesker er vår identitet ikke fastlagt. Vi bruker omgivelsene til å identifisere oss. Det samme gjelder menneskene rundt oss. Vi kan være noens mor, noens bror, noens partner, og så videre.
noen ganger glemmer vi hvem vi er blant så mange identiteter. For å være selvhjulpne, må du huske hvem du virkelig er, atskilt fra alle dine relasjoner. Den beste måten å finne ditt sanne selv er gjennom selvrefleksjon.
og for å gjøre det må du tilbringe tid med deg selv. Hvis det ikke gjør trikset, kan journaling være et fantastisk verktøy for selvrefleksjon. Selvrefleksjon vil hjelpe deg å bli kjent med deg selv. Dette er viktig fordi du bare kan stole på deg selv når du vet hvem du er.
Omdefinere Negativene
mye av tiden oppstår avhengighet fra forståelsen av at vi ikke er gode nok eller pålitelige nok. For å stole på deg selv og være glad på egen hånd, må du ta opp disse negative følelsene.
en effektiv måte å håndtere negative tankemønstre på er å omdefinere dem. For eksempel, i stedet for å tro at du er kjedelig, ta en titt på ting som interesserer deg. Eller i stedet for å tro at du er dum for å føle deg trengende, prøv å ta opp dine behov.
ved å omdefinere ditt negative selvbilde, vil du kunne se deg selv i et positivt lys. Dette vil hjelpe deg å være glad i din egen hud ved å feire dine positive egenskaper. Følgelig vil du være mer trygg på deg selv.
Overvinne Klager Med Takknemlighet
når du er avhengig av andre for din egen lykke, blir du ofte misfornøyd. Som er naturlig som en annen person ikke kan forstå og tilfredsstille dine spesifikke behov. Dette fører til mye klaging.
i din reise mot selvtillit, kan du bekjempe dette ved å praktisere takknemlighet. En enkel måte å oppnå dette ville liste fem ting du er takknemlig for hver morgen når du våkner.
når du begynner å aktivt være takknemlig for alle de positive aspektene i livet ditt, vil du føle deg mer fornøyd med ditt eget selv. Derfor vil du stole mindre på andre for din lykke.
Vær Din Egen Guide
når emosjonell avhengighet blir giftig, presser det ofte folk til å la andre manipulere sine liv. Det er alltid viktig å holde folk i våre liv i tankene mens du gjør noen beslutning. Men vi kan ikke bare stole på andre for å gjøre det beste valget for oss.
hvis du vil være selvhjulpen, kan du ikke la noen andre kontrollere valgene dine. Dine valg bør være basert på dine behov og ønsker mens du holder andre i tankene. For å gjøre det, må du bli din egen guide.
Gi Deg Selv Litt Plass
i lukkede kvartaler er det vanskelig å se hvor følelsesmessig avhengige vi er, mens det er veldig lett å bli det. Så når du prøver å være ansvarlig for din egen lykke, er det alltid en god ide å gi deg litt plass.
Å Skape en liten avstand mellom deg og partneren din kan være en sunn måte å evaluere forholdet på. Denne praksisen vil hjelpe deg med å se dine handlinger og tankemønstre langt unna. Som vil da hjelpe deg med å identifisere dine behov og ønsker.
hvis du praktiserer å være alene i ditt eget rom, vil du vokse mer komfortabel i ditt eget selskap. Så, å gi deg selv litt plass vil sikre at du ikke glemmer hvordan du kan nyte deg selv uten hjelp fra andre.
Snakk Opp
hvis du skal stole på deg selv og stole på deg selv, må du være ærlig mot deg selv Og uttrykke dine tanker. Hvis du skjuler dine sårbarheter, blir de bare din svakhet.
Fra å adressere dine problemer til å møte dem, hvert skritt av veien må du lære å uttrykke deg selv. Ved å snakke opp for deg selv vil du kunne bedre løse dine problemer og behov.
men hvordan kan du gjøre det? Start med å gjøre det på egen hånd først. Når du er alene, prøv å stille deg selv spørsmål og svare dem sannferdig. Når du kan være helt ærlig med deg selv, vil du naturlig begynne å stole på deg selv.
enten det er vårt personlige eller profesjonelle liv, er selvtillit og selvtillit en viktig del av å oppnå både suksess og lykke. Uten disse egenskapene vil du selv bli et hinder på veien til tilfredshet. Men ved å bruke det jeg har delt i denne artikkelen, er jeg sikker på at du kan overvinne denne mentale hindringen.
Ta Opp Små Ansvar
Ifølge verdenskjente psykolog JordanPeterson hvis du ønsker å lykkes i livet så starte med å gjøre sengen. Ved første gjør sengen kan høres ut som en oppgave for dagligdagse å gjøre noen meningsfull innvirkning i livet ditt. Men sannheten er langt fra det.
Å Ta opp små ansvar for deg selv og bli mer selvsikker, vil få deg til å føle deg bedre til slutt. Ting som å lage din seng, matlaging frokost for deg selv og din familie, gjør oppvasken og selv ta ut søpla vil tillate deg å lære nye livsferdigheter og gi deg en posisjon blant dine familiemedlemmer.
Husk at du vil begynne å føle deg selvhjulpen når du begynner å gjøre ting som gjør at andre kan stole på deg. Så, ta opp disse små husholdning ansvar og jeg er sikker på at du vil legge merke til endringer i hvordan du føler om deg selv.
Hvorfor Skal Du Stole På Deg Selv For Å Være Lykkelig?
Å Stole på deg selv er den viktigste faktoren i din reise mot selvtillit. Hvis du vil at din lykke skal være ditt ansvar, må du føle deg trygg på din evne til å gi den lykken. Og du kan ikke gjøre det hvis du ikke stoler på deg selv.
verden, menneskene rundt oss og samfunnet vi lever i er alle usikre. Så, for å finne trøst, fred og stabilitet må du se i selvet. Hvis du kan stole på deg selv, trenger du ikke andres godkjenning for å føle deg lykkelig.
det er naturlig å ha selvtillit, å være engstelig og ha usikkerhet. Men hvis du lærer å stole på deg selv, vil du ha en stabil base for å begynne å bygge selvtillit på. Så, å stole på deg selv vil sikre at du finner veien tilbake til lykke helt på dine egne vilkår.
Konklusjon
nå vet du alt som er å vite om hvordan du slutter å stole på andre for lykke. Men å vite og implementere det er to svært forskjellige ting. Det kan være en vanskelig reise, men en som sikkert vil være verdt.
Når du har mestret selvtillit og kan stole på deg selv for å være ansvarlig for din egen lykke, vil du definitivt se en positiv forandring i ditt eget liv, så vel som i ditt forhold til andre. Jeg håper at denne artikkelen kommer til unnsetning i å bygge selvtillit. Vær stolt av deg selv og vær selvsikker. Takk for at du leste til slutten.