GoodTherapy

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• July23,2010
• Julia Flood,LCSWによって寄稿

カップルセラピーがあなたがそれに入れた時間とお金の価値がある可能性を向上させるために何ができますか？ 言い換えれば、結婚相談の仕事は何ですか？

熟練した結婚セラピストの助けを借りて、あなたの結婚カウンセリングが成功する可能性を高めるためにできることがいくつかあります。

自分のために多くの目標を持っています

結婚療法を追求する人々は、通常、彼らのパートナーが物事を変えたいと思っていますが、あなたのパートナーの前で自分自身に取り組むことは、私の意見では、あなたの関係にプラスの影響を与える最も効果的な方法です。 あなたのパートナーが変更する必要があるものに焦点を当て、通常は動作しません。 最終的には、あなたが望むものを得ることができない場合があります。

何が欲しい？ あなたの関係の初めからあなたの初期の期待を思い出すことは、あなたが望むものを視覚化するのに役立ちます—関係のあなたの理想的な絵。 あなたはその完璧な世界でパートナーとしてどのように行動しますか？ あなたの特徴は何ですか？

今現在を見て—あなたの現実の状況-あなたの態度や行動は何ですか？ あなたがより良い人になるのを妨げるものは何ですか？ あなたの弱点はどこですか？ あなたが強調しているとき、あなたは制御、ナグ、または駄々をこねるしようとしていますか？ あなたは避けて撤退しますか？ これらの質問に対する答えは、治療におけるあなたの目標を補うのに役立ちます。 心配しないでください-良い結婚カウンセラーは、あなただけでなく、あなたのそれぞれが仕事をしていることを確認します！

2. そこに自分自身を置く

このヒントは、実際にあなたに治療時間の数ヶ月を節約するかもしれません。 感情の背後にある”感情に到達してみてください。”私たちが関係の中で明らかなレベルで感じることは、怒り、迷惑、憤り、そして他の人の判断かもしれません。 より深く掘り、それらの思考および感じを誘発したものがと連絡をとることを試みなさい。

あなたは心を開いていましたが、あなたは失望しましたか？ あなたは無力、恥ずかしい、または絶望的に感じますか？ あなたは制御されることを心配していますか？ あなたは過去の傷のために信頼することを恐れていますか？ 協力的な態度を持っていることに対して抵抗力がある感じれば、これはある思考および感じを避けていたことを意味するかもしれません。 たぶん、あなたが自分自身を認めたり、公然と表現することができたことがない恨みや憤りがあります。

あなたがパートナーの前でより脆弱になる勇気を得れば、それは彼らに共感と思いやりを生み出す可能性があります。 あなたの療法士は会議がこれをする安全なスペースであることを保障するのを助ける。

時間を入れて

結婚療法は時間がかかることがあります。 紛争のレベルが高いほど、より定期的に治療に来る必要があるかもしれません。 カップル療法はほとんど速い苦境ではない。 セッションの間に何が起こるかは、セッションで何が起こったかよりもさらに重要な場合があります。 あなたは両方の気晴らしなしで、お互いにあるためにいくつかの時間を作る必要があります。 あなたもあなたのパートナーも懇願しなければならなかったお互いのためにあなたの人生の中で信頼できるスペースを作成する必要があります。 それは量ではなく質についてです。

疑いの恩恵を与える

人々は結論に飛びつく傾向があります。 あなたは真実ではないあなたのパートナーの動機についていくつかの仮定をしたかもしれません、そしてその逆もまた同様です。 あなたの仮定について正直がありなさい。 あなたのパートナーが考え、感じるものについて好奇心が強い滞在。 あなたが賞賛する有名な著者を聞くときあなたがするかもしれないのと同じように彼または彼女の頭脳を選んで下さい。

独立することを学ぶ

私は結婚が私たちのすべてのニーズを満たすために意図されていたとは思わない。 最高の関係でさえ、退屈、孤独、心配、または恥ずかしい時があるかもしれません。 たぶん、あなたは良い瞬間にあなたのパートナーを捕まえるでしょう、そして彼または彼女はあなたを保証することができます。 あなたのパートナーによって”完了”されている”半分の人”であるよりもむしろ、あなた自身の”完全な人であるように努力しなさい。”それはあなたがあなたの関係の外であなた自身のためにすることができるある事を学ぶことを意味するかもしれません。少なくとも今のところ

あなたは今、あなたの関係に少し希望を感じているかもしれません。 あなたの一方または両方は、あなたの関係を保存するための最終的な試みとして結婚カウンセリングに来ることがあります。 心配しないでください-それは一般的です。 しかし、これを考えてみましょう: それはの死の関係のための希望を植え付けることは非常に困難であるそれは常に迫り来るされています。

問題は、あなたが人生のためにコミットしているかどうかではなく、あなたの両方が今懸命に働くことにコミットできるかどうかです。 あなたは当分の間、テーブルを離れて永久的な分離を取ることによって、あなたの関係に懸命に働くことにコミットすることができますか？ 離婚する時間は常にありますが、常にあなたの結婚に取り組む時間がないかもしれません。 あなたが時間とお金を投資する努力をするならば、それをあなたができるすべてを与えてください。