Pszichológia Ma
amikor másokkal találkozol, erős és magabiztos benyomást keltesz? Az, ahogyan ön magabiztos vagy gyenge, lenyűgöző vagy felejthető? Interjúhelyzetekben az interjúkészítő általában meghatározza, hogy jó jelölt-e az állásra a találkozástól számított 6 másodpercen belül (1). Társadalmilag az emberek gyakran értékelik, hogy karizmánk (vagy annak hiánya) és viselkedésünk alapján egyenlőnek, felsőbbrendűnek vagy alsóbbrendűnek kell-e tekinteni minket. Melyek a magabiztos első benyomás kialakításának kulcsai, hogy te vagy-e randevú, társasági élet, interjú, vagy üzleti hálózatépítés? Itt van hét kulcs a legjobb bemutatásához, a könyveim kivonataival (kattintson a címekre): “kapcsolati kommunikációs siker az introvertáltak számára” és “munkahelyi kommunikációs siker az introvertáltak számára”.
1. Természetes és közvetlen szemkontaktus
“a szemek a lélek ablakai.”
― hagyományos közmondás
a szemkontaktus az egyetlen legfontosabb testbeszéd a nyugati társadalmakban (a különböző kultúrák eltérő normákkal rendelkeznek a szemkontaktusra). A kutatások azt mutatják, hogy az írisz mintázatai olyan jeleket küldenek, amelyek jelzik, hogy barátságosak vagy barátságtalanok vagyunk-e, bízunk-e vagy neurotikusak (2). Fontos, hogy a szemünket arra használjuk, hogy közvetítsük a figyelmességet, a kapcsolatot és a bizalmat. Arra is használhatjuk a szemünket, hogy hatalmat, erőt és hatalmat hozzunk létre.
a legtöbb társadalmi és szakmai helyzetben a szemkontaktus legjobb módja a természetes és közvetlen kapcsolat. A természetes azt jelenti, hogy bámulás nélkül nézünk egy emberre. A közvetlen azt jelenti, hogy elkerüljük a túlzott szemmozgást oldalirányban, ami kitérésként vagy figyelemelterelésként értelmezhető, vagy lefelé, ami bizonytalanságnak és bizalomhiánynak tekinthető.
vannak olyan konfliktushelyzetek, amikor egy személy mellett (vagy szögben) helyezkedsz el, és ugyanabba az irányba nézel, segíthet a feszültség csökkentésében. A legtöbb pozitív vagy semleges helyzetben azonban hasznos a természetes és közvetlen szemkontaktus fenntartása.
2. Mutasson magabiztos mosolyt
“csak olyan sokáig tarthat mosolyt, utána csak fogak.”
― Chuck Palahniuk
minden olyan helyzetben, amikor azt szeretné, hogy komolyan vegyék és tisztelettel kezeljék, mutassa meg magabiztos mosolyát. A magabiztos mosoly egyszerűen olyan, amely nem mutat túl sok fogat. A túl sok elefántcsont villogása azt a benyomást keltheti, hogy szívesen tetszik és jóváhagyást kér. Ez a tipp csak azokra a helyzetekre vonatkozik, amikor komolyan akarja venni. Lazább és kötetlenebb helyzetekben mosolyogj, ahogy tetszik.
ezenkívül a Kelton Research (3) friss tanulmánya azt sugallja, hogy egy személy mosolya és fogai egyenesek vagy görbék lehetnek-e jelentős hatással a romantikus és karrier sikerére. A kutatás során a görbe fogúakat kevésbé intelligensnek és teljesítettnek tekintik, mint az egyenes mosolyúakat. A görbe fogakkal rendelkező emberek szintén hátrányban vannak, amikor dátumokat vagy munkákat szereznek.
mindannyian tudjuk, hogy nem szabad megítélni egy könyvet a borítója alapján, de az emberek gyakran teszik. A fogszabályozó munka kiválasztása személyes döntés, és bizonyos esetekben érdemes befektetés.
3. Ajánljon határozott kézfogást
“a gyenge, szörnyű, nedves halfogás probléma…sokat ad.”
a legtöbb szakmai és bizonyos társadalmi helyzetben a kézfogás a fizikai érintkezés egyetlen megfelelő formája. A kézfogása a névjegykártyája. Az emberek” elolvassák ” a kézfogásodat, és azonnal eldönthetik, hogy egyenlő, felsőbbrendű vagy alsóbbrendűként kell-e kezelni. A kézfogás legjobb módja mind a nők, mind a férfiak számára, hogy határozott legyen. Kínáljon elegendő erőt a szorításában, hogy megmutassa, magabiztos, de nem annyira, hogy a másik kényelmetlenül érezze magát. Amikor határozott kézfogást ad, azt a jelet küldi, amelyet tisztelettel kell kezelni.
4. Sokkal nagyobb és magasabb emberrel való foglalkozás
” a méret nem számít. Nézz rám.”
― Yoda
ha sokkal nagyobb és magasabb valakivel néz szembe, használja az alábbi tippek bármelyikét, hogy a finomság semlegesítse a magasság hátrányát:
A. Ne emelje fel a fejét, amikor egy sokkal magasabb emberre néz, ami csak kisebbnek tűnik (és érzi magát).
B. Lépjen kapcsolatba ülve, ahelyett, hogy felállna, hogy csökkentse a méretkülönbséget.
C. helyezze testét szögben, szemtől szemben, hogy elkerülje a fizikai túlterhelést.
5. Használat diafragmatikus hang
“az emberi hang a lélek szerve.”
― Henry Wadsworth Longfellow
Albert Mehrabian, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatása azt mutatja, hogy a hangszínünk 38% – át teszi ki annak, ahogyan hozzáállásunkat és érzéseinket kommunikáljuk (4). Szervezeti trénerként és előadóként végzett munkám során a hangot a három nem verbális kommunikációs “aláírás” egyikeként azonosítom (a másik kettő a szemkontaktus és a kézfogás), ahol mások azonnal kedvezően vagy kedvezőtlenül ítélhetnek meg téged azáltal, ahogyan kifejezed magad. Sok nő és férfi nem használja ki a hangját, szakmai és társadalmi kárára. A legjobb hangzású hangunk a rekeszizomból származik. Ha meg szeretné tudni, hogyan érheti el a legerősebb és legvonzóbb hangját, olvassa el a “Hogyan javítsuk a hangod hangját”című cikkemet.
6. Dress For Success-Ismerje meg a legjobb színeket és fémeket
“a ruhák teszik a férfit (és a nőt).”
― Mark Twain
mint korábban említettük, nem szabad megítélni egy könyvet a borítója alapján, de sokan. Személyes megjelenésünk nagyban hozzájárul ahhoz, hogy hogyan érzékelnek és ítélnek meg minket a személyes találkozások során. A kutatások azt is jelzik, hogy önbizalmunkat befolyásolhatja az öltözködésünk (5). Nincs szüksége drága ruhákra vagy névmárkákra, hogy vonzóvá tegye magát. Egyszerűen tudnia kell, hogy a frizura, a ruházati színek, a ruházati stílus és a kiegészítők melyik kombinációja fantasztikusnak tűnik. Ez az elv mind a nőkre, mind a férfiakra vonatkozik.
Íme néhány irányelv:
A. a legjobb bók, amelyet megjelenésével kapcsolatban kaphat, nem az, hogy ” szeretem a hajad “vagy” Szeretem, amit viselsz”, hanem az, hogy ” fantasztikusan nézel ki!”A legjobb haj-és Ruhásszekrény-együttesek hízelegnek, anélkül, hogy felesleges figyelmet fordítanának magukra az egyes darabokra.
B. Ismerje meg ruháinak legjobb színszezonját. A színek tavaszi, nyári, őszi és téli csoportokra oszthatók. A hajszíntől, a szemszíntől és a bőr tónusától függően általában van egy évszak, amelyben abszolút legjobban néz ki (lásd a fotót). A legvonzóbb szekrény összeállításának egyik kulcsa az, ha a legjobb szezonális színeket semleges színekkel egyensúlyozza ki.
C. Ismerd meg a legjobb fémedet. Legtöbbünk jól néz ki arany vagy ezüst színű kiegészítőkkel,de kevesen nézünk ki mindkettőben. A fémes színű kiegészítők a szemtől, fülbevalóktól, karkötőtől, tűtől, nyakkendőtől, övcsattól akár egy tollig terjedhetnek. Mint a legjobb szezonális színe, a megfelelő fém elegánsnak és karizmatikusnak tűnik, anélkül, hogy felesleges figyelmet fordítana magára.
7. Magabiztos álláspont és gesztusok
“a jó állás és testtartás a megfelelő lelkiállapotot tükrözi.”
― Morihei Ueshiba
egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint pszichológiai tudomány, a jó testtartás közvetlenül segít magabiztosabbnak érezni magunkat (6). Amikor felállunk, sétálunk vagy egyenesen ülünk, több helyet foglalunk el, miközben mélyebb lélegzetet veszünk, ami viszont segít erősebbnek és szilárdabbnak érezni magunkat. Hasonlóképpen, a kéz és a kar gesztusai karizmánk kiterjesztése. A gesztusok növelik fizikai jelenlétünket, és segítenek abban, hogy dinamikus kommunikátorokká váljunk (7).
a gesztusok hatékony használatának egyszerű módja az, ha elképzelünk egy kört a felsőtest körül, amely kiterjed a kinyújtott könyök bal és jobb oldalára, és ugyanolyan hosszú a felső mellkas előtt. Ezen a kerületen belül egy vagy mindkét karral körkörösen kifelé mozduljon (lásd a fotót).
összegzésképpen azt mondják, hogy “soha nincs második esélyed arra, hogy jó első benyomást keltsen.”Ez igaz, függetlenül attól, hogy először találkozol valakivel, vagy valakivel, akit ma már először ismersz. A fenti tippek felhasználásával segíthet abban, hogy a lehető legjobban bemutassa magát az adott helyzetben!
a személyes és szakmai sikerekről bővebben lásd a könyveimet:
“kapcsolati kommunikációs siker Introvertáltaknak”
“munkahelyi kommunikációs siker Introvertáltaknak”
Kövess engem Twitteren, Facebook-on és LinkedIn-en!
Preston Ni, M. S. B. A. elérhető előadóként, workshop facilitátorként és privát coach-ként. További információért írjon a következő címre: [email protected], vagy látogasson el a www.nipreston.com.
6014-ben írta Preston C. Ni. Minden jog fenntartva világszerte. A szerzői jog megsértése a jogsértőt büntetőeljárás alá vonhatja.
(1) szemmel tartva a toborzó viselkedését. Az Utóbbiak (2012).
(2) Larson, Mats. Az emberi írisz jellemzői, mint a személyiség biomarkerei. Orebro Egyetem (2007).
(3) A Mosolyérzékelési tanulmány mögött. Kelton Global (2012).
(4) Mehrabian, Albert. Csendes üzenetek (1. kiadás.). Belmont, Kalifornia: Wadsworth (1971).
(5) Adam, Hajo., Galinszkij, Adam. Zárt Megismerés. Kísérleti szociálpszichológiai folyóirat (2012).
(6) Huang, Li., Galinszkij, Ádám. Erőteljes Testtartások Versus Erőteljes Szerepek: Melyik A Gondolat És A Viselkedés Közeli Összefüggése? Pszichológiai Tudomány (2011).
(7) Petty, Richard. A Testtartás Hatása Az Önértékelésre: Önellenőrzési Megközelítés. Európai szociálpszichológiai folyóirat (2009).