Come mescolare proteine in polvere senza Shaker – Modi alternativi per mantenere rimanere in forma
Si prende in considerazione che proteine in polvere è un ingrediente essenziale per qualsiasi atleta che lavora intensamente e si sforza di realizzare la costruzione del muscolo, riduzione del peso, o miglioramenti benessere. Puoi mettere rapidamente la polvere proteica nello shaker e lasciarla fare tutto il lavoro. Ma come mescolare proteine in polvere senza shaker?
Sembra che non ci sia un modo possibile per farlo perché la polvere proteica e lo shaker sono una grande combinazione che non può essere separata. Una proteina di alta qualità, un nutriente che facilita il recupero e la rigenerazione muscolare, è un apporto rapido e adeguato che deve essere ben miscelato da un adeguato shaker.
Fortunatamente, siamo qui per aiutarti. Leggi le informazioni qui sotto che abbiamo attentamente studiato e analizzato per sapere come sciogliere la polvere proteica e renderla liscia come la seta e diversi tipi di liquidi da mescolare con essa.
In questo articolo, troverete questi fattori su come mix di proteine in polvere senza shaker:
- Modi per mescolare proteine in polvere senza grumi
- Il modo più semplice su come mix di proteine in polvere senza shaker
- Modi per mescolare proteine in polvere utilizzando altri utensili da cucina
- Miscelazione di proteine in polvere con altri liquidi
- Uso di proteine in polvere in diversi pasti
- FAQ
E se si desidera trovare il miglior shaker per una perfetta proteine in polvere, top 10 best-seller agitatori qui per voi:
Modi per mescolare proteine in polvere senza ciuffi
Il modo migliore per i ciuffi di essere bandito è quello di considerare da dove sono venuti.
Le proteine e / o le molecole di grasso che attraggono certa acqua sono presenti nella maggior parte delle polveri proteiche. Ci siamo. È destinato a raggrupparsi un po ‘ quando non si conserva la polvere proteica è un punto eccellente e asciutto. Questo è anche il motivo per cui spesso si applica il liquido mentre le polveri si raggruppano. Le molecole fanno il loro lavoro, sono idrofile e l’umidità le assorbe e le trattiene.
Assorbimento di umidità può rendere certi grumi molestare, ma sicuramente non cambierà l’efficacia o la consistenza della polvere proteica. È difficile da bere, però. Scopri i nostri migliori consigli su come preservare il tuo frullato proteico setoso.
Il modo più semplice su come mescolare proteine in polvere senza Shaker
Modo 1: Utilizzare una tazza di caffè To-Go
È possibile scuotere la miscela di proteine in polvere come mescolare un cocktail. Una tazza da caffè a prova di caduta serve come sostituto di uno shaker per scuotere i Martini, i Manhattan e simili.
Attenersi alla seguente procedura:
Passo 1: Trovare Una Tazza di Caffè
Passaggio 2: Aggiungere il Ghiaccio Per la Vostra Tazza
Passaggio 3: Aggiungere Proteine In Polvere In Una Tazza
Passo 4: Afferrare Il Coperchio Saldamente
Passo 5: Agitare
Modo 2: Utilizzare Un Cucchiaio/Forchetta/Coltello da Burro
Si può mescolare con la seguente procedura. Sarà come fare una salsa durante la cottura. Darà alla miscela nessun grumo.
Fase 1: mescolare la polvere proteica in una pasta
Fase 2: Aggiungere più latte / acqua Vodka gradualmente durante la miscelazione
Modi per mescolare proteine in polvere usando altri utensili da cucina
Un’altra cosa fondamentale da notare è che molte di queste polveri si dissolvono più velocemente di altre o in altro modo. Utilizzando altri utensili da cucina di shaker può avere più vantaggi, ma non deve dimenticare di menzionare inconvenienti. Vediamo come mescolare proteine in polvere senza shaker.
Frullatore
Questo è il modo migliore per mescolare proteine in polvere. Anche quando non stai mettendo nulla nella miscela di polvere, ha ancora un sapore molto migliore. Si può rendere il vostro mix sapore come frullati in qualche modo.
Blender è formidabile e anche potente. Né mescola la polvere frizzante, ma anche la polvere più pazza lascia il posto alla forza di un frullatore. Avrete sempre la migliore consistenza quando si utilizza il frullatore.
L’unico problema con il frullatore, a mio parere, è la frase di pulizia. Ci sono voluti un sacco di lavoro ed energia per pulirlo ogni giorno, e ci fa sentire troppo pigri per farlo.
È possibile utilizzare anche un frullatore portatile. Sarebbe più conveniente e più facile da pulire.
Frusta
Questo è il miglior modo alternativo per mescolare. E ‘ più facile da pulire, e si ottiene alcuni allenamenti braccio pure.
Cucchiaio
Mescolare lentamente, non tutto in una volta, con un cucchiaio mentre si applica la polvere al liquido. Tenere i ciuffi fuori, e quindi non c’è bisogno di usare un frullatore o shaker.
Ma non posso garantire che la miscela sarà senza grumi; può anche essere sottile e grosso, difficile da bere.
Alternativa per cucchiaio
Anche io preferirei frullare con un coltello da burro o una forchetta invece di un cucchiaio. Nella regione concava dello scoop, la polvere sembra accumularsi. Un coltello da burro o una forchetta dissolverà sicuramente la polvere rispetto all’uso del cucchiaio.
Miscelazione di proteine in polvere con altri liquidi
Con quale proteina in polvere si può miscelare? Anche se l’acqua è l’alternativa più popolare, altre bevande possono trarre profitto notevolmente. “È meglio miscelare proteine con latte o acqua?”molte persone si chiedono. Ci sono un paio di possibilità là fuori senza imparare!
Considera queste alternative per scoprire con quale liquido la tua polvere proteica è più adatta per la miscelazione.
Acqua
L’acqua è il mixer più usato e privo di calorie, come descritto. Questo lo rende perfetto per coloro che vogliono perdere peso, in quanto il frullato ti darà proteine rigorose (purché non aggiunga altro).
L’acqua aiuta anche a ripulire il corpo ed è eccellente per l’idratazione. L’inconveniente? Non aggiunge alla polvere proteica molto sapore cremoso e fornisce frullati proteici estremamente piccoli e consistenti.
Latte
Latte vaccino
Il latte vaccino ordinario è la scelta successiva. Questa è un’opzione migliore se ti piace cremoso. Più alto è il grasso che il latte ottiene, più cremoso sarebbe il sapore.
Il latte può anche fornire alcune proteine extra per la scossa per aiutare l’alto consumo. Può anche avere alcuni carboidrati di zucchero del latte in modo che la guarigione inizi subito dopo l’allenamento.
Il latte vaccino è ottimo anche per il calcio e, se rinforzato, contiene anche circa 1/3 delle vostre necessità quotidiane per ogni tazza. Il dilemma per molte persone con latte è il lattosio in esso che può portare a problemi intestinali se si ha intolleranza al lattosio.
Latte di soia
Il latte di soia deve essere preso in considerazione. Viene utilizzato principalmente per i vegetariani ma è intollerante al lattosio. Eppure gli uomini hanno bisogno di camminare con leggerezza. Poiché i prodotti di soia sembrano produrre estrogeni, possono danneggiare il loro corpo, quindi è meglio andare per qualcos’altro.
In generale, il latte di soia è più alto in calorie rispetto al latte vaccino se non si acquistano versioni senza grassi. Assicurarsi che la variazione del latte di soia spesso si prende cura di eventuali zuccheri aggiunti che può avere. Qualsiasi specie aromatica ha tanto zucchero quanto una bottiglia di latte al cioccolato.
Anche il latte di soia non dà tanto calcio quanto il normale latte vaccino. Solo il 6% del consumo giornaliero è disponibile.
Latte di mandorle
Un’altra opzione che si potrebbe prendere in considerazione è il latte di mandorle. Il conteggio delle calorie può essere molto modesto, con solo 30 calorie per tazza se acquisti latte di mandorle non zuccherato a seconda del tipo che scegli.
Il livello di proteine di questo latte è minimo in modo da non ottenere molte proteine, ma solo pochi grammi di grasso. Contiene anche una certa quantità di vitamina E essenziale per mantenere la pelle e i capelli sani.
Il latte misto aggiunge un po ‘ di sapore morbido, ma è anche un’esperienza perfetta per chi vuole qualcosa di diverso dall’acqua. Leggi chiaramente le etichette e non tutti i tipi di latte di mandorle sono a basso contenuto di calorie e a basso contenuto di zucchero. Scegli quello sbagliato e non faresti favori per il tuo benessere.
Utilizzo di proteine in polvere in diversi pasti
Se il tuo frullato proteico di routine invecchia rapidamente, non aver mai paura. Ecco ricette fresche e deliziose di proteine in polvere! È essenziale consumare una quantità adeguata di proteine per mantenere un metabolismo equilibrato e aiutare i muscoli a riprendersi da un allenamento rigoroso.
Anche se godiamo di un frullato proteico sano, queste ricette sono modi freschi e divertenti per utilizzare proteine in polvere. Ci sono modi ancora più promettenti per aggiungere alcune proteine alla vostra dieta utilizzando queste ricette emozionanti!
Frullati
Prova a mescolare la bontà fruttata invece di scuotere una semplice bevanda proteica. Nei tuoi frullati, ci sono migliaia di modi di usare le tue proteine. E ‘ meglio farlo la sera prima di andare e integrare il vostro giorno per giorno frutta e/o verdure e proteine utilizzare senza lottare.
- Ingredienti:
- Spinaci baby: 3 tazze
- Succo/latte di mandorla: 1 tazza
- Banana troppo matura congelata: 1 banana
- Ananas congelato: 1 tazza
- Anguria: 1 tazza
- Proteine in polvere: 2 cucchiai
- Passi:
- Passo 1: Frullare gli spinaci con succo di frutta o latte di mandorle.
- Passo 2: Frullare di nuovo con anguria.
- Fase 3: Frullare tutti gli ingredienti.
- Fase 4: Servire in una tazza o una ciotola frullato, decorare con frutta o muesli.
Pancakes
Questa è un’alternativa perfetta ai pancake proteici convenzionali. Sono il modo migliore per iniziare una giornata energica. Sono nutrienti, gustosi e pieni di cibo sano. La seguente ricetta va bene!
- Ingredienti:
- Proteine in polvere: 3 cucchiai di
- farina di Cocco: 1 cucchiaio di
- farina di Avena: 1 cucchiaio di
- zucchine Grattugiate: 40g
- Lievito in polvere: 1 cucchiaino di
- Cannella: ½ Cucchiaino di
- estratto di Vaniglia: ½ cucchiaino di
- Butterscotch estratto: ½ cucchiaino di
- albumi d’Uovo: ¼ di tazza + 2 cucchiai di
- Stevia: 1 cucchiaio di
- Mandorle (tritate): 10g
- Passi:
- Passo 1: Frullare tutti gli ingredienti fino a quando non fluffs.
- Fase 2: Friggere a fuoco medio fino a quando le frittelle hanno colore marrone dorato.
- Fase 3: mangiare con sciroppo d’acero o frutta.
Nicecream
Se non avete letto su di esso, Nicecream tendenze per Instagram foodies. È semplicemente combinato, banane congelate troppo mature con qualsiasi tipo di sapore che si desidera aggiungere. Nicecream è un bel modo senza vergogna e dolci raffinati per alleviare le voglie!
- Ingredienti:
- Frozen over-banane mature: 3 banane
- Latte-una spruzzata (mi raccomando il latte di noci)
- Proteine in polvere: 1tbsp
- Cacao in polvere: 2 cucchiaini (si può aggiungere di più se vuoi)
- Passi:
- Passo 1: frullare le banane con il latte fino a quando la consistenza è cremosa.
- Fase 2: aggiungere cacao e proteine in polvere e frullare.
- Passo 3: puoi mangiarlo subito o mettere condimenti extra su quello.
Torte, crostate, fette
Ci sono un sacco di ricette e metodi per l’integrazione di proteine in polvere in torte, fette, e tratta prime (costantemente trend sui social media). Vai avanti e ricompensati con questo regalo pieno di proteine.
- Ingredienti:
- Base:
- fiocchi di avena: ½ tazza di
- Secca noci di cocco: ½ tazza di
- Secche snocciolate date: ½ tazza di
- Cacao in polvere: 1 cucchiaio colmo di
- Miele/sciroppo d’acero: 1-2 cucchiai di
- olio di Cocco: 1 cucchiaio di
- Ripieno:
- Terra fiocchi di avena farina 3 cucchiai di
- Proteine in polvere: 3 cucchiai di
- Snocciolate date: 10 pezzi (o snocciolate Medjool: 5-6 pezzi di grandi dimensioni)
- Miele/sciroppo d’acero: 2 cucchiai di
- Psyllium buccia e dei semi: 1 cucchiaino di
- cannella in polvere: ½ Cucchiaino di
- acqua Calda/latte di cocco: 250 ml
- Base:
- Passi:
- Passo 1: Se non si dispone di un veloce rilascio pan, la linea di una ciotola di carta antiaderente da forno.
- Fase 2: Includere tutti gli elementi di riempimento e consentire loro di stabilirsi in una ciotola per circa un’ora, e il più morbido le date li rendono più facile da mescolare.
- Fase 3: In un mixer, aggiungere avena, cacao, datteri e cocco e mescolare fino a quando non si trasforma in una polvere fine.
- Passo 4: Mettere miele / sciroppo d’acero e olio di cocco nel mixer e mescolare fino a quando è umido e bastone per la punta delle dita quando viene premuto.
- Passo 5: Formare la miscela di base sul fondo e sui lati della ciotola / padella per rendere la base crostata.
- Passo 6: Mescolare gli ingredienti di riempimento fino a quando non si leviga e cremoso.
- Punto 7: Metti il ripieno sulla base; puoi lasciarlo così o appiattirlo con un oggetto piatto.
- Passo 8: Aggiungere condimenti come cannella o cocco essiccato per la decorazione e metterli in frigorifero.
Budino con Chia
I semi di Chia sono uno degli alimenti più nutrienti da alimentare. Sono una fonte perfetta di fibre, proteine, acidi grassi Omega-3 e gustoso budino combinato con proteine in polvere e liquidi.
- Ingredienti:
- Semi di Chia: ¼ tazza
- Latte: 1 tazza (qualsiasi tipo di latte di lavoro)
- Fracassato lamponi surgelati: 1 tazza
- Proteine in polvere: 1 scoop
- Topping (opzionale): a nido d’ape, yogurt, frutta
- Passi:
- Passo 1: Mix di semi di chia con il latte in una ciotola con una frusta per ottenere un risultato migliore fino a quando non è ben combinato.
- Fase 2: aggiungere lamponi congelati fracassati e proteine in polvere e mescolare
- Fase 3: Raffreddare per 15 minuti in frigorifero e aggiungere un altro mix al contenitore. Collocato altri 15 minuti in frigorifero (il tempo è variabile).
- Fase 4: Mangialo semplicemente o aggiungi altri condimenti.
Cereali Sostituzione
- Ingredienti:
- Proteine in polvere: 2 misurini
- Latte di scelta: 1 tazza
- seguente Procedura:
- Passo 1: Aggiungere le proteine in polvere in una ciotola di cereali.
- Fase 2: aggiungere il latte.
Si adatta meglio, penso, se il tuo cereale non è molto dolce o molto dolce. Prova a scegliere qualche grammo di fibra da qualcosa di integrale!
Caffè Creamer Sostituzione
- Ingredienti:
- Proteine in polvere: 2 misurini
- Caffè
- latte di Mandorle/crema
- Passi:
- Step 1: Fare il caffè.
- Fase 2: Frullare la polvere proteica nel caffè.
Questo è oro massiccio se sei un bevitore di caffè! Prima di applicarlo al tuo caffè, dovresti combinarlo con un po ‘ di latte di mandorle o una normale crema.
la Miscela di Yogurt
- Ingredienti:
- yogurt greco: una singola dimensione di sapore
- Proteine in polvere: 2 misurini
- Passi:
- Step 1: Mescolare la polvere in yogurt.
- Passo 2: Aggiungere condimenti extra come muesli, frutta.
La colazione più deliziosa o il trattamento pieno di proteine! Prova ad aggiungere alcune gocce di cioccolato dopo l’allenamento per reintegrare il glicogeno.
Mescolare Con il Burro di Arachidi/Crema di Formaggio
- Ingredienti:
- Proteine in polvere: 1 scoop
- burro di Arachidi/Crema di formaggio: 1 cucchiaio
- Passi:
- Step 1: Mescolare le proteine in polvere in burro di arachidi/crema di formaggio.
- Fase 2: Stendere il composto sul pane tostato.
- Passo 3: Aggiungi frutta se ti piace.
Questo è affascinante come diverse combo si può provare! Ci sono infinite opzioni che sono quando si sogna di trattare te stesso!
FAQ della polvere della proteina
Che cosa è il corpo che fa con la proteina?
Le proteine svolgono un ruolo cruciale nelle funzioni del corpo come uno dei tre macronutrienti essenziali per sostenere una dieta sana—grassi e carboidrati sono gli altri due. La maggior parte delle persone equipara le proteine alla forza e alla massa muscolare solitamente accettabili; le proteine danno risultati insaturi per ripristinare l’usura post-allenamento e creare nuovi tessuti muscolari.
Questo è il motivo per cui così tanti atleti e bodybuilder usano assorbenti veloci in frullati post-allenamento come proteine in polvere o isolati di soia dopo una corsa in palestra. Tuttavia, l’uso di proteine va molto più lontano che dare grandi bicipiti.
Una parte essenziale è la proteina, che lotta dopo un allenamento e in tutti i processi e gli organi del corpo. I pazienti con tutti i tipi di condizioni beneficiano enormemente di avere proteine nutrienti nella loro dieta per promuovere la loro alimentazione sana.
Aiuta a ripristinare un sistema immunitario indebolito dalla chiusura di vie aperte. È una parte essenziale di molti processi chimici, tra cui proteine, neurotrasmettitori e sintesi ormonale nel corpo.
Se si sceglie di perdere peso invece di aumentare il peso muscolare, l’aggiunta di proteine nella dieta potrebbe essere un modo efficace per combattere la fame mantenendo una dieta arrotondata. Le proteine hanno dimostrato che le persone che lo mangiano hanno un felice senso di abbondanza – una sensazione che ti aiuterà a evitare la tentazione di fare uno spuntino dopo o tra i pasti.
Non solo questo ti mantiene in controllo del tuo peso, ma essenzialmente gestisci cibi grassi pieni di grassi e carboidrati nella tua dieta consumando più proteine e meno calorie, in generale, per fare spazio a determinati alimenti ricchi di proteine.
Cosa succede se mangi troppo proteine?
Ora che il ruolo delle proteine della vostra dieta è stato determinato, discutiamo l’uso di frullati proteici. Queste bevande possono essere un ottimo modo per aggiungere un cumulo di proteine nella dieta al cibo in modo piacevole e gustoso, ma quanto è importante il loro ruolo? Avete le vostre priorità in mente per affrontare questa sfida.
Generalmente, consumare due frullati di proteine al giorno non danneggerà la tua dieta; ti aiuterà anche a ottenere nutrienti adeguati. Tuttavia, la maggior parte dei nutrizionisti e dietisti ritiene che i cibi solidi siano migliori dei cibi liquidi. Questo è in parte perché il corpo digerisce solidi e liquidi in molte forme e un po ‘ perché la facile masticazione del cibo aiuta a rendere il tuo cervello consapevole che consumi e il tuo piacere con il tuo pasto cresce.
Detto questo, le persone con un alto grado di esercizio fisico quotidiano richiederebbero probabilmente più proteine per sostenere la rigenerazione e lo sviluppo muscolare nelle loro diete. Se da solo non è possibile ottenere il contenuto proteico desiderato da alimenti solidi, frullati di proteine può essere un modo perfetto per migliorare l’assunzione di proteine.
Poiché i liquidi vengono consumati più rapidamente nel corpo, un frullato proteico dopo l’esercizio è il modo più semplice ed efficiente per fornire le proteine necessarie ai muscoli, principalmente se facilmente assorbite, come siero di latte o soia.
Puoi aggiungere frullati con proteine alla tua dieta?
Si prega di essere consapevoli del fatto che non più del 30-35 per cento delle calorie proteiche dovrebbe venire anche con persone fisicamente attive; il resto del cibo dovrebbe essere grassi e gassati, che il tuo corpo richiede ancora. Cerca una buona alimentazione e ingredienti sicuri, compresi gli ingredienti nei nostri frullati sostitutivi alimentari quando acquisti un frullato proteico.
FAQ
Va bene bere frullati proteici o proteine senza farlo?
I ricercatori della New Castle University hanno scoperto che bere frullati proteici a colazione può ridurre i picchi di insulina, diminuendo il rischio di diabete. Le persone che mangiano diete ad alto contenuto proteico spesso hanno più resistenza, sono più concentrati e dormono più a volte durante la notte. Tutti – se non un atleta / bodybuilder – sta raccogliendo ricompense proteiche.
Inoltre, non si tratta di persone che vengono sgranocchiate in tempo per routine di fitness strette. Chiunque mangi in movimento o non abbia il tempo di preparare con cura una fetta di salmone per cena dovrebbe pensare a consumare frullati proteici.
Tuttavia, è fondamentale tenere a mente: frullati proteici aiutano lo sviluppo muscolare. Se la proteina non è rotto muscolo per patch e recuperare, la proteina in eccesso sprecato produce grasso essendo glucosio. I frullati di proteine sono ricchi di calorie (naturalmente). Il tuo shake può variare tra 100 e 300 + calorie, a seconda che tu combini con proteine in polvere e se usi siero di latte, soia o proteine del latte.
Quando hai frullati proteici inclusi nella tua dieta, assicurati di aggiungere una dieta altrimenti equilibrata e arrotondata in modo che l’aumento di peso venga interrotto e quei cibi dolci siano presi e non solo proteine.
C’è bisogno di una bottiglia di shaker?
Si richiederebbe una bottiglia di agitazione decente per bilanciare correttamente le vitamine senza lasciare urti per frullati proteici, bevande pre-allenamento, bevande post-allenamento o componenti aggiuntivi legati al peso.
Qual è il modo migliore per mescolare proteine in polvere?
- Scuotilo: prova ad applicare alcuni misurini su una bottiglia di acqua fredda, cacao, latte o latte vegetale.
- Blend: È il modo perfetto per iniziare la mattinata mescolando la tua polvere proteica con banana, una pallina di ghiaccio e una generosa spruzzata di latte di mandorle.
Vuoi mescolare una bottiglia d’acqua con proteine in polvere?
Inoltre, la più gustosa delle proteine in polvere è la miscelazione di proteine in polvere e latte o vino. Per mescolare frullati proteici deliziosi e convenienti, puoi investire in alcuni ingredienti economici che daranno ai tuoi frullati un gusto eccitante.
La polvere proteica può essere miscelata?
Cospargere lentamente le proteine del siero di latte e mescolare nella tazza. E ‘ abbastanza buono. Porta a pochi ciuffi soffici e facili da lisciare con un cucchiaio sul lato della tazza.
Qual è il lavoro delle bottiglie del frullatore?
Il frullatore a sfere funziona per combinare facilmente il mio polder proteico, il sostituto della polvere, la polvere di maca e così via. La maggior parte dei sostituti alimentari o frullati proteici non si mescolano bene mescolandoli in una tazza di cucchiaio. La bottiglia del frullatore è molto più veloce e meno disordinata di me.
Perché le bottiglie di Shaker odorano?
Appariscente puzzolente? La maggior parte delle materie plastiche prive di BPA sono vulnerabili agli odori quando non vengono lavate rapidamente dopo l’uso (di nuovo, nix il frullato proteico di una settimana).
In che modo una tazza di shaker ti dà l’odore?
Se la tua bottiglia o il tuo mazzo allegato sembrano strani, potresti tentare di eliminarlo usando aceto e bicarbonato di sodio. Aggiungere a 400 ml di acqua a temperatura ambiente tre cucchiaini di bicarbonato di sodio. Quindi agitare la bottiglia, attaccandola all’agitatore.
Quanto tempo dopo aver preparato frullati proteici dovresti bere?
Un tema controverso è il momento giusto per bere proteine per uno sviluppo muscolare ottimale. Gli appassionati di fitness suggeriscono anche che 15 – 60 minuti dopo l’esercizio, prendono un’aggiunta di proteine. Questo intervallo di tempo è noto come la” finestra anabolica”, il momento ideale per sfruttare i nutrienti come le proteine.
La lavastoviglie Protein Shaker è sicura?
In una lavastoviglie, è possibile lavare la bottiglia dello shaker e il coperchio.
Conclusione
Ok, mescolando proteine in polvere senza shaker può essere molto difficile per voi. Tuttavia, come abbiamo visto nei nostri suggerimenti su come mescolare proteine in polvere senza lo shaker sopra, troverete che la miscelazione di proteine in polvere senza shaker è semplice.
Se qualcos’altro non funziona, non hai nemmeno bisogno di un iniettore o di un setaccio premium per mescolare proteine in polvere. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno sono alcuni strumenti, una mente creativa e un’insistenza per farti passare, come ti abbiamo aiutato. Dal momento che apprezzi i diversi metodi di controllo del canale, mescoliamo la polvere proteica e controlliamo la nostra polvere proteica top 5 per la tua cucina qui sotto!!
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