5 moduri de a vă menține rezultatele liposucției
menținerea unei greutăți sănătoase și consistente poate fi dificilă și necesită dedicare. Când ați petrecut timp și bani pentru a suferi liposucție, trebuie să vă angajați la modificări specifice ale stilului de viață pentru a asigura rezultate lipo de lungă durată. Chirurgul nostru plastic certificat de bord vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele corpului cu liposucție sau altă intervenție chirurgicală plastică, dar este esențial să urmați toate instrucțiunile postoperatorii, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să mâncați o dietă echilibrată pentru a vă proteja investiția în corpul dvs., deoarece puteți câștiga în greutate în alte domenii.
la South Tulsa Plastic Surgery, Dr. Brenda Schiesel va discuta despre opțiunile și preocupările dvs. cosmetice în timpul consultației inițiale. Ea va trece peste cum să se pregătească pentru liposucție, ce să se aștepte în timpul procedurii și recuperarea lipo. În timp ce nivelurile inițiale de activitate vor fi limitate la mersul pe jos (ceea ce vă poate ajuta să evitați formarea cheagurilor de sânge și alte complicații), pacienții noștri pot relua de obicei un regim regulat de exerciții fizice la aproximativ șase săptămâni după liposucție. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile Dr.Schiesel și purtați articole de îmbrăcăminte de compresie conform indicațiilor.
există mai multe modalități de a vă menține rezultatele liposucției, inclusiv aceste sfaturi:
1. Rămâneți la greutatea Post-Lipo
liposucția este concepută pentru a vă ajuta să vă atingeți greutatea ideală atunci când dieta și exercițiile fizice nu reușesc să vă atingă obiectivele corpului. Această procedură de conturare a corpului poate elimina în siguranță până la 11 kilograme. Aceste celule grase au dispărut pentru totdeauna, dar puteți totuși să vă îngrășați. Dacă ați venit în greutate de 145 de lire sterline și eliminate zece lire sterline, atunci ar trebui să lucreze pentru a rămâne la 135 de lire sterline.
2. Exercițiu regulat
odată ce ați fost autorizat să reluați activitățile viguroase, trebuie să începeți sau să continuați exercițiile fizice regulate. Conturarea corpului cu liposucție este o procedură invazivă care poate fi costisitoare. Cel mai bun mod de a vă păstra noua figură este să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice sau mai mult pe zi. Indiferent dacă angajați un antrenor sau un antrenament în casa dvs., activitatea este o parte necesară a sănătății și a rezultatelor liposucției.
3. Dieta sănătoasă și echilibrată
exercițiile fizice pot merge atât de departe dacă mâncați alimente nesănătoase, procesate și grase. Asigurați-vă că vă limitați zaharurile, carbohidrații simpli și grăsimile saturate, cum ar fi băuturile răcoritoare, carnea de porc, carnea de vită și produsele lactate. Puteți încerca să înlocuiți o parte din aportul de carne cu fasole, leguminoase și alte alimente bogate în proteine. Consumul unei cantități adecvate de legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale vă poate ajuta să vă protejați investiția în liposucție. CDC are aceste sfaturi pentru o alimentație sănătoasă.
4. Beți suficientă apă în fiecare zi
consumul de apă pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să mențineți nivelul de energie și să evitați foamea care duce la gustări. Hidratarea corectă vă ajută metabolismul și digestia. Alegeți un pahar de apă peste gustarea obișnuită pentru a vedea cât de mult vă ajută foamea și poftele.
5. Mâncați mese mai mici mai des
consumul a 5-7 mese mai mici în timpul zilei în loc de cele trei mese tradiționale vă poate ajuta să evitați gustarea de dimineață sau de după-amiază la care ajungeți de obicei atunci când vă este foame. Mesele mici mai des vă pot ajuta, de asemenea, să mențineți chiar și nivelurile de energie. Există multe aplicații de fitness și de urmărire a caloriilor care vă pot ajuta să fiți conștienți de cât de des și cât de mult mâncați zi de zi.
programați-vă consultația de liposucție la South Tulsa Plastic Surgery
dacă sunteți interesat de liposucție, vă rugăm să contactați chirurgul nostru plastic certificat în Tulsa, Oklahoma astăzi la (918) 518-5144 pentru a vă programa consultația. Dr. Brenda Schiesel servește pacienții din Tulsa și zonele înconjurătoare, inclusiv Jenks, Broken Arrow și Owasso, Oklahoma.