10 Conseils de Pro Pour Rester au Chaud dans un Sac de Couchage
Par Michael Lanza
Dirigez-vous vers les montagnes en été, ou presque n’importe où à l’automne ou au printemps, et vous pouvez rencontrer des températures nocturnes et matinales allant du Fahrenheit des années 40 à bien en dessous du point de congélation. C’est plus que suffisamment froid pour présenter un risque réel d’hypothermie ou, à tout le moins, entraîner une nuit misérable pour vous ou un partenaire ou un enfant que vous avez fait de la randonnée ou du camping — et que vous aimeriez en prendre plus. Voici les bonnes nouvelles: Les techniques très simples décrites dans cet article peuvent transformer une nuit potentiellement désagréable en une nuit confortable.
Les innombrables nuits glaciales passées à dormir dehors au cours des trois dernières décennies – y compris les 10 années que j’ai passées en tant que rédactrice sur le terrain pour le magazine Backpacker et même plus longtemps à diriger ce blog — m’ont appris quelques choses sur la façon de rester au chaud. (Ma nuit la plus froide était de -30 ° F, en hiver dans les montagnes blanches du New Hampshire. Je ne le recommande pas.)
Peu importe la facilité avec laquelle vous avez froid lorsque vous dormez dehors, ou que vous campiez dans l’arrière-pays ou dans un terrain de camping, ces 10 conseils vous garderont au chaud pendant les nuits fraîches et fraîches dans votre sac de couchage.
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Nettoyez
À la fin de chaque journée de randonnée, lavez la saleté et la sueur séchée de votre corps; cette dernière peut agir comme un conducteur de chaleur, vous refroidissant et un peu plus propre vous fera vous sentir mieux. Nagez dans un lac, pataugeez dans un ruisseau et éclaboussez de l’eau sur vous-même, ou au moins mouillez un bandana ou un autre chiffon (ou utilisez des lingettes humides ou d’autres produits de ce type) et essuyez-vous.
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Changer en Vêtements secs
Les vêtements humides favorisent la perte de chaleur conductrice du corps. Changez de vêtements secs pour dormir, par opposition aux vêtements dans lesquels vous transpirez pendant la randonnée.
Habillez-vous intelligemment
À l’intérieur de votre sac, portez un chapeau, des chaussettes et des couches supplémentaires sur votre corps, mais évitez d’en mettre autant que vous isolez votre cœur, qui est le four de votre corps, de vos extrémités, qui se refroidissent plus facilement. Il est souvent plus efficace de ne porter qu’une ou deux couches de base légères à moyennes — qui sont hautement respirantes, afin de permettre à la chaleur de votre cœur de se disperser dans tout le sac. Si vous avez besoin de plus de chaleur, posez une pièce isolante sur votre torse et vos hanches à l’intérieur du sac, augmentant essentiellement l’isolation du sac, et bourrez d’autres vêtements supplémentaires autour de vous ou au pied de votre sac pour fournir une isolation supplémentaire pour tout votre corps.
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et « Tent Flap With a View: 25 Campings d’Arrière-Pays préférés. »
Utilisez une bouteille d’eau chaude
Collez une bouteille d’eau (comme une bouteille de Nalgène en plastique, pas une bouteille isolée ou sous vide, qui ne dégagerait aucune chaleur) remplie d’eau chaude au pied de votre sac. Si cela ne suffit pas, placez une deuxième bouteille remplie d’eau chaude au milieu de votre sac. Assurez-vous qu’ils sont bien scellés.
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Dormez sur une isolation
Utilisez un matelas isolant ou un matelas pneumatique conçu pour les températures les plus basses que vous attendez. Les tapis et coussinets avec une valeur R comprise entre 3 et 4 sont destinés à des températures de trois saisons – généralement au—dessus du point de congélation — tandis que ceux avec une valeur R supérieure à 5 sont destinés à être utilisés sur un sol gelé à des températures inférieures au point de congélation. Si nécessaire, ajoutez un deuxième coussin de mousse sous votre tapis d’air principal si vous dormez sur un sol gelé ou de la neige.
Augmentez votre matelas de couchage
Si vous utilisez un matelas pneumatique court ou un coussin en mousse (pour gagner du poids par temps plus doux), posez votre sac vide sous vos pieds pour les isoler du sol, ce qui peut évacuer la chaleur de votre corps même en été. Ou apportez un coussin en mousse court pour fournir plus de rembourrage et d’isolation sous un tapis d’air sur toute la longueur.
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Empiler des vêtements supplémentaires Sous les pieds
Vos pieds ont froid plus facilement que les autres parties du corps car ils sont les plus éloignés de votre cœur et, à l’intérieur d’un sac de couchage, ne sont pas proches de votre four: le cœur de votre corps. Ils peuvent également avoir froid car le sol sous votre matelas de couchage est froid. Empilez des vêtements supplémentaires sous l’extrémité du pied de votre sac pour donner à vos pieds plus d’isolation contre le sol froid.
Ne plus jamais avoir froid (enfin, presque jamais).
Voir mes « 5 Conseils Pour Rester Au Chaud et au Sec Pendant la Randonnée. »
Utilisez une doublure de sac
Utilisez une doublure de sac de couchage, qui peut ajouter l’équivalent de plusieurs degrés de chaleur à un sac.
Mangez du gras et du sucre (L’astuce amusante)
Mangez une collation riche en gras juste avant de vous coucher, comme une barre chocolatée, et prenez une boisson chaude contenant du sucre, comme du cacao chaud. Les deux alimenteront la fournaise de votre corps toute la nuit.
Utilisez votre partenaire
Si vous partagez une tente avec un partenaire qui n’a pas froid aussi facilement que vous, demandez à cette personne de dormir du côté du vent de la tente. Si vous avez deux partenaires qui dorment au chaud, dormez entre eux ou, au moins, positionnez vos sacs et vos coussinets près l’un de l’autre pour profiter de la chaleur corporelle de l’autre.
Dis-moi ce que tu en penses.
J’ai passé beaucoup de temps à écrire cette histoire, donc si vous l’avez appréciée, pensez à lui donner une part en utilisant l’un des boutons à droite, et laissez un commentaire ou une question au bas de cette histoire. J’apprécierais vraiment.
Consultez mes « Conseils de Pro Pour acheter des sacs de couchage » et tous mes avis sur les sacs de couchage, les tapis d’air et le matériel de sac à dos au Grand Extérieur.
Que vous soyez un routard débutant ou chevronné, vous apprendrez de nouvelles astuces pour améliorer tous vos voyages dans mes « 12 Conseils d’experts pour Planifier un voyage de randonnée en pleine nature » et « Un Guide Pratique de la Randonnée Légère et Ultralégère. »Si vous n’avez pas d’abonnement payant à The Big Outside, vous pouvez lire une partie des deux histoires gratuitement ou télécharger les versions du guide électronique « 12 Conseils d’experts pour planifier un voyage de randonnée en pleine nature » et le guide de randonnée léger sans abonnement payant.