Comment Mélanger De La Poudre De Protéines Sans Shaker – Des Moyens Alternatifs De Rester En Forme
Vous tenez compte du fait que la poudre de protéines est un ingrédient essentiel pour tout athlète qui travaille intensément et s’efforce de renforcer ses muscles, de réduire son poids ou d’améliorer son bien-être. Vous pouvez rapidement mettre la poudre de protéines dans le shaker et la laisser faire tout le travail. Mais comment mélanger la poudre de protéines sans shaker?
Il semble qu’il n’y ait aucun moyen possible de le faire car la poudre de protéines et le shaker sont une excellente combinaison qui ne peut pas être séparée. Une protéine de haute qualité, un nutriment qui facilite la récupération et la régénération musculaire, est un apport rapide et adéquat qui doit être bien mélangé par un shaker approprié.
Heureusement, nous sommes là pour vous aider. Lisez les informations ci-dessous que nous avons soigneusement étudiées et analysées pour savoir comment dissoudre la poudre de protéines et la rendre lisse et soyeuse et les différents types de liquides à mélanger avec elle.
Dans cet article, vous trouverez ces facteurs sur la façon de mélanger la poudre de protéines sans shaker:
- Façons de mélanger la poudre de protéines sans grumeaux
- Le moyen le plus simple de mélanger la poudre de protéines sans shaker
- Façons de mélanger la poudre de protéines en utilisant d’autres ustensiles de cuisine
- Mélange de poudre de protéines avec d’autres liquides
- Utilisation de poudre de protéines dans différents repas
- FAQ
Et si vous voulez trouver le meilleur shaker pour une poudre de protéines parfaite, top 10 des shakers les plus vendus ici est pour vous:
Façons de mélanger la poudre de protéines Sans Amas
La meilleure façon de bannir les amas est de considérer d’où ils viennent.
Des protéines et/ou des molécules de graisse qui attirent certaines eaux sont présentes dans la plupart des poudres de protéines. C’est ça. Il est lié à s’agglutiner un peu lorsque vous ne stockez pas votre poudre de protéines est un excellent endroit sec. C’est aussi la raison pour laquelle vous appliquez souvent le liquide au fur et à mesure que les poudres s’agglutinent. Les molécules font leur travail, elles sont hydrophiles et l’humidité les absorbe et les retient.
L’absorption d’humidité peut faire molester certaines touffes, mais cela ne changera sûrement pas l’efficacité ou la consistance de la poudre de protéines. Il est difficile de boire, cependant. Découvrez nos meilleurs conseils pour préserver votre shake protéiné soyeux.
Le Moyen Le Plus Simple De Mélanger La Poudre De Protéines Sans Shaker
Voie 1: Utilisez une tasse à café à emporter
Vous pouvez secouer votre mélange de protéines en poudre comme pour mélanger un cocktail. Une tasse à café à emporter anti-déversement remplace un shaker à cocktail pour secouer les Martinis, les Manhattans, etc.
Suivez ces étapes:
Étape 1: Trouvez Une Tasse À Café À Emporter
Étape 2: Ajoutez De La Glace À Votre Tasse
Étape 3: Ajouter De La Poudre De Protéines Dans La Tasse
Étape 4: Saisir Fermement Le Couvercle
Étape 5: Secouez-le
Méthode 2: Utilisez Une Cuillère / Fourchette / Couteau à Beurre
Vous pouvez le mélanger avec les étapes suivantes. Ce sera comme faire une sauce lors de la cuisson. Cela ne donnera pas de grumeaux au mélange.
Étape 1: Mélanger La Poudre De Protéines Dans Une Pâte
Étape 2: Ajouter Plus De Vodka Lait / Eau Progressivement Tout En Mélangeant
Façons de mélanger la poudre de protéines En Utilisant d’Autres ustensiles de cuisine
Une autre chose vitale à noter est que beaucoup de ces poudres se dissolvent plus rapidement que d’autres ou autrement. L’utilisation d’autres ustensiles de cuisine que le shaker peut avoir plus d’avantages, mais il ne faut pas oublier de mentionner les inconvénients. Voyons comment mélanger la poudre de protéines sans shaker.
Mélangeur
C’est la meilleure façon de mélanger la poudre de protéines. Même lorsque vous ne mettez rien dans le mélange de poudre, il a toujours un meilleur goût. Cela peut donner à vos mélanges un goût de milk-shakes.
Blender est formidable et aussi puissant. Aucun des deux ne mélange de poudre pétillante, mais même la poudre la plus folle cède la place à la force d’un mélangeur. Vous aurez toujours la meilleure consistance lors de l’utilisation du mélangeur.
Le seul problème avec le mélangeur, à mon avis, est la phrase de nettoyage. Il a fallu beaucoup de travail et d’énergie pour le nettoyer tous les jours, et cela nous rend trop paresseux pour le faire.
Vous pouvez également utiliser un mélangeur portatif. Ce serait plus pratique et plus facile à nettoyer.
Fouet
C’est la meilleure façon alternative de mélanger. C’est plus facile à nettoyer, et vous obtenez également des séances d’entraînement des bras.
Cuillère
Remuez-le lentement, pas tout à la fois, avec une cuillère lorsque vous appliquez la poudre sur le liquide. Gardez les touffes à l’extérieur, puis vous n’avez pas besoin d’utiliser un mélangeur ou un shaker.
Mais je ne peux pas garantir que le mélange sera sans grumeaux; il peut même être mince et épais, difficile à boire.
Alternative Pour Cuillère
Même je préférerais mélanger avec un couteau à beurre ou une fourchette au lieu d’une cuillère. Dans la région concave de la pelle, la poudre semble s’accumuler. Un couteau à beurre ou une fourchette dissoudra certainement la poudre plutôt qu’à l’aide de la cuillère.
Mélange de Poudre de Protéines Avec D’Autres Liquides
Avec quelle poudre de protéines pouvez-vous mélanger? Bien que l’eau soit l’alternative la plus populaire, d’autres boissons peuvent en tirer un profit considérable. « Est-il préférable de mélanger des protéines avec du lait ou de l’eau? »beaucoup de gens se demandent. Il y a encore quelques possibilités sans apprendre!
Considérez ces alternatives pour savoir avec quel liquide votre poudre de protéines convient le mieux au mélange.
Eau
L’eau est le mélangeur le plus fréquemment utilisé et sans calories, comme décrit. Cela le rend parfait pour ceux qui veulent perdre du poids, car le shake vous donnera des protéines strictes (tant que vous n’ajoutez rien d’autre).
L’eau aide également à éclaircir le corps et est excellente pour l’hydratation. Le désagrément? Il n’ajoute pas beaucoup de saveur crémeuse à la poudre de protéines et fournit des shakes protéinés extrêmement petits et cohérents.
Lait
Lait de vache
Le lait de vache ordinaire est le prochain choix. C’est une meilleure option si vous aimez la crème. Plus le lait est gras, plus la saveur serait crémeuse.
Le lait peut également fournir quelques protéines supplémentaires pour le shake pour aider la consommation élevée. Il peut également contenir des glucides du sucre du lait afin que la guérison commence juste après l’entraînement.
Le lait de vache est également excellent pour le calcium et, s’il est renforcé, il contient également environ 1/3 de vos besoins quotidiens pour chaque tasse. Le dilemme pour de nombreuses personnes ayant du lait est le lactose qui peut entraîner des problèmes intestinaux si vous avez une intolérance au lactose.
Lait de soja
Le lait de soja doit être pris en compte. Il est principalement utilisé pour les végétariens mais est intolérant au lactose. Pourtant, les hommes doivent marcher légèrement. Étant donné que les produits à base de soja semblent produire des œstrogènes, ils peuvent nuire à leur corps, ils feraient donc mieux d’opter pour autre chose.
En général, le lait de soja est plus calorique que le lait de vache si vous n’achetez pas de versions sans gras. Assurez-vous que la variation du lait de soja prend souvent soin des sucres ajoutés qu’il peut contenir. Toutes les espèces aromatiques ont autant de sucre qu’une bouteille de lait au chocolat.
Le lait de soja ne donne pas autant de calcium que le lait de vache normal. Seulement 6% de la consommation quotidienne est disponible.
Lait d’amande
Une autre option que vous pourriez prendre en compte est le lait d’amande. Le nombre de calories peut être très modeste, avec seulement 30 calories par tasse si vous achetez du lait d’amande non sucré selon le type que vous choisissez.
Le niveau de protéines de ce lait est minime, de sorte que vous n’obtiendrez pas beaucoup de protéines, mais seulement quelques grammes de matières grasses. Il contient également une certaine quantité de vitamine E essentielle pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.
Le lait mélangé ajoute un peu plus d’une saveur douce, mais c’est aussi une expérience parfaite pour ceux qui veulent autre chose que de l’eau. Vous lisez clairement les étiquettes, et tous les types de lait d’amande ne sont pas faibles en calories et en sucre. Choisissez le mauvais, et vous ne feriez aucune faveur pour votre bien-être.
Utilisation de Poudre de Protéines Dans Différents Repas
Si votre shake protéiné de routine vieillit rapidement, n’ayez jamais peur. Voici des recettes fraîches et délicieuses en poudre de protéines! Il est essentiel de consommer une quantité appropriée de protéines pour maintenir un métabolisme équilibré et aider les muscles à récupérer après un entraînement rigoureux.
Bien que nous appréciions un shake protéiné sain, ces recettes sont des façons fraîches et amusantes d’utiliser la poudre de protéines. Il existe des moyens encore plus prometteurs d’ajouter des protéines à votre alimentation en utilisant ces recettes passionnantes!
Smoothies
Essayez de mélanger la bonté fruitée au lieu de secouer une boisson protéinée ordinaire. Dans vos smoothies, il existe des milliers de façons d’utiliser vos protéines. Il est préférable de le faire la veille de votre départ et d’intégrer votre consommation quotidienne de fruits et / ou de légumes et de protéines sans vous débattre.
- Ingrédients:
- Bébés épinards: 3 tasses
- Jus / lait d’amande: 1 tasse
- Banane trop mûre congelée: 1 banane
- Ananas congelé: 1 tasse
- Pastèque: 1 tasse
- Poudre de protéines: 2 c. à soupe
- Étapes:
- Étape 1: Mélanger les bébés épinards avec du jus ou du lait d’amande.
- Étape 2: Mélanger à nouveau avec la pastèque.
- Étape 3: Mélanger tous les ingrédients.
- Étape 4: Servez-le dans une tasse ou un bol de smoothie, décorez avec des fruits ou du granola.
Crêpes
C’est une alternative parfaite aux crêpes protéinées conventionnelles. Ils sont la meilleure façon de commencer une journée énergique. Ils sont nutritifs et savoureux et pleins d’aliments sains. La recette suivante est très bien!
- Ingrédients:
- Poudre de protéines: 3 c. à soupe
- Farine de noix de coco: 1 c. à soupe
- Farine d’avoine: 1 c. à soupe
- Courgettes râpées: 40g
- Levure chimique: 1 c. à thé
- Cannelle : ½ c. à thé
- Extrait de vanille: ½ c. à thé
- Extrait de caramel : ½ c. à thé
- Blancs d’œufs: ¼ tasse + 2 c. à soupe
- Stevia: 1 c. à soupe
- Amandes (hachées): 10g
- Étapes:
- Étape 1: Mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils gonflent.
- Étape 2: Faites frire à feu moyen jusqu’à ce que les crêpes aient une couleur dorée.
- Étape 3: Mangez avec du sirop d’érable ou des fruits.
Nicecream
Si vous n’avez pas lu à ce sujet, les tendances Nicecream pour les gourmets Instagram. Il est simplement combiné, des bananes congelées trop mûres avec le type de saveur que vous souhaitez ajouter. Nicecream est un beau moyen sans honte et des bonbons raffinés pour soulager les fringales!
- Ingrédients:
- Bananes surgelées trop mûres: 3 bananes
- Lait: un splash (je recommande fortement le lait de noix)
- Poudre de protéines: 1 tosp
- Poudre de cacao: 2 c. à thé (vous pouvez en ajouter si vous le souhaitez)
- Étapes:
- Étape 1: mélanger les bananes avec le lait jusqu’à ce que la consistance soit crémeuse.
- Étape 2: ajouter le cacao et la poudre de protéines et mélanger.
- Étape 3: vous pouvez le manger tout de suite ou y mettre des garnitures supplémentaires.
Gâteaux, Tartes, tranches
Il existe de nombreuses recettes et méthodes pour intégrer de la poudre de protéines dans des gâteaux, des tranches et des friandises crues (tendance constante sur les médias sociaux). Allez-y et récompensez-vous avec ce cadeau rempli de protéines.
- Ingrédients:
- Base:
- Flocons d’avoine: ½ tasse
- Noix de coco séchées: ½ tasse
- Dattes dénoyautées séchées: ½ tasse
- Poudre de cacao: 1 cuillère à soupe
- Miel / sirop d’érable: 1-2 cuillères à soupe
- Huile de coco: 1 c. à soupe
- Garniture:
- Farine d’avoine roulée moulue: 3 c. à soupe
- Poudre de protéines: 3 c. à soupe
- Dattes dénoyautées: 10 pièces (ou Medjool dénoyauté: 5-6 gros morceaux)
- Miel / sirop d’érable: 2 c. à soupe
- Cosse de psyllium / graines: 1 c. à thé
- Cannelle moulue : ½ c. à thé
- Eau tiède / lait de coco : 250 ml
- Base:
- Étapes:
- Étape 1: Si vous n’avez pas de casserole à dégagement rapide, tapissez un bol de papier sulfurisé antiadhésif.
- Étape 2: Incluez tous les éléments de remplissage et laissez-les se déposer dans un bol pendant environ une heure, et plus les dattes sont douces, plus elles sont faciles à mélanger.
- Étape 3: Dans un mélangeur, ajouter l’avoine, le cacao, les dattes et la noix de coco et mélanger jusqu’à ce qu’elle se transforme en une fine poudre.
- Étape 4: Mettez le miel / le sirop d’érable et l’huile de noix de coco dans le mélangeur et mélangez jusqu’à ce qu’il soit humide et collez au bout des doigts lorsque vous pressez.
- Étape 5: Former le mélange de base dans le fond et les côtés du bol / casserole pour faire la base de tarte.
- Étape 6: Mélanger les ingrédients de garniture jusqu’à ce qu’ils soient lisses et crémeux.
- Étape 7: Mettez le remplissage sur la base; vous pouvez le laisser comme ça ou l’aplatir avec un objet plat.
- Étape 8: Ajoutez des garnitures comme de la cannelle ou de la noix de coco séchée pour la décoration et placez-les au réfrigérateur.
Pudding au Chia
Les graines de chia sont l’un des aliments les plus nutritifs à alimenter. Ils sont une source parfaite de fibres, de protéines, d’acides gras oméga-3 et de délicieux pudding combinés à de la poudre de protéines et à un liquide.
- Ingrédients:
- Graines de Chia: ¼ tasse
- Lait: 1 tasse (tout type de lait fonctionnerait)
- Framboises surgelées brisées: 1 tasse
- Poudre de protéines: 1 cuillère
- Garniture (facultative): nid d’abeille, yogourt, fruits
- Étapes:
- Étape 1: Mélanger les graines de chia avec le lait dans un bol avec un fouet pour le meilleur résultat jusqu’à ce qu’elles soient bien combinées.
- Étape 2: Ajouter les framboises congelées écrasées et la poudre de protéines et mélanger
- Étape 3: Laisser refroidir pendant 15 minutes au réfrigérateur et ajouter un autre mélange dans le récipient. Placé encore 15 minutes au réfrigérateur (le temps est variable).
- Étape 4: Mangez-le nature ou ajoutez quelques garnitures supplémentaires.
Substitution des Céréales
- Ingrédients:
- Poudre de protéines: 2 cuillères
- Lait au choix: 1 tasse
- Étapes:
- Étape 1: Ajouter la poudre de protéines dans un bol de céréales.
- Étape 2: Ajouter le lait.
Il convient mieux, je pense, que vos céréales ne soient pas très sucrées ou très sucrées. Essayez de choisir quelques grammes de fibres à partir de quelque chose de grain entier!
Substitution de crème à café
- Ingrédients:
- Poudre de protéines: 2 cuillères
- Café
- Lait d’amande / crémier
- Étapes:
- Étape 1: Préparer le café.
- Étape 2: Mélanger la poudre de protéines dans le café.
Celui-ci est en or massif si vous êtes un buveur de café! Avant de l’appliquer sur votre café, vous devez le combiner avec un peu de lait d’amande ou une crème ordinaire.
Mélange de yogourt
- Ingrédients:
- Yogourt grec: une seule taille de saveur
- Poudre de protéines: 2 cuillères
- Étapes:
- Étape 1: Mélanger la poudre dans le yogourt.
- Étape 2: Ajoutez des garnitures supplémentaires comme du granola, des fruits.
Le petit déjeuner ou le traitement le plus délicieux rempli de protéines! Essayez d’ajouter des pépites de chocolat après l’entraînement pour reconstituer le glycogène.
Mélanger Avec Du Beurre D’Arachide / Du Fromage À La Crème
- Ingrédients:
- Poudre de protéines: 1 cuillère à soupe
- Beurre d’arachide / Fromage à la crème: 1 cuillère à soupe
- Étapes:
- Étape 1: Mélanger la poudre de protéines dans du beurre d’arachide / fromage à la crème.
- Étape 2: Étaler le mélange sur du pain grillé.
- Étape 3: Ajoutez des fruits si vous le souhaitez.
Celui-ci est fascinant car plusieurs combos que vous pouvez essayer! Il y a des options infinies lorsque vous rêvez de vous faire plaisir!
FAQ Sur La Poudre De Protéines
Que Fait Le Corps Avec Les Protéines?
Les protéines jouent un rôle crucial dans les fonctions du corps en tant que l’un des trois macronutriments essentiels pour maintenir une alimentation saine — les graisses et les glucides étant les deux autres. La plupart des gens assimilent les protéines à la force et à la masse musculaire généralement acceptables; les protéines donnent des résultats insaturés pour restaurer l’usure après l’entraînement et créer de nouveaux tissus musculaires.
C’est pourquoi tant d’athlètes et de culturistes utilisent des absorbants rapides dans les shakes post-entraînement comme la poudre de protéines ou les isolats de soja après une sortie en salle de sport. Cependant, l’utilisation de protéines va beaucoup plus loin que de donner de gros biceps.
Une partie essentielle est la protéine, qui lutte après une séance d’entraînement et dans tous les processus et organes du corps. Les patients atteints de tous types de maladies bénéficient énormément d’avoir des protéines nutritives dans leur alimentation pour promouvoir leur alimentation saine.
Il aide à restaurer un système immunitaire affaibli en fermant les voies ouvertes. C’est un élément essentiel de nombreux processus chimiques, y compris la synthèse des protéines, des neurotransmetteurs et des hormones dans le corps.
Si vous choisissez de perdre du poids au lieu de prendre du poids musculaire, l’ajout de protéines dans votre alimentation pourrait être un moyen efficace de lutter contre la famine tout en gardant une alimentation équilibrée. La protéine a montré que les personnes qui la mangent ont un sentiment heureux d’abondance – un sentiment qui vous aidera à éviter la tentation de prendre une collation après ou entre les repas.
Non seulement cela vous permet de contrôler votre poids, mais vous manipulez essentiellement des aliments gras riches en graisses et en glucides dans votre alimentation en consommant plus de protéines et moins de calories, en général, pour faire de la place à certains aliments riches en protéines.
Que Se Passe-T-Il Si Vous Mangez Trop De Protéines?
Maintenant que le rôle des protéines de votre alimentation a été déterminé, discutons de l’utilisation des shakes protéinés. Ces boissons peuvent être un excellent moyen d’ajouter un tas de protéines dans votre alimentation à vos aliments de manière agréable et savoureuse, mais quelle est leur importance? Vous avez vos priorités en tête pour relever ce défi.
En règle générale, consommer deux shakes de protéines par jour ne nuira pas à votre alimentation; cela vous aidera également à obtenir des nutriments adéquats. Cependant, la plupart des nutritionnistes et des diététistes croient que les aliments solides sont meilleurs que les aliments liquides. C’est en partie parce que le corps digère les solides et les liquides sous de nombreuses formes et en partie parce que la mastication facile de vos aliments aide votre cerveau à prendre conscience que vous consommez et que votre plaisir avec votre repas augmente.
Cela étant dit, les personnes ayant un niveau élevé d’exercice physique quotidien auraient probablement besoin de plus de protéines pour soutenir la régénération et le développement musculaire dans leur alimentation. Si vous seul ne pouvez pas obtenir la teneur en protéines souhaitée à partir d’aliments solides, les shakes protéinés peuvent être un moyen idéal d’améliorer votre apport en protéines.
Comme les liquides sont consommés plus rapidement dans le corps, un shake protéiné après l’exercice est le moyen le plus simple et le plus efficace de fournir les protéines dont vous avez besoin à vos muscles, principalement si elles sont facilement absorbées, comme le lactosérum ou le soja.
Pouvez-Vous Ajouter Des Shakes Avec Des Protéines À Votre Alimentation?
Veuillez noter que pas plus de 30 à 35 pour cent de vos calories protéiques doivent provenir même de personnes physiquement actives; le reste de votre nourriture doit être constitué de graisses et de gazéifiés, ce dont votre corps a encore besoin. Recherchez une bonne nutrition et des ingrédients sûrs, y compris les ingrédients de nos shakes de substitution alimentaire lors de l’achat d’un shake protéiné.
FAQ
Est-il acceptable de boire des shakes protéinés ou des protéines sans le faire?
Des chercheurs de l’Université de New Castle ont découvert que boire des shakes protéinés dans votre petit-déjeuner peut réduire les pics d’insuline, réduisant ainsi votre risque de diabète. Les personnes qui suivent un régime riche en protéines ont souvent plus d’endurance, sont plus concentrées et dorment parfois plus pendant la nuit. Tous – qu’ils soient ou non un athlète / bodybuilder – récoltent des récompenses protéiques.
De plus, il ne s’agit pas de personnes qui sont croquées à temps pour des routines de fitness serrées. Quiconque mange en déplacement ou n’a pas le temps de préparer soigneusement une tranche de saumon pour le dîner devrait penser à consommer des shakes protéinés.
Cependant, il est crucial de garder à l’esprit: les shakes protéinés aident au développement musculaire. Si la protéine n’est pas un muscle cassé pour patcher et récupérer, le surplus de protéines gaspillé produit de la graisse en étant du glucose. Les shakes de protéines sont riches en calories (naturellement). Votre shake peut varier entre 100 et plus de 300 calories, selon que vous combinez avec des poudres de protéines et que vous utilisez du lactosérum, du soja ou des protéines de lait.
Lorsque vous avez des shakes protéinés inclus dans votre alimentation, assurez-vous d’ajouter un régime équilibré et arrondi pour que le gain de poids soit arrêté et que ces aliments sucrés soient pris et non pas uniquement des protéines.
Y A-T-Il Besoin D’Une Bouteille Shaker?
Vous auriez besoin d’une bouteille de secouage décente pour équilibrer correctement les vitamines sans laisser de bosses pour les shakes protéinés, les boissons avant l’entraînement, les boissons après l’entraînement ou les compléments liés au poids.
Quelle Est La Meilleure Façon De Mélanger La Poudre De Protéines?
- Secouez-le: Essayez d’appliquer quelques cuillères sur une bouteille d’eau fraîche, de cacao, de lait ou de lait végétal.
- Mélange: C’est le moyen idéal pour commencer la matinée en mélangeant votre poudre de protéines avec de la banane, une boule de glace et une généreuse touche de lait d’amande.
Allez-Vous Mélanger Une Bouteille D’Eau Avec De La Poudre De Protéines?
De plus, la plus savoureuse des poudres de protéines est le mélange de poudre de protéines et de lait ou de vin. Pour mélanger des shakes protéinés délicieux et abordables, vous pouvez investir dans quelques ingrédients bon marché qui donneront à vos shakes un goût excitant.
La Poudre De Protéines Peut-Elle Être Mélangée?
Saupoudrer lentement la protéine de lactosérum et incorporer la tasse. C’est plutôt bien. Cela ne conduit qu’à quelques touffes moelleuses et faciles à lisser avec une cuillère sur le côté de la tasse.
Quel Est Le Travail Des Bouteilles De Mélangeur?
Le mélangeur à billes permet de combiner facilement mon polder protéiné, mon substitut de poudre, ma poudre de maca, etc. La plupart des substituts alimentaires ou des shakes protéinés ne se mélangent pas bien en les mélangeant dans une tasse à cuillère. Le flacon mélangeur est beaucoup plus rapide et moins salissant que moi.
Pourquoi Les Bouteilles De Shaker Sentent-Elles?
Puant flashy? La plupart des plastiques exempts de BPA sont vulnérables aux odeurs lorsqu’ils ne sont pas lavés rapidement après utilisation (encore une fois, nix le shake protéiné d’une semaine).
Comment Une Tasse Shaker Vous Donne-T-Elle L’Odeur?
Si votre bouteille ou votre pont attaché semble bizarre, vous pouvez essayer de le nettoyer avec du vinaigre et du bicarbonate de soude. Ajouter à 400 ml d’eau à température ambiante trois cuillères à café de bicarbonate de soude. Secouez ensuite la bouteille en la fixant à l’agitateur.
Combien De Temps Après Avoir Préparé Des Shakes Protéinés Devriez-Vous Boire?
Un thème controversé est le bon moment pour boire des protéines pour un développement musculaire optimal. Les amateurs de fitness suggèrent également que 15 à 60 minutes après l’exercice, ils prennent un ajout de protéines. Cet intervalle de temps est connu sous le nom de « fenêtre anabolique », le moment idéal pour profiter des nutriments tels que les protéines.
Le lave-vaisselle à Shaker protéiné est-il sans danger?
Dans un lave-vaisselle, vous pouvez laver la bouteille du shaker et le couvercle.
Conclusion
Ok, mélanger de la poudre de protéines sans shaker peut être très difficile pour vous. Cependant, comme nous l’avons vu dans nos conseils sur la façon de mélanger la poudre de protéines sans le shaker ci-dessus, vous constaterez que le mélange de poudre de protéines sans shaker est simple.
Si quelque chose d’autre ne fonctionne pas, vous n’avez même pas besoin d’un injecteur ou d’un tamis de qualité supérieure pour mélanger la poudre de protéines. Tout ce dont nous avons besoin, c’est de quelques outils, d’un esprit créatif et d’une insistance pour vous aider, comme nous vous l’avons aidé. Puisque vous appréciez les différentes méthodes de contrôle des canaux, mélangeons de la poudre de protéines et vérifions notre poudre de protéines top 5 pour votre cuisine ci-dessous!!
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