5 Erreurs Réparables Que Les entraîneurs Font Avec Leurs nageurs
Il est difficile d’entraîner les nageurs à leur plein potentiel. Voici 5 erreurs commises par les entraîneurs de natation dans le développement de leurs athlètes.
Au cours d’une carrière de natation de près de 20 ans, j’ai connu une variété d’entraîneurs de natation. Certains sont géniaux, d’autres bons, et quelques-uns assez so-so. Ils m’ont appris une variété de leçons extrêmement importantes, de la façon de fixer des objectifs à l’apprentissage pour se concentrer sur le processus.
Ces excellents entraîneurs et les leçons qu’ils apportent restent avec vous, et mettent également en évidence les choses que faisaient les entraîneurs pas si géniaux.
Voici cinq erreurs réparables que les entraîneurs font lorsqu’il s’agit de développer de meilleurs nageurs:
L’entraîneur du journal.
Il n’y a vraiment pas grand-chose à dire sur cet entraîneur de natation en particulier. Au lieu de regarder et d’instruire, ils sont plus susceptibles d’être vus en train de lire un journal (l’équivalent moderne serait d’utiliser un téléphone portable) pendant que les nageurs effectuent de longues répétitions dans l’eau.
Étant donné que les nageurs n’ont que quelques heures dans l’eau pour affiner leur technique et développer de meilleurs fondamentaux, il convient de consacrer du temps à l’instruction.
Peut-être le plus critique, ce type de désintérêt, intentionnel ou non, donne le ton au groupe et à l’équipe et filtre vers le bas à travers les athlètes et les entraîneurs adjoints. Si l’entraîneur ne s’en soucie pas vraiment, les nageurs sont moins enclins à donner un woop-woop chloré sur leur entraînement.
But non communicant.
« Juste parce que » n’est pas un facteur de motivation efficace. Les athlètes veulent se sentir engagés, ils ont faim de faire partie du processus.
Lorsque les athlètes comprennent les principes directeurs derrière un ensemble ridiculement difficile, ils sont plus susceptibles de s’en approprier.
« Développer un coup de pied de finition plus fort », ou « Clôturer votre course comme un boss », ou « Cet ensemble est conçu pour vous aider à démoraliser la compétition sur le troisième 50 de votre 200 », fournit non seulement une compréhension des avantages physiologiques derrière les ensembles prescrits, mais cela crée également un avantage très clair et distinct que le nageur peut utiliser pour rester concentré et motivé pendant le set.
Lorsque les nageurs comprennent et ont un but, ils sont plus susceptibles d’être engagés dans ces grands entraînements. Aussi simple que ça.
L’approche générale.
Les nageurs ne sont pas nés égaux. Ce qui motive un athlète ne motivera pas le suivant. Un entraînement qui fonctionne pour un nageur ne produit pas les mêmes résultats que pour un autre.
C’est là que le coaching devient plus de l’art que de la science; apprendre à s’adapter aux besoins des athlètes individuels est difficile. Cela nécessite de la créativité et des processus individualisés pour divers athlètes.
L’entraîneur du sprinteur français Florent Manaudou, Romain Bernier, note comme l’une de ses plus grandes influences le temps passé à nager à Auburn où le programme a été adapté à l’individu, et non l’inverse.
Traiter tous les nageurs avec le même protocole d’entraînement — qu’ils soient sprinteurs ou nageurs de distance — ne fait que s’assurer que les nageurs spécialisés sont plus susceptibles de rebondir du programme, ou pire, de tomber complètement du sport.
Étant trop concentré sur les résultats.
Les médailles d’or, les records et la gloire qui vient avec sont tous grands et beaux. Mais la natation, c’est tellement plus que ça.
Il s’agit d’acquérir de précieuses compétences interpersonnelles. Fournir une plate-forme pour que les jeunes apprennent à se fixer des objectifs et à planifier pour les atteindre. Et tout aussi important que d’apprendre à gagner, aussi d’apprendre à perdre.
Les grands entraîneurs savent qu’il ne s’agit pas tant des résultats que du développement de nageurs qui comprennent la valeur du processus. Qui comprend qu’il s’agit de se présenter et de travailler dur chaque jour.
Le coach « refuse de s’adapter ».
Les modes vont et viennent à l’entraînement. Il y aura sûrement des choses que les nageurs et les entraîneurs de natation font maintenant qui seront regardées avec ridicule dans quelques décennies. Cela fait simplement partie de la nature évolutive de l’entraînement à mesure que nous en apprenons plus sur la physiologie et la psychologie de l’athlète.
Mais alors vous avez l’entraîneur qui ne croit pas aux piliers de base de la performance.
En tant que groupe d’âge, j’ai eu un entraîneur en particulier pendant une saison qui ne croyait pas au tapering. Sérieusement. Dans les jours précédant nos plus grandes rencontres de l’année, nous serions encore en train d’écraser des entraînements de 8 000 m.
Comme vous pouvez le deviner, cette année-là, je ne me suis guère amélioré alors que d’autres nageurs de mon âge perdaient du temps à gauche, à droite et au centre. Le taux d’attrition du programme était incroyable car les nageurs, frustrés de ne pas voir de progrès, ont inévitablement perdu tout intérêt pour le sport.
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