hur man håller avokado färskt i lunchlåda?
avokado är en bra och hälsosam mat för ett barns skollunch. Den innehåller användbara fetter och element som hjälper våra kroppar och hjärnans funktion bättre, dessutom kan avokado få oss att känna oss fulla snabbare och hålla den här känslan längre vilket innebär att vi kommer att undvika övermålning.
föräldrar står dock ofta inför samma problem med denna frukt: hur man håller avokado grönt och friskt längre i en lunchlåda? Idag ska vi försöka lista ut vad vi ska göra för att sakta ner processen med att de blir bruna för fort.
hur man stoppar avokado går brun i smörgåsar
om du gör en avokado toast tillräckligt ofta, kanske du har märkt att denna frukt tenderar att bli brun när den sprids över brödstycket och lämnas så utsatt för luft upptäckt.
en sådan toast ser inte aptitretande ut, låt oss vara ärliga, det är därför många hemmafruar och de som gör avokado toasts eller smörgåsar för att få till jobbet undrar vad som kan göras för att sakta ner eller till och med stoppa den processen med fruktförfall.
kortfattat:
hur man håller avokado från att bli brun i smörgåsar 4 steg.
eftersom frukten redan är skuren för att läggas i en smörgås kan du använda samma schema som fungerar för de skurna avokadoerna:
- kyl din avokado först innan du gör smörgåsar
- skala den, ta bort fröet och skär det mjuka köttet i bitarna av den nödvändiga storleken
- strö avokadobitarna med lite citronsaft eller limejuice
- lägg frukten i din smörgås
samma metod fungerar om du vill behålla den nyklippt avokado längre.
endast i det här fallet måste du placera bitarna i en blixtlåspåse av plast och strö dem med lite citronsaft. Ett sådant paket kan lagras i kylskåpet, eller du kan ta det till jobbet för att göra smörgåsar där.
om du väljer att ta med dig det, ta bättre ett ispaket med det för att hålla avokadot kylt längre.
Hur Länge Håller Avokado Färskt?
eftersom avokado tenderar att förlora sin kvalitet ganska snabbt när den utsätts för luft, undrar många människor vad den längsta tiden är för att denna frukt ska vara färsk.
kort sagt beror fruktens livslängd starkt på i vilket tillstånd vi behåller det. Färsk oklippt avokado kan förbli ätbar i flera dagar medan guacamole kommer att överleva i flera timmar bara om du inte fryser din guacamole !
| hylla | kylskåp | |
|---|---|---|
| färsk avokado | 3-4 dagar | 7-10 dagar |
| Guacamole (Hemmagjord) | 3-4 timmar | 1-2 dagar |
men om du märker att din avokado är svart inuti eller att den är alldeles för mjuk när du försiktigt trycker på den, betyder det att frukten är bortskämd och du borde kassera den. Annars finns det risk för matförgiftning eller magbesvär som inte heller är så bra!
Tips för att hålla avokado färska när du förvarar dem hemma
en mogen och färsk avokado måste vara ljusgrön inuti och inte för mjuk när du trycker på den. För att frukten ska hålla längre och vara ätbar kan du använda några användbara kökstrick som gör det möjligt att bevara kvaliteten längre än vanligt.
- Håll skurna avokado i en plastpåse som ströks med citronsaft
- hela oklippta frukter är bättre att förvaras i en skarpare låda med grönsakerna
- lämna aldrig avokado på köksbordet. När de inte är kylda tenderar de att förstöra snabbare
så att du enkelt förlänger deras livslängd i flera dagar mer.
hälsofördelar med avokado
avokado kanske inte är extremt utsökt men det är extremt hälsosamt. Denna frukt är fylld med hälsosamma fetter, men dess gröna kött är också en stor källa till vitaminer och mineraler.
dessutom kan avokado fungera som en perfekt dietmat eftersom den är ganska låg i kalorier (endast 160 kalorier)!
dessa gröna frukter är fördelaktiga för våra hjärtan, dessutom sänker de kolesterolnivån och hjälper våra kroppar att absorbera näringsämnen från andra grönsaker. Dessutom är avokado kraftfulla källor till antioxidanter.
Ät inte avokado förrän du gör det här! Dr Michael Greger
hur man packar avokado för ditt barn att ta med till skolan
avokado är en mycket hälsosam frukt, det är därför mödrar ofta lägger den i sina barns lunchlådor. Men om ditt barn fortfarande är litet (till exempel om du har ett litet barn) kan det vara lite komplicerat att förbereda en avokado så att ett barn lätt kan äta det i skolan.
lyckligtvis finns det ett super enkelt och snabbt sätt att få denna hälsosamma frukt redo för din lilla att ta den till skolan i en lunchlåda.
- skär avokado i två halvor
- ta bort fröet
- lämna frukten i huden, skär den i längdriktningen och tvärs så att du har bitar. Men skär inte huden!
- strö avokadohalvor med kallt vatten för att göra köttet vått
- linda dem i en fastfilm tätt för att förhindra att luft kommer in
- lägg den i en lunchlåda tillsammans med en sked eller en gaffel!
om ditt barn är bra med citrusfrukter kan du ersätta vatten med citron-eller limejuice, men ärligt talat är det inte så stor skillnad mellan dem och vatten.
enkla lunchrecept med avokado
om du använder avokado för att göra ditt barns skollunch kanske du tänker på att använda några andra recept förutom enkla smörgåsar eller rostat bröd. Hur får du ditt barn att äta avokado i skolan, speciellt om han eller hon inte är särskilt förtjust i denna frukt? Prova något av följande förslag:
- Pasta med avokado och spenat krämig sås
- hamburgare med avokado mayo
- avokado puree som också kan användas som dopp eller spridas på toasts
- en wrap med kyckling och avokado mayo
- Fiskfingrar med avokado dip
naturligtvis finns det massor av andra ideer om hur man använder avokado för att göra det till en hälsosam men ändå utsökt och tilltalande måltid. Känn dig fri att experimentera och du kommer definitivt att hitta de måltider som dina barn kommer att älska!
detta var vår korta guide om att hålla avokado färskt till lunch eller i en lunchlåda. Nu kan du enkelt servera denna frukt fylld med vitaminer och hälsosamma näringsämnen på så många intressanta sätt att hålla den fräsch och skarp längre!
Vanliga frågor
⭐hur länge kommer avokadosmörgåsen att vara?
vanligtvis börjar avokado i smörgåsar bli brun om ett par timmar redan. Smörgåsen kommer dock fortfarande att vara ätbar i slutet av dagen den gjordes.
⭐Hur packar man avokado för att hålla dem färska?
det optimala sättet är att skära det i två, strö köttet i varje del med citronsaft och linda dem i en fastfilm.
⭐ hur många avokado ska vi äta till lunch?
en halv eller en frukt kommer att vara ok.
⭐kommer citronsaft att förstöra smaken av avokado?
det kommer att ge en ganska signifikant surhet, men i allmänhet kommer smaken inte att försämras.