9 Saker du bör veta innan du köper hantlar för ett hem Gym

9 Saker du bör veta innan du köper hantlar för ett hem Gym

vad är några saker du måste leta efter när du köperdumbbells? Även om de är ganska enkla, finns det några aspekter du borde vara medveten om.

Vad ska du veta innan du köper hantlar för ett hem gym? Här är de 9 Saker du bör kontrollera när du handlar för hantlar;

1. fast eller justerbar?
2. viktområde
3. form
4. Material
5. handtag
6. ser
7. märke, garanti och kundservice
8. Var ska du lägga dem?
9. siffror

den listan kan lämna dig som vill ha mer information för att fatta rätt beslut när du köper ett par hantlar. Fortsätt läsa för att ta reda på det finstilta om vad du ska leta efter.

har du inget intresse av att läsa allt? Här är mina favorit hantlar för hemmabruk.

1. Fasta eller justerbara hantlar?

för hem gym ägare / byggare, detta kommer att vara de mestviktiga beslut att göra om hantlar. Det finns två huvudtyper avhantlar.

• Justerbar
• fast

här är vad det betyder.

fast

fasta hantlar (DB) är de normala som alla vet om du någonsin har satt fot i ett kommersiellt gym. På en fast hantel paras handtaget och vikten ihop och det finns inget sätt att ändra vikten. Om du vill använda en annan vikt måste du ta en annan uppsättning DB.

de är enkla och effektiva. Den fasta konstruktionen gör dem också mycket robusta. Det är möjligt att släppa dessa på golvet många gånger och inte mycket kommer att hända. Kanske kommer du till och med att skada ditt golv. Det gör dem bra för tung användning i kommersiella miljöer eller den mer entusiastiska hemlyftaren.

de tar också upp mycket utrymme. Du behöver en annan uppsättning för varje vikt du vill använda. Olika övningar kräver olika vikter och när du går över tiden kommer du att använda mer vikt för alla dessa övningar. Det betyder att den genomsnittliga personen behöver en hel rad hantlar med olika vikter eftersom du inte bara kan använda en vikt för alla övningar.

det gör att fasta hantlar tar upp mycket utrymme och det blir ganska dyrt att köpa en hel rack av dem. Det är där justerbaradumbbells kommer in.

föreslagen: de bästa hanteluppsättningarna med ett rack

Justerbar

Justerbar DB är, som namnet antyder, viktjusterbar. Du kan ändra vikterna i ett visst område utan att ta ett annat par hantlar. Det betyder att du inte behöver 15 Par utspridda genom ditt gym. Det är en fantastisk rymdbesparare som är nödvändig för några mindre hemgym. 15 par hantlar i rymden av ett par stora är en stor skillnad.

Hitta mina favoritjusterbara hantlar här.

justerbara hantlar finns i två varianter;

• Selectorized
• platta laddad med gängad krage

många människor kommer att känna till den gängade krage justerbara hantlar. Detta är ett handtag med gängade ändar på båda sidor. Du kan ladda upp viktplattorna till önskad vikt och skruva på kragen för att låsa dem på plats.

den andra typen är mycket snyggare och dyrare. Med den här typen kan du justera vikten med en enkel väljare (när du lägger ner på basplattan). Detta kan vara ett uppringningssystem men det finns några andra där ute.

den gängade kragen är det billigaste sättet att få en komplett uppsättning hantlar i ditt hem gym. För under $200 kan du hitta uppsättningar som låter dig ha hantlar som justerar från 5 till 100 pund per sida. Nackdelen med denna typ är att det tar lång tid att byta vikter. Jag fann personligen att de är obekväma att använda också.

de selektoriserade justerbara hantlarna är mycket trevligare utrustningar. Vikterna är superlätta att byta eftersom du bara vrider en ratt. De är dyrare men ungefär samma pris som du skulle betala för en komplett uppsättning fasta hantlar. Den största nackdelen är att de är mer sårbara. Urvalsmekanismen är den del som skadar det enklaste och att släppa DB kan bryta den.

som sagt, det finns människor som har använt theseselectorized DB i mer än 10 år och de fungerar fortfarande bra så det är inte en stor oro om du behandlar dina saker bra.

vilken?

så i slutändan ska du välja fasta eller justerbara hantlar? Fast för största flexibilitet och livslängd på bekostnad av rymden. Gängade krage justerbara hantlar är det billigaste alternativet men det kommer på bekostnad av användarkomfort. Selektoriserad Justerbar är utmärkt för platsbesparande och snyggt utseende men är inte det starkaste alternativet. Välj vilken som passar dina behov bäst.

2. Vikt utbud av hantlar för ett hem gym

Ok, det låter uppenbart att du bör vara uppmärksam på vikten av en hantel. Det är hela poängen med dessa saker. Vad som är värt att uppmärksamma är om en viss typ av hantlar du vill, går upp och ner till vikterna du använder. Det fulla utbudet av vikter du behöver ska vara tillgängligt.

Klicka här för att hitta vilka uppsättningar som finns tillgängliga och vilket viktintervall du behöver.

jag hatar att ha ett rack med olika typer av hantlar, det gör mig galen. Kanske är jag galen men om jag spenderar hundratals dollar på något vill jag att det ska vara vad jag behöver och det måste se bra ut.

de flesta modeller av hantlar har ett intervall som går från 5 kg till 60 kg. med 5 kg. ökning. För vissa starkare människor under oss, 60lbs. det räcker inte. Om det är du och du inte gillar olika typer av hantlar i ditt rack, är det något att vara uppmärksam på.

hantlar mindre än 5 kg är vanligtvis en annan typalltid så det är svårt att undvika ett annat utseende med de lättastehantlar.

behöver du alla vikter av hantlar?

Nej, du behöver inte dem alla samtidigt. Men under en längre tid behöver du nästan alla hantlarna i intervallet 5 till +-60 Pund. Eftersom du använder olika vikter för olika övningar. Men du blir också starkare, vilket innebär att du behöver alla dessa startvikter och en eller två vikter över din utgångspunkt på bara några månader.

T. ex. du börjar träna så här;

• axelpress – > 15 kg.
• Bicep curl – 10 IBS.
• Lateral höjning – 5 IBS.
• DB rad – 25lbs.
• DB bänkpress 35lbs.

i en månad tid, du behöver alla dessa hantlar och theones som är 5 pounds tyngre. Och om tre månader behöver du de somär 10 kg. tyngre. Än du suddenlyneed alla dessa;

• axelpress – > 20, 25 kg.
• Bicep curl-15, 20 IBS.
• Lateral höjning-10, 15 IBS.
• DB rad – 30, 35lbs.
• DB bänkpress 40, 45lbs.

det är bara ett exempel men det visar hur många av hantelområdet du faktiskt behöver om du menar allvar med att träna och bli starkare.

med justerbara hantlar är detta inte ett problem eftersom dufå hela sortimentet i ett paket. Med fasta måste du köpa mycketav dem på en gång. Även om du kan köpa dem som du behöver dem eftersom leveranstider är vanligtvis mindre än tre dagar. På så sätt kan du sprida ut dina kostnaderlite.

3. Hantel former

alla hantlar är ett handtag med vikter i båda ändar. Denvikter eller” huvuden ” på hanteln kan ha olika former. Även om det inte finns någon stor skillnad, finns det några saker du borde veta.

det finns två vanliga former för hantlar:

• runda
• Hexagonal

de viktigaste skillnaderna är att runda hantlar är någotmer bekväm i vissa situationer eftersom de inte har några kanter. Hexagonaldumbells har några spetsiga bitar som kan vara lite obekväma men skillnaden är inte enorm.

sexkantiga hantlar rullar inte bort när du lägger dem på golvet. Detta kan förhindra att vikten rullar in i tårna eller spegeln och skadar heller. Detta gör sexkantiga hantlar till det bästa valet för många människor. Fördelen är större än nackdelen.

4. Hantelmaterial

Under huven är alla hantlar stål. Det är inte riktigt meningsfullt att tillverka dem ur något annat. Vad som kan skilja sig ärutanför.

det finns tre vanliga yttre lager för en hantel

• Baresteel
• gummerad
• krom

krom hantlar ska skickas tillbaka till 80-talet där delänge. Jag är inte ett fan av några anledningar. De kan se bra ut när de är nyamen hantlar tappas, rullas och används. Efter ett tag kommer de inte att se sonice längre. Och vem ska polera sina hantlar? Inte jag. Smakar också annorlunda men jag tror att de inte ser bra ut nya heller.

huvudvalet ärmellan gummerad vs ”naken”. Det finns fördelar för båda;

gummerade hantlar har ett gummilager på utsidan (intehandtaget). Detta gör dem säkrare för ditt golv och utrustning och gör också ljudlöst när du släpper dem. En extra fördel är att gummit är ganskagrippy som jag personligen verkligen gillar och kan vara användbar i vissa situationer.

med tung användning kan gummit slita av eller börja riva.Men jag har sett dem i många år utan problem i en kommersiellgym.

”nakna” hantlar har ingen sådan beläggning på utsidan. Det är bara hårt stål med lite rostskydd. De varar för evigt men saknar de fördelar de gummerade har. De kan också vara lite mindre bekväma att använda. De ser industriella och grova ut. Vissa människor gillar det utseendet. Om du gör det är det naturligtvis inget fel med det.

för de allra flesta människor är gummerade hantlar det rätta valet.

5. Hantelhandtag

en del av en hantel som många förbiser är handtaget. Men eftersom det är den del du alltid rör, är det ganska viktigt. Det finns fyra aspekter på ett handtag av en hantel;

• Material
• textur
• Diameter
• form

Låt oss ta en djupare titt på alla dessa aspekter och vad du vill.

• Material

materialet i de flesta hantelhandtag är metall. Det här är bra. Det är slitstarkt, lätt att rengöra och har fungerat helt bra för manydecades. Ett annat alternativ du ser ibland är ett gummerat handtag. Jag är inte ett fan av dem eftersom det ofta är det första att börja bära på hantlarliknande det. Dessutom är det lite svårare att rengöra och kan bli vackertläckra.

å andra sidan ger det vanligtvis bra grepp och är lite lättare på dina händer.

metallhandtag på hantlar är det bästa valet på lång sikt.

• textur

metallhandtaget ska ha ett litet korsluckmönsterskuren in i den. Detta kallas knurling. Det ger extra grepp så hantlar don ’ tslide runt i dina händer. Speciellt när du är svettig blir det viktigt.

nästan alla hantlar kommer att ha detta mönster men om det inte gör det, köp det inte.

räfflingen kan vara grund eller djup. Djupare knurling kommer att ge dig mer grepp men det är också hårdare på huden på dina händer och vice versa. Ju tyngre vikterna du använder, desto viktigare är knurlingblir.

• Diameter

Diameter på ett hantelhandtag är ett överraskande hett ämne.För de flesta människor ett handtag diameter på 1″ till 1.4″ är bra. Detta gör att du kanha ett bra säkert och bekvämt grepp utan att fråga för mycket av dina händer.

vissa höga och professionella idrottare är kända för att användatjockare handtag på 2 ” och högre. Det verkar vara styrka fördel du fårfrån träning med tjocka handtag. Det är också en tröst sak. Med heavydumbells kan 25mm-handtaget känna att det börjar skära i dina händereftersom all vikt är fokuserad på ett ställe. Med tjockare handtag sprids vikten ut över din hand jämnare. Detta gör tjockare handtag merbekvämt med tunga vikter.

även med de tunga vikterna är det inte nödvändigt att gå upp till2″ eller till och med 2,5″ tum för komfort. 1.5 ” verkar vara vad de flesta tycker ombekvämt.

• form

Hantelhandtag kan vara raka eller något bulbous imitten. De med bulbous handtag erbjuder lite bättre komfort och gripmen skillnaden är inte enorm.

men med tunga vikter alla små bitar Materia. Så om du förväntar dig att bli stark och lyfta tungt, är ett ergonomiskt format handtag adefinite plus.

6. Hantel ser

gillar det eller inte, ser Materia. Det är inte en superviktig punkt men det är verkligen något att leta efter. Låt oss säga att du har valetmellan två par hantlar. De är funktionellt samma men en ser bättre ut. Du kommer sannolikt att gå för den du tycker ser bättre ut.

ett snyggare gym är en plats du vill gå oftare. Att träna oftare innebär att du kommer i bättre form, du blir starkare och friskare. Det är hela anledningen till att bygga ett hem gym i första hand. Så varför inte bara få uppsättningen som ser lite bättre ut och gör att du vill träna oftare och få dig i en bättre form.

hantlar finns i flera olika former och avslutar de vanligaste;

• gjutjärn med emaljfinish
• gjutjärn med gummifinish
• gjutjärn med kromfinish

vad du gillar är uppenbarligen upp till dig.

7. Märke, garanti och kundservice

Ok, hantlar är enkla och brukar inte bryta. Men om de gör det är det bättre om du kan hantera ett företag som har en bra garantipolicy och kundservice som du faktiskt kan nå. Beroende på konstruktionen av en hantel kan de inte lätt repareras.

i en sådan situation är det bra att ha sinnesroatt du (förmodligen) kan räkna med kundservice för ett pålitligt varumärke. Med de billiga kinesiska vikterna fick du av EBay, det kommer att bli ett problem.

naturligtvis kundservice kostar pengar. Du måste betala för det när du köper en produkt. Det betyder att hantlar från ett välrenommerat varumärke kostar ganska mycket mer än de billigaste du kan hitta. Om du är villig att ta risken och besparingarna är värda det, är du naturligtvis fri att ta risken att du inte får någon tjänst. Det är ett beslut du måste fatta själv.

8. Var ska du placera dem?

detta går delvis tillbaka till den första frågan om fixed vs. adjustable.Do har du utrymme att lagra hantlarna du tänker köpa? För justerbaradumbbells behöver du inte mycket utrymme. Några av dem är även tillgängliga medsina egna rack som passar perfekt.

om du går för fasta hantlar behöver du ett ganska stort rack för att lagra dem alla snyggt. Om du har utrymme, inga problem. För personer vars utrymme är lite begränsat är det viktigt att hitta ett hantelställ som passar ditt utrymme.

Naturligtvis kan du också bara köpa en komplett uppsättning hantlar som kommer med ett rack. Kolla här vilka jag rekommenderar.

läs den här artikeln för att ta reda på hur mycket utrymme du faktiskt behöver för ett hem gym.

siffror

du vill enkelt kunna se vilken vikt du tar tag i. Att ta en hantel och behöva söka överallt för sin tvillingbror är inte en rolig aktivitet mitt i ett hårt träningspass.

det betyder att vikterna ska vara på hantlarna tydligt. Det är något enkelt men viktigt. Siffrorna ska vara präglade och helst i en kontrasterande färg så att du kan se vilken vikt du tar i en snabb titt.

glöm inte att kolla in min e-bok! Det kommer att visa dig exakt hur man bygger ett bra hem gym.