Wenn Sie die romantische Vergangenheit Ihres Partners stört, erfahren Sie hier, wie Sie darüber hinwegkommen

Wenn Sie die romantische Vergangenheit Ihres Partners stört, erfahren Sie hier, wie Sie darüber hinwegkommen

Egal wie stark Sie mit Ihrem Partner verbunden sind, es macht nicht immer Spaß, über sein romantisches Leben nachzudenken, bevor er Sie getroffen hat. Aber die Wahrheit ist, Jeder hat eine Vergangenheit – ob er noch nie ernsthaft mit jemandem ausgegangen ist oder mehrere langfristige Beziehungen hatte. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Vergangenheit Ihres Partners zu akzeptieren, kann es hilfreich sein, über die Gründe nachzudenken, aus denen Sie sich unsicher fühlen.

Emotionen sind nicht immer vollkommen logisch, besonders wenn es um Dating und Beziehungen geht. Wenn dieses spezielle Problem Sie nachts wach hält, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.“Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, sich über die frühere romantische und sexuelle Geschichte Ihres Partners zu wundern“, sagt die lizenzierte klinische Psychotherapeutin Dr. LeslieBeth Wish gegenüber Elite Daily. „Wir alle brauchen die Gewissheit, dass wir Derjenige sind. Aber Wunder ist anders als Sorge und Angst.“

Laut Dr. Wish gibt es eine Vielzahl von Gründen, warum Sie sich über die Vergangenheit Ihres Lebensgefährten in Konflikt geraten könnten. „Sie könnten subtile, aber wichtige Hinweise von Ihrem neuen Partner bekommen, dass sein Herz woanders ist“, sagt sie. Wenn Ihr Partner emotional oder verärgert wird, wenn er über seinen Ex spricht, oder ist immer noch in regelmäßigem Kontakt mit ihrem Ex, Sie könnten sich über dieses Problem besonders ausgelöst fühlen. Nicht jeder Partner, der eine Freundschaft mit seinem Ex unterhält, gibt Anlass zur Sorge, Na sicher — manchmal, Eine Freundschaft ist wirklich nur eine harmlose Freundschaft — aber wenn Ihr Partner seine Verbindung zu einer alten Flamme sehr defensiv oder schützend zu sein scheint, das könnte Sorgen oder Zweifel in Ihrem Kopf auslösen.

Es ist auch möglich, dass „Ihre Verletzungen, Enttäuschungen und Ängste aus Ihren früheren Beziehungen Ihre Sorgen verstärken können“, betont Dr. Wish. Vielleicht bist du schon einmal von einem Ex verbrannt worden, der immer noch an seinem Ex aufgehängt war, also kämpfst du jetzt damit, wie du über die Vergangenheit deines Freundes hinwegkommst. (Oder Freundin oder Partner oder mit wem auch immer du jetzt zusammen bist! In diesem Fall geht es weniger um die Vergangenheit Ihres Partners als vielmehr darum, was Sie durchgemacht haben und welchen Verrat Sie erlitten haben. Sei sanft zu dir selbst und erkenne an, wie weit du gekommen bist, um heute hierher zu kommen.

Um herauszufinden, was diese stressigen Gefühle auslöst, rät Dr. Wish, ein Tagebuch zu führen. Dies kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie Sie sich in romantischen Beziehungen verhalten und denken. Sie schlägt vor, Ihre Denkweise zu erforschen, indem Sie Antworten auf die folgenden Fragen aufschreibt:

• Was war in meinem Leben los, als ich meinen jetzigen Partner traf?
• Was hat mich an dieser Person angezogen?
• Werde ich oft in demselben Muster gefangen (davon besessen zu sein, wie man über jemandes Vergangenheit hinwegkommt)? Wie würde ich dieses Muster beschreiben?
• Wie würde ich meine Dringlichkeit bewerten, einen Partner zu finden?
• Was kann ich tun, um Menschen besser zu „lesen“? Wie kann ich effektiver mit meinem Partner kommunizieren?

Zusätzlich zum Journaling schlägt Dr. Wish vor, die Hilfe eines Therapeuten zu suchen, der Ihnen helfen kann, diese Emotionen zu entwirren und voranzukommen.

Es lohnt sich auch, über Ihre eigene romantische und sexuelle Vergangenheit nachzudenken. Denken Sie daran, dass jeder seine eigene Geschichte und sein eigenes Gepäck in eine neue Beziehung einbringt, Aber das bedeutet nicht, dass er nicht vollständig in seine Beziehung zu Ihnen investiert ist. Wenn Sie sich mit anderen Menschen verabredet oder geschlafen haben und sich jetzt voll und ganz auf Ihren neuen Partner konzentrieren, ist es nicht möglich, dass Ihr neuer Lebensgefährte genauso über Sie denkt?

Versuchen Sie, ein Gespräch mit Ihrem Partner zu beginnen, anstatt Ihre Sorgen für sich zu behalten. „Ich denke, das Ex-Gespräch sollte eher früher als später in einer neuen Beziehung stattfinden“, sagte die Beziehungsexpertin Emily Holmes Hahn gegenüber Elite Daily. „Es ist ein völlig falsches Stereotyp zu sagen, dass die Erziehung deines Ex bedeutet, dass du nicht über sie hinweg bist. Es zeigt Verletzlichkeit, Ehrlichkeit und die Tatsache, dass Sie in der Vergangenheit keine Angst hatten, sich zu verpflichten. Plus, Ihr neuer Mann oder Ihre neue Frau ist weniger eifersüchtig oder emotional auf Ihre romantische Geschichte, wenn Sie sie frühzeitig ansprechen.“ Stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihrem Partner freundlich und nicht wertend nähern und vermeiden Sie es, in der Vergangenheit übermäßig kritisch gegenüber seinen Entscheidungen zu sein. (Denken Sie daran, diese Entscheidungen haben sie letztendlich zu dieser Beziehung mit Ihnen geführt!)

Wie Ihr Partner auf dieses Gespräch reagiert, wird Ihnen viel über seinen aktuellen Headspace erzählen. „Jemand, der in der Lage ist, während dieses Gesprächs eine offene Körpersprache, einen positiven Tonfall und objektive Meinungen beizubehalten, ist normalerweise jemand, der nicht mehr in den Rückspiegel schaut“, sagte Holmes Hahn. „Es ist auch jemand, der Ihnen zeigen möchte, dass er in der Vergangenheit bereit war, sich zu verpflichten, und keine dunklen Geheimnisse über seine romantische Geschichte unterdrückt.“ Dies legt den Grundstein für Offenheit und Ehrlichkeit in Ihrer Beziehung.

So unangenehm es auch ist, eifersüchtig oder unsicher über die Vergangenheit Ihres Partners zu sein, es gibt so viel Freude, Verbindung und Intimität, auf die Sie sich freuen können, wenn Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie vor sich haben. Mit etwas Mühe können Sie dorthin gelangen. Weiter so!

Experten:

Dr. LeslieBeth Wish, lizenzierte klinische Psychologin

Emily Holmes Hahn, Beziehungsexpertin