hvordan vaner dannes
har du nogle dårlige vaner, der generer dig, men du kan bare ikke synes at bryde? Det skyldes, at vaner bogstaveligt talt er forbundet til din hjerne.
hver eneste tanke, handling og følelse ændrer din hjerne lidt. For eksempel er det, hvad ensomhed kan gøre for din hjerne. Når der gentages nok gange, dannes en vane. Nogle er gode, nogle er dårlige, men du vil sandsynligvis ikke glemme nogen af dem uden seriøs indsats. Lær om, hvilke dele af din hjerne der er ansvarlige for at danne vaner, hvor lang tid det tager, og hvordan man bryder de dårlige.
millioner af mennesker, hver dag, vågner op og børster deres tænder. Hvorfor gør vi det? Fordi vi dannede en vane. Men hvordan danner de? Nå, det hele kommer ned til neurovidenskab og den måde, vores hjerner opfører sig på. Vores hjerner danner neurale veje-forbindelser mellem neuroner–der bliver stærkere, jo oftere vi udfører en opgave. Og når vi udfører en opgave nok gange, behøver vi ikke længere at tænke på, hvordan det gøres. Dette er, når det bliver en vane.
relateret: hvad du gør påvirker dine spisevaner
på denne episode af det er Okay at være Smart, lære om, hvilke dele af din hjerne der er ansvarlige for at danne vaner, hvor lang tid det tager for en vane at danne, og hvordan man kan bryde de dårlige–hvis du kan.
@DrJoeHanson @ okaytobesmart
Instagram: @DrJoeHanson
det er Okay at være Smart hostes af Joe Hanson, Ph. D.
direktør: Andreas Mattheus
kreativ
direktør: David Schulte
redaktør / animator: Derek Borsheim
producenter: Stephanie Noone og Amanda ræv produceret af PBS Digital Studios Music via APM
stockbilleder fra http://www..com
vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og i erhvervslivet, Charles Duhill, 2012.
Smith, K. (2016). Habit dannelse. Dialoger Clin Neurosci, 18 (1), 33-43.
Ljungbergb, T. (1993). Svar fra Abe-dopaminneuroner til belønning og konditioneret Stimuli under Successive trin for at lære en forsinket Responsopgave. Journal of Neuroscience, 13(3), 900-913
Deisseroth, K. M., Lovinger, D. M. og Costa, R. M. (2016). Endocannabinoid modulering af Orbitostriatale kredsløb Gates vanedannelse. Neuron, 93(6), 1312-1324.