hogyan keverjük össze a Fehérjeport rázógép nélkül – alternatív módszerek a formában maradáshoz
figyelembe veszi, hogy a fehérjepor nélkülözhetetlen összetevő minden olyan sportoló számára, aki intenzíven dolgozik, és arra törekszik, hogy izomépítést, súlycsökkentést vagy wellness-fejlesztéseket érjen el. Gyorsan behelyezheti a fehérjeport a rázógépbe, és hagyja, hogy minden munkát elvégezzen. De hogyan kell keverni a fehérjeport rázógép nélkül?
úgy tűnik, hogy erre nincs lehetséges módszer, mert a fehérjepor és a rázógép nagyszerű kombináció, amelyet nem lehet elválasztani. A kiváló minőségű fehérje, egy tápanyag, amely megkönnyíti az izmok helyreállítását és regenerálódását, gyors és megfelelő ellátás, amelyet megfelelő rázógéppel kell jól összekeverni.
szerencsére itt vagyunk, hogy segítsünk. Olvassa el az alábbi információkat, amelyeket gondosan kutattunk és elemeztünk, hogy tudjuk, hogyan kell feloldani a fehérjeport, és selymesen sima és különböző típusú folyadékokat keverni vele.
ebben a cikkben megtalálja ezeket a tényezőket a fehérjepor rázógép nélküli keverésére:
- a fehérjepor keverésének módjai csomók nélkül
- a fehérjepor keverésének legegyszerűbb módja rázógép nélkül
- a fehérjepor keverésének módjai más konyhai eszközök használatával
- a fehérjepor keverése más folyadékokkal
- a fehérjepor használata különböző ételekben
- GYIK
és ha meg akarja találni a fehérjepor keverésének módját, akkor a legjobb Shaker tökéletes fehérje por, top 10 bestseller shakers itt van az Ön számára:
a fehérjepor csomók nélküli keverésének módjai
a csomók száműzésének legjobb módja az, ha megvizsgáljuk, honnan származnak.
fehérjék és / vagy zsírmolekulák, amelyek bizonyos vizet vonzanak, a legtöbb fehérjeporban jelen vannak. Ez az. Meg van kötve, hogy összecsomósodik egy kicsit, ha nem tárolja a fehérje por egy kiváló, száraz folt. Ez az oka annak is, hogy gyakran alkalmazza a folyadékot, amikor a por összegyűlik. A molekulák elvégzik a munkájukat, hidrofilek, és a nedvesség elnyeli és megtartja őket.
a nedvesség felszívódása bizonyos csomókat molesztálhat, de biztosan nem változtatja meg a fehérjepor hatékonyságát vagy konzisztenciáját. Ez kihívást jelent inni, bár. Ismerje meg a legfontosabb tippeket a selymes protein shake megőrzéséhez.
A Legegyszerűbb Módja, Hogyan Kell Keverni Fehérje Por Nélkül Shaker
Way 1: Használjon egy To-Go Kávésbögrét
rázza meg a fehérje por keverékét, mint egy koktél keverése. A kiömlésálló to-go kávés bögre helyettesíti a koktélrázót a Martinik, Manhattanek és hasonlók rázására.
kövesse az alábbi lépéseket:
1. lépés: Keressen egy To-Go Kávésbögrét
2. lépés: jég hozzáadása a csészéhez
3. lépés: Adjon hozzá Fehérjeport a csészébe
4. lépés: Erősen fogja meg a fedelet
5. lépés: rázza meg
2. út: használjon kanál/villa / vajkést
a következő lépésekkel keverheti össze. Olyan lesz, mint szakács közben mártást készíteni. Ez nem ad a keveréknek csomókat.
1. Lépés: Keverje Össze A Fehérjeport Pasztává
2. Lépés: Keverés közben fokozatosan adjon hozzá több tej/víz vodkát
a fehérjepor keverésének módjai más konyhai eszközökkel
egy másik fontos dolog megjegyezni, hogy sok ilyen por gyorsabban oldódik, mint mások vagy más módon. Más konyhai eszközök használata, mint a shaker, több előnnyel járhat, de nem szabad elfelejteni megemlíteni a hátrányokat. Lássuk, hogyan keverjük össze a fehérjeport rázógép nélkül.
turmixgép
ez a legjobb módja a fehérjepor keverésének. Még akkor is, ha nem tesz semmit a porkeverékbe, még mindig sokkal jobb íze van. Ez lehet, hogy a keverékek íze, mint a turmixot valahogy.
Blender fantasztikus és nagy teljesítményű. Egyik sem keveri a szénsavas Port, de a legőrültebb por is helyet ad a turmixgép erejének. A turmixgép használatakor mindig a legjobb állagú lesz.
véleményem szerint a turmixgép egyetlen problémája a tisztító kifejezés. Sok munkát és energiát igényelt minden nap tisztítani, és túl lustának érezzük magunkat ahhoz, hogy megtegyük.
kézi turmixgépet is használhat. Sokkal kényelmesebb és könnyebb lenne megtisztítani.
habverő
ez a legjobb alternatív módszer a keverésre. Könnyebb megtisztítani, és kapsz néhány kar edzést is.
kanál
keverje meg lassan, nem egyszerre, kanállal, miközben a port a folyadékra felhordja. Tartsa távol a csomókat, majd nem kell turmixgépet vagy rázógépet használni.
de nem tudom garantálni, hogy a keverék csomómentes lesz; akár vékony és vaskos is lehet, nehéz inni.
alternatív kanál
még én is inkább vajkéssel vagy villával kevernék kanál helyett. A gombóc konkáv régiójában a por csak úgy tűnik, hogy felépül. Vajkés vagy villa határozottan feloldja a port, mint a kanál használata.
fehérjepor keverése más folyadékokkal
melyik fehérjeporral keverhető? Bár a víz a legnépszerűbb alternatíva, más italok jelentősen profitálhatnak. “Jobb a fehérjét tejjel vagy vízzel keverni?”sokan csodálkoznak. Van még néhány lehetőség odakint tanulás nélkül!
fontolja meg ezeket az alternatívákat, hogy megtudja, melyik folyadék a fehérjepor jobban megfelel a keveréshez.
víz
a víz a leggyakrabban használt és kalóriamentes keverő, amint azt leírtuk. Ez tökéletessé teszi azok számára, akik fogyni akarnak, mivel a rázás szigorú fehérjét ad (mindaddig, amíg nem ad hozzá mást).
a víz segít megtisztítani a testet, és kiválóan alkalmas hidratálásra. A kellemetlenség? Nem ad hozzá a fehérjeporhoz sok krémes ízt, és rendkívül kicsi, konzisztens fehérje turmixokat biztosít.
tej
tehéntej
a szokásos tehéntej a következő választás. Ez egy jobb lehetőség, ha szereti a krémes. Minél magasabb a zsír a tej, annál krémesebb lesz az íze.
a tej néhány extra fehérjét is szolgáltathat a rázáshoz, hogy elősegítse a magas fogyasztást. Tartalmazhat némi tejcukor-szénhidrátot is, így a gyógyulás közvetlenül az edzés után kezdődik.
a tehéntej kiválóan alkalmas kalciumra is, és ha megerősödik, akkor minden csésze napi szükségletének körülbelül 1/3-át tartalmazza. Sok tejjel rendelkező ember dilemmája a benne lévő laktóz, amely bélproblémákhoz vezethet, ha laktóz intoleranciája van.
szójatej
a szójatejet figyelembe kell venni. Főleg vegetáriánusok számára használják, de nem tolerálja a laktózt. A férfiaknak mégis könnyedén kell taposniuk. Mivel úgy tűnik, hogy a szójatermékek ösztrogént termelnek, károsíthatják a testüket, ezért jobb, ha valami mást keresnek.
általában a szójatej magasabb kalóriát tartalmaz, mint a tehéntej, ha nem vásárol zsírmentes változatokat. Győződjön meg arról, hogy a szójatej variációja gyakran gondoskodik az esetleges hozzáadott cukrokról. Bármely aromás faj annyi cukrot tartalmaz, mint egy üveg csokoládé tej.
a szójatej szintén nem ad annyi kalciumot, mint a normál tehéntej. A napi fogyasztásnak mindössze 6% – A áll rendelkezésre.
mandulatej
egy másik lehetőség, amelyet figyelembe vehet, a mandulatej. A kalóriaszám nagyon szerény lehet, csészénként mindössze 30 kalóriával, ha nem édesített mandulatejet vásárol, a választott fajtától függően.
ennek a tejnek a fehérjeszintje minimális, így nem sok fehérjét kap, hanem csak néhány gramm zsírt. Tartalmaz egy bizonyos mennyiségű E-vitamint is, amely elengedhetetlen a bőr és a haj egészségének megőrzéséhez.
a kevert tej hozzáad egy kis extra sima ízt, de tökéletes élmény azok számára is, akik nem vízre vágynak. A címkéket egyértelműen olvassa el, és nem minden típusú mandulatej alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú. Válassz a rosszat, és nem tennél szívességet a jólétedért.
fehérjepor használata különböző ételekben
ha a rutin protein shake gyorsan öregszik, soha ne félj. Itt vannak friss, finom fehérjepor receptek! Elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása a kiegyensúlyozott anyagcsere fenntartásához és az izmok helyreállításához a szigorú edzés után.
bár élvezzük az egészséges fehérje rázást, ezek a receptek friss és szórakoztató módszerek a fehérjepor használatára. Még ígéretesebb módszerek vannak arra, hogy néhány fehérjét hozzáadjanak étrendjéhez ezekkel az izgalmas receptekkel!
Smoothies
próbálja meg keverni a gyümölcsös jóságot a sima fehérje ital rázása helyett. A turmixokban több ezer módja van a fehérje felhasználásának. A legjobb, ha az éjszaka előtt megy, és integrálja a napi gyümölcsöt és / vagy zöldséget és a fehérje használatát anélkül, hogy küzdene.
- összetevők:
- baba spenót: 3 csésze
- gyümölcslé / mandula tej: 1 csésze
- fagyasztott túl érett banán: 1 banán
- fagyasztott ananász: 1 csésze
- görögdinnye: 1 csésze
- fehérjepor: 2 evőkanál
- lépések:
- 1.lépés: keverje össze a baba spenótot gyümölcslével vagy mandulatejjel.
- 2.lépés: keverje újra a görögdinnyét.
- 3. lépés: keverje össze az összes hozzávalót.
- 4.lépés: tálaljuk egy csészébe vagy egy turmixtálba, díszítsük gyümölcsökkel vagy granolával.
palacsinta
ez egy tökéletes alternatíva a hagyományos fehérje palacsintákhoz. Ezek a legjobb módja egy energikus nap elindításának. Tápláló és ízletes és tele van egészséges ételekkel. A következő recept rendben van!
- Hozzávalók:
- fehérje por: 3 evőkanál
- kókuszliszt: 1 evőkanál
- zabliszt: 1 evőkanál
- reszelt cukkini: 40g
- sütőpor: 1 teáskanál
- fahéj: 6 teáskanál
- vanília kivonat: 6 teáskanál
- tejkaramella kivonat: 6 evőkanál
- tojásfehérje: egy csésze + 2 evőkanál
- stevia: 1 evőkanál
- mandula (apróra vágott): 10g
>
- lépések:
- 1. lépés: keverje össze az összes hozzávalót, amíg meg nem puhul.
- 2. lépés: közepes lángon sütjük, amíg a palacsinta aranybarna színű lesz.
- 3. lépés: Egyél juharsziruppal vagy gyümölcsökkel.
Nicecream
ha még nem olvastál róla, Nicecream trendek az Instagram foodies számára. Ez egyszerűen kombinált, túlérett fagyasztott banán bármilyen ízt szeretne hozzáadni. A Nicecream egy gyönyörű módszer szégyen és finomított édességek nélkül a sóvárgás enyhítésére!
- Hozzávalók:
- fagyasztott túl érett banán: 3 banán
- tej: egy splash (én nagyon ajánlom a dió tej)
- fehérje por: 1tbsp
- kakaópor: 2 tk (akkor adjunk hozzá több, ha azt szeretné, hogy)
- lépések:
- 1. lépés: keverje össze a banánt tejjel, amíg az állaga krémes nem lesz.
- 2. lépés: adjunk hozzá kakaóport és fehérjeport, és keverjük össze.
- 3. lépés: azonnal megeheti, vagy extra önteteket tehet rá.
sütemények, torták, szeletek
rengeteg recept és módszer létezik a fehérjepor süteményekbe, szeletekbe és nyers kezelésekbe történő integrálására (folyamatosan trend a közösségi médiában). Menj előre, és jutalmazd meg magad ezzel a fehérjével töltött ajándékkal.
- Hozzávalók:
- alap:
- hengerelt zab: 6-2 evőkanál
- szárított kókuszdió: 1337>
- szárított szárított datolya: 1337>
- kakaópor: 1337>
- méz/juharszirup: 1-2 evőkanál
- kókuszolaj: 1 evőkanál
- töltelék:
- őrölt hengerelt zab liszt: 3 evőkanál
- fehérjepor: 3 evőkanál
- kimagozott dátumok: 10 darab (vagy kimagozott Medjool: 5-6 nagy darab)
- méz/juharszirup: 2 evőkanál
- Psyllium héj/mag: 1 teáskanál
- őrölt fahéj: ons
- meleg víz/kókusztej: 250 ml
- alap:
- lépések:
- 1. lépés: ha nincs gyorskioldó serpenyője, béleljen ki egy tál tapadásmentes sütőpapírt.
- 2. lépés: Tartalmazza az összes tölteléket, és hagyja, hogy körülbelül egy órán át egy tálba telepedjenek, és minél lágyabbak a dátumok, könnyebben keverhetők.
- 3. lépés: keverőben adjunk hozzá zabot, kakaót, datolyát és kókuszt, és keverjük addig, amíg finom porrá nem válik.
- 4.lépés: Tegye a mézet/juharszirupot és a kókuszolajat a keverőbe, és keverje addig, amíg nedves lesz, és nyomja meg az ujjhegyeit.
- 5. lépés: formázza az alapkeveréket a tál/serpenyő aljára és oldalára, hogy a torta alapja legyen.
- 6.lépés: keverje össze a töltőanyagokat, amíg sima és krémes nem lesz.
- 7. lépés: Tegye a tölteléket az alapra; így hagyhatja, vagy lapos tárggyal simíthatja.
- 8.lépés: díszítéshez adjon hozzá önteteket, például fahéjat vagy szárított kókuszdiót, majd tegye őket hűtőszekrénybe.
puding Chia-val
a Chia mag az egyik legtáplálóbb étel, amelyet táplálni kell. Ezek tökéletes forrása a rost, fehérje, Omega-3 zsírsavak, és ízletes puding kombinálva fehérje por és folyadék.
- összetevők:
- Chia mag: 6337>
- csésze tej: 1 csésze (bármilyen tej működne)
- összetört fagyasztott málna: 1 csésze
- fehérjepor: 1 kanál
- öntet (opcionális): Méhsejt, joghurt, gyümölcs
- lépések:
- 1. lépés: keverje össze a chia magokat tejjel egy tálban habverővel a legjobb eredmény érdekében, amíg jól össze nem keveredik.
- 2.lépés: adjunk hozzá összetört fagyasztott málnát és fehérjeport, és keverjük össze
- 3. lépés: hűtsük le 15 percig a hűtőben, és adjunk hozzá még egy keveréket a tartályba. Helyezzen további 15 percet a hűtőszekrénybe (az idő változó).
- 4. lépés: Egyél simán, vagy adj hozzá még néhány öntetet.
Gabonahelyettesítés
- összetevők:
- fehérjepor: 2 gombóc
- választott tej: 1 csésze
- lépések:
- 1.lépés: Adja hozzá a fehérjeport egy gabonatálba.
- 2.lépés: adjunk hozzá tejet.
azt hiszem, jobban illik, függetlenül attól, hogy a gabona nem túl édes vagy nagyon édes. Próbáljon néhány gramm rostot választani valami teljes kiőrlésű anyagból!
kávékrém helyettesítés
- összetevők:
- fehérje por: 2 gombóc
- kávé
- mandula tej / krém
- lépések:
- 1.lépés: készítse el a kávét.
- 2. lépés: keverje össze a fehérjeport a kávéba.
ez egy tömör arany, ha kávéfogyasztó vagy! Mielőtt alkalmazná a kávéjára, össze kell kevernie egy kis mandulatejjel vagy egy szokásos tejszínnel.
joghurt keverék
- összetevők:
- görög joghurt: egyetlen méretű íz
- fehérje por: 2 gombóc
- lépések:
- 1.lépés: keverje össze a port a joghurtba.
- 2.lépés: Adjon hozzá extra önteteket, például granolát, gyümölcsöt.
a legfinomabb reggeli vagy fehérjével töltött kezelés! Próbáljon hozzá néhány csokoládé chipset edzés után, hogy feltöltse a glikogént.
keverjük össze a mogyoróvaj/krémsajt
- összetevők:
- fehérjepor: 1 kanál
- mogyoróvaj / krémsajt: 1 evőkanál
- lépések:
- 1.lépés: keverje össze a fehérjeport mogyoróvajba/krémsajtba.
- 2. lépés: kenje meg a keveréket pirítósra.
- 3.lépés: Adjon hozzá gyümölcsöt, ha úgy tetszik.
ez lenyűgöző, mivel több kombót kipróbálhat! Végtelen lehetőségek vannak, amikor álmodsz magad kezeléséről!
fehérjepor GYIK
mit csinál a test a fehérjével?
a fehérje döntő szerepet játszik a szervezet működésében, mint az egészséges táplálkozás fenntartásához szükséges három alapvető makrotápanyag egyike—a zsírok és a szénhidrátok a másik kettő. A legtöbb ember a fehérjét az általában elfogadható erővel és izomtömeggel egyenlíti ki; a fehérje telítetlen eredményeket ad az edzés utáni kopás helyreállításához és új izomszövetek létrehozásához.
ez az oka annak, hogy sok sportoló és testépítő gyors abszorbenseket használ az edzés utáni rázkódások során, mint például a fehérje por vagy a szója izolátumok egy tornaterem után. A fehérje használata azonban sokkal messzebb megy, mint a nagy bicepsz adása.
az egyik lényeges része a fehérje, amely küzd az edzés után, és a test minden folyamatában és szervében. Minden típusú betegségben szenvedő betegek óriási hasznot húznak abból, hogy étrendjükben tápláló fehérje van az egészséges táplálkozás elősegítése érdekében.
segít helyreállítani a legyengült immunrendszert a nyitott utak bezárásából. Számos kémiai folyamat elengedhetetlen része, beleértve a fehérjét, a neurotranszmittert és a hormonszintézist a szervezetben.
ha úgy dönt, hogy lefogy az izomtömeg növelése helyett, a fehérje hozzáadása az étrendbe hatékony módja lehet az éhezés elleni küzdelemnek, miközben kerek étrendet tart. A fehérje kimutatta, hogy az emberek, akik eszik, boldog bőséget éreznek – olyan érzés, amely segít elkerülni a kísértést, hogy étkezés után vagy étkezések között snacket kapjanak.
nem csak ez tartja meg a súlyát, hanem lényegében kezeli a zsíros ételeket, amelyek tele vannak zsírokkal és szénhidrátokkal az étrendben, általában több fehérjét és kevesebb kalóriát fogyasztva, hogy helyet biztosítson bizonyos fehérjében gazdag ételeknek.
mi történik, ha túlfogyasztja a fehérjét?
most, hogy az étrend fehérje szerepe meghatározásra került, beszéljük meg a fehérje turmixok használatát. Ezek az italok kiváló módja annak, hogy kellemes és ízletes módon adjunk hozzá egy halom fehérjét az étrendbe, de mennyire fontos a szerepük? A prioritásait szem előtt tartva kezeli ezt a kihívást.
általában a napi két fehérje fogyasztása nem károsítja az étrendet; segít a megfelelő tápanyagok megszerzésében is. Azonban a legtöbb táplálkozási és dietetikus úgy véli, hogy a szilárd ételek jobbak, mint a folyékony élelmiszerek. Ez részben azért van, mert a test sokféle formában emészti a szilárd anyagokat és a folyadékokat, és némileg azért, mert az étel könnyű rágása segít az agynak tudatosítani, hogy fogyaszt, és az étkezés öröme növekszik.
ennek ellenére a magas szintű napi testmozgással rendelkező embereknek valószínűleg több fehérjére lenne szükségük az izmok regenerációjának és fejlődésének támogatására étrendjükben. Ha egyedül nem tudja megszerezni a kívánt fehérjetartalmat szilárd ételekből, a fehérje turmixok tökéletes módja lehet a fehérjebevitel javításának.
mivel a folyadékok gyorsabban fogynak a szervezetben, az edzés utáni fehérje rázása a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy az izmokhoz szükséges fehérjét szállítsa, főleg akkor, ha könnyen felszívódik, mint például a tejsavó vagy a szója.
Hozzáadhatsz Fehérjetartalmú Turmixokat Az Étrendedhez?
kérjük, vegye figyelembe, hogy nem több, mint 30-35 százaléka a fehérje kalória kell jönnie, még fizikailag aktív személyek; a fennmaradó élelmiszer legyen zsír és szénsavas, amelyek a szervezet még mindig szükség van. Keresse meg a helyes táplálkozást és a biztonságos összetevőket, beleértve az élelmiszer-helyettesítő turmixok összetevőit, amikor fehérjeturmixot vásárol.
GYIK
rendben van-e fehérje turmixokat vagy fehérjét inni anélkül, hogy ezt elvégeznénk?
A New Castle Egyetem kutatói azt találták, hogy a fehérje turmixok fogyasztása a Reggeliben csökkentheti az inzulin tüskéket, csökkentve a cukorbetegség kockázatát. Azok az emberek, akik magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztanak, gyakran nagyobb állóképességgel rendelkeznek, koncentráltabbak és néha többet alszanak az éjszaka folyamán. Minden – függetlenül attól, hogy egy sportoló/testépítő-arat fehérje jutalom.
sőt, ez nem az emberek, akik összeroppant időben szűk fitness rutinok. Bárki, aki útközben eszik, vagy csak nincs ideje gondosan elkészíteni egy szelet lazacot vacsorára, gondoljon a fehérje turmixok fogyasztására.
fontos azonban szem előtt tartani: a fehérje turmixok segítik az izmok fejlődését. Ha a fehérje nem törött izom tapasz, majd vissza, az elpazarolt többlet fehérje termel zsírt azáltal, hogy a glükóz. A fehérje rázása kalóriákban gazdag (természetesen). A rázkódás 100 és 300+ kalória között változhat, attól függően, hogy kombinálja-e a fehérjeporokkal, és hogy tejsavót, szóját vagy tejfehérjét használ-e.
ha fehérje turmixokat tartalmaz az étrendjében, győződjön meg róla, hogy egy egyébként kiegyensúlyozott, lekerekített étrendet ad hozzá, hogy a súlygyarapodás megálljon, és ezeket az édes ételeket vegye be, és ne csak fehérjét.
Szükség Van Egy Shaker Palackra?
egy tisztességes rázóüvegre lenne szükség a vitaminok megfelelő egyensúlyához anélkül, hogy bármilyen ütést hagyna a fehérje turmixok, az edzés előtti italok, az edzés utáni italok vagy a súlyhoz kapcsolódó kiegészítők számára.
Mi A Legjobb Módja A Fehérjepor Keverésének?
- rázza fel: próbáljon meg néhány gombócot felhordani egy üveg hideg vízre, kakaóra, tejre vagy növényi alapú tejre.
- Blend: ez a tökéletes módja annak, hogy indítsa el a reggel összekeverjük a fehérje por banán, egy kanál jég, és egy bőséges splash mandula tej.
Keversz Egy Vizes Palackot Fehérjeporral?
a legfinomabb fehérjeporok a fehérjepor és a tej vagy a bor keverése. A finom és megfizethető fehérje turmixok keveréséhez befektethet néhány olcsó összetevőbe, amelyek izgalmas ízt adnak a turmixoknak.
Keverhető-E A Fehérjepor?
lassan megszórjuk a tejsavófehérjét, és keverjük hozzá a csészét. Egész jó. Csak néhány bolyhos, könnyen simítható csomóhoz vezet egy kanállal a csésze oldalán.
mi a keverő palackok munkája?
a labda turmixgép működik, hogy összekapcsolják a fehérje polder, por helyettesítő, maca por, és így tovább könnyen. A legtöbb ételpótló vagy fehérje turmixok nem keverednek jól, ha kanálpohárba keverik őket. A turmixgép palack sokkal gyorsabb és kevésbé rendetlen, mint én.
Miért Szagolnak A Shaker Palackok?
mutatós büdös? A legtöbb BPA-mentes műanyag érzékeny a szagokra, ha használat után nem mossák gyorsan (ismét nix a hetes protein shake).
Hogyan Ad Egy Rázópohár Szagot?
ha a palack vagy a mellékelt fedélzet furcsán néz ki, megpróbálhatja ecettel és szódabikarbónával megtisztítani. Adjunk hozzá 400 ml szobahőmérsékletű vízhez három teáskanál szódabikarbónát. Ezután rázza meg az üveget, rögzítve a keverőhöz.
Mennyi Ideig Kell Inni A Fehérje Turmixok Elkészítése Után?
ellentmondásos téma a megfelelő idő a fehérje fogyasztására az optimális izomfejlődés érdekében. A fitnesz rajongók azt is sugallják, hogy 15-60 perccel az edzés után fehérje hozzáadásra kerülnek. Ezt az időintervallumot “anabolikus ablaknak” nevezik, amely ideális idő a tápanyagok, például a fehérje előnyeinek kihasználására.
biztonságos a Protein Shaker mosogatógép?
mosogatógépben ki lehet mosni a rázópalackot és a fedelet.
következtetés
Ok, a fehérjepor keverése rázógép nélkül nagyon nehéz lehet az Ön számára. Amint azonban láttuk a fehérjepor keverésére vonatkozó tippjeinkben a fenti rázógép nélkül, azt találjuk, hogy a fehérjepor keverése rázógép nélkül egyszerű.
ha bármi más nem működik, akkor nem is kell prémium injektor vagy sifter a fehérjepor keveréséhez. Mindössze néhány eszközre van szükségünk, egy kreatív elmére és egy ragaszkodásra, hogy átsegítsünk benneteket, ahogy segítettünk nektek. Mivel nagyra értékeli a különböző csatornavezérlési módszereket, keverjük össze a fehérjeport, és ellenőrizzük az alábbi top 5 fehérjeport a konyhájához!!
olvassa el
Top 15 legjobb turmixgép az Acai Bowl számára: Vélemények 2021-Ne Hagyja Ki
Top 15 Legjobb Turmixgép Indiai Szakácshoz (Frissítve 2021)