5 sätt att behålla dina Fettsugningsresultat
att upprätthålla en hälsosam och konsekvent vikt kan vara svårt och kräver engagemang. När du har spenderat tid och pengar för att genomgå fettsugning måste du förbinda dig till specifika livsstilsförändringar för att säkerställa långvariga lipo-resultat. Vår styrelsecertifierade kvinnliga plastikkirurg kan hjälpa dig att uppnå dina kroppsmål med fettsugning eller annan plastikkirurgi, men det är viktigt att du följer alla postoperativa instruktioner, tränar regelbundet och äter en balanserad kost för att skydda din investering i din kropp eftersom du fortfarande kan gå upp i vikt på andra områden.
vid South Tulsa Plastic Surgery kommer Dr.Brenda Schiesel att diskutera dina alternativ och kosmetiska problem under ditt första samråd. Hon kommer att gå igenom hur man förbereder sig för fettsugning, vad man kan förvänta sig under proceduren och lipo återhämtning. Medan dina initiala aktivitetsnivåer kommer att begränsas till promenader (vilket kan hjälpa dig att undvika blodproppar och andra komplikationer), kan våra patienter vanligtvis återuppta en vanlig träningsplan cirka sex veckor efter fettsugning. Se till att du följer Dr.Schiesels anvisningar och bär kompressionskläder enligt anvisningarna.
det finns flera sätt att behålla dina fettsugningsresultat, inklusive dessa tips:
1. Bo på din post-Lipo vikt
fettsugning är utformad för att hjälpa dig att nå din idealvikt när kost och motion misslyckas med att uppnå dina kroppsmål. Denna kroppskontureringsprocedur kan säkert ta bort upp till 11 pund. Dessa fettceller är borta för gott, men du kan fortfarande gå upp i vikt. Om du kom i vägning 145 pounds och bort tio pounds, så ska du arbeta för att bo på 135 pounds.
2. Regelbunden träning
när du har rensats för att återuppta kraftfulla aktiviteter måste du börja eller fortsätta regelbunden träning. Kroppskonturering med fettsugning är ett invasivt förfarande som kan vara kostsamt. Det bästa sättet att behålla din nya figur är att få minst 30 minuters träning eller mer om dagen. Oavsett om du anställer en tränare eller träning i ditt hem är aktivitet en nödvändig del av dina hälso-och fettsugningsresultat.
3. Hälsosam, balanserad kost
motion kan bara gå så långt om du äter ohälsosamma, bearbetade och feta livsmedel. Se till att du begränsar dina sockerarter, enkla kolhydrater och mättade fetter som läsk, fläsk, nötkött och mejeriprodukter. Du kan försöka ersätta en del av ditt köttintag med bönor, baljväxter och andra livsmedel med hög proteinhalt. Att äta lämplig mängd grönsaker, frukt, magert protein och fullkorn kan hjälpa dig att skydda din fettsugningsinvestering. CDC har dessa tips för hälsosam kost.
4. Drick tillräckligt med vatten varje dag
att dricka mycket vatten hela dagen kan hjälpa dig att behålla energinivåerna och undvika hungern som leder till mellanmål. Korrekt hydrering hjälper din ämnesomsättning och matsmältning. Välj ett glas vatten över ditt vanliga mellanmål för att se hur mycket det hjälper din hunger och begär.
5. Ät mindre måltider oftare
att äta 5-7 mindre måltider under dagen istället för de traditionella tre måltiderna kan hjälpa dig att undvika det mellanmorgon eller eftermiddagsmat du vanligtvis når när du blir hungrig. Små måltider oftare kan också hjälpa dig att behålla jämn energinivå. Det finns många fitness-och kalorispårningsappar som kan hjälpa dig att vara medveten om hur ofta och hur mycket du äter dag för dag.
Schemalägg ditt Fettsugningskonsultation på South Tulsa Plastic Surgery
om du är intresserad av fettsugning, kontakta vår styrelsecertifierade plastikkirurg i Tulsa, Oklahoma idag på (918) 518-5144 för att schemalägga ditt samråd. Dr. Brenda Schiesel betjänar patienter i Tulsa och omgivande områden inklusive Jenks, Broken Arrow och Owasso, Oklahoma.