5 Retablerbare fejl trænere gør med deres svømmere
Coaching svømmere til deres fulde potentiale er hård. Her er 5 fejl svømme trænere gøre i at udvikle deres atleter.
i løbet af en næsten 20 års svømmekarriere oplevede jeg en række svømmebusser. Nogle store, nogle gode, og et par temmelig halvdårlige. De lærte mig en række meget vigtige lektioner, fra hvordan man sætter mål til at lære at fokusere på processen.
de store trænere og de lektioner, de bringer, holder fast i dig, og fremhæver også de ting, de ikke så fantastiske trænere gjorde.
her er fem rettelige fejl, som trænere gør, når det kommer til at udvikle bedre svømmere:
avisen coach.
der er virkelig ikke meget at sige om denne særlige svømmetræner. I stedet for at se og instruere er de mere tilbøjelige til at blive set læse en avis (den moderne ækvivalent ville bruge en mobiltelefon), mens svømmere udfører tankeløst lange gentagelser i vandet.
i betragtning af at svømmere kun har et par timer i vandet for at forfine deres teknik og udvikle bedre fundamentale, at tiden skal bruges på at blive instrueret.
måske mest kritisk sætter denne type uinteresse, hvad enten den er forsætlig eller ej, tonen for gruppen og holdet og filtrerer nedad gennem atleterne og assistenttrænerne. Hvis træneren ikke rigtig bryr sig, er svømmerne mindre tilbøjelige til at give en chloreret træningspakke om deres træning også.
ikke kommunikere formål.
“bare fordi” ikke er en effektiv motivator. Atleter vil føle sig engagerede, de hungrer efter at være en del af processen.
når atleter forstår de vejledende principper bag et latterligt hårdt sæt, er de mere tilbøjelige til at tage ejerskab af det.
“at udvikle et stærkere slutspark” eller “at lukke dit løb som en chef” eller “dette sæt er designet til at hjælpe dig med at demoralisere konkurrencen på den tredje 50 af dine 200” giver ikke kun en forståelse for de fysiologiske fordele bag de foreskrevne sæt, men det skaber også en meget klar og tydelig fordel, som svømmeren kan bruge til at holde fokus og motiveret under sættet.
når svømmere forstår og har formål, er de mere tilbøjelige til at være involveret i de store træningsprogrammer. Simpelt er det.
tæppet tilgang.
svømmere er ikke født lige. Hvad der motiverer en atlet, motiverer ikke den næste. Træning, der fungerer for en svømmer, giver ikke de samme resultater som for en anden.
det er her coaching bliver mere kunst end videnskab; det er svært at lære at tilpasse sig individuelle atleteres behov. Det kræver kreativitet og individualiserede processer for forskellige atleter.
den franske sprinter Florent Manaudous træner, Romain Bernier, bemærker som en af hans største påvirkninger tid brugt på at svømme i Auburn, hvor programmet var skræddersyet til individet og ikke omvendt.
behandling af alle svømmere med den samme træningsprotokol—uanset om de er sprintere eller afstandssvømmere—sikrer kun, at specialsvømmere er mere tilbøjelige til at hoppe ud af programmet, eller værre, falder helt ud af sporten.
at være alt for fokuseret på resultaterne.
guldmedaljer, optegnelser og den herlighed, der følger med det, er alle store og dejlige. Svømning handler om meget mere end det.
det handler om at lære værdifulde interpersonelle færdigheder. At give en platform for unge til at lære at sætte mål og planlægge at nå dem. Og lige så vigtigt som at lære at vinde, også lære at tabe så godt.
store trænere ved, at det ikke handler så meget om resultaterne, da det udvikler svømmere, der forstår værdien af processen. Hvem får, at det handler om at dukke op og arbejde hårdt hver dag.
træneren “nægter at tilpasse sig”.
Fads kommer og går i træning. Der er sikkert vil være ting svømmere og svømme trænere gør nu, der vil blive set på med latterliggørelse i et par årtier. Det er simpelthen en del af den udviklende karakter af træning, da vi lærer mere om fysiologi og atletpsykologi.
men så har du træneren, der ikke tror på de grundlæggende søjler i ydeevne.
som aldersgruppe havde jeg en bestemt træner i en sæson, der ikke troede på tilspidsning. Alvorligt. I dagene op til vores største møder i året ville vi stadig knuse 8.000 m træning.
som du kan gætte, det år forbedrede jeg næppe, mens andre svømmere i min alder faldt tid til venstre, højre og center. Nedslidningsgraden fra programmet var utroligt, da svømmere, frustreret over ikke at se fremskridt, uundgåeligt mistede interessen for sporten.
op næste:
Phelps vs Hackett: to all-Time Greats gå på det i praksis. I nogle hårrejsende træning, mens begge var på deres højeste på den internationale scene, gik to af storhederne hoved til hoved i en uge i Australien i 2003. Her er hvad der skete.
videnskaben bag at sætte bedre mål i puljen. Vi har alle fået at vide vigtigheden af målsætning. Men her er hvordan man gør det ordentligt for at maksimere dine chancer for succes i vandet.
de 6 bedste gaver til svømme trænere. Leder du efter en måde at takke din træner for alt deres hårde arbejde? Her er vores liste over fantastiske gaveideer til svømmebusser.