あなた自身を許す方法:5つのそれほど単純ではないが重要なステップ
私たちのほとんどは、これらの日だけでより多くの時間を費やしており、それは私たちが後悔して過去の行動を振り返る原因となっている可能性があります。 あなたがそれらのいくつかのために自分自身を許すのが難しい時を過ごしているなら、この投稿はあなたのためです。
許しという言葉にはいくつかの意味があります。 “恩赦を与えるために…赦免する。. すべての主張を放棄する…恨みを感じるのをやめるagainst…to 債務を取り消す…”他人を許すことは一つのことですが、あなた自身を許すことを考えると、プロセスはさらに複雑になります。
疑いの気持ちは自己許しを複雑にする可能性があります。 どのようにあなたは単にフックをオフに自分自身をさせていない知っていますか？ あなたの行動に責任を取っていないということですか？ 罪悪感に時効はありますか？ あなたが自分自身を許すならば、それはあなたがこれ以上の後悔を持っていないことを意味しますか？
恥と罪悪感はここにあり、彼らは多くの異なるレベルに存在しています。 おそらく、あなたは本当に愛していない人と結婚し、最終的に離婚しました。 たぶん子供の頃、あなたは両親からお金を盗んで、あなたの兄弟を非難しました。 たぶん、あなたは落ち込んでいて、自分の人生を取ろうとしました。
あなたは今それを振り返って、身震いする、”どうして私はそれを行うことができましたか？ なぜ私は自分自身がそのような恐ろしい決定をすることを許可しましたか？”
これは過去のものなので、それは今すべてが大丈夫であることを意味するのでしょうか？ 今ではない場合は、いつ？
ナルシシズムの声と強迫観念の声…
確かに世界には、自分の行動に責任を負わず、責任を負わない人がたくさんいます。 彼らはナルシシズムと闘う、彼らは非常に自己吸収しているし、非常に操作することができます意味します。 彼らはあまりにも簡単にフックを離れて自分自身を聞かせていないだけでなく、彼らは最初の場所でそれに自分自身をハングアップするこ ナルシストの祈りと呼ばれる次の思考プロセスは、面白いです—もちろん、あなたはこれらの言葉の受信側にしていない限り。
それは起こらなかった。 そして、それがした場合、それはそれほど悪くはありませんでした。 そして、それがあった場合、それは大したことではありません。 もしそうなら、それは私のせいではありません。 もしそうだったら、私はそれを意味していませんでした。 そして、私がした場合—あなたはそれに値する。
それはナルシシズムです。 責任のその執拗な弾幕の下に途方もない不安がありますが、それは行われたダメージを変更しません。
幸運な、非自己陶酔的な個人の中には、生来の人間の誤謬を明確に理解しているものがあり、これにより、彼らは自分の過ちから学び、進むことができます。 他の人は、他の人のために、自分自身のために、赦しにそれらを導く信仰を持っています。 いくつかの自己許しと苦労しない多くの理由があります。
でも、夜中に目を覚まして、パーティーで言ったことから高校で寝た人まで、五年前に友人について言った猫のことまで、最も小さなことに執着したらどう 彼らはあなたが些細なことはできませんより深刻なものだ場合はどうなりますか—あなたは今恐ろしい間違いだった実現していますか？
特に不安や抑うつに苦しんでいる場合、これらの考えはあなたをぼろぼろにし、夜にあなたを維持し、真の自尊心を持つことを止めることができます。 あなたは決して—あなた自身の心の中でさえ-あなたの過去を生きることはできません。
何らかの理由で、あなたができないと恥によって圧迫されている人なら、あなたはおそらく疑問に思っている、”どのように私は今まで自分自身を許”
癒しを助けるための五つのステップ…
1. 過去ではなく、現在に従事することを選択します。
自己許しの欠如は、あなたが過去に根ざし続けています。 たぶん、あなたの半分はあなたの周りの機会やアイデアに開いて、現在にあります。 しかし、残りの半分は何年も前に起こったことに焦点を当てています。
だから何を推測？ あなたはこの瞬間にあなたができる人のすべてを欠場するつもりだし、さらには完全に従事しているお父さんやお母さん、友人や同僚を持っている
皆さんにとってはもったいないことです。
2. 間違いを容認し、受け入れることを学ぶ。
何年も前、私は別のものを作ることによって間違いを修正しようとしました。 私は私に虐待されていた誰かと付き合っていた。 私は外に出ていないことを恥じていたので、私は自分自身（そしておそらく他の人）に関係がいつも正しいことを納得させるために彼と結婚しました。 それはすべてうまくいくつもりだった。
それは愚かだった。
罪悪感と恥を手放すことは、間違いではないとして間違いを再ラベル付けすることを伴いません。 それはそれを正当化または合理化することを意味するものではありません。 それはあなたが間違っていたとその知識を容認していることを自分自身に認めるために完全性を持っていることを取ります。
あなたの間違いは、あなたが誇りに思っている選択肢よりもあなたを定義するものではありません。 私達はすべて私達の間違い、私達の愚かさ、私達の利己主義および私達の成功の合成物である。 あなたが他の人に与える思いやりを自分自身に与えてください。
3. 責任ではなく、罪悪感と恥の集中砲火のために、手放すことを選択してください。
あなたの選択が他の人に与えた傷つける影響に対する責任を取ることと、何年も何年も罪悪感を持ち歩くことには違いがあります。 最初のものは完全性を反映しています。 第二は自己破壊的である可能性があります。 そして、それが恥に変わると、罪悪感を感じるだけでなく、あなたがそれをしたので自分自身を”悪い人”として定義し始めると、より深刻な問題を抱え
4. 治癒する行動があるかどうかを判断します。
間違いを解決するためにできることがあるかどうかを考えてみてください。 もしそうなら、それにいくつかの考えを与えた後、それに行動します。 気を付けてね。. あなたはそれを修正することはできません覚えている—しかし、癒しを感じているアクションがあるかもしれません。
おそらくそれはあなたが不当な扱いをした人との謝罪や会話です。 おそらく、それはあなたが八だったときからキャンディーバーを盗んだ店に戻って、それを支払っています。 おそらくそれはあなたの現在の生活状況にいくつかの変更を加える必要があることを認識しています。 あなたの後悔についての日誌に記すことは約治療を持って来る。
5. あなたが成長し、あなたの過ちから学ぶことができることを知っています。
“恥は、それが十秒続き、行動の変化につながる場合、有用な感情です。”あなたが古い間違い、またはあなたが昨日作ったものをどのようにしたいかを決めて、あなたが行動する方法を変えてください。 そしてそれのために行く。
あなたは実際にあなたが成功をするよりも、あなたが作る間違いからはるかに多くを学びます—あなたが恥で自分自身を謎にしない場合。
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もともとは2017年1月14日に公開され、2020年7月25日に更新されました。
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