13 Maneras de Dejar de Confiar en los Demás y Confiar en Ti mismo
Si te has dado cuenta de que no eres feliz en tus relaciones porque tiendes a confiar en los demás para tu felicidad, entonces no estás solo. Para una persona emocionalmente dependiente, es muy difícil encontrar la manera de dejar de depender de los demás para la felicidad. En este artículo te guiaré a través de todas las formas en que puedes dejar de confiar en los demás para ser feliz.
Al mejorar y enfocarse en el crecimiento personal, puede crecer más cómodo en su propia empresa. Lo que te ayudará a encontrar la felicidad en ti mismo. En consecuencia, dejarás de confiar en los demás para la felicidad.
Sin embargo, como la mayoría del desarrollo emocional, es más fácil decirlo que hacerlo. Por lo tanto, si realmente quieres saber cómo dejar de depender de los demás para la felicidad, necesitas entender por qué es malo para ti, de qué maneras eres dependiente y exactamente qué implementar para ver el cambio. Así que, sin más preámbulos, vamos a sumergirnos en ello.
¿Es Malo Confiar en Alguien Para la Felicidad?
La respuesta corta es sí, es malo para tu bienestar emocional confiar en alguien para ser feliz. Para empezar, no solo serás infeliz en todas tus relaciones, sino infeliz en general.
Si depende de otros para actuar y ser de cierta manera para ser feliz, es probable que tenga altas expectativas. Lo que traerá insatisfacción cuando las personas en su vida no estén a la altura de ellos. Por lo tanto, esto arruinará por completo la calidad de su relación con la persona de la que depende.
Con el tiempo, comenzará a perder la confianza en sí mismo y se volverá más dependiente. Esto es malo para ti porque hay momentos en tu vida en los que estarás solo. Al destruir su confianza e independencia, se está preparando para los fracasos en esos tiempos.
Entonces, al confiar en los demás para tu propia felicidad, serás principalmente infeliz e insatisfecho en todas tus relaciones. Y a la larga, perderás la capacidad de vivir tu mejor vida.
¿Por qué Mi Felicidad Depende de los Demás?
Puede haber muchas razones detrás de su dependencia emocional. En la raíz de esto está la incapacidad de confiar en uno mismo y confiar en uno mismo. Si no puedes confiar en ti mismo para cuidar de tu bienestar emocional, es probable que busques a otra persona que pueda hacerlo por ti.
Este tipo de comportamiento puede desarrollarse a partir de un trauma infantil, una sensación de insuficiencia, inseguridades, etc. Incluso puede comenzar con un simple pensamiento como «No soy lo suficientemente bueno».
Los pensamientos negativos como estos se harán más grandes con el tiempo y te harán creer que no puedes ser feliz por tu cuenta. Así que al final empiezas a depender de otra persona para tu propia felicidad.
Por otro lado, también puede ser porque tu vida siempre ha sido controlada por otra persona. Por lo tanto, simplemente no sabes cómo tomar el control de tu propia felicidad y ser independiente.
¿Cómo Sé Si Soy Emocionalmente Dependiente?
Puede averiguar si es emocionalmente dependiente simplemente haciéndose cuatro preguntas:
- Usar tu relación para definirte a ti mismo
Si usas tus relaciones para definirte a ti mismo, significa que no te estás dando suficiente tiempo y espacio para crear tu propia identidad. Más bien, dependes de alguien más para definirte a ti mismo.
- Sentirse molesto cuando su pareja no cumple con sus expectativas
Si constantemente establece expectativas para su pareja y se siente molesto cuando no las cumple, demuestra que depende de su reacción y acción para su felicidad. Por lo tanto, cuando no actúan de cierta manera, te sientes insatisfecho.
- Sentirse incómodo en su propia compañía
Si no disfruta del tiempo a solas significa que no se da el espacio suficiente para conocerse a sí mismo. Esta es la razón por la que no puedes encontrar la felicidad dentro de ti mismo. Por lo tanto, confías en los demás para tu felicidad.
- Siempre buscando la aprobación de otras personas
Si buscas la aprobación de otros en lugar de la tuya, significa que no confías en ti mismo. Esto significa que confías en lo que otras personas piensan de ti para ser feliz en lugar de decidirlo por ti mismo. Esta necesidad constante de validación en última instancia, te hace infeliz.
Si su respuesta a todas estas preguntas es sí, entonces está confiando completamente en otras personas para su propia felicidad y bienestar. Esto significa que lo más probable es que usted sea emocionalmente dependiente.
13 Maneras de Dejar de Confiar en los Demás
Para alguien que depende emocionalmente de los demás para ser feliz, no es fácil volverse autosuficiente y comenzar a confiar en sí mismo. Pero no es una tarea imposible. Al implementar pacientemente los siguientes pasos en su vida diaria, puede lograrlo lenta pero seguramente:
Eche un vistazo más de cerca
A menudo es fácil perderse cosas que están justo ante nuestros ojos. En este caso, es a nosotros a quienes nos olvidamos de mirar más de cerca mientras estamos ocupados mirando nuestro entorno. Por lo tanto, mírate más de cerca y ve si puedes encontrar algo que valga la pena celebrar dentro de ti en lugar de fuera de ti.
Estamos tan ocupados persiguiendo la felicidad material en estos días que a menudo implementamos el mismo concepto en nuestras relaciones. Pensamos que las cosas externas u otras personas son responsables de nuestra felicidad. Pero puede haber mucho dentro de nosotros si elegimos echar un vistazo más de cerca.
2. Encuentra Algo que te Guste
Como personas emocionalmente dependientes, tendemos a pensar que solo podemos ser felices si nuestra pareja actúa de cierta manera. Por lo tanto, cuando no están a la altura de nuestras expectativas, nos sentimos infelices. Una forma de combatir esto es encontrar algo que amas separado de tu pareja u otras personas que amas.
Puede ser un pasatiempo como cantar o dibujar. Puede ser cualquier cosa si te gusta hacerlo. Cuando te das cuenta de que puedes ser feliz haciendo lo que amas sin involucrar a otras personas, seguramente te acercarás un paso más a la autosuficiencia. Por lo tanto, pregúntate qué te hace feliz, y no dudes en ser experimental.
Una vez que haya encontrado algo que le gusta, intente agregarlo a su rutina diaria gradualmente. Si vas con todo al principio, es posible que te rindas fácilmente. Así que los pasos más pequeños son más seguros para que se peguen.
Crear y ser creativo
La dependencia emocional a menudo proviene de inseguridades. En otras palabras, cuando pensamos que no somos suficientes, buscamos la felicidad en otra persona. Ser creativo y crear cosas nuevas puede aumentar tu autoestima. Lo que te ayudará a darte cuenta de que, de hecho, eres suficiente.
Ni siquiera tiene que ser un gran proyecto. Un pequeño proyecto de pintura o un proyecto de BRICOLAJE e incluso una pequeña sesión de cocina puede ser poderosa. Crear algo nos da una sensación de logro y nos hace darnos cuenta de nuestro propio potencial.
Pasa tiempo contigo Mismo
Estamos tan enfocados en nuestra pareja o en las personas que somos, que a menudo olvidamos nuestra propia existencia en una relación. Es importante darnos espacio. Por lo tanto, es importante pasar tiempo contigo mismo.
Pasar una noche solo en un fin de semana pinta un cuadro lamentable. Sin embargo, no solo es extremadamente importante y curativo, sino también agradable. Cuanto más tiempo pases contigo mismo, más te darás cuenta de lo que te trae felicidad. Y cuanto menos dependas de los demás.
Asumir la responsabilidad
Las personas emocionalmente dependientes no son buenas para cuidar de sus propias necesidades emocionales. Lo que los hace depender de alguien más para hacerlo. Pero la verdad es que tu felicidad es tu responsabilidad.
Ahora, ¿cómo puedes asumir la responsabilidad de tu propia felicidad? El primer paso es dejar de culpar a los demás por no cumplir con tus expectativas. En segundo lugar, es necesario echar un vistazo más de cerca a lo que te hace feliz y hacer que encontrarlo sea tu responsabilidad.
Al abordar sus necesidades emocionales y asegurarse de cuidarlas, puede asumir la responsabilidad de su propia felicidad en lugar de confiar en los demás.
Priorice sus necesidades
Si cree que es emocionalmente dependiente, es probable que haya sido llamado «necesitado» antes. Es natural que las personas dependientes estén necesitadas, ya que no pueden atender sus propias necesidades. Por lo tanto, confían en que otros lo hagan.
Cuando usted está tratando de ser autosuficiente, su prioridad debe ser usted y, por lo tanto, sus necesidades. Primero, necesitas identificar tus necesidades. Una manera fácil de hacer esto es notar en qué contexto se siente necesitado.
Una vez que haya reconocido sus necesidades, también es importante establecer que son importantes. Si no los cuidas, no desaparecerán simplemente. Por lo tanto, debes cuidar sistemáticamente de ellos.
Si puede tomar el control de sus propias necesidades, ya no dependerá de que alguien más las cuide por usted. Esta transición te hará más autosuficiente a medida que empieces a confiar más en ti mismo.
Conócete a Ti mismo
Como seres humanos, nuestra identidad no es fija. Usamos nuestro entorno para identificarnos. Lo mismo ocurre con las personas que nos rodean. Podríamos ser la madre de alguien, el hermano de alguien, el compañero de alguien, etc.
A veces olvidamos quiénes somos entre tantas identidades. Para ser autosuficiente, necesitas recordar quién eres realmente, separado de todas tus relaciones. La mejor manera de encontrar tu verdadero ser es a través de la autorreflexión.
Y para ello necesitas pasar tiempo contigo mismo. Si eso no es hacer el truco, el diario puede ser una herramienta increíble para la autorreflexión. La autorreflexión te ayudará a conocerte a ti mismo. Esto es importante porque solo puedes confiar en ti mismo cuando sabes quién eres.
Redefinir los negativos
Muchas veces, la dependencia surge de la comprensión de que no somos lo suficientemente buenos o confiables. Para confiar en ti mismo y ser feliz por tu cuenta, necesitas abordar estas emociones negativas.
Una forma efectiva de lidiar con los patrones de pensamiento negativos es redefinirlos. Por ejemplo, en lugar de pensar que eres aburrido, echa un vistazo a las cosas que te interesan. O en lugar de pensar que eres estúpido por sentirte necesitado, trata de abordar tus necesidades.
Al redefinir su autoimagen negativa, podrá verse a sí mismo en una luz positiva. Esto te ayudará a ser feliz en tu propia piel al celebrar tus rasgos positivos. En consecuencia, tendrás más confianza en ti mismo.
La superación se queja con Agradecimiento
Cuando dependes de otros para tu propia felicidad, a menudo te quedas insatisfecho. Lo cual es natural, ya que otra persona no puede entender y satisfacer sus necesidades específicas. Esto lleva a muchas quejas.
En tu viaje hacia la autosuficiencia, puedes combatir esto practicando el agradecimiento. Una forma sencilla de lograr esto sería enumerar cinco cosas por las que estás agradecido cada mañana cuando te despiertas.
Cuando comience a estar agradecido activamente por todos los aspectos positivos de su vida, se sentirá más satisfecho con su propio ser. Por lo tanto, confiarás menos en los demás para tu felicidad.
Sé tu Propio Guía
Cuando la dependencia emocional se vuelve tóxica, a menudo empuja a las personas a dejar que otros manipulen sus vidas. Siempre es importante tener en cuenta a las personas en nuestras vidas mientras tomamos cualquier decisión. Pero no podemos confiar únicamente en que otros tomen la mejor decisión para nosotros.
Si quieres ser autosuficiente, no puedes dejar que otra persona controle tus elecciones. Sus elecciones deben basarse en sus necesidades y deseos, teniendo en cuenta a los demás. Para hacerlo, necesitas convertirte en tu propio guía.
Date un poco de Espacio
En cuartos cerrados, es difícil ver cuán dependientes emocionalmente somos, mientras que es muy fácil llegar a serlo. Por lo tanto, cuando estás tratando de ser responsable de tu propia felicidad, siempre es una buena idea darte un poco de espacio.
Crear una pequeña distancia entre usted y su pareja puede ser una forma saludable de evaluar su relación. Esta práctica te ayudará a ver tus acciones y patrones de pensamiento desde lejos. Lo que le ayudará a identificar sus necesidades y deseos.
Si practicas estar solo en tu propio espacio, te sentirás más cómodo en tu propia compañía. Por lo tanto, darse un poco de espacio asegurará que no olvide cómo disfrutar sin la ayuda de los demás.
Habla
Si vas a confiar en ti mismo y en ti mismo, necesitas ser honesto contigo mismo y expresar tus pensamientos. Si escondes tus vulnerabilidades, solo se convertirán en tu debilidad.
Desde abordar sus problemas hasta enfrentarlos, en cada paso del camino debe aprender a expresarse. Al hablar por ti mismo, podrás resolver mejor tus problemas y necesidades.
Pero, ¿cómo puedes hacer eso? Comience por hacerlo por su cuenta primero. Cuando esté solo, intente hacerse preguntas y responderlas con sinceridad. Cuando puedas ser completamente honesto contigo mismo, naturalmente comenzarás a confiar en ti mismo.
Ya sea nuestra vida personal o profesional, la autosuficiencia y la confianza en nosotros mismos son una parte importante para lograr el éxito y la felicidad. Sin estos atributos, usted mismo se convertirá en un obstáculo en su camino hacia la satisfacción. Pero usando lo que he compartido en este artículo, estoy seguro de que puedes superar este obstáculo mental.
Asume pequeñas responsabilidades
Según el psicólogo de renombre mundial JordanPeterson si quieres tener éxito en la vida, comienza por hacer tu cama. Al principio, hacer tu cama puede sonar como una tarea demasiado mundana para tener un impacto significativo en tu vida. Pero la verdad está lejos de serlo.
Asumir pequeñas responsabilidades para ti mismo y ser más autosuficiente te hará sentir más capaz con el tiempo. Cosas como hacer su cama, cocinar el desayuno para usted y su familia, lavar los platos e incluso sacar la basura le permitirán aprender nuevas habilidades para la vida y le darán una posición entre los miembros de su familia.
Recuerda que empezarás a sentirte autosuficiente cuando empieces a hacer cosas que permitan a los demás confiar en ti. Por lo tanto, asuma estas pequeñas responsabilidades domésticas y estoy seguro de que notará los cambios en cómo se siente sobre sí mismo.
¿Por Qué Deberías Confiar en Ti Mismo para Ser Feliz?
Confiar en ti mismo es el factor más importante en tu viaje hacia la autosuficiencia. Si quieres que tu felicidad sea tu responsabilidad, necesitas sentirte confiado en tu capacidad para proporcionar esa felicidad. Y no puedes hacer eso si no confías en ti mismo.
El mundo, las personas que nos rodean y la sociedad en la que vivimos son todos inciertos. Por lo tanto, para encontrar comodidad, paz y estabilidad, necesitas mirar dentro de ti mismo. Si puedes confiar en ti mismo, no necesitarás la aprobación de otra persona para sentirte feliz.
Es natural tener dudas sobre uno mismo, estar ansioso e inseguridades. Pero si aprendes a confiar en ti mismo, tendrás una base estable en la que comenzar a construir tu autosuficiencia. Por lo tanto, confiar en ti mismo asegurará que encuentres el camino de regreso a la felicidad completamente en tus propios términos.
Conclusión
Ya sabes todo lo que hay que saber sobre cómo dejar de confiar en los demás para la felicidad. Sin embargo, conocerla e implementarla son dos cosas muy diferentes. Puede ser un viaje difícil, pero seguramente valdrá la pena.
Una vez que haya dominado la autosuficiencia y pueda confiar en usted mismo para ser responsable de su propia felicidad, definitivamente verá un cambio positivo en su propia vida, así como en su relación con los demás. Espero sinceramente que este artículo le ayude a construir confianza en sí mismo. Siéntete orgulloso de ti mismo y confía en ti mismo. Gracias por leer hasta el final.