9 rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed zakupem hantli do domowej siłowni

9 rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed zakupem hantli do domowej siłowni

jakie są niektóre rzeczy, których musisz szukać podczas buyingdumbbells? Chociaż są one dość proste, są pewne aspekty, których powinieneś być świadomy.

co warto wiedzieć przed zakupem hantli do domowej siłowni? Oto 9 rzeczy, które należy sprawdzić przy zakupie hantli;

1. stały czy regulowany?
2. Zakres wagi
3. kształt
4. materiały
5. Uchwyt
6. wygląd
7. Marka, Gwarancja i obsługa klienta
8. gdzie je umieścić?
9. numery

ta lista może sprawić, że będziesz chciał uzyskać więcej informacji, aby podjąć właściwą decyzję przy zakupie hantli. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się drobnym drukiem, czego szukać.

nie masz zainteresowania czytaniem wszystkiego? Oto moje ulubione hantle do użytku w domu siłowni.

1. Hantle stałe czy regulowane?

dla właścicieli/budowniczych domowych siłowni będzie to najistotniejsze decyzje dotyczące hantli. Istnieją dwa główne typy dzwonków.

• regulowany
• naprawiony

oto, co to oznacza.

Fixed

Fixed hantle (DB) to normalne, że każdy wie, czy kiedykolwiek postawiłeś stopę na komercyjnej siłowni. Na stałym hantlu uchwyt i ciężar są połączone ze sobą i nie ma możliwości zmiany ciężaru. Jeśli chcesz użyć innej wagi, musisz chwycić inny zestaw DB.

są proste i skuteczne. Stała konstrukcja sprawia, że są bardzo wytrzymałe. Można je upuścić na podłogę wiele razy i niewiele się wydarzy. Może nawet uszkodzisz podłogę. To sprawia, że świetnie nadają się do intensywnego użytkowania w warunkach komercyjnych lub bardziej entuzjastycznego podnośnika domowego.

zajmują też dużo miejsca. Potrzebujesz innego zestawu dla każdej wagi, której chcesz użyć. Różne ćwiczenia wymagają różnych ciężarów i kiedy postęp w czasie, będziesz używać więcej wagi dla wszystkich tych ćwiczeń. Oznacza to, że przeciętny człowiek potrzebuje całej gamy hantli o różnych ciężarach, ponieważ nie można po prostu użyć jednej wagi do wszystkich ćwiczeń.

to sprawia, że hantle stałe zajmują dużo miejsca, a kupno całego stojaka jest dość kosztowne. Tam właśnie pojawiają się dzwonki adjustabledumbbells.

sugerowane: najlepsze Zestawy hantli ze stojakiem

regulowane

regulowane DB są, jak sama nazwa wskazuje, regulowane ciężarem. Możesz zmieniać ciężary w pewnym zakresie bez chwytania kolejnej pary hantli. Oznacza to, że nie potrzebujesz 15 Par rozłożonych na siłowni. To fantastyczna oszczędność miejsca, która jest niezbędna do mniejszych domowych siłowni. 15 Par hantli w przestrzeni jednej pary dużych to ogromna różnica.

tutaj znajdziesz Moje ulubione regulowane hantle.

regulowane hantle występują w dwóch odmianach;

• Wybierz
• Płyta obciążona gwintowanym kołnierzem

Wiele osób będzie zaznajomionych z regulowanymi hantlami z gwintowanym kołnierzem. Jest to uchwyt z gwintowanymi końcami po obu stronach. Możesz załadować Obciążniki do żądanej wagi i przykręcić kołnierz, aby zablokować je na swoim miejscu.

drugi typ jest znacznie bardziej wyrafinowany i droższy. Ten typ umożliwia regulację ciężaru za pomocą prostego selektora (po odłożeniu na płytę podstawy). To może być system wybierania, ale jest kilka innych.

gwintowany kołnierz to najtańszy sposób na uzyskanie pełnego zestawu hantli w domowej siłowni. Za mniej niż $200 można znaleźć zestawy, które pozwalają mieć hantle, które dostosowują się od 5 do 100 funtów na stronę. Wadą tego typu jest to, że zmiana wagi zajmuje dużo czasu. Osobiście stwierdziłem, że są niewygodne w użyciu.

wyselekcjonowane hantle regulowane to o wiele ładniejsze elementy wyposażenia. Wagi są bardzo łatwe do zmiany, ponieważ po prostu obracasz pokrętło. Są droższe, ale mniej więcej w tej samej cenie, jaką zapłaciłbyś za pełny zestaw stałych hantli. Największą wadą jest to, że są one bardziej wrażliwe. Mechanizm wyboru jest częścią, która uszkadza najłatwiej, a upuszczenie DB może go złamać.

To powiedziawszy, są ludzie, którzy używali tych elektrycznych baz danych od ponad 10 lat i nadal działają dobrze, więc nie jest wielkim problemem, jeśli dobrze traktujesz swoje rzeczy.

który?

więc w końcu należy wybrać stałe lub regulowane hantle? Naprawiono dla największej elastyczności i długowieczności kosztem przestrzeni. Hantle regulowane z kołnierzem gwintowanym są najtańszą opcją, ale odbywa się to kosztem komfortu użytkownika. Selectorized adjustable zapewnia oszczędność miejsca i schludny wygląd, ale nie jest najmocniejszą opcją. Wybierz, który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb.

2. Zakres ciężarów hantli do domowej siłowni

Ok, wydaje się oczywiste, że należy zwrócić uwagę na wagę hantli. O to w tym chodzi. Warto zwrócić uwagę na to, czy dany rodzaj hantli chcesz, idzie w górę iw dół do ciężarów, których używasz. Pełna gama ciężarków, których potrzebujesz, powinna być dostępna.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, które zestawy są dostępne i jaki zakres wagi potrzebujesz.

nie cierpię mieć stojaka z różnymi rodzajami hantli, doprowadza mnie to do szału. Może jestem szalony, ale jeśli wydaję na coś setki dolarów, chcę, żeby to było to, czego potrzebuję i musi wyglądać ładnie.

większość modeli hantli ma zakres od 5 funtów do 60 funtów. z 5lbs. przyrosty. Dla silniejszych ludzi pod nami, 60 funtów. to za mało. Jeśli to Ty i nie lubisz różnych rodzajów hantli w stojaku, jest to coś, na co warto zwrócić uwagę.

hantle poniżej 5 kg to zwykle inny typ, więc trudno uniknąć innego wyglądu przy najlżejszych hantlach.

potrzebujesz wszystkich ciężarów hantli?

Nie, Nie potrzebujesz ich wszystkich jednocześnie. Ale przez dłuższy czas będziesz potrzebować prawie wszystkich hantli w zakresie od 5 do +-60 funtów. Ponieważ będziesz używać różnych ciężarów do różnych ćwiczeń. Ale będziesz również uzyskać silniejszy, co oznacza, że będziesz potrzebować wszystkich tych ciężarów początkowych i jednej lub dwóch ciężarów powyżej punktu początkowego w ciągu zaledwie kilku miesięcy.

np. zaczynasz tak ćwiczyć;

• prasa Na Ramię – > 15 lbs.
• biceps curl-10 lbs.
• podniesienie boczne-5 lbs.
• DB row-25lbs.
• dB bench press 35lbs.

w ciągu miesiąca będziesz potrzebował tych wszystkich hantli i tych, które są 5 funtów cięższe. A za trzy miesiące będziesz potrzebował tych, które mają 10 funtów. cięższy. Than you suddenlyneed all of these;

• prasa Na Ramię – > 20, 25 lbs.
• biceps curl – 15, 20 lbs.
• podniesienie poprzeczne-10, 15 lbs.
• DB row – 30, 35lbs.
• dB bench press 40, 45lbs.

to tylko przykład, ale pokazuje, ile z zakresu hantli faktycznie potrzebujesz, jeśli poważnie myślisz o ćwiczeniu i wzmacnianiu.

z regulowanymi hantlami nie jest to problem, ponieważ masz całą gamę w jednym opakowaniu. Z tymi stałymi, będziesz musiał kupić wiele z nich na raz. Chociaż można je kupić, jak trzeba je od deliverytimes są zwykle mniej niż trzy dni. W ten sposób można rozłożyć koszty trochę.

3. Kształty hantli

wszystkie hantle są uchwytem z obciążnikami na obu końcach. Ciężarki lub „główki” hantli mogą mieć różne kształty. Chociaż nie ma wielkiej różnicy, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć.

istnieją dwa wspólne kształty hantli:

• okrągłe
• sześciokątne

główne różnice polegają na tym, że okrągłe hantle są nieco wygodniejsze w niektórych sytuacjach, ponieważ nie mają żadnych krawędzi. Hexagonaldumbbells mają kilka spiczastych bitów, które mogą być nieco niewygodne, ale różnica nie jest ogromna.

hantle sześciokątne nie zwijają się, gdy położysz je na podłodze. Może to zapobiec ciężar z toczenia się do palców lub lustro i boli albo. To sprawia, że sześciokątne hantle są najlepszym wyborem wielu osób. Korzyść jest większa niż wada.

4. Materiały do hantli

pod maską wszystkie hantle są stalowe. Nie ma sensu fabrykować ich z czegoś innego. Co może się różnić jest na zewnątrz.

istnieją trzy wspólne zewnętrzne warstwy na hantle

• Baresteel
• gumowane
• chromowane

chromowane hantle powinny zostać odesłane do lat 80-tych, gdzie są. Nie jestem fanem z kilku powodów. Mogą wyglądać ładnie, gdy są nowyale hantle upuszczane, walcowane i używane. Po jakimś czasie nie będą już wyglądać sonice. A kto wypoleruje hantle? Nie ja. Również smaki różnią sięale myślę, że nie wyglądają dobrze Nowe albo.

g3ówny wybór jest miêdzy gumow ± a „nago”. Są korzyści dla obu;

gumowane hantle mają warstwę gumy na zewnątrz (nie uchwyt). To sprawia, że są bezpieczniejsze dla podłogi i sprzętu, a także bez hałasu podczas ich upuszczania. Dodatkową zaletą jest to, że guma jest quitegrippy, który osobiście bardzo lubię i może być przydatny w niektórych sytuacjach.

przy intensywnym użytkowaniu guma może się zużyć lub zacząć rozrywać.Jednak widziałem je przez wiele lat bez problemów w komercjalgym.

„nagie” hantle nie mają takiej powłoki na zewnątrz. To tylko twarda stal z zabezpieczeniem przed rdzą. Trwają wiecznie, ale brakuje korzyści, które mają gumowane. Mogą być również nieco mniej wygodne w użyciu. Wyglądają na przemysłowe i szorstkie. Niektórzy ludzie lubią takie spojrzenie. Jeśli to zrobisz, oczywiście nie ma w tym nic złego.

dla zdecydowanej większości osób gumowane hantle są właściwym wyborem.

5. Uchwyty do hantli

jedną z części hantli, na którą wielu ludzi patrzy, jest uchwyt. Ale ponieważ jest to część, której zawsze dotykasz, jest to dość ważne. Uchwyt hantla ma cztery aspekty;

• Materiał
• Tekstura
• Średnica
• kształt

przyjrzyjmy się głębiej wszystkim tym aspektom i tym, czego chcesz.

• Materiał

materiałem większości uchwytów hantli jest metal. To jest dobre. Jest wytrzymały, łatwy do czyszczenia i doskonale sprawdził się w wielu przypadkach. Inną opcją, którą czasami widzisz, jest gumowany uchwyt. Nie jestem ich fanem, ponieważ często jest to pierwsza rzecz, która zaczyna się zużywać na hantlach, takich jak to. Poza tym jest nieco trudniejsze do czyszczenia i może stać się prettynasty.

z drugiej strony zwykle zapewnia dobry chwyt i jest nieco łatwiejszy w rękach.

metalowe uchwyty na hantle są najlepszym wyborem na dłuższą metę.

• Tekstura

metalowy uchwyt powinien mieć lekki wzór luku krzyżowego. To się nazywa Radełkowanie. Zapewnia dodatkowy chwyt, dzięki czemu hantle nie ślizgają się w dłoniach. Zwłaszcza, gdy jesteś spocony, to staje się ważne.

prawie wszystkie hantle będą miały taki wzór ale jak nie to nie kupujcie.

Radełkowanie może być płytkie lub głębokie. Głębsze Radełkowanie zapewni Ci większą przyczepność, ale jest również twardsze na skórze dłoni i viceversa. Im cięższe ciężary używasz, tym ważniejsze staje się Radełkowanie.

• Średnica

Średnica uchwytu hantla to zaskakująco gorący temat.Dla większości ludzi Średnica uchwytu od 1″ do 1,4″ jest dobra. Pozwala to na uzyskanie dobrego bezpiecznego i wygodnego uchwytu bez zadawania zbyt wielu pytań o dłonie.

niektórzy sportowcy na wysokim poziomie i profesjonalni są znani z używania uchwytów o średnicy 2″ i wyższych. Wydaje się, że masz korzyści z treningu z grubymi uchwytami. To również wygoda. W przypadku ciężkich kulek rękojeść 25 mm może czuć się tak, jakby zaczynała ciąć w dłoniach, ponieważ cała waga jest skupiona w jednym miejscu. Dzięki grubszym uchwytom waga rozkłada się bardziej równomiernie na dłoni. To sprawia, że grubsze uchwyty są bardziej wygodne przy dużych obciążeniach.

nawet przy tych ciężkich ciężarach nie jest konieczne, aby przejść do 2″ lub nawet 2,5″ cala dla komfortu. 1.5 ” wydaje się być tym, co większość ludzi znajdzie comfortable.

• kształt

uchwyty hantli mogą być proste lub lekko bulwiaste w środku. Te z bulwiastymi uchwytami oferują nieco lepszy komfort i narzekanie, ale różnica nie jest ogromna.

ale przy dużych ciężarach wszystkie małe kawałki mają znaczenie. Jeśli więc chcesz uzyskać siłę i podnieść ciężar, Ergonomicznie ukształtowany uchwyt to adefinite plus.

6. Hantle wyglądają

podoba Ci się czy nie, wygląd ma znaczenie. Nie jest to bardzo ważny punkt, ale na pewno jest to coś, czego należy szukać. Powiedzmy, że masz wybór między dwiema parami hantli. Funkcjonalnie są takie same, ale jedno spojrzenie. Prawdopodobnie wybierzesz ten, który Twoim zdaniem wygląda lepiej.

lepiej wyglądająca Siłownia to miejsce, w którym chcesz częściej chodzić. Ćwiczenie częściej oznacza, że będziesz w lepszej formie, będziesz silniejszy i zdrowszy. To jest cały powód do budowy domowej siłowni w pierwszej kolejności. Więc dlaczego nie po prostu zestaw, który wygląda trochę lepiej i sprawia, że chcesz ćwiczyć częściej i dostać się w lepszej formie.

hantle występują w kilku różnych kształtach i kończą się najczęściej;

• Żeliwo z wykończeniem emaliowanym
• Żeliwo z wykończeniem gumowym
• Żeliwo z wykończeniem chromowanym

to, co lubisz, zależy oczywiście od Ciebie.

7. Marka, Gwarancja i obsługa klienta

Ok, hantle są proste i zwykle się nie psują. Ale jeśli tak, lepiej jest poradzić sobie z firmą, która ma dobrą politykę gwarancyjną i obsługę klienta, do której możesz dotrzeć. W zależności od konstrukcji hantli mogą nie być łatwo naprawialne.

w takiej sytuacji dobrze jest mieć spokój, że można (prawdopodobnie) liczyć na obsługę klienta niezawodnej marki. Z tanimi chińskimi ciężarami, które kupiłeś na EBay ’ u, TO BĘDZIE problem.

oczywiście Obsługa klienta kosztuje. Będziesz musiał za to zapłacić przy zakupie produktu. Oznacza to, że hantle renomowanej marki będą kosztować nieco więcej niż najtańsze, które można znaleźć. Jeśli chcesz podjąć ryzyko, a oszczędności są tego warte, możesz oczywiście podjąć ryzyko, że nie otrzymasz żadnej usługi. To decyzja, którą musisz podjąć dla siebie.

8. Gdzie je położysz?

to częściowo wraca do pierwszego pytania fixed vs. adjustable.Do masz miejsce na przechowywanie hantli, które zamierzasz kupić? Do regulowanych dzwonków Nie potrzeba dużo miejsca. Niektóre z nich są nawet dostępne z ich własnym stojakiem, który idealnie pasuje.

Jeśli wybierasz się na stałe hantle, potrzebujesz dość dużego stojaka, aby je wszystkie porządnie przechowywać. Jeśli masz miejsce, nie ma problemu. Dla osób, których przestrzeń jest nieco ograniczona, ważne jest, aby znaleźć stojak na hantle, który pasuje do Twojej przestrzeni.

oczywiście można również kupić kompletny zestaw hantli, który jest dostarczany ze stojakiem. Sprawdź tutaj, które z nich polecam.

przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, ile miejsca faktycznie potrzebujesz na domową siłownię.

numery

chcesz być w stanie łatwo zobaczyć, jaką wagę chwytasz. Chwytanie jednego hantla i szukanie wszędzie jego brata bliźniaka nie jest zabawną czynnością w trakcie ciężkiego treningu.

czyli ciężarki powinny być na hantlach wyraźnie. To coś prostego, ale ważnego. Liczby powinny być wytłoczone, a najlepiej w kontrastowym kolorze, dzięki czemu można zobaczyć, jaką wagę chwytasz w jednym szybkim spojrzeniu.

nie zapomnij sprawdzić mojego ebooka! Pokaże Ci dokładnie, jak zbudować świetną domową siłownię.