9 coisas que você deve saber antes de comprar halteres para uma Academia em casa

9 coisas que você deve saber antes de comprar halteres para uma Academia em casa

quais são algumas coisas que você precisa procurar ao comprarbelões? Mesmo que sejam bastante simples, existem alguns aspectos dos quais você deve estar ciente.

o que você deve saber antes de comprar halteres para uma academia em casa? Aqui estão as 9 coisas que você deve verificar Ao comprar halteres;

1. fixo ou ajustável?
2. faixa de Peso
3. Forma
4. Materiais
5. Identificador
6. Olha
7. Marca, Garantia e atendimento ao cliente
8. Onde você vai colocá-los?
9. números

essa lista pode deixar você querendo mais algumas informações para tomar a decisão certa ao comprar um par de halteres. Continue lendo para descobrir as letras miúdas do que procurar.

não tem interesse em ler tudo? Aqui estão meus halteres favoritos para uso em academia em casa.

1. Dumbbels fixos ou ajustáveis?

para proprietários/construtores de academias em casa, esta será a maisdecisões importantes a serem tomadas em relação aos halteres. Existem dois tipos principais dedumbbells.

• ajustável
• fixo

aqui está o que isso significa.

fixo

halteres fixos (db’s) são os normais que todos sabem se você já pôs os pés em uma academia comercial. Em um haltere fixo, a alça e o peso são acoplados e não há como alterar o peso. Se você quiser usar um peso diferente, você terá que pegar um conjunto diferente de DB.

eles são simples e eficazes. A construção fixa também os torna muito resistentes. É possível deixá-los cair no chão muitas vezes e não vai acontecer muito. Talvez você até danifique seu chão. Isso os torna ótimos para uso pesado em ambientes comerciais ou para o levantador doméstico mais entusiasmado.

eles também ocupam muito espaço. Você precisa de um conjunto diferente para cada peso que deseja usar. Exercícios diferentes exigem pesos diferentes e quando você progride ao longo do tempo, você usará mais peso para todos esses exercícios. Isso significa que a pessoa média precisa de toda uma gama de halteres com pesos diferentes, já que você não pode usar apenas um peso para todos os exercícios.

isso faz com que os halteres fixos ocupem muito espaço e fica muito caro comprar um rack inteiro deles. É aí que entra o adjustabledumbbells.

sugerido: os melhores conjuntos de halteres com um rack

ajustável

DB’s ajustáveis são, como o nome sugere, Peso ajustável. Você pode alterar os pesos em um determinado intervalo sem pegar outro par de halteres. Isso significa que você não precisa de 15 pares espalhados pela Academia. É um economizador de espaço fantástico que é necessário para algumas Academias domésticas menores. 15 pares de halteres no espaço de um par de grandes é uma enorme diferença.

Encontre meus halteres ajustáveis favoritos aqui.

Ajustável halteres vêm em duas variedades;

• Selectorized
• > Placa carregada com rosca de colarinho

Muitas pessoas estarão familiarizados com a rosca gola ajustável halteres. Esta é uma alça com extremidades roscadas em ambos os lados. Você pode carregar as placas de peso até o peso desejado e aparafusar o colar para travá-las no lugar.

o outro tipo é muito mais sofisticado e mais caro. Este tipo permite ajustar o peso com um seletor simples (quando colocado na placa de base). Este pode ser um sistema de discagem, mas há alguns outros lá fora.

o tipo de colar roscado é a maneira mais barata de obter um conjunto completo de halteres em sua academia em casa. Por menos de US $200, você pode encontrar conjuntos que permitem que você tenha halteres que se ajustam de 5 a 100 libras por lado. A desvantagem desse tipo é que leva muito tempo para mudar de peso. Eu pessoalmente descobri que eles também são desconfortáveis de usar.

os halteres ajustáveis selectorizados são peças de equipamento muito mais agradáveis. Os pesos são super fáceis de mudar porque você apenas gira um mostrador. Eles são mais caros, mas com o mesmo preço que você pagaria por um conjunto completo de halteres fixos. A maior desvantagem é que eles são mais vulneráveis. O mecanismo de seleção é a parte que danifica o mais fácil e deixar cair o banco de dados pode quebrá-lo.

dito isto, há pessoas que usaram esses DBSELECTORIZADOS por mais de 10 anos e eles ainda estão funcionando bem, então não é uma grande preocupação se você tratar bem suas coisas.

Qual?

então, no final, você deve escolher halteres fixos ou ajustáveis? Fixado para a maior flexibilidade e longevidade em detrimento do espaço. Halteres ajustáveis com gola roscada são a opção mais barata, mas isso vem à custa do conforto do Usuário. Selectorized ajustável é ótimo para economia de espaço e um olhar arrumado, mas não é a opção mais resistente. Escolha qual deles se adapta melhor às suas necessidades.

2. Faixa de peso de halteres para uma academia em casa

Ok, parece óbvio que você deve prestar atenção ao peso de um haltere. Esse é o ponto principal dessas coisas. O que vale a pena prestar atenção é se um certo tipo de halteres que você deseja, sobe e desce para os pesos que você usa. A gama completa de pesos que você precisa deve estar disponível.

Clique aqui para descobrir quais conjuntos estão disponíveis e qual faixa de peso você precisa.Eu odeio ter um rack com diferentes tipos de halteres, isso me deixa louco. Talvez eu seja louco, mas se eu estou gastando centenas de dólares em algo, eu quero que seja o que eu preciso e tem que ficar bem.

a maioria dos modelos de halteres tem uma faixa que vai de 5 libras a 60 libras. com 5 libras. incremento. Para algumas pessoas mais fortes sob Nós, 60 libras. não é suficiente. Se é você e você não gosta de diferentes tipos de halteres em seu rack, é algo para prestar atenção.

halteres com menos de 5 libras são geralmente um tipo diferentesmaneiras, por isso é difícil evitar uma aparência diferente com os mais leves Chocalhos.

você precisa de todos os pesos de halteres?Não, você não precisa de todos eles ao mesmo tempo. Mas durante um longo período de tempo, você precisará de quase todos os halteres em uma faixa de 5 a +-60 Libras. Porque você usará pesos diferentes para exercícios diferentes. Mas você também ficará mais forte, o que significa que precisará de todos esses pesos iniciais e um ou dois pesos acima do seu ponto de partida em apenas alguns meses.

por exemplo, você começa a trabalhar assim;

• Imprensa Do Ombro- > 15 libras.
• onda do Bíceps-10 libras.
• elevação Lateral – 5 libras.
• DB row-25lbs.
• DB supino 35lbs.

em um mês, você precisará de todos os halteres e teones que são 5 libras mais pesados. E em três meses você precisará dos quesão 10 libras. mais pesado. Do que você de repenteprecisa de todos esses;

• Imprensa Do Ombro- > 20, 25 libras.
• onda do Bíceps-15, 20 libras.
• elevação Lateral – 10, 15 libras.
• DB row-30, 35lbs.
• DB supino 40, 45lbs.

é apenas um exemplo, mas mostra quantos da faixa de halteres você realmente precisa se levar a sério o exercício e ficar mais forte.

com halteres ajustáveis, isso não é um problema, pois você obtém toda a gama em um pacote. Com os fixos, você terá que comprar muitodeles de uma só vez. Embora você possa comprá-los como você precisa deles desde deliverytimes são geralmente menos de três dias. Desta forma, você pode espalhar seus custosum pouco.

3. Formas de halteres

todos os halteres são uma alça com pesos em ambas as extremidades. Os pesos ou “cabeças” do haltere podem ter formas diferentes. Embora não haja uma grande diferença, existem algumas coisas que você deve saber.

existem duas formas comuns para halteres:

• Redondo
• Hexagonal

as principais diferenças são que os halteres redondos são ligeiramentemais confortável em algumas situações, uma vez que não têm bordas. Hexagonaldumbbells têm alguns bits pontiagudos que podem ser um pouco desconfortáveis, mas a diferença não é enorme.

halteres hexagonais não rolam quando você os coloca no chão. Isso pode evitar que o peso role nos dedos dos pés ou no espelho e doa. Isso torna os halteres hexagonais a melhor escolha de muitas pessoas. O benefício é maior do que a desvantagem.

4. Materiais com halteres

sob o capô, todos os halteres são de aço. Não faz sentido fabricá-los de outra coisa. O que pode diferir é o lado de fora.

Não são comuns de três camadas externas para um haltere

• Baresteel
• Borracha
• Chrome

Chrome halteres devem ser enviadas de volta aos anos 80 onde theybelong. Não sou fã por alguns motivos. Eles podem ficar bem quando são novos, mas os halteres caem, rolam e são usados. Depois de um tempo, eles não vão mais parecer sonice. E quem vai polir seus halteres? Eu não. Além disso, os gostos diferem, mas eu acho que eles também não parecem bons novos.

a escolha principal éentre emborrachado vs. “nu”. Existem benefícios para ambos;

halteres emborrachados têm uma camada de borracha do lado de fora (nãoa alça). Isso os torna mais seguros para o seu piso e equipamento e também faz barulho sem ruído quando você os deixa cair. Um benefício adicional é que a borracha é bastantegrippy que eu pessoalmente realmente gosto e pode ser útil em algumas situações.

com uso pesado, a borracha pode se desgastar ou começar a rasgar.No entanto, eu os vi durar por muitos anos sem problemas em um commercialgym.

halteres”nus” não têm tal revestimento do lado de fora. É apenas aço duro com alguma proteção contra ferrugem. Eles duram para sempre, mas estão perdendo os benefícios que os emborrachados têm. Eles também podem ser um pouco menos confortáveis de usar. Eles parecem industriais e ásperos. Algumas pessoas gostam dessa aparência. Se você fizer isso, não há nada de errado com isso, é claro.

para a grande maioria das pessoas, halteres emborrachados são a escolha certa.

5. Alças de haltere

uma parte de um haltere que muitas pessoas ignoram é a alça. Mas como é a parte que você está sempre tocando, é muito importante. Há quatro aspectos para um identificador de um haltere;

• Material
• Textura
• Diâmetro
• Forma

Vamos dar uma olhada mais profunda em todos os aspectos e o que você quer.

• Material

o material da maioria das alças de halteres é de metal. Isto é bom. É resistente, fácil de limpar e funcionou perfeitamente bem para muitosdécadas. Outra opção que você vê às vezes é uma alça emborrachada. Eu não sou um fã daqueles, já que muitas vezes é a primeira coisa a começar a se desgastar com dumbbellslike isso. Além disso, é um pouco mais difícil de limpar e pode ficar bonita.

por outro lado, geralmente fornece boa aderência e é um pouco mais fácil em suas mãos.

alças de Metal em halteres são a melhor escolha a longo prazo.

• Textura

a alça de metal deve ter um leve Padrão de escotilha cruzada nele. Isso é chamado de knurling. Ele fornece aderência extra para que os halteres não deslizem em suas mãos. Especialmente quando você está suado, isso fica importante.

quase todos os halteres terão esse padrão,mas se não, não compre.

a serrilhada pode ser superficial ou profunda. Knurling mais profundo vai lhe dar mais aderência, mas também é mais difícil na pele de suas mãos e vice-versa. Quanto mais pesados forem os pesos que você está usando, mais importante será o knurlingbecomes.

• Diâmetro

o diâmetro de uma alça de haltere é um tópico surpreendentemente quente.Para a maioria das pessoas, um diâmetro de alça de 1″ a 1,4″ é bom. Isso permite que você tenha uma boa aderência segura e confortável sem pedir muito de suas mãos.

alguns atletas de alto nível e profissionais são conhecidos por usarcampos de 2″ e acima. Parece haver benefício de força que você recebede treinamento com alças grossas. Também é uma coisa de conforto. Com heavydumbbells, o punho de 25mm pode sentir como ele começa a cortar em seus handsbecause todo o peso é focado em um ponto. Com alças mais grossas, o pesoé espalhado sobre a mão de forma mais uniforme. Isso torna as alças mais espessas maisconfortável com pesos pesados.

mesmo com esses pesos pesados, não é necessário subir para2″ ou mesmo 2,5″ polegadas para conforto. 1.5 ” parece ser o que a maioria das pessoas achaconfortável.

• forma

os punhos do haltere podem ser retos ou levemente bulbosos no themiddle. Aqueles com alças bulbosas oferecem um pouco melhor conforto e gripbut a diferença não é enorme.

mas com pesos pesados todos os pequenos bits importam. Então, se você está ansioso para ficar forte e levantar pesado, uma alça ergonomicamente moldada é adefinite plus.

6. Haltere parece

goste ou não, parece importante. Não é um ponto super importante, mas certamente é algo para procurar. Digamos que você tenha a escolhaentre dois pares de halteres. Eles são funcionalmente iguais, mas um parecemelhor. Você provavelmente irá para aquele que você acha que parece melhor.

um ginásio mais bonito é um lugar que você quer ir com mais frequência. Trabalhar com mais frequência significa que você entrará em uma forma melhor, você será mais forte e saudável. Essa é toda a razão para construir uma academia em casa em primeiro lugar. Então, por que não apenas obter o conjunto que parece um pouco melhor e faz você querer trabalhar com mais frequência e ficar em uma forma melhor.

Halteres vêm em diversas formas e acabamentos, os mais comuns;

• ferro Fundido com acabamento de esmalte
• ferro Fundido com acabamento de borracha
• ferro Fundido com acabamento cromado

o Que você gosta, obviamente, é até você.

7. Marca, garantia e atendimento ao cliente

Ok, halteres são simples e geralmente não quebram. Mas se o fizerem, é melhor se você puder lidar com uma empresa que tenha uma boa política de garantia e atendimento ao cliente que você possa realmente alcançar. Dependendo da construção de um haltere, eles podem não ser facilmente reparáveis.

em uma situação como essa, é bom ter paz de menteque você pode (provavelmente) contar com o atendimento ao cliente de uma marca confiável. Com os pesos chineses baratos que você tirou do EBay, isso será um problema.

claro que o atendimento ao cliente custa dinheiro. Você terá que pagar por isso ao comprar um produto. Isso significa que halteres de uma marca respeitável custarão um pouco mais do que os mais baratos que você pode encontrar. Se você está disposto a correr o risco e as economias valem a pena, é claro que está livre para correr o risco de não receber nenhum serviço. Essa é uma decisão que você tem que tomar por si mesmo.

8. Onde você vai colocá-los?

isso remonta parcialmente à primeira questão de fixo vs. adjustable.Do você tem espaço para armazenar os halteres que pretende comprar? Para adjustabledumbbells, você não precisa de muito espaço. Alguns deles estão disponíveis comseu próprio rack que se encaixa perfeitamente.

se você estiver indo para halteres fixos, você precisará de um rack muito grande para armazenar todos eles ordenadamente. Se você tem o espaço, não há problema. Para pessoas cujo espaço é um pouco limitado, é importante encontrar um rack de halteres que se adapte ao seu espaço.

claro que você também pode simplesmente comprar um conjunto completo de halteres que vem com um rack. Confira aqui quais eu recomendo.

leia este artigo para descobrir quanto espaço você realmente precisa para uma academia em casa.

Números

Você quer ser capaz de ver facilmente qual o peso que você está agarrando. Pegar um haltere e ter que procurar em todos os lugares por seu irmão gêmeo não é uma atividade divertida no meio de um treino duro.

isso significa que os pesos devem estar nos halteres claramente. É algo simples, mas importante. Os números devem ser gravados e de preferência em uma cor contrastante para que você possa ver qual peso você está agarrando em um olhar rápido.

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