Overrompeld met een breuk: wat te doen als u geen antwoorden kunt krijgen
bent u overrompeld met een breuk? Het is al moeilijk genoeg als je voelt of weet dat het einde nabij is voor je relatie. Misschien is het schrift aan de muur vanwege de manier waarop ze zich gedragen. Misschien is het omdat jullie beiden tevergeefs hebben geprobeerd om problemen op te lossen. De kans is groot dat zelfs met een fatsoenlijk niveau van zelfrespect, je door een periode van worstelen gaat met wat-alss en, ja, mogelijk je een moeilijke tijd geeft.
maar wat doet u als uw breuk uit het niets blijkt? Hoe begin je te verwerken, te genezen en vooruit te gaan als je partner je verblindt met een breuk?
wanneer het einde van uw relatie uit het linkerveld lijkt te komen, kan dit ongelooflijk destabiliserend zijn. Het heeft geen zin, vooral als ze in de uren, dagen en weken van tevoren dingen zeiden en deden die in strijd waren met dit einde. Zoals mijn vriendin die werd gedumpt enkele weken voor haar bruiloft. De week ervoor schreef hij” I love you ” in de condensatie op het keukenraam en sprak over hoe opgewonden hij was om met haar te trouwen. Mijn vriend dacht dat het zomaar uit was. Helaas vergat hij te vermelden dat hij al een nieuwe relatie was begonnen.
hier is wat ik zeker weet over mensen die je een ‘blinde breuk’ geven: het is niet het geval dat ze die dag gewoon wakker werden en besloten om het te doen. Alsof alles perfect was tot die dag of zelfs de week. Geen. Ze wisten, op een bepaald niveau, mogelijk veel van hen, zelfs als ze het niet willen toegeven, dat ze het wilden beëindigen. Je was gewoon niet betrokken bij het gesprek.
wanneer iemand je dumpt ‘uit het niets’, wat je onmiddellijk kunt leren is dat ze niet met je communiceerden en dat ze niet met je communiceerden. Je bent geen partij geweest in hun innerlijke wereld.
ze laten de linkerhand niet weten wat de rechterhand doet. Ze geven het fineer van rust, geluk en een gedeelde toekomst terwijl ze heimelijk worstelen met twijfels, angsten, woede en zelfs grieven. Als je werd geraakt door een spervuur van klachten waar het de eerste was dat je hoorde van hen, Dit is iemand die Stille woede in de relatie droeg. Buiten jouw medeweten hielden ze een lijst van overtredingen bij. Of ze markeerden je kaarten op iets waarvan je echt geloofde dat ze oké waren.
misschien bleven ze je vertellen dat ze in orde waren terwijl ze dat niet waren. misschien leek het alsof alles perfect was.
het is mogelijk dat u kleine problemen en inklings had.
helaas, wanneer u overrompeld wordt met een breuk, is het niet ongewoon dat de persoon alle verdere communicatie verstoort. Ze verdwijnen zodat je niet met ze kunt omgaan, of ze weigeren je te laten spreken. Of ze zeggen dat ze met je praten en dan blijven annuleren. Sommigen — en ik weet dat dit ronduit absurd klinkt-zullen later erkennen dat het een waardeloos ding was om te doen en zelfs dat sommige dingen die ze zeiden niet waar waren, maar dan zeggen dat er geen zin is in verdere discussies of proberen om dingen op te lossen omdat ze dit deden.
dus, wat doe je als je geen antwoorden kunt krijgen van je ex? Wat doe je als het voelt alsof je ex een blok is om het af te sluiten? Gebruik deze aanwijzingen om te onderzoeken wat er in je dagboek is gebeurd.
- Volg uw voetstappen door uw mentale tape terug te spoelen naar het begin van de relatie. Speel het terug in je gedachten. Ga niet te snel. Wat valt je op aan je eerste communicatie? Wat zie je over de data? Zijn er dingen die je hebt afgewezen of gerationaliseerd? Wat gebeurde er toen je het oneens was, of jij (of zij) met iets worstelde? Toen gevoelens en meningen gedeeld moesten worden, gebeurde dat dan? Hoe en wie was je in de relatie? Ergens in deze mentale tape zijn aanwijzingen over waarom deze persoon ‘ s manier van communiceren het einde van de relatie was om je te verblinden. Ze laten je zien waar stilte en gaten waren in plaats van intimiteit.
- was het echt belangrijk voor u en/of hen om te denken dat zij/u of de relatie perfect was? Zo ja, waarom? Wat deed je geloven dat dit het geval was? Wat vermeed je om dit te bewaren? Hoe heeft dit het niveau van communicatie aan beide zijden van de relatie beïnvloed?
- bent u het er ooit mee oneens? Had je het gevoel alsof je jezelf kon zijn en genieten van gezonde grenzen in de relatie? Als je nooit ruzie maakte of het zelden oneens was, waarom was dat dan? Wat dacht je dat dat betekende? Hoe past dat bij hoe ze de relatie beëindigden? Wat herken je nu? Als je het er niet mee eens was of als er problemen waren waarvan je dacht dat je er beiden doorheen werkte, voelde je dan dat er een oplossing was?
onthoud, het kost tijd om iemand te leren kennen. Soms weten we niet hoe weinig iemand communiceert totdat ze iets zeggen of doen dat ons in staat stelt om terug te kijken en dingen duidelijker te zien.
- als ze weinig of geen redenen gaven om uit elkaar te gaan, en ook weinig of geen hint gaven tijdens de relatie, kunt u achteraf zien waar ze niet communiceerden? Zie je het fineer? Ga je stappen na. Waren jullie beiden in staat om diep, vrij en openlijk te praten? Had je het gevoel dat je relatie vooruit ging? (Zie de kenmerken van gezonde relaties)
- waar is uw woede over?
- dus, afgezien van de begrijpelijke pijn en woede van de manier waarop hun einde, wat ben je nog meer boos over? Dit bevat aanwijzingen voor verborgen wrok en waarheden. Bijvoorbeeld, veel klanten die ik heb gewerkt met in deze situaties uitgedrukt woede te wijten aan het gevoel dat hun steun en accommodatie van bepaalde dingen werd niet gewaardeerd. Dit stelde hen in staat om te zien wat ze ondersteunden en meegaand of hoe ze gingen over het doen van dit betekende niet bespreken of het zien van bepaalde dingen.
als je dit soort gedrag verder wilt begrijpen, luister dan naar mijn podcast-aflevering over stonewalling in relaties. De aflevering bevat vragen om u te helpen begrijpen waar dit soort gedrag over gaat, met inbegrip van de bagage die het betrekking heeft op uit het verleden.
u vraagt zich misschien af of u moet blijven proberen om hen aan het praten te krijgen. Je kunt iemand niet dwingen om te praten die niet wil of zich aan hun verhaal wil vasthouden. Je zult uiteindelijk het gevoel hebben dat je je waardigheid verliest en ze achtervolgt. Een deel van hun stonewalling zou, op een bepaald niveau, kunnen zijn over het krijgen van aandacht en zich krachtig voelen.
hoe meer je hen achtervolgt voor antwoorden is hoe minder je gelooft in je vermogen om te rouwen en mijn wat je weet voor je afsluiting.
Ja, dat kost tijd. Nee, niemand verdient het om op deze manier gebroken te worden. Maar ze hebben het niet gedaan vanwege jouw waardigheid. Ze hebben de relatie op deze manier beëindigd vanwege hun problemen. Op een andere manier omgaan met dingen zou inhouden dat ze dieper naar dingen kijken dan ze willen. Ze denken dat ze zonder problemen verder kunnen gaan, maar wat ze hebben geprobeerd te vermijden zal gewoon op een andere manier verschijnen.
wanneer u vooruit gaat (en dat zal gebeuren), Gebruik deze ervaring niet om u of toekomstige partners te straffen. Leer wat je kunt uit deze relatie, zodat u uw communicatie en intimiteit niveaus te verhogen en met een partner die je daar zal ontmoeten.
zorg voor u.
toevoegen aan favorieten