Chris Woakes:Come mettere su ritmo
Warwickshire seamer Chris Wook ha notevolmente messo su un po ‘ di ritmo in più da quando ha fatto irruzione nel set-up Inghilterra. Qui, egli condivide alcuni suggerimenti tecnici su come manovella su una marcia.
Spingendo il corpo
Il primo passo per ottenere più veloce è stato imparare ciò che il mio corpo potrebbe prendere e ciò che non poteva. Ero stato in e intorno 80-83mph per quattro anni, e mi sono bloccato in una mentalità che questo era quello che potevo fare. È stato solo quando ho aperto alcune idee su come aumentare il mio ritmo che ha iniziato a funzionare.
Forte braccio anteriore
Ho imparato che se ho usato il mio braccio anteriore più sarebbe aumentare il mio ritmo. La gente dice che devi alzare il braccio anteriore, ma è più importante quello che fai con quel braccio anteriore. Quello su cui ho lavorato è stato quello di alzare il gomito più in alto che potevo, e una volta arrivato a quel punto, lasciando che il gomito tirasse giù il lato sinistro del mio corpo il più bruscamente possibile, agendo come una leva per tirare il corpo attraverso l’azione. Funziona quasi come una reazione ritardata: vuoi che il gomito scenda prima che il braccio del bowling si avvicini, lavorando come una fionda. Solo allora si ottiene quello scatto.
Trova il tuo Run-Up
Ho armeggiato con il mio run-up. Le basi sono rimaste le stesse, ma ho iniettato più intensità e ritmo in esso. E ci è voluto un po’, perché tutti i giocatori di bocce sono giocatori di bocce ritmiche, e quando corri non vuoi sentirti come se stessi caricando e perdendo il controllo. Corro più veloce ora di un paio di anni fa, ma ci è voluto del tempo per abituarmi al cambiamento.
La gamba anteriore rinforzata
Ho sempre avuto una gamba anteriore robusta e rinforzata. Parlando con gli allenatori, dicono che i giocatori di bocce più veloci hanno una gamba anteriore rinforzata perché funge da trampolino di lancio per il corpo a venire sopra le righe e creare quello slancio nella consegna.
È fantastico quando sei dritto
La mia azione è abbastanza ripetibile e le linee rette sono più importanti per me. I miei piedi sono ben allineati, quindi quando atterro alla piega tutto va verso il moncone. Trovo sempre che se il mio piede anteriore e il mio piede posteriore sono in linea verso il moncone, tutto il resto nella mia azione segue l’esempio.
Fronteggio
Sono sempre stato un giocatore di bocce frontale, con i piedi e la parte superiore del corpo allineati dritti al bersaglio e un buon slancio e intensità che attraversa la piega. Non è per tutti-e ci sono un sacco di efficace side – on bowlers in giro-ma trovo che essere front-on riduce lo stress sulla schiena, e mi dà una migliore tempistica nella consegna.
Ottieni il Wobble Su
La “palla wobble” è una creazione di Jimmy Anderson e ha avuto una grande influenza su di me imparandola. Tengo la palla un po ‘ più ampia sulla cucitura con le dita leggermente più larghe, ma tengo ancora la palla per un away-swinger con la cucitura rivolta verso le scivolate. Ma il mio polso sarà ancora impostato per un in-swinger. L’effetto è che la cucitura oscilla, e quando la pallina si ferma su quella cucitura può virare fuori dal rettilineo. È una palla incredibile quando esce bene, ed è ancora più strano per me lanciarla perché sono cresciuto lavorando sulla presentazione di una cucitura “orgogliosa” pura, e cercando di farlo oscillare convenzionalmente, e ora lo sto incoraggiando attivamente a oscillare.
Individuare La nebbia rossa
Ci sono momenti in cui è necessario ottenere in faccia del battitore. E ‘ qualcosa che posso fare. Per lo più preferisco mantenere la calma e il controllo – se fossi finito tutto il tempo penso che sarebbe dannoso – ma dipende dalla situazione. A volte sai che quello che stai facendo come giocatore di bocce ti porta solo così lontano, e devi andare al di fuori di quello per arrivare in cima all’opposizione. Ci sono state alcune volte nella contea di cricket quando la nebbia rossa è scesa.
Abbiamo giocato a Northants nel 2014 e avevamo bisogno di vincere quella partita. Tornavo dall’Inghilterra, non ero stato selezionato nell’XI finale, quindi ero infastidito. James Middlebrook stava battendo molto bene, ma avevamo bisogno di sbarazzarci di lui, così sono andato intorno al wicket e ho lanciato un carico di roba corta in un campo laterale della gamba. L’ho rimbalzato fuori e ne ho presi altri con la stessa tattica. A volte ha bisogno di un po ‘ di nebbia rossa per far accadere qualcosa.