5 Sposobów na utrzymanie wyników liposukcji
utrzymanie zdrowej i stałej wagi może być trudne i wymaga poświęcenia. Kiedy spędziłeś czas i pieniądze, aby poddać się liposukcji, musisz zobowiązać się do konkretnych zmian w stylu życia, aby zapewnić długotrwałe wyniki lipo. Nasz certyfikowany chirurg plastyczny może pomóc ci osiągnąć cele ciała za pomocą liposukcji lub innej operacji plastycznej, ale ważne jest, abyś postępował zgodnie ze wszystkimi instrukcjami pooperacyjnymi, regularnie ćwiczył i jadł zbilansowaną dietę, aby chronić swoje inwestycje w ciało, ponieważ nadal możesz przybrać na wadze w innych obszarach.
w South Tulsa Plastic Surgery Dr Brenda Schiesel omówi Twoje opcje i problemy kosmetyczne podczas pierwszej konsultacji. Omówi, jak przygotować się do liposukcji, czego się spodziewać podczas zabiegu i regeneracji lipo. Podczas gdy twój początkowy poziom aktywności będzie ograniczony do chodzenia (co może pomóc uniknąć zakrzepów krwi i innych powikłań), nasi pacjenci mogą zazwyczaj wznowić regularne ćwiczenia około sześciu tygodni po liposukcji. Upewnij się, że postępujesz zgodnie ze wskazówkami Dr Schiesel i nosić odzież uciskową zgodnie z zaleceniami.
istnieje kilka sposobów na utrzymanie wyników liposukcji, w tym następujące wskazówki:
1. Stay at your Post-Lipo Weight
Liposukcja ma na celu pomóc ci osiągnąć idealną wagę, gdy dieta i ćwiczenia nie osiągają celów ciała. Ta procedura konturowania ciała może bezpiecznie usunąć do 11 funtów. Te komórki tłuszczowe zniknęły na dobre, ale nadal możesz przybrać na wadze. Jeśli przyszedłeś ważąc 145 funtów i usunąłeś 10 funtów, powinieneś pracować, aby pozostać przy wadze 135 funtów.
2. Regularne ćwiczenia
po uzyskaniu zgody na wznowienie energicznych ćwiczeń musisz rozpocząć lub kontynuować regularne ćwiczenia. Konturowanie ciała za pomocą liposukcji jest zabiegiem inwazyjnym, który może być kosztowny. Najlepszym sposobem na utrzymanie nowej sylwetki jest uzyskanie co najmniej 30 minut ćwiczeń lub więcej dziennie. Niezależnie od tego, czy zatrudniasz trenera, czy trenujesz w domu, aktywność jest niezbędną częścią twojego zdrowia i wyników liposukcji.
3. Zdrowa, zbilansowana dieta
ćwiczenia mogą zajść tak daleko tylko wtedy, gdy jesz niezdrową, przetworzoną i tłustą żywność. Upewnij się, że ograniczysz swoje cukry, węglowodany proste i tłuszcze nasycone, takie jak napoje bezalkoholowe, wieprzowina, wołowina i produkty mleczne. Możesz spróbować zastąpić niektóre spożycie mięsa z fasoli, roślin strączkowych i innych pokarmów wysokobiałkowych. Spożywanie odpowiedniej ilości warzyw, owoców, chudego białka i całych ziaren może pomóc w ochronie inwestycji w liposukcję. CDC ma te wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania.
4. Pij wystarczającą ilość wody każdego dnia
picie dużej ilości wody przez cały dzień może pomóc w utrzymaniu poziomu energii i uniknąć głodu, który prowadzi do podjadania. Odpowiednie nawodnienie wspomaga metabolizm i trawienie. Wybierz szklankę wody nad zwykłą przekąską, aby zobaczyć, jak bardzo pomaga w głodzie i zachciankach.
5. Częstsze spożywanie mniejszych posiłków
spożywanie 5-7 mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast tradycyjnych trzech posiłków może pomóc uniknąć porannej lub popołudniowej przekąski, po którą zazwyczaj sięgasz, gdy jesteś głodny. Małe posiłki częściej mogą również pomóc w utrzymaniu równomiernego poziomu energii. Istnieje wiele aplikacji do śledzenia kondycji i kalorii, które mogą pomóc ci zdawać sobie sprawę z tego, jak często i ile jesz na co dzień.
Zaplanuj konsultację liposukcji w South Tulsa Plastic Surgery
jeśli jesteś zainteresowany liposukcją, skontaktuj się z naszym certyfikowanym chirurgiem plastycznym w Tulsa, Oklahoma dzisiaj pod numerem (918) 518-5144, aby zaplanować konsultację. Dr Brenda Schiesel służy pacjentom w Tulsie i okolicach, w tym w Jenks, Broken Arrow i Owasso w Oklahomie.