5 maneiras de manter seus resultados de lipoaspiração
manter um peso saudável e consistente pode ser difícil e requer dedicação. Quando você gastou tempo e dinheiro para se submeter à lipoaspiração, você deve se comprometer com mudanças específicas no estilo de vida para garantir resultados de lipo duradouros. Nossa cirurgiã plástica certificada pode ajudá-lo a atingir seus objetivos corporais com lipoaspiração ou outra cirurgia plástica, mas é crucial que você siga todas as instruções pós-operatórias, faça exercícios regularmente e faça uma dieta equilibrada para proteger seu investimento em seu corpo, pois você ainda pode ganhar peso em outras áreas.
na South Tulsa Plastic Surgery, a Dra. Brenda Schiesel discutirá suas opções e preocupações cosméticas durante sua consulta inicial. Ela examinará como se preparar para a lipoaspiração, o que esperar durante o procedimento e a recuperação do lipo. Embora seus níveis iniciais de atividade sejam limitados à caminhada (o que pode ajudá-lo a evitar coágulos sanguíneos e outras complicações), nossos pacientes normalmente podem retomar um regime de exercícios regulares cerca de seis semanas após a lipoaspiração. Certifique-se de seguir as instruções do Dr. Schiesel e usar roupas de compressão conforme as instruções.
existem várias maneiras de manter seus resultados de lipoaspiração, incluindo estas dicas:
1. Fique no seu peso pós-Lipo
a lipoaspiração foi projetada para ajudá-lo a atingir seu peso ideal quando a dieta e o exercício não alcançam seus objetivos corporais. Este procedimento de contorno corporal pode remover com segurança até 11 libras. Essas células de gordura se foram para sempre, mas você ainda pode ganhar peso. Se você veio pesando 145 libras e removeu dez libras, então você deve trabalhar para ficar em 135 libras.
2. Exercício Regular
depois de ser liberado para retomar atividades vigorosas, você precisa começar ou continuar o exercício regular. O contorno corporal com lipoaspiração é um procedimento invasivo que pode ser caro. A melhor maneira de manter sua nova figura é fazer pelo menos 30 minutos de exercício ou mais por dia. Se você contratar um treinador ou treino em sua casa, a atividade é uma parte necessária de seus resultados de saúde e lipoaspiração.
3. Dieta saudável e equilibrada
o exercício só pode ir tão longe se você estiver comendo alimentos não saudáveis, processados e gordurosos. Certifique-se de limitar seus açúcares, carboidratos simples e gorduras saturadas, como refrigerantes, carne de porco, carne bovina e laticínios. Você pode tentar substituir parte da ingestão de carne por feijão, legumes e outros alimentos ricos em proteínas. Comer a quantidade adequada de vegetais, frutas, proteínas magras e grãos integrais pode ajudá-lo a proteger seu investimento em lipoaspiração. O CDC tem essas dicas para uma alimentação saudável.
4. Beba bastante água todos os dias
beber muita água ao longo do dia pode ajudá-lo a manter os níveis de energia e evitar a fome que leva a lanches. A hidratação adequada ajuda no metabolismo e na digestão. Escolha um copo de água sobre o seu lanche habitual para ver o quanto isso ajuda a sua fome e desejos.
5. Coma refeições menores com mais frequência
comer de 5 a 7 refeições menores durante o dia, em vez das três refeições tradicionais, pode ajudá-lo a evitar o lanche da manhã ou da tarde que você normalmente procura quando fica com fome. Pequenas refeições com mais frequência também podem ajudá-lo a manter níveis de energia uniformes. Existem muitos aplicativos de fitness e rastreamento de calorias que podem ajudá-lo a estar ciente de quantas vezes e quanto você come dia a dia.
agende sua consulta de lipoaspiração na Cirurgia Plástica De South Tulsa
se você estiver interessado em lipoaspiração, entre em contato com nosso cirurgião plástico certificado em Tulsa, Oklahoma hoje em (918) 518-5144 para agendar sua consulta. Brenda Schiesel atende pacientes em Tulsa e arredores, incluindo Jenks, Broken Arrow e Owasso, Oklahoma.