9 Cose che dovete sapere prima di acquistare manubri per una palestra di casa

9 Cose che dovete sapere prima di acquistare manubri per una palestra di casa

Quali sono alcune cose che dovete cercare durante l’acquistomanubri? Anche se sono abbastanza semplici, ci sono alcuni aspetti di cui dovresti essere a conoscenza.

Cosa dovresti sapere prima di acquistare manubri per una palestra di casa? Qui ci sono le 9 cose che si dovrebbe controllare quando lo shopping per manubri;

1. Fisso o regolabile?
2. Gamma di peso
3. Forma
4. Materiali
5. Maniglia
6. Aspetto
7. Marca, Garanzia e servizio clienti
8. Dove li metti?
9. Numeri

Quella lista potrebbe lasciarti desiderare qualche informazione in più per prendere la decisione giusta quando acquisti un paio di manubri. Continua a leggere per scoprire la stampa fine di cosa cercare.

Non hai interesse a leggere tutto? Ecco i miei manubri preferiti per l’uso in palestra a casa.

1. Manubri fissi o regolabili?

Per i proprietari di palestra di casa / costruttori, questo sta per essere il mostimportant decisioni da prendere per quanto riguarda manubri. Ci sono due tipi principali dimanubri.

• Regolabile
• Fisso

Ecco cosa significa.

Fisso

Manubri fissi (DB) sono quelli normali tutti sanno se hai mai messo piede in una palestra commerciale. Su un manubrio fisso la maniglia e il peso sono accoppiati insieme e non c’è modo di cambiare il peso. Se vuoi usare un peso diverso, dovrai prendere un diverso set di DB.

Sono semplici ed efficaci. La costruzione fissa li rende anche molto robusti. È possibile farli cadere sul pavimento molte volte e non succederà molto. Forse danneggerai anche il pavimento. Che li rende grandi per uso pesante in ambienti commerciali o il sollevatore di casa più entusiasta.

Occupano anche molto spazio. Avete bisogno di un set diverso per ogni peso che si desidera utilizzare. Diversi esercizi richiedono pesi diversi e quando progredisci nel tempo, userai più peso per tutti quegli esercizi. Ciò significa che la persona media ha bisogno di tutta una serie di manubri con pesi diversi dal momento che non si può semplicemente utilizzare un peso per tutti gli esercizi.

Ciò rende i manubri fissi occupano molto spazio e diventa piuttosto costoso comprarne un intero rack. Ecco dove entrano in gioco i manubri regolabili.

Suggerito: I migliori set di manubri con un rack

Regolabile

DB regolabili sono, come suggerisce il nome, peso regolabile. Puoi cambiare i pesi in un certo intervallo senza afferrare un altro paio di manubri. Ciò significa che non hai bisogno di 15 coppie sparse attraverso la tua palestra. È un fantastico risparmio di spazio necessario per alcune palestre domestiche più piccole. 15 paia di manubri nello spazio di una coppia di grandi è un’enorme differenza.

Trova qui i miei manubri regolabili preferiti.

Manubri regolabili sono disponibili in due varietà;

• Selectorized
• Piastra caricata con collare filettato

Molte persone avranno familiarità con i manubri regolabili con collare filettato. Questa è una maniglia con estremità filettate su entrambi i lati. È possibile caricare le piastre di peso al peso desiderato e avvitare il collare per bloccarle in posizione.

L’altro tipo è molto più elaborato e più costoso. Questo tipo consente di regolare il peso con un semplice selettore (quando appoggiato sulla piastra di base). Questo può essere un sistema di selezione, ma ci sono alcuni altri là fuori.

Il tipo di collare filettato è il modo più economico per ottenere un set completo di manubri nella palestra di casa. Per meno di $200 puoi trovare set che ti permettono di avere manubri che si regolano da 5 a 100 sterline per lato. Lo svantaggio di questo tipo è che ci vuole molto tempo per cambiare i pesi. Personalmente ho scoperto che sono scomodi da usare.

I manubri regolabili selettorizzati sono pezzi di equipaggiamento molto più belli. I pesi sono super facili da cambiare perché basta girare un quadrante. Sono più costosi, ma circa lo stesso prezzo come si pagherebbe per un set completo di manubri fissi. Il più grande svantaggio è che sono più vulnerabili. Il meccanismo di selezione è la parte che danneggia il più semplice e far cadere il DB può romperlo.

Detto questo, ci sono persone che hanno usato questi DB elettrificati per più di 10 anni e stanno ancora lavorando bene, quindi non è una grande preoccupazione se tratti bene le tue cose.

Quale?

Quindi alla fine dovresti scegliere manubri fissi o regolabili? Risolto per la massima flessibilità e longevità a scapito dello spazio. I manubri regolabili con collare filettato sono l’opzione più economica, ma a scapito del comfort dell’utente. Selectorized adjustable è ottimo per risparmiare spazio e un look ordinato, ma non è l’opzione più robusta. Scegli quale si adatta meglio alle tue esigenze.

2. Gamma di pesi di manubri per una palestra di casa

Ok, sembra ovvio che dovresti prestare attenzione al peso di un manubrio. Questo è il punto di quelle cose. Ciò che vale la pena prestare attenzione è se un certo tipo di manubri che vuoi, va su e giù per i pesi che usi. La gamma completa di pesi di cui hai bisogno dovrebbe essere disponibile.

Clicca qui per scoprire quali set sono disponibili e quale intervallo di peso è necessario.

Odio avere un rack con diversi tipi di manubri, mi fa impazzire. Forse sono pazzo, ma se sto spendendo centinaia di dollari per qualcosa, voglio che sia quello di cui ho bisogno e deve essere bello.

La maggior parte dei modelli di manubri ha una gamma che va da 5 libbre a 60 libbre. con 5 libbre. incremento. Per alcune persone più forti sotto di noi, 60 libbre. non e ‘ abbastanza. Se sei tu e non ti piacciono i diversi tipi di manubri nel tuo rack, è qualcosa a cui prestare attenzione.

I manubri inferiori a 5 libbre sono di solito un tipo diverso, quindi è difficile evitare un aspetto diverso con i manubri più leggeri.

Hai bisogno di tutti i pesi dei manubri?

No, non hai bisogno di tutti allo stesso tempo. Ma per un lungo periodo di tempo, avrai bisogno di quasi tutti i manubri in un intervallo da 5 a +-60 sterline. Perché userai pesi diversi per esercizi diversi. Ma diventerai anche più forte, il che significa che avrai bisogno di tutti quei pesi di partenza e di uno o due pesi sopra il tuo punto di partenza in pochi mesi.

Ad esempio, inizi a lavorare in questo modo;

• Stampa della spalla- > 15 libbre.
• Ricciolo bicipite-10 libbre.
• Sollevamento laterale-5 libbre.
• Riga DB-25 libbre.
• DB bench press 35lbs.

In un mese, avrai bisogno di tutti quei manubri e teoni che sono 5 chili più pesanti. E in tre mesi avrai bisogno di quelli che sono 10 libbre. più pesante. Di quanto tu abbia improvvisamente bisogno di tutti questi;

• Stampa della spalla – > 20, 25 libbre.
• Ricciolo bicipite-15, 20 libbre.
• Sollevamento laterale-10, 15 libbre.
• Riga DB-30, 35 libbre.
• DB panca 40, 45lbs.

È solo un esempio, ma mostra quanti della gamma di manubri hai effettivamente bisogno se stai seriamente lavorando e diventando più forte.

Con manubri regolabili questo non è un problema dal momento che tuottenere l’intera gamma in un unico pacchetto. Con quelli fissi, dovrai comprare moltodi loro in una volta. Anche se potresti comprarli come ne hai bisogno poiché i tempi di consegna sono di solito meno di tre giorni. In questo modo puoi distribuire i tuoi costiun po’.

3. Forme manubri

Tutti i manubri sono una maniglia con pesi ad entrambe le estremità. Ilpesi o “teste” del manubrio possono avere forme diverse. Mentre non c’è una differenza enorme, thereare alcune cose che Lei dovrebbe sapere.

Ci sono due forme comuni per manubri:

• Round
• Esagonale

Le principali differenze sono che i manubri rotondi sono leggermente più comodi in alcune situazioni poiché non hanno bordi. Hexagonaldumbrells hanno alcuni bit appuntiti che possono essere leggermente scomodi ma thedifference non è enorme.

I manubri esagonali non rotolano via quando li metti sul pavimento. Questo può impedire al peso di rotolare nelle dita dei piedi o nello specchio e ferire entrambi. Questo rende i manubri esagonali la scelta migliore di molte persone. Il vantaggio è più grande dello svantaggio.

4. Materiali per manubri

Sotto il cofano, tutti i manubri sono in acciaio. Non ha davvero senso fabbricarli da qualcos’altro. Ciò che può differire è ilfuori.

Ci sono tre strati esterni comuni per un manubrio

• Baresteel
• Gommato
• Chrome

I manubri cromati devono essere rispediti agli anni ‘ 80 dove lorolungo. Non sono un fan per alcuni motivi. Potrebbero sembrare belli quando sono nuovi, ma i manubri vengono fatti cadere, arrotolati e usati. Dopo un po ‘ non sembreranno più sonice. E chi luciderà i loro manubri? Non io. Anche, gusti differbut penso che non sembrano buoni nuovi sia.

La scelta principale ètra gommato vs. “nudo”. Ci sono vantaggi per entrambi;

I manubri gommati hanno uno strato di gomma all’esterno (nonil manico). Questo li rende più sicuri per il vostro pavimento e attrezzature e anche makesless rumore quando li si lascia cadere. Un ulteriore vantaggio è che la gomma è abbastanzagrippy che personalmente mi piace molto e può essere utile in alcune situazioni.

Con un uso pesante la gomma può consumarsi o iniziare a strapparsi.Tuttavia, li ho visti durare per molti anni senza problemi in un commercialgym.

i manubri”nudi” non hanno tale rivestimento all’esterno. È solo acciaio duro con una certa protezione dalla ruggine. Durano per sempre ma mancano i benefici che hanno quelli gommati. Possono anche essere un po ‘ meno comodi da usare. Sembrano industriali e ruvidi. Ad alcune persone piace quello sguardo. Se lo fai, non c’è niente di sbagliato in questo, naturalmente.

Per la stragrande maggioranza delle persone, i manubri gommati sono la scelta giusta.

5. Manubri maniglie

Una parte di un manubrio che molte persone si affacciano è la maniglia. Ma dal momento che è la parte che stai sempre toccando, è abbastanza importante. Ci sono quattro aspetti di una maniglia di un manubrio;

• Materiale
• Texture
• Diametro
• Forma

Diamo uno sguardo più profondo a tutti quegli aspetti e ciò che si desidera.

• Materiale

Il materiale della maggior parte dei manubri maniglie è in metallo. Questo è buono. È resistente, facile da pulire e ha funzionato perfettamente bene per manydecades. Un’altra opzione che vedi a volte è una maniglia gommata. Io non sono un fanof quelli dal momento che è spesso la prima cosa da iniziare a portare fuori su dumbbellslike che. Oltre a questo è un po ‘ più difficile da pulire e può diventare carinanasty.

D’altra parte di solito fornisce una buona presa ed è leggermente più facile per le mani.

Le maniglie in metallo sui manubri sono la scelta migliore a lungo termine.

• Texture

Il manico in metallo dovrebbe avere un leggero motivo a tratteggio incrociatotagliato in esso. Questo è chiamato zigrinatura. Fornisce una presa extra in modo che i manubri non scivolino nelle tue mani. Soprattutto quando sei sudato questo diventa importante.

Quasi tutti i manubri avranno questo modello, ma se non lo fa, non comprarlo.

La zigrinatura può essere superficiale o profonda. La zigrinatura più profonda ti darà più grip ma è anche più dura sulla pelle delle tue mani e viceversa. Più pesanti sono i pesi che stai usando, più importante diventa la zigrinatura.

• Diametro

Il diametro di una maniglia per manubri è un argomento sorprendentemente caldo.Per la maggior parte delle persone un diametro della maniglia di 1″ a 1.4″ è buono. Questo ti permette di avere una buona presa sicura e confortevole senza chiedere troppo alle tue mani.

Alcuni atleti di alto livello e professionisti sono noti per l’uso di maniglie più spesse di 2″ e superiori. Sembra che ci sia un vantaggio di forza che otteneredall’allenamento con manici spessi. È anche una cosa di conforto. Con heavydumbells, la maniglia di 25mm può ritenere come comincia a tagliare nelle vostre handsbecause tutto il peso è messo a fuoco in un punto. Con maniglie più spesse, il pesoè distribuito sulla mano in modo più uniforme. Questo rende più spesse maniglie morecomfortable con pesi pesanti.

Anche con quei pesi pesanti non è necessario salire to2 “o anche 2.5″ pollici per il comfort però. 1.5 ” sembra essere ciò che la maggior parte delle persone trovacomodo.

• Forma

Le maniglie con manubri possono essere diritte o leggermente bulbose nelmedio. Quelli con maniglie bulbose offrono un comfort leggermente migliore e gripbut la differenza non è enorme.

Ma con pesi pesanti tutti i piccoli pezzi contano. Così se you’reexpecting per ottenere forte e sollevare pesante, una maniglia ergonomica è adefinite plus.

6. Manubri sembra

Piaccia o no, sembra materia. Non è un punto super importante, ma è certamente qualcosa da cercare. Diciamo che hai la sceltatra due paia di manubri. Sono funzionalmente uguali ma uno sembra migliore. È probabile che andare per quello che si pensa sembra migliore.

Una palestra più bella è un posto dove vuoi andare più spesso. Lavorare più spesso significa che entrerai in una forma migliore, sarai più forte e più sano. Questa è l’intera ragione per costruire una palestra di casa in primo luogo. Quindi, perché non basta ottenere il set che sembra un po ‘ meglio e ti fa venire voglia di lavorare più spesso e farti in una forma migliore.

Manubri sono disponibili in diverse forme e finiture quelle più comuni;

• Ghisa con finitura smaltata
• Ghisa con finitura in gomma
• Ghisa con finitura cromata

Quello che ti piace dipende ovviamente da te.

7. Marchio, garanzia e servizio clienti

Ok, i manubri sono semplici e di solito non si rompono. Ma se lo fanno, è meglio se si può trattare con una società che ha una buona politica di garanzia e il servizio clienti si può effettivamente raggiungere. A seconda della costruzione di un manubrio potrebbero non essere facilmente riparabili.

In una situazione del genere, è bene avere la pace della menteche puoi (probabilmente) contare sul servizio clienti di un marchio affidabile. Withthe pesi cinesi a buon mercato hai ottenuto fuori eBay, che sta per essere un problema.

Naturalmente il servizio clienti costa denaro. Dovrai pagare per questo quando acquisti un prodotto. Ciò significa che i manubri di un marchio affidabile costeranno un po ‘ di più di quelli più economici che puoi trovare. Se siete disposti a correre il rischio e il risparmio è valsa la pena, siete naturalmente liberi di correre il rischio che non sarà possibile ottenere alcun servizio. E ‘ una decisione che devi prendere per te.

8. Dove li metti?

Questo risale in parte alla prima domanda di fixed vs. adjustable.Do hai lo spazio per riporre i manubri che intendi acquistare? Per i manubri regolabili, non hai bisogno di molto spazio. Alcuni di loro sono anche disponibili conil loro rack che si adatta perfettamente.

Se stai cercando manubri fissi, avrai bisogno di un rack piuttosto grande per memorizzarli tutti ordinatamente. Se hai lo spazio, nessun problema. Per le persone il cui spazio è un po ‘ limitato, è importante trovare un rack per manubri adatto al tuo spazio.

Naturalmente si potrebbe anche solo acquistare un set completo di manubri che viene fornito con un rack. Scopri qui quali mi raccomando.

Leggi questo articolo per scoprire quanto spazio è effettivamente necessario per una palestra di casa.

Numeri

Vuoi essere in grado di vedere facilmente quale peso stai afferrando. Afferrare un manubrio e dover cercare ovunque il suo fratello gemello non è un’attività divertente nel bel mezzo di un duro allenamento.

Ciò significa che i pesi dovrebbero essere chiaramente sui manubri. È qualcosa di semplice ma importante. I numeri dovrebbero essere in rilievo e preferibilmente in un colore contrastante in modo da poter vedere quale peso stai afferrando in un rapido sguardo.

Non dimenticate di controllare il mio eBook! Vi mostrerà esattamente come costruire una grande palestra di casa.