How To Mix Protein Powder Without Shaker – Alternative Ways To Keep Staying in Shape
you take into that protein powder is a essential ainesosa for any athlete who works intensiivisesti and effects to perform muscle building, weight reduction, or wellness improvements. Voit nopeasti laittaa proteiinijauheen ravistimeen ja antaa sen tehdä kaiken työn. Mutta miten sekoittaa proteiinijauhetta ilman shakeria?
tuntuu, ettei siihen ole mitään mahdollisuutta, koska proteiinijauhe ja ravistin ovat loistava yhdistelmä, jota ei voi erottaa toisistaan. Laadukas proteiini, lihasten palautumista ja uudistumista edistävä ravintoaine, on nopea ja riittävä tarjonta, joka on hyvä sekoittaa kunnon ravistelijalla.
onneksi olemme täällä auttamassa. Lue alla olevat tiedot, jotka olemme huolellisesti tutkineet ja analysoineet tietääksemme, miten liuottaa proteiinijauhetta ja tehdä siitä silkkisen sileää ja erilaisia nesteitä sekoittumaan siihen.
tästä artikkelista löydät nämä tekijät, miten proteiinijauhetta sekoitetaan ilman ravistinta:
- tapoja sekoittaa proteiinijauhetta ilman kokkareita
- helpoin tapa sekoittaa proteiinijauhetta ilman shakeria
- tapoja sekoittaa proteiinijauhetta käyttämällä muita keittiövälineitä
- sekoittamalla proteiinijauhetta muiden nesteiden kanssa
- käyttämällä proteiinijauhetta eri aterioissa
- FAQ
ja jos haluat löytää paras Shaker täydellinen proteiinijauhe, top 10 bestseller shakers tässä on sinulle:
tapoja sekoittaa proteiinijauhetta ilman möhkäleitä
paras tapa karkottaa möhkäleet on miettiä, mistä ne ovat peräisin.
proteiineja ja / tai rasvamolekyylejä, jotka vetävät puoleensa tiettyä vettä, on useimmissa proteiinijauheissa. Tässä se on. Se paakkuuntuu varmasti hieman, kun ei säilytä proteiinijauhetta on erinomainen, kuiva kohta. Tämän vuoksi myös usein käytät nestettä jauheiden paakkuuntuessa. Molekyylit tekevät työnsä, ne ovat hydrofiilisiä,ja kosteus imee ja säilyttää ne.
kosteuden imeytyminen voi tehdä tietyt möhkäleet homeisiksi, mutta se ei varmasti muuta proteiinijauheen tehoa tai koostumusta. Juominen on kuitenkin haastavaa. Lue parhaat vinkkimme silkkisen proteiinipirtelön säilyttämiseen.
Helpoin Tapa Sekoittaa Proteiinijauhetta Ilman Ravistinta
Tapa 1: Käytä kahvimukia
voit ravistella proteiinijauheseosta kuin sekoittamalla cocktailin. Läikkyvä to go-Kahvimuki toimii cocktail shakerin korvikkeena Martinien, Manhattanien ja vastaavien ravisteluun.
seuraa näitä ohjeita:
Vaihe 1: Etsi mukaan Kahvimuki
Vaihe 2: lisää jäätä Kuppiisi
Vaihe 3: Lisää proteiinijauhetta kuppiin
Vaihe 4: Tartu kannesta tiukasti
Vaihe 5: ravista sitä
Tapa 2: Käytä lusikka/haarukka/voiveitsi
voit sekoittaa sen seuraavilla vaiheilla. Se on kuin kastikkeen tekeminen keitettäessä. Se ei anna seokselle möhkäleitä.
Vaihe 1: Sekoita Proteiinijauhe Tahnaksi
Vaihe 2: Lisää maito / vesi Vodka vähitellen samalla sekoittamalla
tapoja sekoittaa proteiinijauhetta käyttämällä muita keittiövälineitä
toinen tärkeä asia on huomata, että monet tällaiset jauheet liukenevat nopeammin kuin toiset tai muuten. Käyttämällä muita keittiövälineitä kuin shaker voi olla enemmän etuja, mutta ei saa unohtaa mainita haittoja. Katsotaanpa, miten sekoittaa proteiinijauhetta ilman shakeria.
tehosekoitin
tämä on paras tapa sekoittaa proteiinijauhetta. Vaikka jauheseokseen ei laittaisi mitään, se maistuu silti paljon paremmalta. Se saa sekoitukset jotenkin maistumaan pirtelöiltä.
Blender on loistava ja myös tehokas. Kumpikaan ei sekoita sählypuuteria, mutta hulluinkin puuteri väistyy tehosekoittimen vahvuuden tieltä. Saat aina parhaan koostumuksen, kun käytät tehosekoitinta.
ainoa ongelma tehosekoittimessa on mielestäni puhdistuslause. Sen puhdistaminen vaati paljon työtä ja energiaa joka päivä, ja se saa meidät tuntemaan itsemme liian laiskiksi tekemään sitä.
voit käyttää myös käsisekoitinta. Se olisi kätevämpää ja helpompaa siivota.
vispilä
tämä on paras vaihtoehtoinen tapa sekoittaa. On helpompi siivota, ja saat myös käsivarsitreenejä.
lusikka
sekoita sitä hitaasti, ei kaikki kerralla lusikalla, kun levität jauhetta nesteeseen. Pidä möhkäleet poissa, niin sinun ei tarvitse käyttää tehosekoitinta tai ravistinta.
mutta en voi taata, että seos on möykkyinen; se voi olla jopa ohut ja paksu, vaikea juoda.
vaihtoehto lusikalle
minäkin haluaisin soseutua mieluummin voiveitsellä tai haarukalla kuin lusikalla. Kauhan koveralla alueella ruuti vain näyttää kertyvän. Voiveitsi tai haarukka liuottaa jauheen varmasti paremmin kuin lusikan käyttäminen.
proteiinijauheen sekoittaminen muiden nesteiden kanssa
minkä proteiinijauheen kanssa voi sekoittaa? Vaikka vesi on suosituin vaihtoehto, muut juomat voivat hyötyä huomattavasti. ”Onko parempi sekoittaa proteiinia maitoon tai veteen?”monet ihmettelevät. On olemassa muutamia mahdollisuuksia siellä ilman oppimista!
harkitse näitä vaihtoehtoja selvittääksesi, minkä nesteen kanssa proteiinijauheesi sopii paremmin sekoittamiseen.
vesi
vesi on yleisimmin käytetty ja kaloriton sekoitin, kuten on kuvattu. Tämä tekee siitä täydellisen niille, jotka haluavat laihtua, sillä pirtelö antaa sinulle tiukkaa proteiinia (kunhan et lisää mitään muuta).
vesi auttaa myös kirkastamaan elimistöä ja on erinomainen nesteytykseen. Haittaako? Se ei lisää proteiinijauheeseen paljon kermaista makua ja tarjoaa erittäin pieniä, johdonmukaisia proteiinipirtelöitä.
maito
lehmänmaito
tavallinen lehmänmaito on seuraava valinta. Tämä on parempi vaihtoehto, jos pidät kermaisesta. Mitä suurempi rasva maidosta tulee, sitä kermaisempi maku olisi.
maidosta voi saada myös muutaman lisäproteiinin pirtelöön helpottamaan suurta kulutusta. Siinä voi olla myös jonkin verran maitosokerin hiilihydraatteja, jotta paraneminen alkaa heti treenin jälkeen.
lehmänmaito on myös erinomaista kalsiumia ja vahvistettuna se sisältää myös noin 1/3 päivittäisestä tarpeestasi jokaista kuppia kohti. Monelle maitoa käyttävälle ongelma on sen sisältämä laktoosi, joka voi johtaa suolisto-ongelmiin, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi.
soijamaito
soijamaito on otettava huomioon. Sitä käytetään pääasiassa kasvissyöjille, mutta se ei siedä laktoosia. Silti miesten on oltava varovaisia. Koska soijatuotteet näyttävät tuottavan estrogeenia, ne voivat vahingoittaa kehoaan, joten niiden on parempi mennä johonkin muuhun.
yleisesti soijamaidossa on enemmän kaloreita kuin lehmänmaidossa, jos ei osta rasvatonta versiota. Varmista, että soijamaidon vaihtelu pitää usein huolta mahdollisista lisätyistä sokereista. Kaikissa aromaattisissa lajeissa on yhtä paljon sokeria kuin pullollisessa suklaamaitoa.
soijamaito ei myöskään anna niin paljon kalsiumia kuin normaali lehmänmaito. Vain 6% päivittäisestä kulutuksesta on käytettävissä.
mantelimaito
toinen huomioon otettava vaihtoehto on mantelimaito. Kalorimäärä voi olla hyvin vaatimaton, vain 30 kaloria per kuppi, jos ostat sokeroimatonta mantelimaitoa riippuen siitä, millaisen valitset.
tämän maidon proteiinipitoisuus on niin minimaalinen, että et saa paljon proteiinia, vaan vain muutaman gramman rasvaa. Se sisältää myös tietyn määrän E-vitamiinia, joka on välttämätöntä ihon ja hiusten pitämiseksi terveenä.
Sekamaito tuo hieman lisää tasaista makua, mutta se on myös täydellinen elämys niille, jotka haluavat jotain muuta kuin vettä. Etiketit lukee selvästi, eivätkä kaikki mantelimaitotyypit ole vähissä kaloreissa ja vähäsokerisissa. Valitse väärä, niin et tekisi mitään palveluksia hyvinvoinnillesi.
proteiinijauheen käyttäminen eri aterioissa
jos rutiininomainen proteiinipirtelö vanhenee nopeasti, älä koskaan pelkää. Tässä tuoreita, herkullisia proteiinijauhereseptejä! On tärkeää kuluttaa sopiva määrä proteiinia ylläpitää tasapainoista aineenvaihduntaa ja auttaa lihaksia toipumaan tiukasta harjoittelusta.
vaikka nautimme terveellisestä proteiinipirtelöstä, nämä reseptit ovat raikkaita ja hauskoja tapoja käyttää proteiinijauhetta. On vielä lupaavampia tapoja lisätä proteiinia ruokavalioosi käyttämällä näitä jännittäviä reseptejä!
smoothiet
yritä sekoittaa hedelmäistä hyvyyttä sen sijaan, että ravistaisit tavallista proteiinijuomaa. Smoothieissa on tuhansia tapoja käyttää proteiinia. Se on parasta tehdä se iltana ennen kuin menet ja integroida day-to-day hedelmiä ja/tai vihanneksia ja proteiinin käyttöä ilman kamppailee.
- ainesosat:
- Vauvapinaatti: 3 kuppia
- mehu / mantelimaito: 1 kuppi
- Pakastettu ylikypsä banaani: 1 banaani
- jäädytetty ananas: 1 kuppi
- vesimeloni: 1 kuppi
- proteiinijauhe: 2 rkl
- vaiheet:
- Vaihe 1: Sekoita vauvapinaattia mehuun tai mantelimaitoon.
- Vaihe 2: Sekoita uudelleen vesimeloniin.
- Vaihe 3: Sekoita kaikki aineet keskenään.
- Vaihe 4: tarjoile se kuppiin tai smoothiekulhoon, koristele hedelmillä tai myslillä.
ohukaiset
tämä on täydellinen vaihtoehto perinteisille proteiinilakuille. Ne ovat paras tapa aloittaa energinen päivä. Ne ovat ravitsevia ja maukkaita ja täynnä terveellistä ruokaa. Seuraava resepti on hieno!
- ainekset:
- proteiinijauhe: 3 rkl
- kookosjauho: 1 rkl
- kaurajauho: 1 rkl
- raastettu kesäkurpitsa: 40g
- leivinjauhe: 1 tl
- kaneli: ½ tl
- vaniljauute: ½ tl
- vaniljauute: ½ tl
- Toffeeuute: ½ tl
- munavalkuaiset: ¼ dl + 2 rkl
- stevia: 1 rkl
- manteleita (hienonnettuna): 10g
- vaiheet:
- Vaihe 1: Sekoita kaikki ainekset, kunnes se pehmenee.
- Vaihe 2: paista keskilämmöllä, kunnes letut ovat saaneet kullanruskeaa väriä.
- Vaihe 3: syö vaahterasiirapin tai hedelmien kanssa.
Nicecream
jos et ole lukenut siitä, Nicecream trends for Instagram foodies. Siihen on yksinkertaisesti yhdistetty ylikypsiä pakastebanaaneja, joihin voi lisätä mitä tahansa makua. Nicecream on kaunis tapa ilman häpeää ja hienostuneita makeisia lievittää mielihaluja!
- ainesosat:
- pakastetut ylikypsät banaanit: 3 banaania
- maito: tilkka (suosittelen pähkinämaitoa)
- proteiinijauhe: 1tbsp
- kaakaojauhe: 2 tl (voit halutessasi lisätä lisää)
- vaiheet:
- Vaihe 1: sekoita banaanit maidon kanssa, kunnes koostumus on kermaista.
- Vaihe 2: lisää kaakaojauhe ja proteiinijauhe ja sekoita.
- Vaihe 3: voit syödä sen heti tai laittaa siihen ylimääräisiä täytteitä.
kakut, Tortut, viipaleet
proteiinijauheen integroimiseen kakkuihin, viipaleisiin ja raakaherkkuihin on runsaasti reseptejä ja menetelmiä (jatkuvasti trendikästä sosiaalisessa mediassa). Palkitse itsesi tällä proteiinitäytteisellä lahjalla.
- ainekset:
- pohja:
- kaura: ½ dl
- kuivatut kookospähkinät: ½ dl
- kuivatut taatelit: ½ dl
- kaakaojauhe: 1 kasattu rkl
- hunaja/vaahterasiirappi: 1-2 rkl
- kookosöljy: 1 rkl
- täyte:
- jauhettu kaurajauho: 3 rkl
- proteiinijauhe: 3 rkl
- kuoppaiset taatelit: 10 kpl (tai kuoppainen Medjooli: 5-6 isoa palaa)
- hunaja/vaahterasiirappi: 2 rkl
- Psylliumkuori/siemenet: 1 tl
- jauhettua kanelia: ½ tl
- lämmintä vettä/kookosmaito: 250 ml
- pohja:
- vaiheet:
- Vaihe 1: Jos sinulla ei ole nopeaa irtopannua, vuoraa kulho tarttumattomalla leivinpaperilla.
- Vaihe 2: Lisää mukaan kaikki täytteet ja anna niiden asettua kulhoon noin tunniksi, ja mitä pehmeämmät taatelit helpottavat niiden sekoittamista.
- Vaihe 3: lisää sekaan kaura, kaakao, taatelit ja kookos ja sekoita, kunnes se muuttuu hienoksi jauheeksi.
- Vaihe 4: laita hunaja/vaahterasiirappi ja kookosöljy sekoittimeen ja sekoita, kunnes se on kosteaa ja tartu sormenpäihisi puristettaessa.
- Vaihe 5: Muotoile pohjaseos kulhon/vuoan pohjalle ja sivuille, jotta saadaan torttupohja.
- Vaihe 6: Sekoita täytteen ainekset, kunnes se tasaantuu ja kuohkeaa.
- Vaihe 7: Laita täyte pohjan päälle; voit jättää sen näin tai tasata sen litteällä esineellä.
- Vaihe 8: Lisää lisukkeet kuten kaneli tai kuivattu kookos koristeeksi ja laita ne jääkaappiin.
vanukas, jossa on Chia
chia-siemeniä, on yksi ravinteikkaimmista ruoista. Ne ovat täydellinen kuidun, proteiinin, Omega-3-rasvahappojen ja maukkaan vanukkaan lähde yhdistettynä proteiinijauheeseen ja nesteeseen.
- ainesosat:
- Chia siemenet: ¼ kuppi
- maito: 1 kuppi (mikä tahansa maitolaji toimisi)
- murskatut pakastevadelmat: 1 kuppi
- proteiinijauhe: 1 kauha
- täytteet (valinnainen): hunajakenno, jogurtti, hedelmät
- vaiheet:
- Vaihe 1: Sekoita chia-siemenet maidon kanssa kulhossa vispilällä parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi, kunnes se on hyvin yhdistetty.
- Vaihe 2: lisää murskatut pakastevadelmat ja proteiinijauhe ja sekoita
- Vaihe 3: jäähdytä 15 minuuttia jääkaapissa ja lisää vielä yksi seos astiaan. Laita vielä 15 minuuttia jääkaappiin (aika vaihtelee).
- Vaihe 4: Syö se tavallisena tai lisää täytteitä.
viljan korvaaminen
- ainesosat:
- proteiinijauhe: 2 kauhallista
- valintamaito: 1 kuppi
- vaiheet:
- Vaihe 1: Lisää proteiinijauhe murokulhoon.
- Vaihe 2: lisää maito.
se sopii mielestäni paremmin, ovatko murot kovin makeita vai erittäin makeita. Kokeile valita muutama gramma kuitua jostain täysjyväviljasta!
Kahvikermakorvaukset
- ainesosat:
- proteiinijauhe: 2 kauhallista
- kahvi
- mantelimaito/kermakerma
- vaiheet:
- Vaihe 1: keitä kahvi.
- Vaihe 2:Sekoita proteiinijauhe kahviin.
tämä on puhdasta kultaa, Jos olet kahvinjuoja! Ennen kuin levität sitä kahviisi, se kannattaa yhdistää mantelimaitoon tai tavalliseen kermaan.
jogurttiseos
- ainesosat:
- kreikkalainen jogurtti: yhden makuinen
- proteiinijauhe: 2 kauhallista
- vaiheet:
- Vaihe 1: sekoita jauhe jogurttiin.
- Vaihe 2: Lisää lisäkkeitä, kuten granolaa, hedelmiä.
herkullisin aamiainen tai hoito täynnä proteiinia! Yritä lisätä joitakin suklaalastuja koulutuksen jälkeen glykogeenin täydentämiseksi.
sekoita maapähkinävoihin / tuorejuustoon
- ainesosat:
- proteiinijauhe: 1 kauha
- maapähkinävoi/tuorejuusto: 1 rkl
- vaiheet:
- Vaihe 1: Sekoita proteiinijauhe maapähkinävoihin/tuorejuustoon.
- Vaihe 2: Levitä seos paahtoleivän päälle.
- Vaihe 3: lisää halutessasi hedelmiä.
tämä on kiehtova, koska useita komboja voit kokeilla! On ääretön vaihtoehtoja, jotka ovat, kun unelmoit hoitoon itse!
proteiinijauhe UKK
mitä elimistö tekee proteiinilla?
proteiinilla on tärkeä rooli elimistön toiminnassa yhtenä kolmesta välttämättömästä makroravintoaineesta, jotka ylläpitävät terveellistä ruokavaliota—rasvat ja hiilihydraatit ovat kaksi muuta. Useimmat ihmiset rinnastavat proteiinin yleensä hyväksyttävään vahvuuteen ja lihasmassaan; proteiini antaa tyydyttymättömiä tuloksia palauttaakseen harjoittelun jälkeisen kulumisen ja luodakseen uusia lihaskudoksia.
tämän vuoksi niin monet urheilijat ja kehonrakentajat käyttävät nopeita imeytyviä aineita treenin jälkeisissä pirtelöissä, kuten proteiinijauhetta tai soija-isolaatteja kuntosaliajelun jälkeen. Proteiinin käyttö menee kuitenkin paljon pitemmälle kuin suurten hauisten antaminen.
yksi olennainen osa on proteiini, joka kamppailee treenin jälkeen ja kaikissa kehon prosesseissa ja elimissä. Potilaat, joilla on kaikenlaisia sairauksia, hyötyvät valtavasti siitä, että heidän ruokavaliossaan on ravitsevaa proteiinia, joka edistää heidän terveellistä ravitsemustaan.
se auttaa palauttamaan heikentyneen immuunijärjestelmän sulkemalla avoimet tiet. Se on olennainen osa monia kemiallisia prosesseja, kuten proteiini, välittäjäaine, ja hormonisynteesiä kehossa.
jos päätät laihduttaa lihomisen sijaan, proteiinin lisääminen ruokavalioon voisi olla tehokas tapa taistella nälänhätää vastaan ja pitää ruokavalio monipuolisena. Proteiini on osoittanut, että sitä syövillä ihmisillä on onnellinen runsaudentunne – tunne, joka auttaa välttämään kiusauksen saada välipalaa aterioiden jälkeen tai niiden välillä.
sen lisäksi, että tämä pitää sinut painosi hallinnassa, käsittelet ruokavaliossasi pääasiassa rasvaisia ruokia, jotka ovat täynnä rasvoja ja hiilihydraatteja, kuluttamalla enemmän proteiinia ja vähemmän kaloreita yleensä tehdäksesi tilaa tietyille proteiinipitoisille ruoille.
mitä tapahtuu, jos syöt liikaa proteiinia?
nyt kun ruokavaliosi proteiinirooli on selvitetty, keskustellaan proteiinipirtelöiden käytöstä. Nämä juomat voivat olla erinomainen tapa lisätä ruokavaliosi proteiinia miellyttävällä ja maukkaalla tavalla, mutta kuinka tärkeä niiden rooli on? Sinulla on tärkeysjärjestys tämän haasteen ratkaisemiseksi.
yleensä kahden proteiinipirtelön nauttiminen päivässä ei vahingoita ruokavaliota; se auttaa myös saamaan riittävästi ravintoaineita. Useimmat ravitsemusasiantuntijat ja ravitsemusterapeutit kuitenkin uskovat, että kiinteät ruoat ovat parempia kuin nestemäiset. Tämä johtuu osittain siitä, että elimistö sulattaa kiintoaineita ja nesteitä monissa muodoissa ja jonkin verran siitä, että ruoan helppo pureskelu auttaa aivojasi tiedostamaan, että syöt ja nautintosi ateriasi kanssa kasvaa.
tästä huolimatta ihmiset, joilla on paljon päivittäistä liikuntaa, vaatisivat todennäköisesti enemmän proteiinia lihasten uudistumisen ja kehityksen tueksi ruokavaliossaan. Jos et yksin saa haluttua proteiinipitoisuutta kiinteistä elintarvikkeista, proteiinipirtelöt voivat olla oiva tapa parantaa proteiinin saantiasi.
koska nestettä kuluu elimistössä nopeammin, proteiinipirtelö liikunnan jälkeen on helpoin ja tehokkain tapa toimittaa tarvitsemaasi proteiinia lihaksille, lähinnä jos se imeytyy helposti, kuten hera tai soija.
Voiko Ruokavalioon Lisätä Proteiinipitoisia Pirtelöitä?
muista, että korkeintaan 30-35 prosenttia proteiinikaloreistasi tulisi tulla fyysisesti aktiivienkin henkilöiden mukana; loput ruuastasi tulisi olla rasvoja ja hiilihappoa, joita kaikkea elimistösi vielä tarvitsee. Etsi hyvää ravintoa ja turvallisia ainesosia, mukaan lukien raaka-aineet elintarvikekorvikkeissamme ostaessasi proteiinipirtelöä.
UKK
onko OK juoda proteiinipirtelöitä tai proteiinia saamatta sitä tehtyä?
New Castlen yliopiston tutkijat ovat havainneet, että proteiinipirtelöiden juominen aamiaisella voi vähentää insuliinipiikkejä, mikä pienentää diabetesriskiä. Runsasproteiinista ruokavaliota noudattavilla on usein enemmän jaksamista, he ovat keskittyneempiä ja nukkuvat joskus öisin enemmän. Kaikki-olipa urheilija/kehonrakentaja tai ei-niittää proteiinipalkintoja.
lisäksi kyse ei ole ihmisistä, jotka rutistavat ajoissa tiukkoja kuntorutiineja. Jokaisen, joka syö liikkeellä tai vain ei ehdi valmistaa lohiviipaletta huolellisesti päivälliseksi, kannattaa miettiä proteiinipirtelön nauttimista.
on kuitenkin tärkeää pitää mielessä: proteiinipirtelöt edistävät lihasten kehittymistä. Jos proteiini ei ole rikki lihas paikata ja palauttaa, hukkaan ylijäämäproteiini tuottaa rasvaa olemalla glukoosia. Proteiinipirtelöt sisältävät runsaasti kaloreita (luonnollisesti). Ravistuksesi voi vaihdella 100 ja 300+ kaloreiden välillä riippuen siitä, yhdistätkö Proteiinijauheet ja käytätkö heraa, soijaa tai maitoproteiinia.
kun ruokavalioosi sisältyy proteiinipirtelöitä, varmista, että lisäät muuten tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion niin, että painonnousu pysähtyy ja että syöt makeita ruokia eikä pelkkää proteiinia.
Tarvitaanko Ravistelijapulloa?
tarvitsisit kunnon ravistelupullon tasapainottaaksesi vitamiinit oikein jättämättä kuoppia proteiinipirtelöille, ennen harjoittelua otettaville juomille, harjoittelun jälkeisille juomille tai painoon liittyville lisäaineille.
Mikä On Paras Tapa Sekoittaa Proteiinijauhetta?
- Shake it up: kokeile levittää muutama kauhallinen pulloon kylmää vettä, kaakaota, maitoa tai kasvipohjaista maitoa.
- sekoitus: aamun voi aloittaa sekoittamalla proteiinijauhetta banaaniin, kauha jäätä ja runsas loraus mantelimaitoa.
Sekoitatko Vesipullon Proteiinijauheeseen?
myös proteiinijauheista maukkain on proteiinijauheen ja maidon tai viinin sekoittaminen. Herkullisten ja edullisten proteiinipirtelöiden sekoittamiseen voit panostaa muutamaan halpaan raaka-aineeseen, jotka antavat pirtelöillesi jännittävän maun.
Voiko Proteiinijauhetta Sekoittaa?
ripottele heraproteiini hitaasti ja sekoita kuppiin. Se on aika hyvä. Se johtaa vain muutamiin pörröisiin, helposti tasoitettaviin möhkäleisiin lusikalla kupin kylkeen.
mikä on Blenderipullojen työ?
pallosekoitin toimii yhdistäen proteiinipolderin, puuterikorvikkeen, macajauheen ja niin edelleen helposti. Useimmat ruoan korvikkeet tai proteiinipirtelöt eivät sekoitu hyvin sekoittamalla niitä lusikkakupissa. Blenderipullo on paljon nopeampi ja vähemmän sotkuinen kuin minä.
Miksi Ravistelijapullot Haisevat?
räikeä Haisuli? Useimmat muovit, joissa ei ole BPA: ta, ovat alttiita hajuille, kun niitä ei pestä nopeasti käytön jälkeen (jälleen nix viikon vanha proteiinipirtelö).
Miten Shaker Cup Antaa Sinulle Tuoksun?
jos pullosi tai siihen kiinnitetty kansi näyttää oudolta, voit yrittää tyhjentää sen etikalla ja ruokasoodalla. Lisää 400 ml: aan huoneenlämpöistä vettä kolme teelusikallista ruokasoodaa. Ravista pulloa ja kiinnitä se agitaattoriin.
Kuinka Kauan Proteiinipirtelöiden Valmistamisen Jälkeen Sinun Pitäisi Juoda?
kiistelty teema on oikea aika juoda proteiinia optimaaliseen lihasten kehitykseen. Fitnessfanit ehdottavat myös, että 15-60 minuuttia liikunnan jälkeen he ottavat proteiinilisäyksen. Tämä aikaväli tunnetaan nimellä ”anabolinen ikkuna”, ihanteellinen aika hyödyntää ravintoaineita, kuten proteiinia.
Onko Protein Shaker-astianpesukone turvallinen?
tiskikoneessa voi pestä ravistinpullon ja kannen.
johtopäätös
Ok, proteiinijauheen sekoittaminen ilman shakeria voi olla sinulle hyvin vaikeaa. Kuitenkin, kuten olemme nähneet vinkkejä siitä, miten sekoittaa proteiinijauhetta ilman shakeria edellä, huomaat, että proteiinijauheen sekoittaminen ilman shakeria on yksinkertaista.
jos jokin muu ei toimi, proteiinijauheen sekoittamiseen ei tarvita edes premium-injektoria tai seulaa. Tarvitsemme vain muutamia työkaluja, luovaa mieltä ja sinnikkyyttä, jotta selviät, kuten olemme auttaneet sinua. Koska arvostat erilaisia kanavaohjausmenetelmiä, sekoitetaan proteiinijauhetta ja tarkistetaan keittiösi top 5-proteiinijauhe alla!!
Lue myös
Top 15 paras tehosekoitin Acai Bowliin: Arvostelut 2021-Älä Missaa
Top 15 Best Blenders For Indian Cooking (Päivitetty 2021)