7 tapaa tehdä kiveksestä vahva

7 tapaa tehdä kiveksestä vahva

kives on vastuussa siittiöiden tuotannosta ja suojelusta. Kives on elintärkeä testosteronin ja muiden mieshormonien tuottamiseksi. Ne vaikuttavat myös sukupuoliviettiisi.

joten monilla kaltaisillasi miehillä saattaa olla kysymys ”Miten kiveksistä tehdään vahva?”

Tässä muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita tapoja parantaa kivesten terveyttä, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun. Mikä on parasta? Tiede tukee niitä kaikkia.

A. kivesten terveyttä edistävät ruoat

ruokavaliosi vaikuttaa kivesten terveyteen. Näillä ruoilla on hyödyllinen vaikutus niiden ravintosisällön vuoksi.

Tässä muutamia terveellisille kiveksille tarkoitettuja ruoka-aineita:

avokadot

miten avokadot hyödyttävät kiveksiä?

• tämä toast-topperi on täynnä sinkkiä ja E-vitamiinia.
• nämä ravintoaineet ovat hedelmällisyyden ja sukupuoliviettisi kannalta hyödyllisiä.
• sinkki parantaa testosteronitasoja ja E-vitamiini parantaa sperman laatua.
• E-vitamiini on antioksidantti ja suojaa siittiöitä DNA-vaurioilta.
• avokadon puolikkaan (68 g) syöminen antaa hyvän määrän kuitua, terveellisiä rasvoja ja muita ravintoaineita.

porkkanat

miten porkkanat hyödyttävät kivestä?

• porkkanoiden syöminen voi parantaa siittiöiden määrää.
• porkkanoiden sisältämillä Karotenoideilla on suotuisa vaikutus siittiöiden määrään ja liikkuvuuteen.
• ne lisäävät myös miehen hedelmällisyyttä.
• voit syödä yhden keskikokoisen raa ’ an porkkanan (61g) päivässä saadaksesi sen optimaalisen hyödyn.

kestää Lidokaiini Delay geeli

kamppailee ennenaikaista siemensyöksyä? Käytä Delay geeli, joka on suunniteltu vähentämään herkkyyttä ja auttaa sinua pidempään sängyssä ja ei ole sivuvaikutuksia.

tomaatit

miten tomaatit hyödyttävät kivespussia?

• hedelmä, jonka nähdään ehkäisevän eturauhassyöpää.
• tomaatin sisältämä lykopeeni voi parantaa siittiöiden määrää, laatua, morfologiaa ja liikkuvuutta noin 40%.
• saantisuositus on yksi keskikokoinen tomaatti päivässä.

tumma suklaa

miten tumma suklaa hyödyttää kivestä?

• hyviä uutisia kaikille suklaan ystäville. Se sisältää runsaasti flavanoleja, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat spermaa oksidatiiviselta stressiltä.
• tumma suklaa lisää myös typpioksidin tuotantoa, joka voi parantaa erektiota.
• yhden unssin tummaa suklaata syöminen muutaman kerran viikossa tehostaa verenkiertoa.

pinaatti

miten pinaatti hyödyttää kivestä?

• tämä vihreä aine sisältää runsaasti folaattia, joka tehostaa verenkiertoa.
• folaatti on välttämätön seksuaaliterveyden kannalta, ja sen puutos liittyy erektiohäiriöön.
• lisäksi pinaatissa on myös runsaasti magnesiumia, mikä parantaa testosteronitasoja.
• kupillinen keitettyä pinaattia tarjoaa 66% päivittäisestä foolihappotarpeesta.

lue myös: miten kasvattaa kivesten kokoa? Ruoka, vitamiinit ja liikunta

B. tupakoinnin lopettaminen

• savukkeissa on syöpää aiheuttavia aineita, kuten arseenia. Se ei ole hyväksi terveydelle.
• lisäksi tupakointi voi muuttaa sukupuolihormoneja heikentäen hedelmällisyyttä.
• tämä riski on suurempi niillä, jotka tupakoivat 12-24 pakkausvuotta. (1 pakkausvuosi vastaa 20 savukkeen polttamista (1 pakkaus) päivässä 1 vuoden ajan)
• tupakoinnin lopettaminen olisi vastaus siihen, miten pallot saadaan vahvoiksi.

C. Estä Kivesvammat

saatat tietää, kuinka tuskallista haarovälin vahingoittaminen on. Kivesvaurio voi kuitenkin kestää kauemmin kuin kipu. Se voi aiheuttaa kivestulehduksen tai tulehduksen ja myös pallojen kutistumisen.

kivesvammojen välttämiseksi voit tehdä seuraavaa:

• Alasuojuksen käyttäminen urheiliessasi
• käytä turvavyötä ajaessasi
• ole varovainen pyöräillessäsi

myös seuraava voi auttaa vähentämään kivesvammoja:

säännöllinen liikunta voi ehkäistä Kivesvammoja

• liikunta parantaa fyysistä, henkistä ja seksuaalista terveyttä.
• se auttaa ylläpitämään tervettä painoa ja lievittää stressiä, joka muuten voi haitata kivesten terveyttä. Stressi häiritsee spermantuotantoa edistävää hormonia. Se voi myös tehdä seksistä vähemmän nautinnollista.
• unen häiriintyminen on yhteydessä alhaiseen siittiöiden määrään. Liikunta parantaa unen laatua ja lisää siittiöiden määrää.
• säännölliset harjoitukset nostavat myös testosteronitasoja, joilla on merkittävä rooli kivesten terveyden ylläpitämisessä.

kuinka usein sinun pitäisi harrastaa liikuntaa?

harrasta keskivaikeaa liikuntaa, kuten kävelyä, hölkkää tai uintia. Voit tehdä sitä 30 minuuttia päivässä tai 150 minuuttia viikossa.

Viivesuihke miehille

Haluatko kestää pidempään sängyssä? Käytä Lidokaiini Delay Spray koska se auttaa viivästyttää ennenaikaista siemensyöksyä & takaa yleistä parannettu tyytyväisyys sinulle & kumppanisi.

pidä kivekset viileinä, jotta vältetään Kivesvammat

siittiötuotanto tapahtuu tietyssä lämpötilassa, mieluiten 34 ° C – 35 ° C: n välillä. Kivespussisi liikkuu poispäin tai kohti kehoa ylläpitääkseen ihanteellisen lämpötilan. Mutta on vain rajallinen mahdollisuus kivespussisi voi selviytyä kuumuudesta. Tietyt toiminnot voivat vaarantaa kivespussin lämpötilan. Näitä toimia ovat:

• tiukkojen vaatteiden pitäminen
• istuminen pitkään
• kannettavan tietokoneen pitäminen nivusissa työskennellessä
• kännykän pitäminen taskussa

korkeammat lämpötilat aiheuttavat oksidatiivista stressiä, joka vahingoittaa siittiöitä. Käytä siis löysiä ja mukavia vaatteita ja vältä toimintoja, jotka lisäävät kivespussin lämpötilaa.

hygienian ylläpitäminen voi ehkäistä Kivesvammoja

epähygieeniset olosuhteet ja liika kosteus nivusten alueella voi edistää bakteerien kasvua. Se voi aiheuttaa pahaa hajua, ihon hajoamista ja ihotulehduksia, kuten:

• silsa
• sukupuoliteitse tarttuvat infektiot
• bakteeri-infektiot, kuten staph

lisäksi niiden säännöllinen puhdistaminen voi auttaa tunnistamaan kyhmyjä, syyliä ja muita kivessyövän ja sukupuolitautien oireita.

Mietitkö, miten pitää kivekset terveinä?

puhdista ne säännöllisesti saippualla ja vedellä. Taputtele ne kuiviksi huolellisesti puhtaalla pyyhkeellä.

ejakuloi säännöllisesti Kivesvammojen ehkäisemiseksi

• lääketieteen asiantuntijat uskovat, että säännöllinen ejakulaatio parantaa sperman laatua ja ehkäisee sperman DNA: n vaurioitumista.
• asiantuntijat uskovat, että oksidatiivisesta stressistä johtuva siittiöiden vaurioitumisriski on sitä suurempi, mitä pidempi altistuminen siittiöille kiveksissä on.
• tutkimukset ovat myös osoittaneet, että miehillä, jotka ejakuloivat noin 21 kertaa tai enemmän kuukaudessa, oli 30% pienempi riski sairastua eturauhassyöpään.
• älä anna periksi myyteille, jotka ympäröivät sperman säilymistä tehden sinusta vahvemman ja masturboimalla säännöllisesti tehden sinusta heikomman.

lue myös: mitä tapahtuu, kun siittiöitä vapautuu päivittäin? Voitko ejakuloida päivittäin?